痰濕體質(zhì)懷孕了能要嗎

在大多數(shù)情況下，痰濕體質(zhì)在肥胖的人身上是常見(jiàn)的，即原本很瘦，現(xiàn)在很胖的人，所以很可能是由于除濕引起的。這也是為什么一直減肥，卻遲遲瘦不下來(lái)的原因。胖人多痰濕，說(shuō)明身體胖，肚子和腿的肉很軟。除肥胖外，痰也會(huì)帶來(lái)疾病，如甲狀腺腫、高血壓、糖尿病等，要找到痰體質(zhì)形成的原因，以便更好的調(diào)理變化。

超重和肥胖，加上生活和心理壓力，人會(huì)容易出現(xiàn)痰體質(zhì)。痰濕體質(zhì)，通俗地說(shuō)，就是體內(nèi)水分過(guò)多，主要與脾虛有關(guān)。體液，又稱水，存在于人體內(nèi)。如果一個(gè)人的陽(yáng)氣不足，體液就不能及時(shí)汽化。當(dāng)液體增加時(shí)，痰就形成了。痰濕又稱陰邪，一般來(lái)說(shuō)，喜歡往下走，侵入人體下半身，導(dǎo)致腿部和腰部腹部脂肪堆積。痰濕體質(zhì)的形成主要有四個(gè)原因生活環(huán)境在這種情況下，我們長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境中。室內(nèi)濕度過(guò)大，會(huì)影響人體健康。當(dāng)脾胃功能受損時(shí)，濕氣就會(huì)在體內(nèi)聚集成輕濕。

現(xiàn)代生活中，肉類已經(jīng)成為一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，與過(guò)去的生活相比，今天幾乎每個(gè)人的日常營(yíng)養(yǎng)攝入量都會(huì)超標(biāo)。過(guò)去我們都營(yíng)養(yǎng)不良，但是現(xiàn)代人的疾病都是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的，這也是很多人體重增加的重要原因。暴飲暴食、重味飲食會(huì)引起內(nèi)源性濕濁，導(dǎo)致痰多，引起痰在體內(nèi)積聚。缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天坐8或9個(gè)小時(shí)，久坐的營(yíng)養(yǎng)是必要的，因?yàn)槌巳粘ｅ憻捲鰪?qiáng)抵抗力外，注意營(yíng)養(yǎng)可以更好的預(yù)防疾病對(duì)身體的損害。久坐不鍛煉，導(dǎo)致氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，脾胃功能失調(diào)，不能將濕水運(yùn)出痰濕的問(wèn)題。疾病,有些疾病會(huì)對(duì)脾胃造成損害。

如何提高?保持空氣流通對(duì)于受環(huán)境影響而形成的痰濕體質(zhì)，應(yīng)注意改善生活環(huán)境。平時(shí)不要在房間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間逗留。要注意保持空氣的流通，以免加重空氣中的濕氣，做好除濕工作。夏天要注意喝水夏季，痰濕體質(zhì)難耐高溫。如果平時(shí)出汗多，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要喝冷水，以免給脾胃帶來(lái)太多負(fù)擔(dān)?？照{(diào)還應(yīng)避免直接吹氣和在烈日下暴曬，以免傷害身體和消耗氣體。少吃油膩食物痰濕重，不要吃太甜或太油膩的食物，否則對(duì)脾胃的損害是很大的。特別是夏天不要吃冷飲，甜的也要少吃，防止甜膩的食物進(jìn)入體內(nèi)后進(jìn)入痰濕。酒精屬于刺激性食物，也要少碰為好。不要穿干衣服通常為了避免雨,不是干衣服不穿,被子床單保持干燥,最好是改變?cè)谥芤?干燥的衣服將在潮濕的皮膚進(jìn)入人體,衣服沒(méi)有干的情況下不穿空氣干燥,不僅容易感冒,而且加重痰。

中西醫(yī)聯(lián)手 呵護(hù)女人的子宮根據(jù)統(tǒng)計(jì)，20～59歲的臺(tái)灣女性之中，每1000人就有17人子宮被切除，其中原因當(dāng)然是罹患子宮疾病。身為女人，媽咪不能不了解「子宮」。本期育兒生活雜志特別專訪兩位醫(yī)師，讓中西醫(yī)聯(lián)手守護(hù)媽咪的健康！ 認(rèn)識(shí)你的子宮

