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六月雪
2023-07-19 09:39:02
項(xiàng)痹這屬于痹癥的一種,它是由于各種原因?qū)е碌幕颊叱霈F(xiàn)眩暈頸部疼痛麻木,以及惡心嘔吐耳鳴視物不清的一種疾病。建議患者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇針對(duì)的治療方式,同時(shí)建議患者在日常生活中一定要多注意鍛煉身體,可以多吃一些富含鈣的飲食,避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭。
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逍遙子
回復(fù)
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成都-陳**
回復(fù)關(guān)于每天步走可以治療風(fēng)寒濕痹癥,但不知道濕氣該如何祛除。俗話說的好,千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。如果被濕氣纏上了,就算吃再多的補(bǔ)品也沒用。而且,濕氣重的人也很容易胖,但大多都是虛胖。那么,運(yùn)動(dòng)能祛除濕氣嗎?
其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以有助祛濕,運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單。運(yùn)動(dòng)能鍛煉人的身體,對(duì)于肥胖的人,運(yùn)動(dòng)還能減肥。對(duì)于瘦的人,運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)身。對(duì)于濕氣重的人,運(yùn)動(dòng)能有效幫助祛濕,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能讓身體出汗,汗液的排出,就能令體內(nèi)的濕氣也一并排出來。
所以我們每天抽時(shí)間出去走一走,跑下步或者周末去爬下山騎下車??梢杂幸嫔硇慕】涤挚梢宰屛覀冋J(rèn)識(shí)更多的朋友。既能鍛煉身體,又能擴(kuò)大圈子,我們何樂而不為呢?
運(yùn)動(dòng)注意:夏天體內(nèi)濕氣重,運(yùn)動(dòng)出汗后最好不要進(jìn)入空調(diào)房,或者讓風(fēng)扇對(duì)著吹。盡量讓身體里面的汗發(fā)散發(fā)出來讓體溫降下來在吹風(fēng),否則體內(nèi)淤積的濕氣太重,到了冬天肯定會(huì)得病的。
但想要祛濕,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗可以加速體內(nèi)濕氣排出,可是,并不是出汗越多對(duì)祛濕越有利,大汗反而會(huì)傷身。
出汗的過程要散熱,如果出大量的汗還會(huì)丟失很多電解質(zhì),容易導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂,這個(gè)時(shí)候就不一定排濕氣了。而且,運(yùn)動(dòng)中大量的出汗,會(huì)使人感覺已經(jīng)充分的鍛煉了,但是就因?yàn)榇罅康某龊?,讓身體的水量不足,從而傷害健康,而且也不會(huì)有什么效果。
鍛煉身體的最佳時(shí)間
下午:(14:00~16:00):是強(qiáng)化體力的好時(shí)機(jī),肌肉承受能力較其他時(shí)間高出50%。
黃昏:(17:00~19:00):特別是太陽西落時(shí),人體運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到最高峰,視、聽等感覺較為敏感,心跳頻率和血壓也上升。
當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)祛濕會(huì)消耗我們大量的熱量,這時(shí)我們就要飲食搭配鍛煉一起祛濕。下面就來看下,我們吃什么能祛濕。
祛除體內(nèi)濕氣的食物效果如果說誰最好,那最好的食物莫過于薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載,《本草綱目》記載:”薏米能健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,去風(fēng)滲濕?!?br>
如今市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中國薏米中,皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養(yǎng)價(jià)值很高。從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價(jià)值就越高,金沙薏米的顆粒很小,藥用價(jià)值也就很高。接下來我教大家怎么用薏米做出幾道美味又祛濕的粥。
1、薏米紅豆粥
材料:薏米20克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克
做法:薏米想要祛濕效果,必先經(jīng)過炒制。炒制過后,把全部的材料放進(jìn)鍋里。放入適量的水,煮至薏米和紅豆?fàn)€熟,然后加入紅糖,攪拌糖至融化即可出鍋
2、薏米紅棗粥
材料:薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。
做法:將炒制的薏米、紅棗、糯米淘洗干凈,用清水浸泡2小時(shí)左右。把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內(nèi),倒入適量清水,先用大火熬成稀粥,加紅糖即可。
當(dāng)然,吃完好吃的,我們還可在家拍拍身體這三個(gè)“排濕口”,加速體內(nèi)的濕氣排出。
1、拍肘窩
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問題,可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5~10分鐘,會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次,可保證這口排污窩的通暢。
2、拍腋窩
腋窩中的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的火毒,應(yīng)常常去按揉,或者撥動(dòng),一般不少于36下,最少一天兩次,以疏通經(jīng)絡(luò),還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題,包括經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。
3、拍膝窩
膝窩又稱腘窩,在窩的中心點(diǎn)上,有一個(gè)重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處的時(shí)候,可拍打5~10分鐘至瘀斑痧點(diǎn)顯出即可,每一兩周拍打一次。
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平淡之
回復(fù)風(fēng)濕痹的診療規(guī)范
一、由于風(fēng)寒濕熱等外邪入侵,閉阻經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié),氣血運(yùn)行不暢,以全身關(guān)節(jié)呈游走性紅、腫、重著、疼痛為主要臨床表現(xiàn)。常指風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
二、診斷依據(jù)
1.以四肢大關(guān)節(jié)走竄疼痛為主,伴重著、酸楚、麻木、關(guān)節(jié)屈伸不利。多有惡寒、發(fā)熱等癥。
2.病前多有咽痛乳蛾史,或涉水淋雨、久居濕地史。
3.部分患者可有低熱,四肢環(huán)形紅斑,或結(jié)節(jié)性紅斑。??尚呐K受累。
4.血沉增快,抗鏈球菌溶血素“O”大于500單位。
5.病變相關(guān)部位的骨關(guān)節(jié)X線和CT等影像學(xué)檢查,了解骨關(guān)節(jié)疾病的病變部位和損傷程度。
三、證候分類及治則和代表方
1.行痹(風(fēng)邪偏勝):肢體關(guān)節(jié)肌肉疼痛,游走不定,屈伸不利,或見惡風(fēng)發(fā)熱等。舌苔薄白,脈浮。
治則:祛風(fēng)通絡(luò),散寒除濕。
代表方:防風(fēng)湯加減。
2.痛痹(寒邪偏勝):肢體關(guān)節(jié)疼痛較劇,遇寒加重,得熱痛減,晝輕夜重,關(guān)節(jié)不能屈伸,痛處不紅,觸之不熱。苔白滑,脈弦緊。
代表方:烏頭湯。
3.著痹(濕邪偏勝):肢體關(guān)節(jié)重著酸痛,痛處固定,下肢為甚,或有腫脹,肌膚麻木,天氣陰雨加重。舌苔白膩,脈濡緩。
代表方:薏苡仁湯。
4.熱痹(熱邪偏勝):起病急驟,關(guān)節(jié)疼痛,局部紅腫灼熱,痛不可觸,屈伸不利,得冷稍舒。多有發(fā)熱惡風(fēng),多汗,心煩口渴。舌紅苔黃,脈滑數(shù)。
5.虛痹(氣血兩虛):病程日久,反復(fù)不愈,關(guān)節(jié)疼痛,時(shí)輕時(shí)重。面色無華,心悸自汗,頭暈乏力。舌質(zhì)淡,苔薄白,脈濡。
痹證,應(yīng)針推各法,綜合治療。腰痛的治療除辨證用藥外,還應(yīng)根據(jù)病情選用針灸、推拿、拔罐、理療、藥物外敷、穴位注射、牽拉手法等綜合治療措施,以提高內(nèi)服中藥的療效。