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過山龍
2023-07-19 06:27:29
你好,這個穴位疼痛的原因,可能是患者,因為按摩時用力過猛而引起,在按摩的時候應(yīng)當(dāng)動作輕緩。力量適中,再一個還有可能是肝火旺盛,還有的是一些炎癥而引起的情況如果癥狀比較明顯,建議到醫(yī)院做個檢查之后針對性用藥治療
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就是那個人
回復(fù)1、何謂“小周天”?
任脈、督脈上會于百會(天門),下交于會陰(海底),聯(lián)成一個“圓周”,稱為“小周天”。以溝通任督二脈為目的的功法即小周天功,是內(nèi)外家許多門派的必修基礎(chǔ)功法,一般是“百日筑基”方可有成的。
2、”小周天”速成秘法:
練習(xí)“通天貫地秘法”、“混元一氣法”約15天左右,丹田內(nèi)隱約已有一個氣團生成,有灼熱感時,即可行本法。
全身放松,姿勢坐、臥、盤、站均可。雙目閉合,舌抵上腭,鼻吸鼻呼。先緩緩吸氣,用意念引丹田里的氣團(想象它是火紅色的)沿小腹下行至?xí)帲ㄌ岣兀?,意守會陰穴發(fā)熱為止。再引氣上行至兩腹中的命門,守之至發(fā)熱為止。再引氣上行至夾脊,首至再發(fā)熱為止,再引氣上行至腦后玉枕穴,守之至發(fā)熱為止。再引氣上行至頭頂百會穴,守之至發(fā)熱發(fā)跳為止。再引起下行至印堂、沿鼻下行至口內(nèi),由舌尖下至廉泉、膳中,最后歸于氣還丹田。
在上述過程中,吸氣要深長勻細,吸滿后盡可能長時間地停頓,再緩慢勻細的呼出。意念則務(wù)求逼真,想象氣團、氣線自始至終象或一樣紅彤彤地發(fā)熱。
行功時間:任何時候均可,每次15-40分鐘,多多益善。如此幾次即可打通小周天。
行功反應(yīng):充沛的內(nèi)氣被引動后,行到那里就是一條或一片象熱水燙般的感覺,有時熱麻的很舒服,有時則可能刺痛、刺癢,但切不可用手去抓癢,以免出血漏氣。
3、不要執(zhí)著于“小周天”:
小周天功法是許多功法中的一種,并不是非練不可的,正如許多事理一樣,過分執(zhí)著于小周天,不但無益,反而有害。從上文中,我們已經(jīng)知道,小周天的暢通是以內(nèi)氣充盈為前題的,一旦內(nèi)氣耗散,小周天很可能就“不通”了。譬如失精、腹瀉都可能造成“不通”現(xiàn)象,已婚的學(xué)員更是難免?!半y道我辛辛苦苦修來的小周天舊這樣毀了不成?”許多人都會因此而背上沉重的思想包袱,精神壓力很大,甚至因此而跳樓者也不乏其人。
怎么半呢?辦法只有一個:不要執(zhí)著于小周天!你必須認識到這樣一個問題:修練小周天功只是煉氣的一個手段而不是目的;通了小周天的人功夫不一定高,未練小周天的功夫不一定低。事實上,許多高人就是反對“打通小周天”的提法的,更不去練什么小周天功。例如,一代武學(xué)大師王薌齋先生的武功造詣,可謂出神入化,人鬼共欽。單他所創(chuàng)立的杰作——大成拳(意拳)功法中,就沒有小周天功,次之所以列入“小周天速成法要”一節(jié),完全是為了讓那些未接觸過氣功的讀者多一點見識,掌握一把入門的鑰匙而已。
4、打通小周天的感受
氣生下丹田。練功約10天左右時,下丹田生成一個雞蛋大小的氣團,微微發(fā)熱,悠悠忽忽。練功一個月左右時,真氣團由小到大、充盈整個小腹,氣波木停地翻滾涌動,腹內(nèi)溫暖融融。此時功效十分明顯,胃腸蠕動增強,“咕嚕”之聲不斷,勢如推雷,排氣頻繁,消化良好,食欲大增。
