一歲寶寶痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
一歲寶寶痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
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佩蘭
2023-07-18 21:28:09
根據(jù)小孩身體出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的臨床病變表現(xiàn)情況,需要導(dǎo)致身體代謝反應(yīng)表現(xiàn),可以通過(guò)健脾利濕化痰的中藥進(jìn)行調(diào)整,身體的健康指標(biāo),促進(jìn)組織康復(fù)的一種治療措施。
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平淡之
回復(fù)
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北京-梁**
回復(fù)痰濕體質(zhì)中的“痰”并不是從呼吸道排出的痰,而是指水液在代謝過(guò)程中不通暢而產(chǎn)生的廢物,隨氣血的運(yùn)行而流竄全身,位置不定,引起許多疾病,所以有“百病皆由痰作祟,頑痰生怪病”的說(shuō)法。 “濕”分為內(nèi)濕和外濕,外濕指空氣或環(huán)境潮濕,侵犯人體而致?。粌?nèi)濕主要是因?yàn)檫^(guò)量食用油膩、甜膩、辛辣刺激食物、酒、生冷飲料所導(dǎo)致。此種體質(zhì)者多伴有肝膽脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等。
一、外在的癥狀。形態(tài)上肥胖,大腹便便,肌肉松軟。面色上油脂較多、發(fā)白、無(wú)光澤。行動(dòng)上緩慢遲鈍,身重不爽,頭昏腦漲。睡眠上嗜睡賴床,總是感覺(jué)困倦。大便黏稠,小便渾濁。
二、飲食的調(diào)養(yǎng)。飲食上要清淡、易消化為主,每餐七分飽,最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)多吃健脾利濕,化痰祛痰的食物,蔬菜如懷山藥、包菜、韭菜、薺菜、香菇、白蘿卜、洋蔥、蔥、姜、蒜、辣椒等。水果要多吃偏溫健脾益腎的低糖水果或干果,比如火龍果、檸檬、櫻桃、木瓜等。還有五谷雜糧類多吃小米、薏苡仁、茯苓、芡實(shí)、赤小豆、扁豆、蠶豆等。另外,不宜多喝酒,不要吃夜宵,一定要吃早餐。
三、適宜的運(yùn)動(dòng)。痰濕體質(zhì)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝過(guò)程,如散步、快走、慢跑、瑜伽、游泳、乒乓球、羽毛球以及適合自己的各種舞蹈。
四、注意的事項(xiàng)。一是適當(dāng)?shù)臅裉?yáng),驅(qū)趕濕氣,提高人的免疫力。二是勤洗熱水澡,活絡(luò)全身細(xì)胞。三是多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),使身體機(jī)能活躍起來(lái)。四是穿衣寬松,以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維面料為主。五是注意保暖,寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化。六是適當(dāng)?shù)淖霭?、刮痧、拔罐,可以有效去除濕氣?/p>
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周口-李**
回復(fù)中醫(yī)中將人的體質(zhì)分為很多種,痰濕體質(zhì)是一種人體內(nèi)的臟腑功能失調(diào)的一些表現(xiàn),一般體形比較肥胖,容易困倦,而且還有可能引起中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,痰濕體質(zhì)可以通過(guò)調(diào)理讓身體恢復(fù)正常,那么痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理?痰濕體質(zhì)適合吃哪些養(yǎng)生菜?
