女性濕熱體質的表現(xiàn)癥狀及調理

女性在生活之中由于受到了寒氣的侵蝕會出現(xiàn)肝膽濕熱的問題，女性也會由于脾胃功能虛弱。就會出現(xiàn)積食和肝膽虛弱的問題，長此以往對于女性的身體 健康 而言極為不利。

對女性而言一旦出現(xiàn)了肝膽濕熱的問題，需盡早進行調理讓身體恢復 健康 ，才能夠保持更好的身體狀態(tài)。

而肝膽虛弱作為一種中醫(yī)學理論，對于許多人而言缺乏對其的了解，實際上肝膽濕熱的問題女性的身體身上表現(xiàn)的尤為明顯，女性一旦出現(xiàn)肝膽濕熱的問題，有可能會出現(xiàn)以下幾種病癥。

1.出現(xiàn)婦科疾病

對于女性而言，長期處于肝膽濕熱的癥狀之下則很容易導致膀胱濕熱，從而容易引起小便赤短的現(xiàn)象。與此同時身體之中的濕氣過重也會引起一系列的婦科疾病，肝膽濕熱的女性則極容易出現(xiàn)白帶異常和陰道瘙癢等一系列的問題，對于女性的 健康 有著長期的影響，因此當肝膽濕熱的癥狀出現(xiàn)時，則更應當注重對于身體的保健和調養(yǎng)。

2.出現(xiàn)乳房脹痛

肝膽濕熱會導致肝臟的輸血功能受到影響，血液無法正常的進行循環(huán)則會導致其淤血滯的現(xiàn)象發(fā)生，血液集中在器官之中無法正常的代謝循環(huán)，實則可能會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象。

3.情緒波動較大

肝膽的疏泄功能和排毒功能也會影響到患者的情緒，當肝膽濕熱時，患者通常會表現(xiàn)為情緒暴躁易怒的問題，特別是較為感性或者情緒波動較大的女性則更容易出現(xiàn)情緒暴躁易怒等的問題，長此以往也會產生失眠和精神不振的現(xiàn)象。

4.食欲減退

據(jù)調查發(fā)現(xiàn)脾胃的功能也會受到肝膽的影響，而當肝膽濕熱時消化道的反應也會更加明顯，例如口苦和口腔異味的則是常見的問題。與此同時脾胃失調的情況之下也容易出現(xiàn) 食欲不振，惡心嘔吐 等現(xiàn)象。

對于女性而言，長期的肝膽濕熱則更可能會引發(fā)便秘和腹脹等一系列的問題，當出現(xiàn)這種問題時則需要及時的進行身體的保健和調養(yǎng)，才能夠通過這種科學的調理方式來緩解身體疾病。

總而言之肝膽濕熱對人體的 健康 影響來自多方多面，長期肝膽濕熱可能會導致食欲減退和身體不適等各方面的問題，因此當出現(xiàn)腹脹的癥狀時，則需要警惕是否出現(xiàn)了肝膽濕熱，同時也需要及時的進行調理。

與此同時為了 健康 的身體得以維持，也必須要保持良好的生活習慣，日常生活之中避免勞碌過度，同時也需要經常性的鍛煉，只有如此才能夠增強體魄來應對各種疾病。

也只有 健康 的體質才能夠更好的應對肝膽濕熱等一系列的問題，讓其肝膽濕熱造成的身體受損能夠得到有效的遏制，與此同時也能夠幫助女性恢復 健康 有活力的身體狀態(tài)，女性能夠從肝膽濕熱所帶來的各種問題之中解脫。

　　對于我們現(xiàn)代人來說，由于生活和工作都是非常繁忙的了，因此我們在這時候就特別容易出現(xiàn)濕熱的體質了，如果我們想要讓自己的身體健康，那么就要知道自己是什么體質了哦，那么濕熱體質有哪些癥狀，應該如何解決，下面就讓我們看看吧。

