陽(yáng)盛體質(zhì)的人如何養(yǎng)生

　　中醫(yī)養(yǎng)生講究的就是體質(zhì)養(yǎng)生，不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方式和方法是不一樣的呢，比如說(shuō)陽(yáng)盛體質(zhì)吧，陽(yáng)盛體質(zhì)很容易出現(xiàn)上火啊或者是肝火旺盛等等的一些情況出現(xiàn)，那么你知道陽(yáng)盛體質(zhì)如何調(diào)理的嗎，下面的這些調(diào)理方法是不錯(cuò)的選擇。

　　 1、飲食調(diào)理

　　陽(yáng)盛體質(zhì)者要少吃燥熱辛辣類的食物，特別是辣椒和蔥姜，像羊肉、狗肉、牛肉這樣的溫陽(yáng)食物也要少吃，藥酒最好也不要喝，特別是壯陽(yáng)類的藥酒是絕對(duì)不能碰的，要多吃些比較寒涼類的食物，比如梨子、西瓜、草莓、甜瓜、苦瓜、蓮藕、荸薺、百合、黃瓜、絲瓜、鴨肉、香蕉、蘆筍等食物。飲食方面的調(diào)理要注意少吃辛辣刺激的食物，可以選擇一些清淡的食物食用，這樣可以有很好的促進(jìn)代謝的作用。

　　 2、體育鍛煉

　　陽(yáng)盛體質(zhì)者體內(nèi)陽(yáng)氣多，要經(jīng)常鍛煉，將身體內(nèi)的陽(yáng)氣散發(fā)出去，在體育項(xiàng)目中可以選擇武術(shù)、跑步、球類等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于從事腦力勞動(dòng)的陽(yáng)盛體質(zhì)者要少參加使精神緊張的活動(dòng)，對(duì)于從事體力勞動(dòng)的陽(yáng)盛體質(zhì)者要鍛煉平衡感。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有很好的緩解緊張情緒的作用，減少肝火旺盛的情況。

　　 3、性格養(yǎng)生

　　陽(yáng)盛體質(zhì)者脾氣比較急，容易動(dòng)怒，所以在性格修養(yǎng)方面，陽(yáng)盛體質(zhì)者要注意控制自己的情緒，要學(xué)會(huì)理性對(duì)待各種事件，不要遇到事情就急躁

　　陽(yáng)盛體質(zhì)的一些調(diào)理的方法，有一定的好處和作用，大家都知道了吧，可以選擇飲食的調(diào)理，選擇吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，體育鍛煉也是很重要的一個(gè)問(wèn)題，性格的養(yǎng)生可以調(diào)理急躁的心情，大家可以試試。

　　很多人都有火氣大的情況，比如說(shuō)肝火旺盛啊或者是便秘啊的等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦，那么如何去調(diào)理比較好呢，很多人都不知道應(yīng)該如何去養(yǎng)生的呢，下面的這些調(diào)理方法對(duì)于陽(yáng)盛體質(zhì)的人群有很好的作用，大家可以試試的哦，一定不能錯(cuò)過(guò)。

　　體質(zhì)特點(diǎn)：形體壯實(shí)，面赤時(shí)煩，聲高氣粗，喜涼怕熱，口渴喜冷飲，小便熱赤，大便熏臭為其特點(diǎn)。若病則易從陽(yáng)化熱、癥見(jiàn)高熱、脈洪大、大渴、飲冷等癥。

　　精神調(diào)養(yǎng)：陽(yáng)盛之人好動(dòng)易發(fā)怒，故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉，培養(yǎng)良好的性格，用意識(shí)控制自己;遇可怒之事，用理性克服情感上的沖動(dòng)。

　　飲食調(diào)理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等。對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用;可多食水果蔬菜如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。酒性辛熱上行，陽(yáng)盛之人勿酗酒。藥物養(yǎng)生：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者，用麻子仁丸或潤(rùn)腸丸;口干舌燥者，用麥門(mén)冬湯;心煩易怒者，宜服丹梔逍遙散。飲食方面是調(diào)理的很重要的一個(gè)方面的哦，要注意選擇一些清熱去火的食物食用，比如說(shuō)辛辣刺激的啊或者是酒類的食物最好不要吃，以免給身體帶來(lái)一些影響的哦，大家一定要注意這個(gè)問(wèn)題。

　　關(guān)于陽(yáng)盛體質(zhì)的一些調(diào)理方法，大家都知道了啊，這些方法對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，特別是對(duì)于容易上火啊活是脾氣大等等的一些人群有調(diào)理的效果，大家可以試試，通過(guò)精神調(diào)理飲食調(diào)理來(lái)緩解自己身體的不適，其實(shí)是很重要的呢。

　　食物的種類不同，適合的人群也是不一樣的，中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生哦，那么你知道應(yīng)該如何調(diào)理嗎，對(duì)于陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理有暗香方法呢，主要會(huì)表現(xiàn)為容易疲勞啊或者是上火等情況，下面的這些食療方法對(duì)于調(diào)理陽(yáng)盛體質(zhì)有很好的效果哦，來(lái)看吧。

　　 雪梨青蘿卜燉豬瘦肉

　　材料：雪梨1個(gè)、青蘿卜1個(gè)、紅棗4個(gè)、豬瘦肉250克、生姜2片。

　　做法：各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅，加熱開(kāi)水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽。

　　功效：雪梨入湯有潤(rùn)肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青蘿卜入湯清潤(rùn)可口，又能寬中下氣、健脾胃，合而燉豬瘦肉，能清心潤(rùn)肺、清燥除煩。雪梨和蘿卜一起煲湯的話可以有健脾胃的作用，還可以有清熱除煩的效果，同時(shí)可以止咳化痰有好處，對(duì)于緩解上火效果不錯(cuò)。

　　 豬肝枸杞菜湯

　　材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調(diào)料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。

　　做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈;將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲;豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要;鍋中倒入適量清水，大火燒開(kāi)后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。

　　功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。

　　關(guān)于食療方法調(diào)理陽(yáng)盛體質(zhì)的一些方法，大家是不是也都學(xué)會(huì)了呢，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，可以有效的調(diào)理陽(yáng)盛體質(zhì)的哦，預(yù)防上火，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。

體質(zhì)養(yǎng)生是很常見(jiàn)的一種方式和方法，對(duì)于不同人群來(lái)說(shuō)選擇自己適合的一些養(yǎng)生方法才是很重要的選擇哦。陽(yáng)盛體質(zhì)大家都知道的吧，容易上火，還會(huì)出現(xiàn)一些不良癥狀，那么如何去火呢，下面的這些食療方法可以有效的調(diào)理。

1.綠豆薏苡仁湯

綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開(kāi)，沸幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性。

2.果菜綠豆飲

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋(píng)果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋(píng)果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。綠豆具有清熱解毒的作用，和果蔬一起搭配的話可以有減少上火的作用和效果，還可以殺菌的哦。

3.海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。綠豆是公認(rèn)的消暑食品。綠豆湯、綠豆粉、綠豆沙、綠豆糕，其清熱解毒、防暑降壓的功效早已深入人心。海帶具有良好的利尿作用，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

關(guān)于緩解陽(yáng)盛體質(zhì)的一些食療方法，大家也對(duì)它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡(jiǎn)單的，這些食療的方法可以有效的緩解腸胃不適，還可以有清熱去火解毒的作用，如果經(jīng)常上火的話這樣的食療方法就是不錯(cuò)的選擇，可以試試的哦。