女人全身發(fā)冷怎么回事

　　我們的身體一般有固定的溫度值，但是很多時候會感覺非常的冷，為什么會這樣？是什么疾病造成的嗎？下面我整理了部分資料讓大家了解老是感覺身體冷的原因。

　　1、胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發(fā)熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。

　　2、女性長時期處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起局部和全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末稍循環(huán)障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感。

　　3、飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷。

　　4、好靜少動，血液循環(huán)速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感。

　　1、積極地參加適宜的體育鍛煉。

　　特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液循環(huán)。人們都知道，運動的時候會發(fā)熱。身體運動越少，產熱的數量也就越少。最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發(fā)熱的運動，再加上一些鍛煉肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質最為有效。

　　2、根據氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意御寒保暖，特別是下半身的保暖。

　　不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子。對容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護。比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。只要搭配得當，這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看。

　　3、怕冷的女孩子還要強飲食調理，提高御寒能力。

　　羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬于?溫性食物?，它們能促進身體多產熱。日本醫(yī)學家認為，要使人健壯，抵御嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿卜、山芋、土豆、生姜等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。

　　4、貧血和低血壓是很多女孩子怕冷的主要原因。

　　因此，女孩子應當注意多吃些富含鐵的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，以補鐵御寒。

　　5、為了提高甲狀腺的功能，可以多吃些富含碘、鋅、核酸類食物，如海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、螃蟹、菠菜等。

　　6、適當補充營養(yǎng)素，推薦維生素E和維生素C，可以改善血液循環(huán);維生素B族促進代謝;鐵和鋅，可改善貧血并提高代謝率。每天或每兩天吃一粒復合營養(yǎng)素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率。

　　其實補充營養(yǎng)、改善體質和減肥并沒有絕對的沖突。身體發(fā)熱量上去了，也就說明基礎代謝提高了，這意味著身體善于消耗能量，把食物能量以熱量的形式散發(fā)出來，就不容易積累脂肪??那么在同樣的食量下更不容易胖。

　　同時，補充蛋白質、維生素、礦物質一類的營養(yǎng)還能提高減肥時的效率，避免因為營養(yǎng)不良而停滯，因為蛋白質不足出現虛假體重下降和快速反彈。比如說，吃豬肝、雞心等就是補充蛋白質、鐵、鋅、B族維生素等，對于減肥過程中避免反彈是很必要的。把一些補血的食品做成粥或者湯，用來代替主食，每天早晚喝兩碗，熱量低而營養(yǎng)價值高，飽腹感也好，是個減肥好辦法，也可以作為維持減肥后體重的長期措施。

　　醫(yī)學專家建議，有冷感癥的女性，在飲食上首先要保證一日三餐，不要節(jié)食減餐，特別要注重早餐質量。日常要多食用含鐵豐富的食物，以幫助各種營養(yǎng)成分充分氧化產生熱量，如動物內臟、禽類、瘦肉、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。與此同時，還要補充富含碘和維生素C的食物，以促進鐵的吸收，提高御寒能力。

　　更年期婦女可適當服用維生素E，多吃堅果。除了飲食調理，還要持之以恒地進行涼水洗臉、大步疾走等室外運動來進行耐寒鍛煉。

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　　1、引用熱生姜茶

　　生姜可以刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝。因此，你可以經常飲用熱的生姜茶，幫助提升血液循環(huán)，減少你感覺寒冷的機會。

　　2、規(guī)律運動習慣

　　運動也可以幫助改善你的血液循環(huán)和新陳代謝。因此，培養(yǎng)自己有規(guī)律的運動習慣，可以有效的減少手腳冰冷的情況。

　　3、經常泡澡桑拿

　　如果你沒有太多的時間運動，你不妨試試泡澡。泡澡也是增加血液循環(huán)，提高新陳代謝的好方法，而且還可以幫助消除疲憊。

　　4、經常按摩身體

　　進行身體按摩不僅可以幫助身體暖和，還可以刺激血液，提升循環(huán)。因此，有空 時不妨使用乳液或按摩霜，經常按摩身體。

　　1、溫度下降或空調溫度太低

　　夏天也不一定所有時候都是熱的，氣溫有時也會下降，所以溫度下降人穿得少就會覺得冷啦。還有，如果你待在室內，空調溫度開太低，自然會覺得發(fā)冷了。一般情況建議開27℃左右最合適。

