我頭部怕一到冬天睡覺頭部怕冷，是什么原因

冬天特別怕冷是很多怕冷體質(zhì)人群的常見現(xiàn)象，冬天怕冷的原因有很多，可以從日常生活的很多方面來調(diào)理，多運動多吃補氣血的食物等。
冬天怕冷應(yīng)該怎么辦
首先應(yīng)該做出準確的判斷，這樣的情況是不是屬于正常情況，因為冬季的溫度本來就要低一點。如果排除掉正常情況這種情況，那么就應(yīng)該檢查到底是什么原因?qū)е碌捏w寒癥狀了。但是不管是什么原因?qū)е碌?，都離不開以下幾種調(diào)節(jié)方法：

1.泡腳

晚上回去以后盡量每天都選擇泡一個熱水腳，泡腳可以幫助腳底血液的循環(huán)，我們都知道在人體的腳底上是有十分多的穴位的，而泡熱水能夠有效的刺激這些穴位，從而起到一定的改善健康的作用。

2.多吃補氣血的食物

在平時的飲食中應(yīng)該多吃一些帶有補氣血的食物，這些食物可以幫助很好的改善畏寒的體質(zhì)。大棗、桂圓、枸杞、阿膠等都是幫助補氣血的好東西。所以冬天怕冷明顯是一種寒性體質(zhì)才會有的癥狀，特別是女性朋友們。除了要在冬天注意保暖以外，在夏天的時候就要做好防護工作。比如不要吃太多生冷的食物，這樣對于身體健康來說是極其不好的，如果可以的話夏天的時候也要養(yǎng)成泡腳的好習慣，只有這樣才能改善冬季畏寒的情況。

冬季怕冷的原因
1、稟賦不足，素質(zhì)本弱

因父母體病質(zhì)弱，年老體衰，孕育不足，脾中失養(yǎng)，或生后喂養(yǎng)失調(diào)，水谷精氣不足，或化學物品侵擾孕母之體，體質(zhì)漸弱，易于罹患疾病，并在病后易于久虛不至，使臟腑氣血虧虛日甚，而成虛勞。

2、操勞過度，損傷五臟

操勞過度，因勞至虛，日久成損。尤其是操勞傷神過度及恣情縱欲較常多見。憂郁思慮，積思不解，所欲未遂等勞傷心神，心失所養(yǎng)，脾失健運，心脾損傷，氣血虧虛成勞。而早婚多育，房事不節(jié)，頻繁手淫等，腎精虧虛，腎氣不足，久則陰陽虧損。

3、化療治療后的損傷

各種化療藥用于治療惡性腫瘤，在治療疾病的同時，大量殺傷人體正常細胞，損傷五臟六腑，耗傷氣血，津液，形體關(guān)格，由于過度損傷太過，心理變態(tài)，形體走形，畏寒怕冷四肢不溫，面如灰土，形似枯槁。

4、大病久病，失于調(diào)治

大病，邪氣過盛，臟腑損傷，耗傷氣血，陰陽，正氣難以恢復，病后失于調(diào)節(jié)，易發(fā)成勞，病久失治，誤治，久而不愈，病情日深，損傷人體氣血陰陽，或產(chǎn)后失于治療，難以扶正祛邪，可演變虛勞傷陽邪。

5、失治誤治，損耗精氣，正治亦損傷人體

診斷正確，選藥損傷治療而不當，延誤治療時機，損耗人體氣血陰陽，或產(chǎn)后失于調(diào)治調(diào)養(yǎng)，正虛難復，均可能導致虛勞。總之，年齡，過度，不及，先天，久病，大病，虛損，因而成疾。

冬天怕冷有什么妙招可以緩解
1、穿合適的衣服

衣服不一定穿得越多越暖和，有人只穿一件羽絨服，內(nèi)搭一件保暖內(nèi)衣即可度過整個冬天，有的人渾身上下裹得嚴嚴實實密不透風，卻任然不停地哆嗦，選擇適合自己的保暖的冬裝尤為重要。

2、減少肢體暴露

除了穿暖和，也可增加其他的輔助設(shè)備幫助取暖，常用的手套和帽子等。手經(jīng)常在外面“拋頭露面”，即使身上的衣服再暖和，手也容易冰冷，手套可以起到適當?shù)谋Ｗo。

3、熱水泡腳

用熱水泡腳，不但可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，臨睡前用熱水泡泡腳，更有利于睡眠。

4、適當運動

很多情況下怕冷是由于體質(zhì)弱不耐寒所致，通過運動來加強血液循環(huán)，增強抵抗力讓身體溫暖起來。

5、攝入高能量食物

食物可以多吃牛肉、羊肉等富含脂肪的肉類，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物也可以提高御寒能力。

6、熱水袋取暖

熱水袋是使用最普遍的取暖設(shè)備之一從橡膠到PVC，再到電暖寶，方便實用。但使用過程也要注意避免漏水被燙傷。

7、寵物取暖

家中有萌寵的人相信都有這樣的體驗，冬天抱著家里的貓貓狗狗，猶如天然的熱水袋。不過寵物會在地上打滾或者出去溜達，要注意清潔。

8、地暖取暖

地暖的散熱方式是以輻射采暖為主，熱量由下而上均勻輻射散熱，這樣的散熱方式符合人體工學原理，房間同一層面的溫度均勻，溫差小，足暖頭涼的采暖方式更舒適。地暖的地面層及混凝土層有強大的蓄熱能力，在間隙供暖的條件下，室內(nèi)溫度變化緩慢，感覺很自然，不會出現(xiàn)因升溫過快而有的不舒適感;同時傳送過程中熱量損失小，較其它供暖設(shè)備節(jié)能約20%;地板采暖增加了保溫層，具有非常好的隔音效果。

