膻中穴位疼是什么原因

1、何謂“小周天”？
　　任脈、督脈上會于百會（天門），下交于會陰（海底），聯(lián)成一個“圓周”，稱為“小周天”。以溝通任督二脈為目的的功法即小周天功，是內(nèi)外家許多門派的必修基礎(chǔ)功法，一般是“百日筑基”方可有成的。
2、”小周天”速成秘法：
　　練習(xí)“通天貫地秘法”、“混元一氣法”約15天左右，丹田內(nèi)隱約已有一個氣團生成，有灼熱感時，即可行本法。
　　全身放松，姿勢坐、臥、盤、站均可。雙目閉合，舌抵上腭，鼻吸鼻呼。先緩緩吸氣，用意念引丹田里的氣團（想象它是火紅色的）沿小腹下行至?xí)帲ㄌ岣兀?，意守會陰穴發(fā)熱為止。再引氣上行至兩腹中的命門，守之至發(fā)熱為止。再引氣上行至夾脊，首至再發(fā)熱為止，再引氣上行至腦后玉枕穴，守之至發(fā)熱為止。再引氣上行至頭頂百會穴，守之至發(fā)熱發(fā)跳為止。再引起下行至印堂、沿鼻下行至口內(nèi)，由舌尖下至廉泉、膳中，最后歸于氣還丹田。
　　在上述過程中，吸氣要深長勻細，吸滿后盡可能長時間地停頓，再緩慢勻細的呼出。意念則務(wù)求逼真，想象氣團、氣線自始至終象或一樣紅彤彤地發(fā)熱。
　　行功時間：任何時候均可，每次15-40分鐘，多多益善。如此幾次即可打通小周天。
　　行功反應(yīng)：充沛的內(nèi)氣被引動后，行到那里就是一條或一片象熱水燙般的感覺，有時熱麻的很舒服，有時則可能刺痛、刺癢，但切不可用手去抓癢，以免出血漏氣。
3、不要執(zhí)著于“小周天”：
　　小周天功法是許多功法中的一種，并不是非練不可的，正如許多事理一樣，過分執(zhí)著于小周天，不但無益，反而有害。從上文中，我們已經(jīng)知道，小周天的暢通是以內(nèi)氣充盈為前題的，一旦內(nèi)氣耗散，小周天很可能就“不通”了。譬如失精、腹瀉都可能造成“不通”現(xiàn)象，已婚的學(xué)員更是難免?！半y道我辛辛苦苦修來的小周天舊這樣毀了不成？”許多人都會因此而背上沉重的思想包袱，精神壓力很大，甚至因此而跳樓者也不乏其人。
　　怎么半呢？辦法只有一個：不要執(zhí)著于小周天！你必須認識到這樣一個問題：修練小周天功只是煉氣的一個手段而不是目的；通了小周天的人功夫不一定高，未練小周天的功夫不一定低。事實上，許多高人就是反對“打通小周天”的提法的，更不去練什么小周天功。例如，一代武學(xué)大師王薌齋先生的武功造詣，可謂出神入化，人鬼共欽。單他所創(chuàng)立的杰作——大成拳（意拳）功法中，就沒有小周天功，次之所以列入“小周天速成法要”一節(jié)，完全是為了讓那些未接觸過氣功的讀者多一點見識，掌握一把入門的鑰匙而已。
4、打通小周天的感受
　　氣生下丹田。練功約10天左右時，下丹田生成一個雞蛋大小的氣團，微微發(fā)熱，悠悠忽忽。練功一個月左右時，真氣團由小到大、充盈整個小腹，氣波木停地翻滾涌動，腹內(nèi)溫暖融融。此時功效十分明顯，胃腸蠕動增強，“咕嚕”之聲不斷，勢如推雷，排氣頻繁，消化良好，食欲大增。
　　氣沖關(guān)卡。練功35天左右，開始通關(guān)。真氣團通過會陰穴進入尾間關(guān)，繼而過命門關(guān)、夾脊關(guān)、玉枕關(guān)。當(dāng)然，這幾個關(guān)隘不是一下子輕易通過的，而是逐一沖開。每過一關(guān)，約需4天左右時間。沖關(guān)的情景十分有趣：真氣在命門關(guān)下逗留時間較長，氣波像浪花拍岸一樣，一波接著一波，輪翻沖擊、有趣的是每波都止于命門關(guān)所在的第二節(jié)腰椎下，決不逾越。待真氣量增大到一定程度時，氣波才會沖過命門關(guān)。夾脊關(guān)較狹長，真氣過此關(guān)時，就像云霓涌入山中峽谷，云集彌漫，緩緩而過。