　　2、體寒

　　夏天溫度高，一般人都會感覺炎熱，但有部分體寒的人就會出現渾身發(fā)冷的情況。而且，體寒的人在夏季不止身體感覺寒冷，手腳也可能出現寒冷的情況。

　　解決措施：體寒者需要靠平時的飲食以及運動去調節(jié)身體，保證體內氣血足，以緩解身體發(fā)冷的癥狀。體寒的朋友建議多吃一些補血活血的食物，改善身體體質，緩解夏天感覺冷的情況。

　　3、體弱

　　夏季溫度很高，一般的人不會出現發(fā)冷的情況，但是有些人特別是女性朋友由于自身的身體素質比較差，體質較弱，也會感覺冷。

　　解決措施：體質較弱的人一定要注意平時的身體鍛煉，平時工作比較辛苦時也可以站起來走一下，活動一下筋骨。長期的運動自然而然的會改善身體發(fā)冷的狀況。同時，也要合理飲食，多吃一些高蛋白的食物。有時候營養(yǎng)的缺失也會使身體發(fā)冷，大家平時一定要注意多種食物合理搭配，補充身體的各種維生素。

　　4、患風寒感冒

　　夏季天氣炎熱，大部分人貪涼會在空調房中待很長時間，同時也會攝入大量的冰鎮(zhèn)食物，有些人就有可能受寒，而這也是我們所說的風寒性感冒。這種感冒也是因為溫差變化過大引起的。患了此感冒的人就會感覺身體發(fā)冷，總有打冷顫的感覺。

　　解決措施：在夏季一定要注意合理降溫，不要長時間的吹空調，要用合理的方式消暑降溫，避免患上感冒等疾病，出現身體發(fā)冷的情況。

　　5、身體疾病或是炎癥導致

　　有時候全身發(fā)冷的原因可能是因為自身的基礎性疾病導致的，或是因為身體某些器官、腺體的炎癥導致的。尤其是女性的婦科疾病很容易導致周身冰冷的，哪怕是夏季也會很冰冷。

　　解決措施：周身發(fā)冷可能是一個疾病的外部表現形式，我們需要究其發(fā)生的根本原因采取對癥治療的辦法。如果是婦科炎癥導致的，就需要進行針對性消炎處理，解決身體炎癥和疾病才能解決周身發(fā)冷的問題。

　　加強鍛煉

　　有些人夏天感覺冷是因為體質較弱，所以這類人一定要加強鍛煉，強身健體。平時工作比較辛苦時也可以站起來走一下，活動一下筋骨。長期的運動自然而然的會改善身體發(fā)冷的狀況。

　　合理飲食

　　有時候營養(yǎng)的缺失也會使身體發(fā)冷，因此大家平時一定要注意多種食物合理搭配，補充身體的各種維生素。同時體寒的朋友也可以多吃一些補血活血的食物，改善身體體質，緩解夏天感覺冷的情況。

　　合理的消暑降溫

隨著秋天的到來，寒冷越來越接近。一些女性身體特別害怕感冒。在秋天，早點穿厚厚的衣服，造成女性害怕寒冷的原因。身體將害怕分泌或缺鐵不足，并且在研究表明，在耐寒耐受性相對較低的人。血液中的鐵元素將嚴重缺乏，通常伴有血漿中的甲狀腺素。將降低。加上女性每月會來月經，所以我們必須為身體添加鐵，每天服用18毫克的熨斗。除此之外，甲狀腺有變暖的效果，可以增加身體的基本代謝，加速皮膚的血液循環(huán)，這有利于增加熱量，當甲狀腺分泌不足時，發(fā)熱將減少，發(fā)熱會降低，所以女人會害怕冷。

在雌性身體中，雌性身體相對較高，容易將體內的熱量轉化為脂肪。當新陳代謝太慢時，卡路里的能力將大于分解，這將釋放較少的卡路里。為你的身體溫暖。另外，有些女人不喜歡活動。產生的熱量會少。由于運動量不足，血液循環(huán)會導致全身的熱量，尤其是腳腳或手的尖端。