氣沖關(guān)卡。練功35天左右,開始通關(guān)。真氣團通過會陰穴進入尾間關(guān),繼而過命門關(guān)、夾脊關(guān)、玉枕關(guān)。當(dāng)然,這幾個關(guān)隘不是一下子輕易通過的,而是逐一沖開。每過一關(guān),約需4天左右時間。沖關(guān)的情景十分有趣:真氣在命門關(guān)下逗留時間較長,氣波像浪花拍岸一樣,一波接著一波,輪翻沖擊、有趣的是每波都止于命門關(guān)所在的第二節(jié)腰椎下,決不逾越。待真氣量增大到一定程度時,氣波才會沖過命門關(guān)。夾脊關(guān)較狹長,真氣過此關(guān)時,就像云霓涌入山中峽谷,云集彌漫,緩緩而過。玉枕關(guān)較高,真氣要在關(guān)下反復(fù)集結(jié)徘徊,才得以通過。在未過此關(guān)的幾天內(nèi),真氣團云集阻隔于玉枕關(guān)下,感覺有一個很大的力量將頭部向后向下拉扯。真氣一通過,這種現(xiàn)象自然消失。在真氣沖三關(guān)的過程中,功效頗佳,主要表現(xiàn)為:兩腎溫?zé)嵘踔涟l(fā)燙,腰部疾患消失,精神十分飽滿。兩腿輕松,行路像小船鼓滿風(fēng)帆一樣迅捷有力,此時如運氣有方,并配合穴位指法,頑固的腎部疾病一般可治愈。
氣上百會。練功50天左右,真氣直上百會穴,到達督脈頂端,周天循環(huán)完成了半個圓。真氣沖上百會的一瞬間,情景獨特,令人難忘。那天我正在練功,真氣團仍阻于玉枕關(guān)下,練著練著,突然感覺一團霧狀氣體轟然一下沖入腦海,自覺頭部剎時膨大如鼓,兩只耳朵也變大變長,掙出了好遠。一會兒進入腦海的氣團收縮變小,似乎化作清凌涼爽的“泉水”,并順著前額緩緩流下,自覺腦中。清爽異常,前面說的膨大感也隨之消失。這個過程,大約就是古人說“醒酬灌頂”,或曰“純陽之氣”入腦。此后,神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥不治自愈。每晚不但能安然入睡,而且夢境十分清新平靜,再無雜夢、惡夢,正所謂“正氣上升,邪氣遠避”。
氣聚上丹田。真氣由百會向下沖開督脈、任脈之間由口、齒、唇形成的空間問隔,是周天運行中最難的關(guān)鍵一步,要突破這一間隔,必須在上丹田集聚足夠氣量,所以時間也略長一些。若這一間隔不打通,督脈、任脈不能融會貫通,真氣就會長久盤旋頭部,不得下行。有時會順勢上沖,大有直上云霄之勢;有時又隨意念下壓,頗有泰山壓頂之威。不少練小周天功的人至此不知如何是好,以為出了偏差,驚慌失措,甚至胡亂求醫(yī)調(diào)治。其實這是真氣運行規(guī)律的正常反應(yīng),不必驚慌。因為百會穴位于督脈上端,全身之巔,真氣由背部的督脈連沖數(shù)關(guān),一路生機勃勃躍上全身巔頂,并且又要從這里在方向上做180度轉(zhuǎn)彎,向下打通督、任間隔,自然要表現(xiàn)出其非凡的特點。打個比喻說,就像是一股被堵塞了的洪流一樣,一會兒卷起高高的波峰,一會兒又落入深深的浪谷下,上下翻涌,意在沖開阻塞,奔涌向前。、明白了這個道理,就不必再擔(dān)心害怕。繼續(xù)安然練功,上丹田的真氣會越聚越多,不僅充盈腦海,就是眼眶內(nèi)、鼻咽內(nèi)、雙耳內(nèi)、上顎和全部上牙齒內(nèi)也都被真氣充滿。此時,耳內(nèi)、鼻咽內(nèi)的疾患可逐漸消失。上齒疼痛時,引氣一沖,立即止痛。
氣落中丹田。練功6O天左右的時候,會感到有一個沉甸甸的氣團掛在鼻端和上齒間,慢慢下移,然后落入中丹田(膻中穴一帶),自此,督脈、任脈之間的口齒間隔被真氣跨越,頭部的上沖下壓感隨之消失,同時下頦、下齒內(nèi)、喉嚨、膻中穴內(nèi)真氣充盈,感覺涼絲絲、麻蘇蘇的,唾液分泌增多,喉部、胃部的疾患逐漸消失。