玉枕關(guān)較高，真氣要在關(guān)下反復(fù)集結(jié)徘徊，才得以通過。在未過此關(guān)的幾天內(nèi)，真氣團云集阻隔于玉枕關(guān)下，感覺有一個很大的力量將頭部向后向下拉扯。真氣一通過，這種現(xiàn)象自然消失。在真氣沖三關(guān)的過程中，功效頗佳，主要表現(xiàn)為：兩腎溫?zé)嵘踔涟l(fā)燙，腰部疾患消失，精神十分飽滿。兩腿輕松，行路像小船鼓滿風(fēng)帆一樣迅捷有力，此時如運氣有方，并配合穴位指法，頑固的腎部疾病一般可治愈。
　　氣上百會。練功50天左右，真氣直上百會穴，到達督脈頂端，周天循環(huán)完成了半個圓。真氣沖上百會的一瞬間，情景獨特，令人難忘。那天我正在練功，真氣團仍阻于玉枕關(guān)下，練著練著，突然感覺一團霧狀氣體轟然一下沖入腦海，自覺頭部剎時膨大如鼓，兩只耳朵也變大變長，掙出了好遠。一會兒進入腦海的氣團收縮變小，似乎化作清凌涼爽的“泉水”，并順著前額緩緩流下，自覺腦中。清爽異常，前面說的膨大感也隨之消失。這個過程，大約就是古人說“醒酬灌頂”，或曰“純陽之氣”入腦。此后，神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥不治自愈。每晚不但能安然入睡，而且夢境十分清新平靜，再無雜夢、惡夢，正所謂“正氣上升，邪氣遠避”。
　　氣聚上丹田。真氣由百會向下沖開督脈、任脈之間由口、齒、唇形成的空間問隔，是周天運行中最難的關(guān)鍵一步，要突破這一間隔，必須在上丹田集聚足夠氣量，所以時間也略長一些。若這一間隔不打通，督脈、任脈不能融會貫通，真氣就會長久盤旋頭部，不得下行。有時會順勢上沖，大有直上云霄之勢；有時又隨意念下壓，頗有泰山壓頂之威。不少練小周天功的人至此不知如何是好，以為出了偏差，驚慌失措，甚至胡亂求醫(yī)調(diào)治。其實這是真氣運行規(guī)律的正常反應(yīng)，不必驚慌。因為百會穴位于督脈上端，全身之巔，真氣由背部的督脈連沖數(shù)關(guān)，一路生機勃勃躍上全身巔頂，并且又要從這里在方向上做180度轉(zhuǎn)彎，向下打通督、任間隔，自然要表現(xiàn)出其非凡的特點。打個比喻說，就像是一股被堵塞了的洪流一樣，一會兒卷起高高的波峰，一會兒又落入深深的浪谷下，上下翻涌，意在沖開阻塞，奔涌向前。、明白了這個道理，就不必再擔(dān)心害怕。繼續(xù)安然練功，上丹田的真氣會越聚越多，不僅充盈腦海，就是眼眶內(nèi)、鼻咽內(nèi)、雙耳內(nèi)、上顎和全部上牙齒內(nèi)也都被真氣充滿。此時，耳內(nèi)、鼻咽內(nèi)的疾患可逐漸消失。上齒疼痛時，引氣一沖，立即止痛。
　　氣落中丹田。練功6O天左右的時候，會感到有一個沉甸甸的氣團掛在鼻端和上齒間，慢慢下移，然后落入中丹田（膻中穴一帶），自此，督脈、任脈之間的口齒間隔被真氣跨越，頭部的上沖下壓感隨之消失，同時下頦、下齒內(nèi)、喉嚨、膻中穴內(nèi)真氣充盈，感覺涼絲絲、麻蘇蘇的，唾液分泌增多，喉部、胃部的疾患逐漸消失。
　　回歸氣海（下丹田）。練功70天左右，真氣由中丹田緩緩地靜靜地淌入氣海，終于完成了小周天循環(huán)。從開始練功到回歸氣海，真氣由無到有，由弱到強，洶涌澎湃，奔騰不息，歸來時，給人的感覺是浩浩蕩蕩，平靜祥和。就像一條發(fā)源于高山的江河，“河出潼關(guān)因有太華抵搞而益增其奔猛，風(fēng)回三峽因有巫山為隔而益增其怒號”，是一番景象；進入平川，回歸大海，自是另一番景觀。
　　小周天功的整個練功過程，旁觀者見到的是靜，練功者體味到的是動，是妙意佳景，是精氣神的再造和升華。
中里巴人打通小周天的方法(四步)
一、叩首法（小周天打通法之一）