子宮是女性特有且重要的器官，更是傳承后代、孕育胎兒的重要場(chǎng)所。中醫(yī)所謂的「經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)」都與子宮有關(guān)。而經(jīng)主要指的是月經(jīng)；帶指的是女性的帶下；胎和產(chǎn)顧名思義就是十月懷胎和生孩子。

媽咪的子宮就是胎兒的宮殿，包含子宮本體以及子宮頸兩部分，由平滑肌構(gòu)成。國(guó)泰綜合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師賴宗炫指出，子宮外狀猶如電燈泡，子宮本體就是電燈泡的玻璃部份，子宮頸即為電燈泡金屬螺紋處。子宮旁邊掛著附屬器，左右兩邊包含輸卵管與卵巢。

通常子宮因卵巢周期性的荷爾蒙作用，使其內(nèi)膜生長(zhǎng)；當(dāng)內(nèi)膜剝落即為月經(jīng)。而子宮頸帶有黏液，可阻擋細(xì)菌從陰道入侵子宮腔，也有利于精子游動(dòng)穿越子宮頸，再往上游到輸卵管，與卵子結(jié)合，完成受精任務(wù)。

子宮大小和體型有關(guān)嗎？賴宗炫醫(yī)師指出，子宮大小與媽咪體型相關(guān)，但非絕對(duì)正相關(guān)；多與是否曾經(jīng)生育有關(guān)，沒(méi)有生過(guò)小孩的子宮較小，約為拳頭的一半，而產(chǎn)后的子宮就像是拳頭般大小。

當(dāng)子宮出現(xiàn)問(wèn)題，身體可能會(huì)發(fā)出一些警訊，趕緊來(lái)看看有哪些癥狀呢？媽咪可別輕忽羅！

symptom1、經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少正常的月經(jīng)應(yīng)該約一星期內(nèi)就會(huì)結(jié)束，賴宗炫醫(yī)師表示，倘若超過(guò)一星期還是滴滴答答就屬于異常范圍羅！若是連續(xù)3天經(jīng)血都呈現(xiàn)血塊狀，或是每2小時(shí)就得更換一次衛(wèi)生棉，經(jīng)血就算是過(guò)多了。

根據(jù)醫(yī)學(xué)的客觀標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，一次月經(jīng)量大約是80，可是很難實(shí)際測(cè)量。因此，賴宗炫醫(yī)師表示，可根據(jù)更換衛(wèi)生棉的次數(shù)作為判斷，正常情況應(yīng)該是3、4小時(shí)更換一次，倘若一天只需要更換一片或是月經(jīng)只有1、2天就結(jié)束了，這樣的月經(jīng)量就過(guò)少了。

導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少的原因可能是子宮病變，如：肌瘤、腺瘤或是肌腺癥、瘜肉；沒(méi)有月經(jīng)可能是子宮沾黏或是子宮內(nèi)膜增生，甚至癌化，如：子宮癌、子宮內(nèi)膜癌、子宮頸癌…等都會(huì)造成不正常的出血。

symptom2、小便次數(shù)增多？有時(shí)候媽咪的小便次數(shù)變多，有可能是因?yàn)樽訉m增大，壓迫到膀胱，而較容易頻尿，特別是有子宮肌瘤的媽咪，當(dāng)肌瘤變大，可能壓迫到膀胱，就容易頻尿；或是壓迫了直腸，就容易有便秘的情況，甚至于肚子會(huì)悶痛。

到底怎樣才算是頻尿？賴宗炫醫(yī)師指出，不到2小時(shí)就要上一次廁所，就屬于頻尿，正常應(yīng)該是2～3小時(shí)，算是正常，提供媽咪作為平常觀察的參考指標(biāo)。

經(jīng)痛、痛經(jīng)，指的都是同一件事──當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，因?yàn)樽訉m過(guò)度痙攣、收縮，導(dǎo)致疼痛感，甚至有些媽咪還會(huì)合并輕微拉肚子、冒冷汗、惡心。若是經(jīng)血量過(guò)多，就容易誘發(fā)子宮收縮，造成痛經(jīng)。不過(guò)，最常見(jiàn)的原因是經(jīng)血量不多，卻疼痛不已，就有可能是子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌腺癥。

中醫(yī)怎么看經(jīng)痛？關(guān)于經(jīng)痛，中醫(yī)又是如何解釋其原由呢？萬(wàn)芳醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師林佳瑜表示，按照不同的癥型來(lái)推論引起的原因，可分為以下6類：