回歸氣海(下丹田)。練功70天左右,真氣由中丹田緩緩地靜靜地淌入氣海,終于完成了小周天循環(huán)。從開始練功到回歸氣海,真氣由無到有,由弱到強,洶涌澎湃,奔騰不息,歸來時,給人的感覺是浩浩蕩蕩,平靜祥和。就像一條發(fā)源于高山的江河,“河出潼關(guān)因有太華抵搞而益增其奔猛,風(fēng)回三峽因有巫山為隔而益增其怒號”,是一番景象;進入平川,回歸大海,自是另一番景觀。
小周天功的整個練功過程,旁觀者見到的是靜,練功者體味到的是動,是妙意佳景,是精氣神的再造和升華。
中里巴人打通小周天的方法(四步)
一、叩首法(小周天打通法之一)
叩首,顧名思義就是磕頭,有人問,磕頭也是鍛煉嗎?那當(dāng)然,磕頭還是道家修身秘法之一呢!“學(xué)道本無門,叩首先有益”。但是,咱們練的叩首不是頭碰地,而是頭叩手背,就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。也就是說,怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷,就用手墊著。這樣額頭撞在手背上,既不會因接觸面太軟而無效,也不會覺太硬而受傷。然后按拜佛叩頭的樣子,以額頭部分(鼻根至前發(fā)際線)撞擊手背,幅度和力度因人而異,本著由輕而重的原則。抬頭再叩時要有一個頭后仰的動作,每15次為一小節(jié)。接著從鼻根到下巴輕輕“撞揉”手背,每反復(fù)10次為一小節(jié),“撞揉”時面部始終與手背相貼進行(“撞揉”時頻率要快,如震顫一般),兩節(jié)為一組。如此可使任督二脈在頭部順接,為打通小周天的第一步(高血壓患者暫不可練此功)。
二、震動尾閭法(小周天打通法之二)
先雙腿盤坐。有些人說我盤不上,而咱們這個功盤不上正好!雙腳微盤能交叉即可,然后用腳掌外緣骨用力站立(站的過程中膝蓋不可觸地)。剛站一點有人說不行,站不起來也沒關(guān)系,這個功法本來就不需要完全站立起來,只要臀部離地10至30厘米就行。由于重力作用,臀部落地時正好使尾骨撞擊地板,這個動作就完成了。這種撞擊面積較大,安全無痛。為保萬無一失,開始時臀部可墊棉墊,站起的幅度也宜由小到大,或面前有人幫忙拽起也可,主要目的就是要震動尾骨,使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。這是打通任督二脈的關(guān)鍵一步(有骨結(jié)核、骨質(zhì)疏松及急性腰扭傷者,忌用此法)。別小看這一站一坐。站時吸氣使整個脊椎督脈氣沖灌頂,落下呼氣時自然氣沉任脈丹田,乃用意而不用力之妙法。這對婦科病、肛腸病有立竿見影的效果,還可強壯肝腎功能,且能降壓安神,治療腰膝疼痛只要鍛煉時從容和緩,不急不躁,鍛煉后都會有氣力大增的感覺。
三、壁虎爬行法(小周天打通法之三)
我們都看過壁虎或諸如蜥蜴、鱷魚的爬行吧,咱們這個動作就完全依照它們來進行,爬行得越像越好。但是咱們在地板上練時不用真的往前爬,如果真的向前移動了,那就必然是四肢在用力,而這個鍛煉法四肢是不用力的。所有動作的完成雖然主要是靠胸腹和腰的力量,但我們卻不可把意念集中在那里,而應(yīng)集中在“爬”上——此時你就是一只壁虎,自然放松得像壁虎那樣去擺動肢體就可以了。記住壁虎的所有動作都要有,因為你就是一只壁虎。爬時大腿內(nèi)側(cè)和上肢內(nèi)側(cè)以及胸腹部都會直接接觸地板,所以要注意為防止地板過涼、皮膚擦傷等問題,應(yīng)先有些簡單的防護措施。此功法主要用來打通任脈,對增強五臟功能效果卓著,尤其對肝臟有很好的養(yǎng)護作用,對腸胃疾病、便秘、婦科病痛經(jīng)、不孕等諸癥都有很好的療效,減肥消脂的作用也非常明顯。任脈乃陰經(jīng)之海,總調(diào)陰經(jīng)各脈,對于更年期婦女尤為重要。
四、踏步搖頭法(小周天打通法之四)
