晚上睡前吃五粒枸杞有什么好處

枸杞泡水，是不是很多人養(yǎng)生保溫杯里的?？湍?！枸杞相信大家已經(jīng)是相當(dāng)?shù)氖煜ち耍鳛閭鹘y(tǒng)的中藥，它向來負(fù)有盛名，在衛(wèi)生部公布的63種藥食兩用的名單里，不意外的名列榜首。

這也是它有真才實(shí)用的原因，枸杞性平味甘，在一些化學(xué)成分分析中，枸杞含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖等等營養(yǎng)成分。甚至是被譽(yù)為“東方神草”！可見它的作用也是得到了很多人的認(rèn)可。

我們平時都會使用枸杞泡水，也會直接嚼用枸杞，有人說每個時間段服用枸杞都會起到不一樣的功效，比如早上，白天，跟晚上。大多數(shù)人會選擇在白天吃食枸杞，其實(shí)在晚上吃枸杞也有不錯的作用！

那么，吃枸杞有什么好處呢？

中醫(yī)上認(rèn)為，人在夜間睡眠狀態(tài)下，會出現(xiàn)口干的情況，這是因?yàn)楦文I陰虛導(dǎo)致津液不能上承導(dǎo)致的。而枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用，生津安神，可以幫助消除渴咽干癥狀，尤其是老人家。

不過用量要多加注意，一般以量少為原則，食用5顆左右就足夠。在我國近代，也有名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“嚼服枸杞子少量”，癥狀于是緩解。

睡前吃枸杞對于身體來說是有很多好處。

???????枸杞中含有豐富的枸杞多糖，蛋白質(zhì)，脂肪，?；撬?，甜菜咸，礦物質(zhì)以及氨基酸尼克酸亞油酸、鋅等等。枸杞中的維生素B1，B2等是相當(dāng)?shù)呢S富。可以有效的降低血糖，降低血脂，延緩衰老，抗氧化調(diào)節(jié)身體的免疫功能，提高造血功能，抗腫瘤，保肝護(hù)肝，滋陰補(bǔ)腎等都是有很好的效果。

??????枸杞含有豐富的營養(yǎng)成分和藥理活性成分,中醫(yī)上講具有“清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨”等作用枸杞吃法很多種，你可以常泡水喝，燉雞吃，做菜涼拌吃，做稀飯放幾顆效果也很不錯；實(shí)在吃不完買斤白酒泡著喝，每天睡前一小杯，促進(jìn)睡眠。

???????睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

???????服用枸杞需要注意的事項(xiàng)（吃枸杞的禁忌）：

? ? ? ?1、枸杞不宜過量食用

? ? ? ?每天吃枸杞要定好量，尤其是對于小孩與老年人，不宜吃太多。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人長期服用。每天吃一點(diǎn)，才能見效。枸杞子中含甜菜咸、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1，B2、C、鈣、磷個、鐵等成分，對調(diào)理人體健康有益。

????????2、枸杞不宜泡在綠茶中喝

????????因?yàn)榫G茶之中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)具有很好的收斂以及吸附的作用，這樣就會導(dǎo)致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，這樣人體變得難以吸收。

???????3、枸杞并非所有人都適合吃

???????由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。

???????4、清洗枸杞的時間不要太長

???????如果長時間清洗枸杞的話，會造成其營養(yǎng)成分的丟失以及藥用價值的降低。

??????5、菜中放枸杞不宜烹飪時間過長

?????有些人為了增加菜中的營養(yǎng)或起到滋補(bǔ)身體的效果，往往習(xí)慣于在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是，枸杞在炒菜、煲湯或熬粥中不宜時間過長，這樣會造成大量營養(yǎng)物質(zhì)的丟失，最好臨近出鍋前一兩分鐘放入。

??????6、肝腎不虛的人不必服用

??????枸杞可滋補(bǔ)肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補(bǔ)陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無虛證者，不宜應(yīng)用，邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防“閉門留寇”。