1.氣滯血瘀癥： 常見(jiàn)的原因是媽咪的個(gè)性抑郁、長(zhǎng)期肝氣不舒，于是肝氣郁結(jié)在內(nèi)，無(wú)法調(diào)達(dá)，屬于氣的問(wèn)題，由氣滯造成血瘀，后發(fā)為痛經(jīng)。

2.寒凝血瘀癥： 喜歡攝取冰冷、寒性食物的媽咪，易使得子宮內(nèi)經(jīng)血凝滯不暢，或當(dāng)身體處于較虛弱的狀態(tài)時(shí)，寒濕風(fēng)冷之邪侵入體內(nèi)，造成氣血凝滯，形成痛經(jīng)。

3.濕熱瘀結(jié)癥： 飲食上過(guò)于豐盛，重口味又喜歡油膩的食物，久而久之造成脾胃濕熱，或是因外界的濕熱，影響到體內(nèi)，使人體轉(zhuǎn)變成濕熱的體質(zhì)，當(dāng)濕熱流注于胞中(子宮)，阻滯氣血，則會(huì)引發(fā)痛經(jīng)；而上述提及的第一類型氣滯血瘀癥是肝氣不舒，僅僅達(dá)到氣的階段，若是肝郁引起脾虛，又會(huì)造成濕的產(chǎn)生，久而久之，與熱結(jié)合，也會(huì)變成濕熱瘀結(jié)之癥。

4.胞宮虛寒癥： 本身的子宮屬于虛寒型，這類型多為先天遺傳、多胎產(chǎn)、房事過(guò)勞、久病或曾經(jīng)大病一場(chǎng)，身體已經(jīng)損傷子宮與腎氣，也會(huì)造成痛經(jīng)。

5.氣血虛弱癥： 若是媽咪平時(shí)十分勞累或是大病后，加上脾胃本身就較虛弱、后天營(yíng)養(yǎng)又不佳，整個(gè)氣血就會(huì)變得很差，沖任、子宮失去濡養(yǎng)，造成氣虛血滯，無(wú)力流通而發(fā)生痛經(jīng) 。

6.肝腎虧損癥： 中醫(yī)認(rèn)為生殖系統(tǒng)的表現(xiàn)是由肝腎主管，因此當(dāng)肝腎虧損時(shí)，精血不足，同樣造成沖任、子宮失去濡養(yǎng)，也容易造成痛經(jīng)。

經(jīng)痛了，怎么辦？每個(gè)月的生理期總是感到不適，這真得只有女人才會(huì)了解的痛，對(duì)此，媽咪應(yīng)該怎么辦呢？

西醫(yī)作法：先檢查 后治療賴宗炫醫(yī)師表示，西醫(yī)的作法還是會(huì)先找出病因，婦產(chǎn)科醫(yī)師會(huì)建議媽咪進(jìn)行婦科超音波，檢查子宮與卵巢是否有異狀，必要時(shí)會(huì)配合腫瘤指數(shù)的抽血檢查，檢視腫瘤指數(shù)CA125是否偏高，抽血也能夠判斷媽咪是否有貧血現(xiàn)象。

至于經(jīng)痛也有可能是子宮內(nèi)膜異位癥的癥狀之一，賴宗炫醫(yī)師表示，評(píng)估子宮內(nèi)膜異位癥最標(biāo)準(zhǔn)的診斷方式就是眼見(jiàn)為憑，以內(nèi)視鏡、腹腔鏡實(shí)際檢查看骨盤(pán)腔或卵巢是否有子宮內(nèi)膜異位組織殘留，才能確定。

中醫(yī)作法：依類型 做調(diào)整長(zhǎng)期為經(jīng)痛所苦的媽咪，透過(guò)專業(yè)中醫(yī)的個(gè)別診斷，可大致分為上述的6類型，針對(duì)不同類型，搭配合適的藥劑進(jìn)行調(diào)整。氣滯血瘀類型的痛經(jīng)使用理氣活血化瘀止痛的藥物，像是以膈下逐瘀湯來(lái)加減調(diào)配。針對(duì)寒凝血瘀癥的媽咪，可使用溫經(jīng)散寒、活血止痛的藥物，像是以少腹逐瘀湯來(lái)加減。