　　身體的外在體型則是表現(xiàn)為偏胖或者是偏瘦；臉部的皮膚暗沉、發(fā)黃，同時也是比較油膩的；嘴唇顏色比較紅，但是牙齒更加的黃，牙齦也是發(fā)紅；舌頭發(fā)紅，舌苔發(fā)黃，舌質也是紅色的；嘴巴發(fā)干，同時也會出現(xiàn)口臭的情況，身體中汗味、體味比較重；

　　男性的陰囊表現(xiàn)的比較潮濕，而女性則會出現(xiàn)白帶增多的情況，并且白帶的顏色發(fā)黃，甚至還容易出現(xiàn)外陰瘙癢；性格也會變得更加的暴躁，更加容易被激怒；身體中也更加容易患有熱淋、痤瘡還有黃疸等疾病；如果是屬于濕熱體質的患者，那么身體更加不能夠耐受濕熱的環(huán)境，特別是夏末初秋這種季節(jié)。

　　上面我們就給大家介紹了濕熱體質的一些特征表現(xiàn)了哦，我們可以發(fā)現(xiàn)濕熱體質的表現(xiàn)是比較多的了，我們上面就給大家介紹了哦，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就說明我們的體質是濕熱的了，那么應該如何解決呢，下面就讓我們看看吧。

　　濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜。

　　可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥，多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規(guī)律，勞逸結合。注意調理情緒，防治有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發(fā)生。

　　通過了我們的介紹之后，朋友們一定能夠對濕熱體質的表現(xiàn)有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)濕熱體質的表現(xiàn)特征是比較特殊的了，因此我們自己就可以發(fā)現(xiàn)濕熱的問題了哦，而且我們還給大家介紹了濕熱體質的調理方法，別錯過哦。

女性身體內的濕氣重，會通過各種癥狀表現(xiàn)出來。主要表現(xiàn)癥狀有頭昏、乏力、消化不良、小腿酸沉浮腫等癥狀，對女性的傷害比較大，所以如果女性身體內的濕氣比較重的話，則需要及時調節(jié)，進行祛濕。那女性濕氣太重要怎么調理呢？
1、多吃新鮮蔬果祛濕
對于濕熱體質的女性來說，應該多吃一些芳香的蔬菜，如香菜，荊芥，藿香等，但是這些菜性均溫燥，不能吃太多，可以當配菜來吃;另外，黃豆芽，綠豆芽，冬瓜，山藥可以作為主菜來吃，有利于祛濕。梨子，香蕉，絲瓜，西紅柿，苦瓜，蘆筍，蓮藕等蔬果含有豐富的維生素，不但能補充人體所需的營養(yǎng)成分，還有清熱瀉火的作用。
2、涼茶清除體內濕氣
涼茶有很多配方，涼茶中不同的藥材也代表著不同功效，濕氣重的人群在選擇涼茶時應該有所側重，根據(jù)自身濕熱程度，表現(xiàn)癥狀的不同來選擇合適的涼茶配方，并且要注意藥材用量。一般用法是，金銀花25克，用于清熱解毒;夏枯草25克，用于清肝火，散郁結;蒲公英25克，清熱解毒，散瘡毒;白菊花25克，疏風清熱，解毒明目。
3、喝粥湯清熱利濕
對濕熱體質人群來說，粥和湯水也是很好的選擇，用茯苓，白術，薏米，大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕又養(yǎng)胃;用冬瓜，赤小豆，排骨一起煲湯喝，有清熱利濕的功效。
4、紅豆+薏仁清熱利濕好搭檔
薏仁有助于消水腫，在健脾祛濕，舒筋除痹和清熱排膿方面也有非常好的療效，身體濕氣重的女性如果感覺身體浮腫，臉上也是油膩膩的，還冒痘痘，可以煮點紅豆薏仁粥來喝;如果平時缺乏運動，勞心過度，臉上沒有血色，精神萎靡，偶爾會出現(xiàn)心悸，頭重，嗜睡的癥狀，可以在煮粥的時候加上百合蓮子一同食用。
5、穴位按摩除濕氣
承山穴：承山穴位于小腿肚子下方正中處，尋找此穴位時，可以將此處肌肉分成“人”字形，該穴位即在“人”字中間，按摩這個穴位能刺激膀胱經的陽氣，陽氣一足，陰氣自然無所遁形，濕邪屬陰邪，這也就能幫人體排除濕氣。
合谷配太沖：太沖穴位于第1,2個足趾之間的縫隙向上凹陷處，內庭穴位于足背第2，3足趾之間的縫隙交叉處，合谷穴位于大拇指和食指的戶口之間。合谷穴配太沖穴，內庭穴也能達到祛濕清熱的效果。
6、祛濕食物推薦
1、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
2、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
5、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
8、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
去體內濕氣的食物祛濕食物清熱祛濕的食物
9、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
10、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
11、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
12、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
13、芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
14、芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
15、茅根
甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
16、荷葉
有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