　　叩首，顧名思義就是磕頭，有人問，磕頭也是鍛煉嗎？那當(dāng)然，磕頭還是道家修身秘法之一呢！“學(xué)道本無門，叩首先有益”。但是，咱們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。也就是說，怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷，就用手墊著。這樣額頭撞在手背上，既不會因接觸面太軟而無效，也不會覺太硬而受傷。然后按拜佛叩頭的樣子，以額頭部分（鼻根至前發(fā)際線）撞擊手背，幅度和力度因人而異，本著由輕而重的原則。抬頭再叩時要有一個頭后仰的動作，每15次為一小節(jié)。接著從鼻根到下巴輕輕“撞揉”手背，每反復(fù)10次為一小節(jié)，“撞揉”時面部始終與手背相貼進行（“撞揉”時頻率要快，如震顫一般），兩節(jié)為一組。如此可使任督二脈在頭部順接，為打通小周天的第一步（高血壓患者暫不可練此功）。
　　二、震動尾閭法（小周天打通法之二）
　　先雙腿盤坐。有些人說我盤不上，而咱們這個功盤不上正好！雙腳微盤能交叉即可，然后用腳掌外緣骨用力站立（站的過程中膝蓋不可觸地）。剛站一點有人說不行，站不起來也沒關(guān)系，這個功法本來就不需要完全站立起來，只要臀部離地10至30厘米就行。由于重力作用，臀部落地時正好使尾骨撞擊地板，這個動作就完成了。這種撞擊面積較大，安全無痛。為保萬無一失，開始時臀部可墊棉墊，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人幫忙拽起也可，主要目的就是要震動尾骨，使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。這是打通任督二脈的關(guān)鍵一步（有骨結(jié)核、骨質(zhì)疏松及急性腰扭傷者，忌用此法）。別小看這一站一坐。站時吸氣使整個脊椎督脈氣沖灌頂，落下呼氣時自然氣沉任脈丹田，乃用意而不用力之妙法。這對婦科病、肛腸病有立竿見影的效果，還可強壯肝腎功能，且能降壓安神，治療腰膝疼痛只要鍛煉時從容和緩，不急不躁，鍛煉后都會有氣力大增的感覺。
　　三、壁虎爬行法（小周天打通法之三）
　　我們都看過壁虎或諸如蜥蜴、鱷魚的爬行吧，咱們這個動作就完全依照它們來進行，爬行得越像越好。但是咱們在地板上練時不用真的往前爬，如果真的向前移動了，那就必然是四肢在用力，而這個鍛煉法四肢是不用力的。所有動作的完成雖然主要是靠胸腹和腰的力量，但我們卻不可把意念集中在那里，而應(yīng)集中在“爬”上——此時你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那樣去擺動肢體就可以了。記住壁虎的所有動作都要有，因為你就是一只壁虎。爬時大腿內(nèi)側(cè)和上肢內(nèi)側(cè)以及胸腹部都會直接接觸地板，所以要注意為防止地板過涼、皮膚擦傷等問題，應(yīng)先有些簡單的防護措施。此功法主要用來打通任脈，對增強五臟功能效果卓著，尤其對肝臟有很好的養(yǎng)護作用，對腸胃疾病、便秘、婦科病痛經(jīng)、不孕等諸癥都有很好的療效，減肥消脂的作用也非常明顯。任脈乃陰經(jīng)之海，總調(diào)陰經(jīng)各脈，對于更年期婦女尤為重要。
　　四、踏步搖頭法（小周天打通法之四）
