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半楓荷
2023-07-18 22:50:29
女性補(bǔ)氣血的食物,比如說可以使用大棗豬肝一類的食物來進(jìn)行調(diào)理,另外一個(gè)就是多補(bǔ)充一些鐵元素的蔬菜,比如說像芹菜,結(jié)合實(shí)際情況來看可以通過阿膠補(bǔ)血口服液或者是使用補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵口服液治療。
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江蘇-吳**
回復(fù)
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姜齊
回復(fù)補(bǔ)氣血對(duì)于女性來說很是重要,因?yàn)榕耘笥咽潜容^容易貧血的人群,那么女性養(yǎng)血補(bǔ)血吃什么食物呢,下面就一起來看看吧
女性養(yǎng)血補(bǔ)血吃什么食物1.紅糖
紅糖也是最常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,紅糖在補(bǔ)血的同時(shí),還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來的前一周,適量的喝一些紅糖水,有助于緩解痛經(jīng)。
2.紅棗
紅棗在我們生活中很常見,它可以止渴生津,還能健脾養(yǎng)胃,針對(duì)各種貧血和氣血不足,有非常好的`功效。食用方法也多種多樣,除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
3.紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)最為豐富,因此具有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。
4.阿膠
阿膠是用驢皮煉成的,可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn),認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。阿膠對(duì)治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有非常好的療效。
5.人參
人參是中藥補(bǔ)血益氣的必備品之一,人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞增加,且可減輕幅射對(duì)造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員,隔日服人參1克,對(duì)身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
6.花生
花生味甘、性平,歸肺、脾經(jīng)。其作用可補(bǔ)血,化瘀,止咳,止嘔。適合瘀血胃痛,血虛便秘,反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應(yīng)忌食;切記花生不宜與香瓜同食。
7.黃豆
黃豆真的是價(jià)廉物美,對(duì)于女人來說,它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用,還能降低血液膽固醇,保護(hù)心臟,預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平,入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中,潤(rùn)燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效。黃豆用來打豆?jié){喝,是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的飲料。
8.黑芝麻
黑芝麻不僅口感好,還有補(bǔ)血的功效,對(duì)于有白頭發(fā)的女性來說,吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)哦,還有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效。我個(gè)人認(rèn)為,每天喝一杯黑芝麻糊就非常不錯(cuò),不僅方便,而且有助人體消化吸收。
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周口-李**
回復(fù)現(xiàn)代女性隨著生活壓力和工作壓力增大,很多人會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。氣血不足會(huì)造成臉色變得非常差,人也容易出現(xiàn)乏力和疲勞。
那出現(xiàn)氣血不足后又該怎么補(bǔ)回來?簡(jiǎn)單來說,氣血不足就是中醫(yī)所指的氣虛和血虛,往往跟女人的生活習(xí)慣和壓力有關(guān)。不過氣血不足可以通過食補(bǔ)來改善,下面說說哪些食物可以幫助女人補(bǔ)氣補(bǔ)血:
一、龍眼肉:
龍眼肉就是大家經(jīng)常說的桂圓肉,每到夏季的時(shí)候就會(huì)有鮮桂圓上市,它里面含有相當(dāng)多的維生素A、B,葡萄糖、蔗糖、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素,補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效還是非常不錯(cuò)的。
食用方法:用曬干的龍眼肉和糯米一起熬粥,當(dāng)然也可以根據(jù)個(gè)人口味再放入幾顆紅棗,這樣既能補(bǔ)氣血,還能美容養(yǎng)顏。
二、紅棗干:
干棗當(dāng)中含有相當(dāng)多的維生素C,而這又是促進(jìn)鐵離子被人體吸收的重要因子,缺血缺氣的女性弄點(diǎn)干棗吃吃可以給身體補(bǔ)充鐵元素。不過干棗含有相當(dāng)多的膳食纖維,吃多了不容易消化,因此每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
食用方法:干紅棗可以和雞蛋、紅糖一起燉水食用,適用于產(chǎn)后女性的調(diào)養(yǎng),而且也有益氣補(bǔ)血的功效,其次用干紅棗煮粥食用,還可以補(bǔ)中益氣、健脾胃。另外干紅棗還可以和粳米、菊花一起放入清水煮至濃稠食用,有清肝明目的功效。
三、紅糖:
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,紅糖通過“溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之”來發(fā)揮氣虛補(bǔ)血的作用。這對(duì)體弱血虛的人群,特別是對(duì)婦女兒童和老人有特別的療效。
對(duì)經(jīng)期痛經(jīng)的婦女來說,紅糖是最好的活血化瘀良藥。紅糖加紅棗在月經(jīng)剛來時(shí)服用,也有一定的活血補(bǔ)氣的作用。
食用方法:將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分,且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。
四、烏雞:
烏骨雞有美味與食療兼?zhèn)涞膬r(jià)值,具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)氣血,補(bǔ)虛勞虧損,調(diào)月經(jīng)、止白帶功效,補(bǔ)而不燥,強(qiáng)身養(yǎng)顏,是女人理想滋補(bǔ)品。
使用方法:烏雞可配合當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)氣血的中藥材一起燉湯,能夠改善女人氣血不足、乏力等情況。
女人氣血不足,除了以上的食補(bǔ)之外,還可以多吃一些含鐵的食物,比如大棗、菠菜、鴨血等;必要的時(shí)候可以吃一些中成藥物來進(jìn)行調(diào)理,如健脾丸、歸脾丸等等。相信通過食補(bǔ)+藥補(bǔ)+健康的生活方式,女人一定會(huì)越來越健康美麗。