濕熱瘀結(jié)類型的媽咪可以使用清熱除濕、祛瘀止痛的藥物，如龍膽瀉肝湯來(lái)加減。胞宮虛寒癥使用常見(jiàn)的溫經(jīng)湯來(lái)溫暖子宮，以達(dá)到調(diào)經(jīng)止痛的目的。氣血虛弱的媽咪建議使用十全大補(bǔ)湯或八珍湯加減。而使用左歸丸、歸芍地黃湯、二至丸來(lái)協(xié)調(diào)肝腎虧損的媽咪。

子宮肌瘤就是生長(zhǎng)在子宮肌肉層上的腫瘤，子宮平滑肌異常增生所致，形成原因至今不明。子宮肌瘤的發(fā)生率頗高，賴宗炫醫(yī)師表示，大約每3位女性之中就會(huì)有一位子宮就會(huì)有肌瘤。

子宮肌瘤通常好發(fā)于30～50歲的生殖年齡期，這是因?yàn)榧×鰰?huì)受到雌激素刺激而生長(zhǎng)變大，而這個(gè)年齡層正是雌激素分泌最旺盛的時(shí)期，因此較容易誘發(fā)肌瘤生長(zhǎng)。另外，若是有家族病史，如母親、祖母…等直系親屬曾罹患子宮肌瘤，就較容易具有遺傳因子。

中醫(yī)怎么看子宮肌瘤？在中醫(yī)范疇之中，并無(wú)子宮肌瘤一詞，而將子宮肌瘤放在中醫(yī)來(lái)看是屬于癥瘕之范圍。林佳瑜中醫(yī)師解釋，古書(shū)之中，癥瘕有各自的定義--癥者，堅(jiān)硬成塊，固定不移，痛有定處，病屬血分；瘕者，痞滿無(wú)形，時(shí)聚時(shí)散，痛無(wú)定處，病屬氣分。不過(guò)，中醫(yī)臨床常見(jiàn)剛開(kāi)始為氣聚的瘕，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間之后，可能會(huì)結(jié)成較堅(jiān)硬的血瘀之癥，故未截然將兩者分開(kāi)，而以癥瘕稱之。

子宮肌瘤的誘因是多因素，在中醫(yī)從臨床上病人的表現(xiàn)來(lái)推論，大致可與以下幾點(diǎn)相關(guān)：（1）情緒：中醫(yī)認(rèn)為情緒是由肝主管，是氣的調(diào)達(dá)表現(xiàn)。若是媽咪長(zhǎng)期憂郁、煩悶，氣就會(huì)堵塞于同一處，而氣血會(huì)相互影響，一旦肝氣郁結(jié)，引起血行不暢，阻滯子宮，就易形成肌瘤；（2）飲食與肥胖：有一類型的病患其體型肥胖、外表看起來(lái)白白嫩嫩，屬于濕熱或痰濕體質(zhì)者，易有痰濁阻滯子宮，造成肌瘤；（3）遺傳：先天狀況差，脾胃不好又長(zhǎng)期勞損，或經(jīng)過(guò)懷孕多產(chǎn)，氣血虛弱，造成氣虛血瘀，也可導(dǎo)致子宮肌瘤的產(chǎn)生。

子宮肌瘤的治療假如媽咪罹患了子宮肌瘤應(yīng)該怎么辦呢？通常根據(jù)個(gè)別狀況進(jìn)行不同的處置。

method1、持續(xù)追蹤大部分罹患子宮肌瘤的媽咪并不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀，也不需任何治療，只要持續(xù)追蹤即可。

method2、藥物治療西醫(yī)方面，婦產(chǎn)科醫(yī)師可以開(kāi)立一些降低雌激素的藥物，如：黃體素，但是藥物并無(wú)法使肌瘤消失，只能夠抑制其生長(zhǎng)速度。林佳瑜中醫(yī)師提醒，中醫(yī)也有治療子宮肌瘤的藥物(須按各證型而給于不同處方)，但若肌瘤已達(dá)相當(dāng)大小(如8～10公分)，或經(jīng)來(lái)量大不止，有嚴(yán)重貧血，或是影響懷孕，或淋漓不止造成日常生活困擾，就會(huì)建議媽咪先以手術(shù)治療，再以中醫(yī)的調(diào)理方式預(yù)防復(fù)發(fā)。

method3、手術(shù)治療倘若子宮肌瘤的大小太大（10公分以上）、癥狀嚴(yán)重（經(jīng)血量過(guò)多、嚴(yán)重貧血或其他不適）或是成長(zhǎng)速度太快（如原本3公分，2個(gè)月檢查就倍增成6公分大）就需要積極處理，而手術(shù)即為其中方法之一。以手術(shù)方式治療子宮肌瘤又可以分為兩種：（1）移除肌瘤：但術(shù)后還是有可能會(huì)復(fù)發(fā)，仍需要定期追蹤；（2）移除子宮：沒(méi)有子宮，就不會(huì)復(fù)發(fā)的問(wèn)題。