　　放松仰臥于地板，兩手抱于頸，好像要做仰臥起坐，頭略微抬起，現(xiàn)在我們開始做原地踏步的動作。你問了，原地踏步，腳心碰不到地面呢！對，不是讓你腳踏實地，而就是一種想像，你就躺在那里，腳跟貼著地板，兩腳一收一伸踩著虛空，做原地踏步的動作就對了。動作不要大，同時頭隨著腳的伸縮而向左右擺動，收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。意念想著：我站在一個空地上，抱著頭，悠然自得地做著原地踏步。動作和緩從容，用意不用力。這個動作主要是鍛煉整個脊椎，也就是督脈。督脈是陽經(jīng)之海，總攝各條陽經(jīng)，能夠升發(fā)人體陽氣。所以這個功法只要練上幾下，就會讓人渾身發(fā)熱、氣血旺盛，尤其對于腎臟有很好的強壯作用，且活血通絡(luò)作用很強，可治療虛寒癥及腰腿病，對心臟及腦供血不足的人效果明顯，對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有很好的治療作用。不過要注意的是，練此功時脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脈，但是有些人脊椎長期有瘀血阻滯，或側(cè)彎，或膨出，或鈣化，這時就會感到脊椎某些部位會產(chǎn)生一些較強烈痛感，也就是好血在沖擊這些病灶。不必擔(dān)心，這種痛感很快就會過去。為了使鍛煉更加順暢安全，鍛煉要循序漸進，時間寧少勿多，以不疲勞為準(zhǔn)。另外，如在練完此功后取俯臥位，讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨，常會發(fā)現(xiàn)有格外疼痛的點，需稍加仔細按摩，這樣可加速打通督脈。
打通小周天有妙法
龍升

我練了幾年氣功，一直沒有打通小周天。后來閱讀了張延生先生“胎息小周天貫通法”與武立波先生“怎樣快速練出丹田氣來”的文章后，頗有啟發(fā)，并按他們所說的方法練習(xí)，竟在不長的時間內(nèi)打通了夢寐以求的小周天。今將體驗簡介于下，以饗讀者。

打通小周天的關(guān)鍵是在意守丹田上下功夫， 通過腹式呼吸，培植丹田內(nèi)氣。先觀想丹田內(nèi)有一乒乓球大小的氣團，隨著吸氣而膨脹到鴨蛋大小，呼氣時觀想氣團回復(fù)到乒乓球大小。呼吸要緩、勻、慢，意念要輕、淡。大約 1 個月左右,即可感到丹田脹熱、氣團存在，說明已初步有了打通小周天的能量物質(zhì)。然后,吸氣時觀想鴨蛋大小的氣團膨脹到足球大小，呼氣時觀想氣團回復(fù)到鴨蛋大小。大約 1 個月左右即可感到有氣沖開經(jīng)絡(luò)通道而到達會陰, 會陰有熱脹感、跳動感, 但此時的能量還遠遠不足以貫通督脈。尾閭是經(jīng)絡(luò)拐彎之處, 氣難以通過, 此時千萬不可以意領(lǐng)氣強通, 應(yīng)繼續(xù)意守丹田, 仍運用腹式呼吸增強丹田內(nèi)氣,當(dāng)氣足以沖開尾閭時,有一股熱流就會上升, 自然沖開尾閭關(guān)。到了夾脊關(guān),又無法通過, 這是因為氣的體積增大了, 壓強就減少了, 所以只有再繼續(xù)往丹田里“壓氣”, 待氣足夠之時, 即壓強增大到一定程度, “噌”的一下就頂過去了。到了玉枕關(guān)又過不去了,脖子酸疼,頭腦里轟轟作響,此時還是要老老實實地意守丹田,增強能量,待能量充足,猶如水到渠成,“呼”的一下子又過去了。沿任脈而下, 熱流感充滿任督二脈, 形成循環(huán), 往復(fù)不止。此時,你如果吸氣,不呼氣,怎么吸都行,好像你需要的氣永遠吸不滿，如果有意識地呼氣，好像怎么也呼不完，呼完了再吸, 吸足了再呼, 隨心所欲, 舒暢極了。最后, 呼吸變得細微欲止, 若有若無, 進入了胎息狀態(tài)。小周天一通, 必然進入胎息, 這是通周天后很關(guān)鍵的過程及現(xiàn)象, 假若沒有這個胎息過程,就是沒有真正通小周天。有些人把時間與精力錯誤地施于空洞的意通周天，而不是苦練內(nèi)氣,與氣功本意背道而馳,勢必造成空運周天的惡果。練功者當(dāng)慎之 !