女性朋友應該在美國吃更多的鐵食物，因此他們可以預防月經血和缺鐵性貧血現象，通常吃更多的動物內臟，家禽，真菌，蘑菇食品，豆類等的身體加入鐵，只有鐵元素可以使整個身體得到充足的血液和光滑，體溫會上升。女性應該多吃高熱量的食物，這可以改善身體的現象，如果你害怕冷，你可以吃一些堅果食物，如核桃，花生，瓜子，腰果，松樹等堅果。

身體害怕冷婦女吃更多的肉類含有優(yōu)質蛋白質和脂質的肉類，如狗肉，牛肉，羊肉，而且還要多大蒜，姜，洋蔥，龍眼，桃子，南瓜，荔枝，胡椒，芥末，韭菜一些熱食，如青椒，布魯塞爾，洋蔥，南瓜等。此外，栗子，桃樹，腰果，芝麻，高粱，糙米，松果還可以提高身體健康，從而提高身體的能力對抗寒冷。有很多芳香的食物是舒緩的，也有一定的工作效果。當經絡光滑時，血液循環(huán)會變得光滑，使楊可以蔓延到整個身體，如薄荷或玫瑰，你可以把這兩者放在粥中，并有熱補充劑。尖端

身體害怕冷敷婦女必須注意身體的溫暖，并增加運動量是提高體溫的最佳方式。通常，您可以選擇中醫(yī)博物館進行按摩或按摩，以促進整個身體的血液循環(huán)，避免吃一些冷食物。大多數女性都有發(fā)燒的癥狀，寒冷的手腳是寒冷的主要癥狀，特別是在冬季癥狀，更明顯，有些女性將在夏天患上寒冷的癥狀。雖然女性身體是一種癥狀，但很容易誘發(fā)疾病，如發(fā)燒，甚至宮殿感冒。

如果女性血液不足或嚴重貧血，它將導致感冒癥狀的發(fā)生。耐寒性相對較差。當通常的飲食增加鐵攝入量時，抗寒能力將顯著增加。所以在通常害怕寒冷時，女人可以通過飲食增加鐵的攝入量，你可以吃更多的瘦肉和動物肝臟，你也可以吃更多的蛋黃和菠菜來血液，多吃核桃和紅色日期和葡萄干。龍眼食品，如荔枝可能是血腥的。女性朋友患有喧囂的癥狀應該吃更多的紅肉，如牛肉和羊肉，而狗肉這些食物可以加入陽到身體，并可以補充血液和益處，具有良好的感冒效果。紅肉富含碳水化合物和蛋白質和脂肪，可以促進和齊，以及腎臟和壯陽的效果，多吃肉類食物以提高人體的免疫力，可以提高手腳的寒冷作用。

研究發(fā)現人體害怕身體缺乏無機鹽的原因，所以你可以吃更多的虎杖和胡蘿卜，以及蓮藕和百合等的根，這些食物含有富含無機鹽。通常感覺到寒冷的女性朋友，每天早上可以喝一杯生姜茶，可以改善身體的癥狀。每天早上一次，我們的身體的生理功能會慢慢變得強壯。在這種情況下，你應該吃一些溫度的食物，你可以每天早上喝一杯生姜茶，你可以開著寒冷，溫暖在中間，它非常好，調節(jié)胃寒和身體感冒等癥狀。

女性朋友應該明白，如果甲狀腺激素分泌不足，它會導致身體感冒的癥狀，所以當你有寒冷的癥狀時，你必須去醫(yī)院檢查你的甲狀腺分泌水平。當體內沒有足夠的甲狀腺分泌時，你應該吃更多的海帶和海藻，你應該多吃烈酒和海上鯛魚，以及含菠菜和最便宜的碘食物。女性朋友在身體中，除了上面提到的幾種冷食外，我們必須注意我們的溫暖措施，保持你的心情，不能太不耐煩和沮喪，也堅持體育鍛煉。您可以通過慢跑和體操和玩等來鍛煉自己的身體等，您也可以在寒冷中發(fā)揮作用。