放松仰臥于地板,兩手抱于頸,好像要做仰臥起坐,頭略微抬起,現(xiàn)在我們開始做原地踏步的動作。你問了,原地踏步,腳心碰不到地面呢!對,不是讓你腳踏實地,而就是一種想像,你就躺在那里,腳跟貼著地板,兩腳一收一伸踩著虛空,做原地踏步的動作就對了。動作不要大,同時頭隨著腳的伸縮而向左右擺動,收左腳時頭向右擺,收右腳時頭向左擺。意念想著:我站在一個空地上,抱著頭,悠然自得地做著原地踏步。動作和緩從容,用意不用力。這個動作主要是鍛煉整個脊椎,也就是督脈。督脈是陽經(jīng)之海,總攝各條陽經(jīng),能夠升發(fā)人體陽氣。所以這個功法只要練上幾下,就會讓人渾身發(fā)熱、氣血旺盛,尤其對于腎臟有很好的強壯作用,且活血通絡(luò)作用很強,可治療虛寒癥及腰腿病,對心臟及腦供血不足的人效果明顯,對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有很好的治療作用。不過要注意的是,練此功時脊椎供血非常旺盛,正是要打通督脈,但是有些人脊椎長期有瘀血阻滯,或側(cè)彎,或膨出,或鈣化,這時就會感到脊椎某些部位會產(chǎn)生一些較強烈痛感,也就是好血在沖擊這些病灶。不必擔(dān)心,這種痛感很快就會過去。為了使鍛煉更加順暢安全,鍛煉要循序漸進,時間寧少勿多,以不疲勞為準(zhǔn)。另外,如在練完此功后取俯臥位,讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨,常會發(fā)現(xiàn)有格外疼痛的點,需稍加仔細按摩,這樣可加速打通督脈。
打通小周天有妙法
龍升
我練了幾年氣功,一直沒有打通小周天。后來閱讀了張延生先生“胎息小周天貫通法”與武立波先生“怎樣快速練出丹田氣來”的文章后,頗有啟發(fā),并按他們所說的方法練習(xí),竟在不長的時間內(nèi)打通了夢寐以求的小周天。今將體驗簡介于下,以饗讀者。
打通小周天的關(guān)鍵是在意守丹田上下功夫, 通過腹式呼吸,培植丹田內(nèi)氣。先觀想丹田內(nèi)有一乒乓球大小的氣團,隨著吸氣而膨脹到鴨蛋大小,呼氣時觀想氣團回復(fù)到乒乓球大小。呼吸要緩、勻、慢,意念要輕、淡。大約 1 個月左右,即可感到丹田脹熱、氣團存在,說明已初步有了打通小周天的能量物質(zhì)。然后,吸氣時觀想鴨蛋大小的氣團膨脹到足球大小,呼氣時觀想氣團回復(fù)到鴨蛋大小。大約 1 個月左右即可感到有氣沖開經(jīng)絡(luò)通道而到達會陰, 會陰有熱脹感、跳動感, 但此時的能量還遠遠不足以貫通督脈。尾閭是經(jīng)絡(luò)拐彎之處, 氣難以通過, 此時千萬不可以意領(lǐng)氣強通, 應(yīng)繼續(xù)意守丹田, 仍運用腹式呼吸增強丹田內(nèi)氣,當(dāng)氣足以沖開尾閭時,有一股熱流就會上升, 自然沖開尾閭關(guān)。到了夾脊關(guān),又無法通過, 這是因為氣的體積增大了, 壓強就減少了, 所以只有再繼續(xù)往丹田里“壓氣”, 待氣足夠之時, 即壓強增大到一定程度, “噌”的一下就頂過去了。到了玉枕關(guān)又過不去了,脖子酸疼,頭腦里轟轟作響,此時還是要老老實實地意守丹田,增強能量,待能量充足,猶如水到渠成,“呼”的一下子又過去了。沿任脈而下, 熱流感充滿任督二脈, 形成循環(huán), 往復(fù)不止。此時,你如果吸氣,不呼氣,怎么吸都行,好像你需要的氣永遠吸不滿,如果有意識地呼氣,好像怎么也呼不完,呼完了再吸, 吸足了再呼, 隨心所欲, 舒暢極了。最后, 呼吸變得細微欲止, 若有若無, 進入了胎息狀態(tài)。小周天一通, 必然進入胎息, 這是通周天后很關(guān)鍵的過程及現(xiàn)象, 假若沒有這個胎息過程,就是沒有真正通小周天。有些人把時間與精力錯誤地施于空洞的意通周天,而不是苦練內(nèi)氣,與氣功本意背道而馳,勢必造成空運周天的惡果。練功者當(dāng)慎之 !