打通小周天的感受?
氣生下丹田。練功約10天左右時，下丹田生成一個雞蛋大小的氣團，微微發(fā)熱，悠悠忽忽。練功一個月左右時，真氣團由小到大、充盈整個小腹，氣波木停地翻滾涌動，腹內(nèi)溫暖融融。此時功效十分明顯，胃腸蠕動增強，“咕?！敝暡粩啵瑒萑缤评?，排氣頻繁，消化良好，食欲大增。
氣沖關(guān)卡。練功35天左右，開始通關(guān)。真氣團通過會陰穴進入尾間關(guān)，繼而過命門關(guān)、夾脊關(guān)、玉枕關(guān)。當(dāng)然，這幾個關(guān)隘不是一下子輕易通過的，而是逐一沖開。每過一關(guān)，約需4天左右時間。沖關(guān)的情景十分有趣：真氣在命門關(guān)下逗留時間較長，氣波像浪花拍岸一樣，一波接著一波，輪翻沖擊、有趣的是每波都止于命門關(guān)所在的第二節(jié)腰椎下，決不逾越。待真氣量增大到一定程度時，氣波才會沖過命門關(guān)。夾脊關(guān)較狹長，真氣過此關(guān)時，就像云霓涌入山中峽谷，云集彌漫，緩緩而過。玉枕關(guān)較高，真氣要在關(guān)下反復(fù)集結(jié)徘徊，才得以通過。在未過此關(guān)的幾天內(nèi)，真氣團云集阻隔于玉枕關(guān)下，感覺有一個很大的力量將頭部向后向下拉扯。真氣一通過，這種現(xiàn)象自然消失。在真氣沖三關(guān)的過程中，功效頗佳，主要表現(xiàn)為：兩腎溫?zé)嵘踔涟l(fā)燙，腰部疾患消失，精神十分飽滿。兩腿輕松，行路像小船鼓滿風(fēng)帆一樣迅捷有力，此時如運氣有方，并配合穴位指法，頑固的腎部疾病一般可治愈。
氣上百會。練功50天左右，真氣直上百會穴，到達督脈頂端，周天循環(huán)完成了半個圓。真氣沖上百會的一瞬間，情景獨特，令人難忘。那天我正在練功，真氣團仍阻于玉枕關(guān)下，練著練著，突然感覺一團霧狀氣體轟然一下沖入腦海，自覺頭部剎時膨大如鼓，兩只耳朵也變大變長，掙出了好遠。一會兒進入腦海的氣團收縮變小，似乎化作清凌涼爽的“泉水”，并順著前額緩緩流下，自覺腦中。清爽異常，前面說的膨大感也隨之消失。這個過程，大約就是古人說“醒酬灌頂”，或曰“純陽之氣”入腦。此后，神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥不治自愈。每晚不但能安然入睡，而且夢境十分清新平靜，再無雜夢、惡夢，正所謂“正氣上升，邪氣遠避”。
氣聚上丹田。真氣由百會向下沖開督脈、任脈之間由口、齒、唇形成的空間問隔，是周天運行中最難的關(guān)鍵一步，要突破這一間隔，必須在上丹田集聚足夠氣量，所以時間也略長一些。若這一間隔不打通，督脈、任脈不能融會貫通，真氣就會長久盤旋頭部，不得下行。有時會順勢上沖，大有直上云霄之勢；有時又隨意念下壓，頗有泰山壓頂之威。不少練小周天功的人至此不知如何是好，以為出了偏差，驚慌失措，甚至胡亂求醫(yī)調(diào)治。其實這是真氣運行規(guī)律的正常反應(yīng)，不必驚慌。