冬天的時候手腳冰涼是什么原因

冬季天氣逐漸寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，從而導致手腳總感覺冰涼。

同時，大多陽虛體質的人由于體內腎陽不足所致而感到手腳冰涼，以及氣血兩虛，受寒氣侵擾，也會導致手腳冰涼。

中醫(yī)理論認為，冬天手腳冰涼是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。

而且女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，也會因為體虛，更容易引起手足冰冷。

若不及時加以預防，會引起精神不佳、身體畏寒等癥狀，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

1、熱水泡腳

想要手腳冰涼得到改善，不妨泡腳，熱水則可以促進疏通雙腳的穴位和經絡，將熱氣從腳底擴散到全身，從而讓全身溫暖起來。

泡腳的時候可以放入艾葉、生姜等性溫的材料，能夠增加暖身效果。

并且最好適度按摩腳部，能夠更好地刺激雙腳，幫助溫暖身體。

2、多運動

只有體內陽氣充足身體才能保持溫暖，為了讓身體暖起來，建議多運動。

最好是全身運動，如跑步、跳繩、跳舞等，動作較大，可以鍛煉四肢，促進身體循環(huán)，讓四肢更快獲得血液滋養(yǎng)，從而迅速溫暖起來。

3、注意保暖

手腳冰涼的人，天氣冷一定要多穿衣服，厚襪子和靴子的保暖效果較好。外出的時候，要記得帶好手套，避免手指冰涼問題加重。

鞋子最好是防水的，以免外出時遇到下雨天，腳面被淋濕。

4、多吃溫陽食物

冬季寒冷，平時多補充一些溫陽的食物，可以幫助身體產生熱量、促進血液循環(huán)，如洋蔥、辣椒、羊肉、韭菜、肉桂等，盡量避免吃生冷，不能受涼。

5、吃芝麻、花生

芝麻和花生均富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。

溫馨提示

手腳冰冷時也可以加上局部針灸，若是以上方法均不能有效緩解，需及時咨詢醫(yī)生。

在冬季這樣寒冷的季節(jié)，身體容易出現各種的問題，其中手腳冰涼就是一個非常常見的身體問題，在10個人當中，就有5個人會出現這樣的情況，雖然這不是影響我們身體的大病，但是也預示著我們身體的疾病，所以當面對自己有這樣毛病的時候，首先要知道原因，然后再搞清楚怎么辦，那么冬季手腳冰涼是什么原因呢？
1、貧血
貧血對女人來說不是什么罕見的身體疾病，因為很多的女人都有貧血的毛病，當然男人也有貧血的毛病，只不過相對來說男人貧血的比例要少于女人，不管是什么人群貧血，都得治療，長期貧血只會對身體有更大的傷害，雖然手腳冰涼只是貧血的一種病狀，而且非常容易發(fā)生在冬季，而且手腳冰涼只會讓自己更冷。
2、衣服穿少了
很多的年輕人因為風度而忘記了溫度，因為嫌棄冬季厚實的衣服會顯得整個人都非常的臃腫。所以才放棄對厚衣服的追求，但是在冬季這樣的一個寒冷的季節(jié)，多穿衣服才會讓自己溫暖，結果就是如此正常的行為有的人就是不照做，當然換來的結果就是讓自己的身體出現了問題，冬季手腳冰涼只是一種提示。
3、缺乏運動
冬天人體的代謝功能是很差的，如果不動動自己身體的話，只會讓自己更冷，因為血液循環(huán)不流暢，最先受到傷害的就是足部了，典型的特征就是會出現手腳冰涼的狀況了，手腳冰涼的毛病只會讓自己更難受。