打通小周天的感受?
氣生下丹田。練功約10天左右時,下丹田生成一個雞蛋大小的氣團,微微發(fā)熱,悠悠忽忽。練功一個月左右時,真氣團由小到大、充盈整個小腹,氣波木停地翻滾涌動,腹內(nèi)溫暖融融。此時功效十分明顯,胃腸蠕動增強,“咕?!敝暡粩啵瑒萑缤评?,排氣頻繁,消化良好,食欲大增。
氣沖關(guān)卡。練功35天左右,開始通關(guān)。真氣團通過會陰穴進入尾間關(guān),繼而過命門關(guān)、夾脊關(guān)、玉枕關(guān)。當(dāng)然,這幾個關(guān)隘不是一下子輕易通過的,而是逐一沖開。每過一關(guān),約需4天左右時間。沖關(guān)的情景十分有趣:真氣在命門關(guān)下逗留時間較長,氣波像浪花拍岸一樣,一波接著一波,輪翻沖擊、有趣的是每波都止于命門關(guān)所在的第二節(jié)腰椎下,決不逾越。待真氣量增大到一定程度時,氣波才會沖過命門關(guān)。夾脊關(guān)較狹長,真氣過此關(guān)時,就像云霓涌入山中峽谷,云集彌漫,緩緩而過。玉枕關(guān)較高,真氣要在關(guān)下反復(fù)集結(jié)徘徊,才得以通過。在未過此關(guān)的幾天內(nèi),真氣團云集阻隔于玉枕關(guān)下,感覺有一個很大的力量將頭部向后向下拉扯。真氣一通過,這種現(xiàn)象自然消失。在真氣沖三關(guān)的過程中,功效頗佳,主要表現(xiàn)為:兩腎溫?zé)嵘踔涟l(fā)燙,腰部疾患消失,精神十分飽滿。兩腿輕松,行路像小船鼓滿風(fēng)帆一樣迅捷有力,此時如運氣有方,并配合穴位指法,頑固的腎部疾病一般可治愈。
氣上百會。練功50天左右,真氣直上百會穴,到達督脈頂端,周天循環(huán)完成了半個圓。真氣沖上百會的一瞬間,情景獨特,令人難忘。那天我正在練功,真氣團仍阻于玉枕關(guān)下,練著練著,突然感覺一團霧狀氣體轟然一下沖入腦海,自覺頭部剎時膨大如鼓,兩只耳朵也變大變長,掙出了好遠。一會兒進入腦海的氣團收縮變小,似乎化作清凌涼爽的“泉水”,并順著前額緩緩流下,自覺腦中。清爽異常,前面說的膨大感也隨之消失。這個過程,大約就是古人說“醒酬灌頂”,或曰“純陽之氣”入腦。此后,神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥不治自愈。每晚不但能安然入睡,而且夢境十分清新平靜,再無雜夢、惡夢,正所謂“正氣上升,邪氣遠避”。
氣聚上丹田。真氣由百會向下沖開督脈、任脈之間由口、齒、唇形成的空間問隔,是周天運行中最難的關(guān)鍵一步,要突破這一間隔,必須在上丹田集聚足夠氣量,所以時間也略長一些。若這一間隔不打通,督脈、任脈不能融會貫通,真氣就會長久盤旋頭部,不得下行。有時會順勢上沖,大有直上云霄之勢;有時又隨意念下壓,頗有泰山壓頂之威。不少練小周天功的人至此不知如何是好,以為出了偏差,驚慌失措,甚至胡亂求醫(yī)調(diào)治。其實這是真氣運行規(guī)律的正常反應(yīng),不必驚慌。因為百會穴位于督脈上端,全身之巔,真氣由背部的督脈連沖數(shù)關(guān),一路生機勃勃躍上全身巔頂,并且又要從這里在方向上做180度轉(zhuǎn)彎,向下打通督、任間隔,自然要表現(xiàn)出其非凡的特點。