定期婦科超音波檢查由于子宮肌瘤的原因目前不明，因此，賴宗炫醫(yī)師建議30歲以上的女性每年進(jìn)行婦科超音波檢查，就較容易及早發(fā)現(xiàn)、及早治療。

子宮肌瘤 Q&A關(guān)于子宮肌瘤，坊間流傳許多迷思，媽咪也會(huì)有許多誤解，到底正確的觀念為何呢？請(qǐng)專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)師與中醫(yī)師為我們解答吧！

Q1、吃冰的東西也會(huì)影響嗎？常聽(tīng)聞老一輩的阿嬤叮嚀女生少吃冰，吃冰對(duì)身體不好，這是有其道理的！林佳瑜中醫(yī)師表示，如果媽咪屬于熱性體質(zhì)，可以適度服用涼性食物，像是綠豆湯、椰子水、西瓜，而且只是短暫服用，在炎熱的夏天里偶爾為之是沒(méi)有大礙的。當(dāng)燥熱的癥狀消除就應(yīng)該停止服用，因?yàn)闇嘏沫h(huán)境對(duì)于子宮來(lái)說(shuō)，還是最好的！

Q2、肌瘤遇到懷孕，怎么辦？正處于孕期的媽咪，因受到胎盤(pán)荷爾蒙影響，肌瘤會(huì)持續(xù)長(zhǎng)大，可以到達(dá)未懷孕時(shí)的2～2.5倍，但是產(chǎn)后的胎盤(pán)荷爾蒙作用減少，肌瘤又恢復(fù)到之前的大小。不過(guò)，若是肌瘤的尺寸太大，容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤(pán)剝離或是營(yíng)養(yǎng)都被肌瘤吸走了，胎兒長(zhǎng)不大…等問(wèn)題。因此，賴宗炫醫(yī)師提醒，若是孕媽咪罹患子宮肌瘤，就應(yīng)該小心追蹤與注意上述問(wèn)題。

若是準(zhǔn)備懷孕之前，就發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)有肌瘤，應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)師評(píng)估是否將影響懷孕過(guò)程？是否需要先處理？若是胎兒可能不受影響，可以不需要特別處理；因?yàn)槿羰亲訉m有傷口，就必須進(jìn)行剖腹生產(chǎn)，盡量能夠不要讓子宮產(chǎn)生傷口，對(duì)于懷孕過(guò)程較安全，否則子宮有傷口，復(fù)原尚未完全、太早懷孕，就得擔(dān)心子宮破裂的問(wèn)題了。

Q3、吃了當(dāng)歸，養(yǎng)大肌瘤？坊間流傳「當(dāng)歸」成分的飲品容易誘發(fā)子宮肌瘤，讓媽咪看到當(dāng)歸就心生害怕！林佳瑜中醫(yī)師指出，坊間所認(rèn)為當(dāng)歸對(duì)子宮的影響(類似荷爾蒙的作用)主要是以單一味藥物來(lái)看，但事實(shí)上臨床中醫(yī)師在使用當(dāng)歸時(shí)多會(huì)針對(duì)病人體質(zhì)、病證，加上適當(dāng)?shù)呐湮樗幬锛皠┝?、掌握使用時(shí)機(jī)…等原則來(lái)進(jìn)行處方用藥，遵循「有是證用是藥遣是方」的原則。

所以，如果中藥用法不對(duì)證、服用過(guò)量或服用時(shí)機(jī)不對(duì)時(shí)，對(duì)病人而言都是不恰當(dāng)?shù)模?，一般中醫(yī)師也不會(huì)長(zhǎng)期無(wú)目的的單用當(dāng)歸，自然不應(yīng)有養(yǎng)大肌瘤的問(wèn)題。因此，還是建議服用任何中藥前最好請(qǐng)教合格中醫(yī)師為宜。