問題一：女人夏天怕冷是什么原因有些女性即使是在炎熱的夏季也會怕冷，空調開到26度，也會感覺身上陣陣發(fā)冷，風扇稍微開大一點都受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部(胃口)冰涼，甚至常常感覺頭痛，經期腹痛難耐……上面的這些癥狀，醫(yī)生們給了它一個名字：畏冷癥。 畏冷癥可以說是女性特有的癥狀，幾乎很少發(fā)生在男性身上。特別是青春期和更年期的女性更常出現。 造成女人夏天怕冷的原因是什么呢？ 1.造成這個疾病的原因是自律神經運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良所致。另外，荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退也會導致此類癥狀。 2.畏冷癥最大元兇就是辦公室的冷氣，雖然電力緊張，但還是會有不少單位將空調溫度調得很低。女性長期處于冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑；穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙上陣都是引起畏冷癥的因素。 3.現代醫(yī)學認為，女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由于運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。 4.缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美國重量學家和營養(yǎng)學家試驗結果表明：那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經導致鐵的損失。營養(yǎng)學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產熱少，所以怕冷。

問題二：女人為什么那么怕冷？通常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專家對女性志愿者進行了分群組實驗，實驗報告發(fā)現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經，導致了鐵的大量流失。 眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸代謝的任務。碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的御寒能力也會因此降低。 怎樣可溫暖手腳 ●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。 ●洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。 ●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的現象。 做做運動不怕冷 天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。 吃什么不怕冷 冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡，能達到御寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養(yǎng)身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。例如，在食用屬于寒性的螃蟹時，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

問題三：女人怕冷是怎么回事女人怕冷的原因一：女性怕冷的一個重要原因就是缺鐵和甲狀腺素分泌不足。美國重量學家和營養(yǎng)學家試驗結果表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經導致鐵的損失?！　I養(yǎng)學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有生熱的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產熱少，所以怕冷?！　∨伺吕涞脑蚨号砸驗轶w內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由于運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷?！　∫陨暇褪桥伺吕涞脑?，下面針對女人怕冷的原因對癥下藥，采取有效地抗旱措施。　　1、多攝入富含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜?！　?、多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產熱多，可適量多吃一些，最好采用燉煮法，燉久一點。　　3、多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物，可提高御寒能力。　　4、采用食療方法　　龍眼肉棗湯：龍眼肉50克，生麗參6克，紅棗100克，加白沙糖適量煮湯。生麗參性平，補精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補血，且含有較多的糖份及酶等，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善?！　?、進行耐寒鍛煉。從秋季開始更應積極從事耐寒鍛煉。多到室外運動，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進行冷水浴。

問題四：女人夏天怕冷是什么原因女性出現怕冷多見于腎陽虛，陽虛生內寒，表現為臉色蒼白、畏寒怕冷、浮腫、腰腿冷痛、尿頻而少、慢性腹瀉等情況。另外還要除外貧血的情況。

問題五：導致女人怕冷的原因有哪些缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。女性主要因為月經導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。
有些女性即使是在炎熱的夏季也會怕冷，空調開到26度，也會感覺身上陣陣發(fā)冷，風扇稍微開大一點都受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺頭痛，上面的這些癥狀，醫(yī)生們給了它一個名字：畏冷癥。畏冷癥可以說是女性特有的癥狀，幾乎很少發(fā)生在男性身上。特別是青春期和更年期的女性更常出現。造成女人怕冷的原因是什么呢？
造成這個疾病的原因是自律神經運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良所致。另外，荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退也會導致此類癥狀。
畏冷癥最大元兇就是辦公室的冷氣，雖然電力緊張，但還是會有不少單位將空調溫度調得很低。女性長期處于冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑；穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙上陣都是引起畏冷癥的因素。
現代醫(yī)學認為，女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內熱量釋放較少。
加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由于運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美國重量學家和營養(yǎng)學家試驗結果表明：那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經導致鐵的損失。營養(yǎng)學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產熱少，所以怕冷。

問題六：女人怕冷是什么原因？快速問醫(yī)生陽氣不足。

女人為什么那么怕冷是什么原因

女人為什么那么怕冷是什么原因，在秋冬季節(jié)的時候，女人們總是穿的很厚，因為很多女性到了秋季就怕冷，手腳就會變得非常的冰涼，那么，女人為什么那么怕冷是什么原因。

1、月經導致缺鐵

女性主要因為月經導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。

2、長期空調冷氣

女性長期處于冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。

3、甲狀腺素分泌

甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

4、熱量釋放較少

女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

另外，荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退、自律神經運作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會導致畏冷癥。