打個比喻說,就像是一股被堵塞了的洪流一樣,一會兒卷起高高的波峰,一會兒又落入深深的浪谷下,上下翻涌,意在沖開阻塞,奔涌向前。、明白了這個道理,就不必再擔(dān)心害怕。繼續(xù)安然練功,上丹田的真氣會越聚越多,不僅充盈腦海,就是眼眶內(nèi)、鼻咽內(nèi)、雙耳內(nèi)、上顎和全部上牙齒內(nèi)也都被真氣充滿。此時,耳內(nèi)、鼻咽內(nèi)的疾患可逐漸消失。上齒疼痛時,引氣一沖,立即止痛。
氣落中丹田。練功6O天左右的時候,會感到有一個沉甸甸的氣團掛在鼻端和上齒間,慢慢下移,然后落入中丹田(膻中穴一帶),自此,督脈、任脈之間的口齒間隔被真氣跨越,頭部的上沖下壓感隨之消失,同時下頦、下齒內(nèi)、喉嚨、膻中穴內(nèi)真氣充盈,感覺涼絲絲、麻蘇蘇的,唾液分泌增多,喉部、胃部的疾患逐漸消失。
回歸氣海(下丹田)。練功70天左右,真氣由中丹田緩緩地靜靜地淌入氣海,終于完成了小周天循環(huán)。從開始練功到回歸氣海,真氣由無到有,由弱到強,洶涌澎湃,奔騰不息,歸來時,給人的感覺是浩浩蕩蕩,平靜祥和。就像一條發(fā)源于高山的江河,“河出潼關(guān)因有太華抵搞而益增其奔猛,風(fēng)回三峽因有巫山為隔而益增其怒號”,是一番景象;進入平川,回歸大海,自是另一番景觀。
小周天功的整個練功過程,旁觀者見到的是靜,練功者體味到的是動,是妙意佳景,是精氣神的再造和升華。
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根河-李**
回復(fù)5 女性膻中一摁就疼是什么原因
視情況而定。
膻中穴是位于胸部的位置,是人體一個很重要的穴位,引起膻中疼痛的原因有很多,但不管是哪種原因所導(dǎo)致的膻中疼痛,都不能太過于大意,以免耽誤疾病的治療。
如果女性膻中穴一摁就痛的話,那么在排除近期出現(xiàn)意外碰撞的情況下,建議患者最好是及時去醫(yī)院就診,然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行檢查,以明確出現(xiàn)疼痛的原因,再根據(jù)病因來進行治療。
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就是那個人
回復(fù)病情分析:
從你描述的癥狀特點來看還是主要考慮局部神經(jīng)性疼痛的可能性較大,但也不完全排除存在其他器質(zhì)性疾病的可能,必要時還應(yīng)進行相關(guān)輔助檢查進一步明確排除可能的器質(zhì)性疾病。
指導(dǎo)意見:
建議必要時當(dāng)面咨詢相關(guān)專科醫(yī)師以獲得更為詳盡的解答
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)按揉膻中穴緩解心煩胸悶癥狀,如果按時用力過大是有可能會胸部不適感的!因為膻中穴就在心臟旁邊,如果用力的話可能會擠壓到心臟,導(dǎo)致這種癥狀的。
指導(dǎo)意見:
建議盡量用輕柔的手法按揉該穴位!點按的時候時間不要太久,三至五秒就可以了!,去醫(yī)院問一下醫(yī)生不要自己亂按揉,我也是自學(xué),去醫(yī)院看一下好些,祝福你一生健康