絕大多數(shù)的東方人一定都有服用過(guò)含當(dāng)歸的藥膳或四物湯來(lái)補(bǔ)身體的經(jīng)驗(yàn)。林佳瑜中醫(yī)師指出，在臨床使用上，不會(huì)因?yàn)樘幏街泻挟?dāng)歸，罹患子宮肌瘤的女性就完全不能夠服用，會(huì)按病人體質(zhì)與病證，再加上適當(dāng)?shù)呐湮樗幬飦?lái)使用，若病人真有疑慮，也可改以其他中藥取代之。一般大多是患者隨意亂使用，才可能出現(xiàn)問(wèn)題。中醫(yī)藥味的處方并非制式化，中醫(yī)師不建議媽咪認(rèn)為自己貧血，就在經(jīng)期過(guò)后，自行長(zhǎng)期服用當(dāng)歸，若是處于不明了狀況之下胡亂服用，就可能出現(xiàn)問(wèn)題。

另外，林佳瑜中醫(yī)師臨床上也曾遇到罹患子宮肌瘤卻又是嚴(yán)重貧血的媽咪表示已經(jīng)吃了一堆鐵劑也不見(jiàn)其補(bǔ)鐵效果，但又因擔(dān)心肌瘤問(wèn)題而不敢服用含有當(dāng)歸成份的四物湯。自古以來(lái)四物湯就是補(bǔ)血的基本方劑，由其可再衍生出許多千變?nèi)f化的補(bǔ)血方劑，中醫(yī)師會(huì)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)與觀察的病征來(lái)進(jìn)行處方用藥，即便媽咪罹患子宮肌瘤，還是可以補(bǔ)血之余，又不會(huì)養(yǎng)大肌瘤，甚至經(jīng)有辦法可以讓肌瘤消散。

子宮肌瘤有可能變小嗎？當(dāng)子宮肌瘤不再受到女性荷爾蒙刺激時(shí)，就可能會(huì)變小、萎縮，因此通常是停經(jīng)之后的女性才可能出現(xiàn)這樣的狀況。

媽咪都知道預(yù)防甚于治療，倘若平時(shí)媽咪多花點(diǎn)心思，呵護(hù)自己的身體，就可能預(yù)防這些子宮疾病羅！

POINT1、飲食均衡從飲食下手是保養(yǎng)子宮最基本之道！賴宗炫醫(yī)師表示，清粥小菜、粗茶淡飯是最好的選擇。過(guò)度油膩、油炸、高糖…等食物都較容誘發(fā)子宮病變；也不要攝取過(guò)多刺激性食物，像是咖啡因、濃茶都應(yīng)該避免。林佳瑜中醫(yī)師提醒，最好可避免沾染菸酒，菸酒對(duì)于許多疾病都有高倍數(shù)的誘發(fā)作用。

不要胡亂服用保健食品，賴宗炫醫(yī)師表示，時(shí)?？吹皆S多20、30歲的女性每天起床就先吞一堆保健食品，吃得比更年期女性還要多！那就是過(guò)度了！不是說(shuō)不能吃，而是不要過(guò)量！因?yàn)檫@些保健食品都含有植物性荷爾蒙，若是年紀(jì)輕輕的媽咪，其卵巢功能還處于正常情況，已經(jīng)夠用了；萬(wàn)一子宮有病變，就會(huì)將疾病養(yǎng)大了。

POINT2、定期運(yùn)動(dòng)定期的適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨盤(pán)血液循環(huán)，賴宗炫醫(yī)師表示，像是瑜珈、登山、快走、騎乘腳踏車…等，對(duì)于骨盤(pán)血液循環(huán)都有幫助，可以減少子宮病變。尤其是上班族媽咪，一整天都做在電腦前，別忘了起來(lái)走動(dòng)喔！

POINT3、避免抽菸林佳瑜中醫(yī)師表示，根據(jù)許多報(bào)告指出，抽菸和子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌腺癥有關(guān)，為了自己的身體以及身旁的寶寶（二手菸的危害），媽咪應(yīng)該要戒除抽菸的壞習(xí)慣。

賴宗炫現(xiàn)任：國(guó)泰綜合醫(yī)院婦產(chǎn)科生殖醫(yī)學(xué)中心主任 學(xué)歷：成功大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)士 經(jīng)歷：美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)院婦產(chǎn)部不孕癥及生殖內(nèi)分泌研究醫(yī)師、輔大醫(yī)學(xué)系部定專任助理教授、臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)醫(yī)學(xué)系臨床助理教授、衛(wèi)生署核定人工生殖施術(shù)醫(yī)師及試管嬰兒實(shí)驗(yàn)室主持人