1、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)理
少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
2、藥物養(yǎng)生
痰濕之生,與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切,故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當(dāng)宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運(yùn),濕聚成痰者,當(dāng)健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若腎虛不能制水,水泛為痰者,當(dāng)溫陽(yáng)化痰,方選金匱腎氣丸。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉
痰濕之體質(zhì),多形體肥胖,身重易倦,故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面,以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
2、痰濕體質(zhì)養(yǎng)生食譜
(1)蝦馬童子雞
原料:蝦仁20克,海馬10克,童子雞1只。
制作方法:將蝦仁與海馬用溫水洗凈,泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上,加少許蔥與姜,蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效:溫腎壯陽(yáng),益氣補(bǔ)精,活血去痰濕。
(2)韭菜炒蝦仁
原料:韭菜250克,鮮蝦仁100克。
制作方法:用油鍋先將韭菜炒好,然后將鮮蝦仁100克放入,再炒片刻,加少許胡椒粉(0.2克左右)即成。
養(yǎng)生功效:壯腎陽(yáng),溫中散寒,健胃提神,消腫止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。
3、痰濕體質(zhì)喝什么茶好
1、二陳湯
做法:半夏15克湯洗7次,橘紅15克,白茯苓9克,甘草炙4.5克,混合均勻后取12克,加水一盞,生姜7片,烏梅一個(gè),一起煎水,去渣滓后趁熱服用。
功效:主治濕痰證,燥濕化痰,理氣和中。
2、姜糖茶
做法:取幾片姜,煮水,加適量紅糖飲用即可。
功效:姜湯茶可以調(diào)節(jié)情緒,調(diào)經(jīng)潤(rùn)膚,發(fā)汗祛濕。
3、陳皮荷葉茶
做法:12克荷葉與3克陳皮一起煮水約10分鐘即可飲用,也可以放入茶杯中直接用沸水沖泡。
功效:陳皮荷葉茶可以燥濕化痰、降血脂、利脾胃的作用。
4、三寶茶
做法:取普洱、菊花、陳皮各5克,一起研磨成粉末,用紗布袋做成茶包,用沸水沖泡飲用。
功效:平肝解毒,消暑清熱,消脂降壓,理氣健脾、化痰去燥濕,預(yù)防高血壓。
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成都-陳**
回復(fù)小孩子是稚陰稚陽(yáng)之體,少陽(yáng)生發(fā)之狀態(tài),所以常為陽(yáng)有余而陰不足,古代凡是小兒養(yǎng)育更講究滋陰清涼,因?yàn)殛庩?yáng)互根,陽(yáng)氣升發(fā)過(guò)旺,陰氣不然不足,比如小兒發(fā)熱,小孩子的濕氣多來(lái)源于吃的東西,積食生痰濕,所以最重要的就是要調(diào)理寶寶脾胃,合理飲食。運(yùn)動(dòng)出汗,有利增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)氣血流通,防止內(nèi)濕產(chǎn)生。出完汗后,要及時(shí)處理或更換干衣服。平時(shí)經(jīng)常帶小孩外面走走,曬曬太陽(yáng),有利于身體健康。
長(zhǎng)期在潮濕的地方生活,穿著濕噠噠的衣服等容易外感濕邪;又或者喂養(yǎng)不當(dāng)傷及脾胃,濕邪內(nèi)盛。寶寶濕氣重,容易胃口不好、食欲不振、不想吃飯、易流口水或口水過(guò)多、舌苔厚、易發(fā)濕疹(脾胃虛弱、生濕化熱)、飲食不規(guī)律、腹脹、大便不規(guī)律、粘滯、不成形等等不良癥狀。
小兒的生理特點(diǎn)為稚陰稚陽(yáng)之體,其臟腑嬌嫩,形氣未充,發(fā)育尚未成熟,所以往往表現(xiàn)為“脾常不足,肝常有余,心常有余”。對(duì)于小孩來(lái)說(shuō),一般沒(méi)有濕氣重這一說(shuō)法,因?yàn)楹⒆铀吆茫飨⒁?guī)律。我們首先要做到的是預(yù)防外濕入侵,注意保暖,衣服濕了就及時(shí)換,不要淋雨,不吃生冷寒涼之物。
艾灸是最好的祛濕驅(qū)寒的方法,盡量不要給孩子吃冷飲濕氣的形成要具備兩個(gè)條件:一個(gè)是火,一個(gè)是水,所以“濕”字頭上有個(gè)“日”,身旁足下都是“水” ,水火蒸化而成濕??创蟊悖阂幢忝匾锤篂a,大便黏糊,濕氣重的寶寶胃腸道消化功能下降,胃的通降功能下降,使得寶寶容易食滯腸胃。其實(shí)我也說(shuō)不明白濕氣到底是怎么一回事,我只能說(shuō)我對(duì)濕氣一些淺薄的認(rèn)識(shí),還有平常我是怎么去對(duì)待這個(gè)問(wèn)題的。
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