1 濕熱體質產生的5大原因

1、先天因素。先天的脾虛、脾胃虛弱，容易招惹濕氣，遇到濕熱環(huán)境或遇到熱性疾病，便容易發(fā)展為濕熱體質。

2、熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。

3、過度滋補。生活中常存在這樣一些人，明明身體沒病還很健康，卻經常服用人參、當歸等大補性的藥材，結果催生或加重了濕熱體質。

4、長期情緒壓抑、思慮過多導致，這也驗證了中醫(yī)所說的“憂思傷脾”。

5、生活環(huán)境引起，如長期生活在潮濕、濕熱、悶熱的環(huán)境中。我國西南地區(qū)人群便容易發(fā)生濕熱體質。

之所以說現(xiàn)代人更容易發(fā)生濕熱體質，主要與飲食、生活習慣改變有關，如年輕人經常熬夜、工作壓力大、吸煙、酗酒、飲食過于豐富、暴飲暴食等。

1、性格：容易暴躁、易怒、急切；

2、精神狀態(tài)：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠淺；

3、體型：容易虛胖，或者表現(xiàn)為消瘦；

4、皮膚：容易出油、長痘、出現(xiàn)濕疹以及多發(fā)其他皮膚病，同時臉色發(fā)黃、舌苔黃，頭發(fā)容易油膩、脫落；

5、食欲：表現(xiàn)食欲不振、口苦、口臭，甚至是惡心；

6、大小便：容易出現(xiàn)小便黃，伴有尿少、尿頻和尿急等，大便出現(xiàn)干燥便秘或表現(xiàn)為溏稀腹瀉；

7、生殖器方面：男性容易發(fā)生陰囊潮濕，女性容易發(fā)生白帶增多，顏色黃，私密處潮濕等現(xiàn)象。

濕熱體質引起的這些問題，調理起來卻很簡單，但要堅持。

我們在生活中會發(fā)現(xiàn)經常焦慮的人，容易食欲不著、易怒，焦慮時間越長，這些癥狀越明顯。而且經常焦慮還會發(fā)生神經性胃痛，影響胃腸道功能，更容易發(fā)生消化不良、食欲不振，加重脾胃濕熱。所以精神上要學會放松自己，及時釋放壓力和不良情緒，多關注生活中美好、積極、健康的一面。

可以多吃清熱祛濕食物，如冬瓜利水祛濕；橙子、橘子、陳皮開胃；綠茶、花茶，清熱解郁。同時少吃加重濕熱的食物，如太多甜食、辛辣刺激刺性食物、煙酒、太多肉類食物等。飲食調理，注重飲食結構、飲食習慣的改變，并且要長期保持健康飲食，這樣才能見效。

濕熱體質引起的虛胖、肌肉松弛、乏力、沒有精神等，通過規(guī)律的運動來改善，同時提高身體免疫力、改善食欲。

關于選擇什么樣的運動，完全可以根據(jù)個人喜好而定，體質比較好，可以選擇有氧運動，體質較差、關節(jié)還不好，都可以選擇輕緩的運動，循序漸進的增加運動量。