林佳瑜現(xiàn)任：萬(wàn)芳醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師 學(xué)歷：陽(yáng)明大學(xué)傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)研究所碩士 經(jīng)歷：臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院和平院區(qū)中醫(yī)科醫(yī)師、中華民國(guó)中醫(yī)內(nèi)婦兒科醫(yī)學(xué)會(huì)?？漆t(yī)師、中華針灸醫(yī)學(xué)會(huì)?？漆t(yī)師

　　懷孕水腫，也就是孕期手腳浮腫，是因?yàn)槿焉镒訉m增大，壓迫了靜脈，造成了靜脈回流受阻，從而導(dǎo)致懷孕媽媽們的手腳浮腫。手腳水腫會(huì)對(duì)孕媽媽的身體有一定傷害，需要我們好好應(yīng)對(duì)，但是，這是一種非常正常的現(xiàn)象。那么，懷孕什么情況下容易水腫呢?

　　多數(shù)孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象，姑且稱之為孕期水腫。

　　孕婦妊娠期水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來(lái)說(shuō)孕期水腫容易發(fā)生在懷孕28周以后。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮，此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流。所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。另外，懷孕期間準(zhǔn)媽媽胎盤(pán)分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留;體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少;更有一些準(zhǔn)媽媽合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。

　　造成孕期下肢水腫的原因有：

　　1.妊娠后，從6 周開(kāi)始血容量就逐漸增加，34 周達(dá)到高峰，并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

　　2.由于血液增加時(shí)，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　3.妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見(jiàn)輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。

　　1、 應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。例如：多散步促進(jìn)全身血液循環(huán)。為了避免自己按摩按到錯(cuò)誤的穴道引起子宮收縮，其實(shí)無(wú)須以按摩來(lái)消水腫，建議以散步來(lái)促進(jìn)回流較為妥當(dāng)。若仍想按摩，應(yīng)大面積輕輕按摩即可。

　　2、 盡量不要久坐久站。職業(yè)婦女每1～2小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)一下，上廁所或喝水皆可;工作需要久站者可穿半筒彈性襪。早孕安建議，彈性襪的丹數(shù)不宜超過(guò)150丹以上，以免太緊不利于血液循環(huán)。

　　3、 保持心情愉快。

　　4、 肥胖者多為痰濕體質(zhì)，水分代謝不佳，所以要適度控制體重。

　　5、不要熬夜，熬夜傷肝、傷腎，應(yīng)于晚上11點(diǎn)前就寢，睡眠充足。

　　6、 睡前可將腳抬高，大約20分鐘即可，以免腳麻。

　　7、 穿著寬松的衣服以免影響到血液循環(huán)。

　　8、 睡覺(jué)時(shí)建議朝左側(cè)臥躺以減少下肢靜脈受到壓迫，不過(guò)仍以能舒適睡眠為前提，不用嚴(yán)格限定睡姿。

　　9、 飲食的方面，應(yīng)避免攝取過(guò)多鹽分，飲食清淡。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　10、 可適量攝取含鉀的食物，例如：香蕉、菠菜、奇異果、南瓜等，有助于消水腫。此外瓜類食物也可以利尿消水腫，不過(guò)因?qū)傩院疀觯ㄗh食用少量即可。

　　11、 不要吃過(guò)咸的食物，水腫時(shí)要吃清淡的食物，尤其是咸菜。以防水腫加重。還要適當(dāng)控制水分的攝入。

可以吃。
　　杏鮑菇可以有效的調(diào)節(jié)孕婦缺鐵性貧血等疾病，而且緩解孕婦便秘的癥狀。此外，杏鮑菇富含膳食纖維、礦物質(zhì)、微量元素、維生素和十幾種氨基酸，這些成分綜合作用于人體有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效，可以有效降低孕婦餐后血糖。杏鮑菇屬于菌類食物，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但孕婦一次不宜吃太多，并且要搭配其他食物才能發(fā)揮更大的價(jià)值。此外，吃得過(guò)多，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。痰濕體質(zhì)的孕婦不適宜吃杏鮑菇。痰濕體質(zhì)的癥狀是肥胖、腹部肥滿松軟、面部皮膚油脂較多，稍運(yùn)動(dòng)就容易困倦。