飲食調理

①含鐵的食物

多吃含鐵的食物，就會讓你不會因為月經流血而出現缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。

②高熱量食物

含有高熱量的食物對畏冷癥也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。

③溫熱性食物

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

缺鐵

對于女性朋友們來說，在平時的生活中是非常容易出現缺鐵的情況了，在這時候就容易出現貧血的情況了，這樣的問題就容易對我們的健康造成很大的影響了，本身女性是存在月經的了，所以女性就非常容易出現貧血問題了，所以我們就需要注意了，女人出現怕冷的情況是非常常見的一個原因了，這是我們需要注意的一個原因哦。

雌激素的影響

女性是存在有大量雌激素的`了，是可以幫助女性起到擴張血管作用的了，因此對于女性朋友們來說，如果發(fā)現體內的雌激素分泌是比較低的，那么就容易導致出現血管收縮的情況，這時候自然就會導致我們體內的溫度降低的情況了，這是導致女性出現怕冷的一個重要原因了。

甲狀腺素分泌不足

甲狀腺素是我們很熟悉的了，這是我們人體中所必須的一種激素了，是可以很好的幫助我們人體起到生熱作用的了，女性朋友們是容易出現甲狀腺素分泌不足的情況了，這時候在天氣比較寒冷的時候，我們就容易出現怕冷的情況了，所以這是非常容易導致女性出現怕冷情況的一個重要原因了哦。

引起女性怕冷的因素有哪些？

1、女性的皮膚比較敏感

和男性相比女性皮膚傳感器非常靈敏，快速把冷信號傳遞給大腦。當大腦接收到冷信號時新陳代謝系統(tǒng)會立馬運作，血液循環(huán)系統(tǒng)會從皮膚、四肢進入到軀干。氣溫突然下降時身體會做出過度反應，加快了新陳代謝的速度和血液循環(huán)退守的速度。

2、身體中缺鐵

一般對寒冷耐受力比較低的女性，血液里面的鐵含量少，同時伴隨著甲狀腺激素降低。因為女性每個月都會來月經，這樣會流失大量的鐵元素，鐵是制造血紅蛋白必不可少的營養(yǎng)物質，血紅蛋白可攜帶氧氣運輸到身體的各個部位。缺鐵時會出現缺鐵性貧血，不能更好的氧化營養(yǎng)素，產熱量太低，從而引起畏寒。

3、和飲食以及甲狀腺分泌不足有關

部分女性為了能夠擁有苗條的身材會通過節(jié)食的方式減肥，從食物里面獲取的卡路里，根本不夠身體所消耗的。尤其是到了秋季身體需要保暖，每天需要攝入100卡左右的卡路里才能滿足新陳代謝所需求的。當新陳代謝速度減慢時體溫下降，從而引起身體怕冷。甲狀腺素具有生熱的功效，能增高基礎代謝率，加快皮膚血液循環(huán)，增加了熱量，當甲狀腺分泌不足時會降低血液循環(huán)，降低了身體產生熱量的功能，從而引起手腳冰涼。

4、和雌性激素水平有關

月經初期雌性激素水平比較高，全身血管處于擴張狀態(tài)，血液會跟隨著血管的擴張進入到全身皮膚末梢，此時身體處于溫暖的狀態(tài)。雌性激素水平下降時血管會收縮，血液會反流到軀干，身體里面的熱量會轉化成脂肪在皮下儲存起來。本身女性新陳代謝率比較低，熱量合成會大于分解，從而減少了身體中熱量的釋放。

5、女性身體上的肌肉少、脂肪多

一般女性身體中的脂肪多而肌肉少。碳水化合物和脂肪受到氧化的過程中必須有肌肉的參與，肌肉能幫助消耗大量的卡路里并且散發(fā)出熱量。因為女性新陳代謝速度慢，血液循環(huán)系統(tǒng)退縮速度加快，導致身體寒冷。

溫馨提示

在秋季早晚溫差大，要根據天氣變化增減衣服。多吃含鐵鈣、維生素c以及b族維生素比較豐富的食物，多參加體育鍛煉來促進全身的血液循環(huán)，增加身體熱量。