9、暖氣片取暖

暖氣片又稱散熱器，是以對流為主的采暖方式，市場上鋼制柱式暖氣片、銅鋁復合暖氣片都是很受歡迎的。暖氣是通過加熱其周圍空氣，使空氣在房間內(nèi)形成對流從而達到采暖目的。暖氣片的成本相對較低，一般安裝在墻面等位置，維修簡單方便，暖氣片的制熱快，隨開隨停;可烘衣烘鞋，安裝在衛(wèi)生間可兼浴巾架和取暖兩用。若是已經(jīng)裝修或者是住了很久的房子，推薦可選擇明裝暖氣片的采暖方式，施工周期短，1天即可完成安裝，今天裝明天暖，方便快捷。

女人冬天怕冷怎么辦
1、穿著

多穿一點：冬天的氣溫低，比起其他季節(jié)自然是要多穿些衣服的，否則身體怎么可能留得住熱量。多穿了好幾件衣服，盡量不穿短裙短裙之類的。出門的時候，圍巾，帽子什么的也都用上，加強保暖。

保暖用品：冬天怕冷的女性，除了要衣服多穿一點之外，還可以隨時使用熱水袋、暖寶寶等小用品，可以暫時性的起到保暖效果。

2、運動

甩甩手腳：建議每天早上起床后，做做一些小運動，可以簡單的原地跳躍，踏踏步，甩甩手臂，扭扭腰等，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

飯后散步：運動可以有效促進身體的血液循環(huán)，改善怕冷，手腳冰涼等問題，提高免疫力，不防每天吃完飯后，騰出半個小時的時間來散散步，但要注意做好保暖，陰雨天氣可以選擇一些室內(nèi)的運動。

不要久坐：除了要保證適量的運動之外，想要促進身體的血液循環(huán)，還要避免久坐。工作中最好每坐一個小時，就起來走走，時不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

3、泡腳

熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病，最終達到養(yǎng)生保健的目的。每天晚上用熱水泡泡腳，每次泡20分鐘左右，泡到身體發(fā)熱，最好能有些微微出汗，特別怕冷的人，可以在泡腳水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血 液循環(huán)，讓身體暖和起來。

生姜：一般取15-30克的生姜，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水，調(diào)調(diào)水溫，再來泡腳。

醋水：米醋或老陳醋100-150克，增強血液循環(huán)，解決腳臭問題。

艾葉：艾葉50-100克，具體根據(jù)水的多少定，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

4、按摩

陽池穴：在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。這個穴位囤聚太陽的熱量，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。一只手的中指按壓另一手的陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩，堅持按壓，可以有效改善怕冷的情況。

勞宮穴：握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處。采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作5-10分鐘，每天可以多次按摩。

涌泉穴：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。是腎經(jīng)上的要穴，有補腎固精之用，可以每天睡前按摩兩側(cè)足底涌泉穴，拍打100-200下，至局部發(fā)熱為宜。

5、飲食

按時吃飯：不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果事先知道自己工作忙碌，不能按時吃飯，可以先準備些面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

常吃溫補食物：在合理膳食的基礎(chǔ)下，冬天可以經(jīng)常吃些溫補的食物，比如核桃、烏雞、桂圓、紅棗、花生、雞湯、羊肉、豬肝等等。蔬菜方面，可以吃些韭菜、青椒、辣椒、洋蔥、南瓜、蔥姜等，水果方面則可以吃榴蓮，荔枝，龍眼等。

6、保暖的食補方：

紅棗桂圓粥

紅棗，桂圓，花生，大米各適量。材料洗干凈，一起放到鍋里，加入清水，大火煮沸，繼續(xù)用小火煮至粥粘稠。

作用：特別適合貧血、怕冷、容易感到頭暈的人食用。

人參紅棗茶

人參15克，紅棗12克。材料洗沖洗干凈，一起放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)用小火熬差不多40分鐘。

作用：補脾益肺，生津止渴，安神益智，大補元氣。

桂棗烏雞湯

烏雞一只，紅棗，桂圓，生姜各適量。烏雞處理干凈，材料一起放到砂鍋里，加水大火煮沸，再用小火繼續(xù)煮1小時左右，調(diào)味。

作用：補脾胃，益氣血，安心神，養(yǎng)肝腎，可以用于一切虛衰疾病。

輕則感冒頭痛 嚴重了的中風啊 空調(diào)的壞處
長期在空調(diào)房間中會導致汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝和分泌；而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之就會導致局部性的頸椎病，輕則脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木，重則出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力減退、惡心等異常感覺，甚至大小便失控。
在空調(diào)間內(nèi)還要注意改善固定的坐姿。工作、看電視1小時左右應(yīng)改變一下體位，或做短暫的頸部前屈，后伸，以及自然的左右旋轉(zhuǎn)，以改善頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉疲勞。長時間伏案工作的人應(yīng)注意案臺與座椅高度的相稱，盡量避免過度低頭屈頸，最好使用活動的半坡式斜面辦公桌。
冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病。這種感冒就是常說的熱傷風，一方面因為經(jīng)常進出空調(diào)房間，身體適應(yīng)不了冷熱不均的溫度；二是由于空調(diào)房間都是密閉的，屋里人又多，空氣流通差，如果有一個人出現(xiàn)感冒癥狀，很快就會傳染他人。
空調(diào)引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學習，中央空調(diào)很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2~12天，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)。