因為百會穴位于督脈上端，全身之巔，真氣由背部的督脈連沖數(shù)關(guān)，一路生機勃勃躍上全身巔頂，并且又要從這里在方向上做180度轉(zhuǎn)彎，向下打通督、任間隔，自然要表現(xiàn)出其非凡的特點。打個比喻說，就像是一股被堵塞了的洪流一樣，一會兒卷起高高的波峰，一會兒又落入深深的浪谷下，上下翻涌，意在沖開阻塞，奔涌向前。、明白了這個道理，就不必再擔(dān)心害怕。繼續(xù)安然練功，上丹田的真氣會越聚越多，不僅充盈腦海，就是眼眶內(nèi)、鼻咽內(nèi)、雙耳內(nèi)、上顎和全部上牙齒內(nèi)也都被真氣充滿。此時，耳內(nèi)、鼻咽內(nèi)的疾患可逐漸消失。上齒疼痛時，引氣一沖，立即止痛。
氣落中丹田。練功6O天左右的時候，會感到有一個沉甸甸的氣團掛在鼻端和上齒間，慢慢下移，然后落入中丹田（膻中穴一帶），自此，督脈、任脈之間的口齒間隔被真氣跨越，頭部的上沖下壓感隨之消失，同時下頦、下齒內(nèi)、喉嚨、膻中穴內(nèi)真氣充盈，感覺涼絲絲、麻蘇蘇的，唾液分泌增多，喉部、胃部的疾患逐漸消失。
回歸氣海（下丹田）。練功70天左右，真氣由中丹田緩緩地靜靜地淌入氣海，終于完成了小周天循環(huán)。從開始練功到回歸氣海，真氣由無到有，由弱到強，洶涌澎湃，奔騰不息，歸來時，給人的感覺是浩浩蕩蕩，平靜祥和。就像一條發(fā)源于高山的江河，“河出潼關(guān)因有太華抵搞而益增其奔猛，風(fēng)回三峽因有巫山為隔而益增其怒號”，是一番景象；進入平川，回歸大海，自是另一番景觀。
小周天功的整個練功過程，旁觀者見到的是靜，練功者體味到的是動，是妙意佳景，是精氣神的再造和升華。

5 女性膻中一摁就疼是什么原因

視情況而定。

膻中穴是位于胸部的位置，是人體一個很重要的穴位，引起膻中疼痛的原因有很多，但不管是哪種原因所導(dǎo)致的膻中疼痛，都不能太過于大意，以免耽誤疾病的治療。

如果女性膻中穴一摁就痛的話，那么在排除近期出現(xiàn)意外碰撞的情況下，建議患者最好是及時去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行檢查，以明確出現(xiàn)疼痛的原因，再根據(jù)病因來進行治療。

病情分析：
從你描述的癥狀特點來看還是主要考慮局部神經(jīng)性疼痛的可能性較大，但也不完全排除存在其他器質(zhì)性疾病的可能，必要時還應(yīng)進行相關(guān)輔助檢查進一步明確排除可能的器質(zhì)性疾病。
指導(dǎo)意見：
建議必要時當(dāng)面咨詢相關(guān)專科醫(yī)師以獲得更為詳盡的解答

按揉膻中穴緩解心煩胸悶癥狀，如果按時用力過大是有可能會胸部不適感的！因為膻中穴就在心臟旁邊，如果用力的話可能會擠壓到心臟，導(dǎo)致這種癥狀的。
指導(dǎo)意見：
建議盡量用輕柔的手法按揉該穴位！點按的時候時間不要太久，三至五秒就可以了！，去醫(yī)院問一下醫(yī)生不要自己亂按揉，我也是自學(xué)，去醫(yī)院看一下好些，祝福你一生健康