陰虛懷孕了怎么調(diào)理身體

常聽(tīng)到人說(shuō)「孕婦怕熱」，明明懷孕前很怕冷，老覺(jué)得衣服穿不暖、甚至很容易手腳冰冷，但為什么肚子里有了小寶寶反而變得很怕熱？陳怡如中醫(yī)師分別從中、西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)明。

西醫(yī)角度

身體高代謝、荷爾蒙大量分泌從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，在懷孕時(shí)由于身體處于高代謝的狀態(tài)，打出血量一次，必須同時(shí)供應(yīng)母體與胎兒，因此在高代謝量的狀況下會(huì)產(chǎn)熱。

再者，也可能是受到荷爾蒙影響。在懷孕初期，體內(nèi)黃體素會(huì)持續(xù)分泌，當(dāng)黃體素大量分泌時(shí)，會(huì)導(dǎo)致皮膚變得比較油，出現(xiàn)口干舌燥等情形，陳中醫(yī)師表示：「這情況很像是中醫(yī)的熱癥?！?/p>

中醫(yī)角度

養(yǎng)胎導(dǎo)致氣血不足至于從中醫(yī)角度來(lái)看，懷孕之后，母體的血會(huì)用來(lái)養(yǎng)胎，導(dǎo)致母體經(jīng)常處于氣血不足的狀態(tài)下，通常體質(zhì)也會(huì)呈現(xiàn)陰虛火旺的情況，使體質(zhì)變得燥熱。

若孕婦本身的體質(zhì)就燥熱，皮膚更容易搔癢。

體質(zhì)燥熱的孕媽咪常出現(xiàn)的癥狀如下：

皮膚臉部痘痘變多，倘若孕婦本身的體質(zhì)就燥熱，皮膚更容易出現(xiàn)搔癢情況，甚至產(chǎn)生蕁麻疹。

身體容易長(zhǎng)口瘡，出現(xiàn)口干舌燥等癥狀。另外，小便會(huì)變黃，大便不順。而全身癥狀則會(huì)出現(xiàn)心悸、全身燥熱，甚至發(fā)生低燒狀況，覺(jué)得全身熱熱的；另外，睡眠品質(zhì)不佳、血壓高，嚴(yán)重還可能引發(fā)出血、早產(chǎn)等。

嚴(yán)重可能引起出血或早產(chǎn)陳怡如中醫(yī)師指出：「像之前提到的孕媽咪，如果她繼續(xù)吃補(bǔ)品，則可能因?yàn)樘^(guò)燥熱而引發(fā)出血、早產(chǎn)現(xiàn)象，反而對(duì)母體和胎兒造成傷害?！?/p>孕期體質(zhì)燥熱，怎么吃？ 體質(zhì)燥熱恐形成胎毒？

從中醫(yī)角度，懷孕時(shí)期可能因?yàn)槟阁w燥熱而影響胎兒，寶寶出生后容易出現(xiàn)上火、甚至皮膚會(huì)長(zhǎng)疹子、搔癢、排便不順等情形。

「胎毒」，古人定義廣泛不過(guò)陳怡如中醫(yī)師分析，其實(shí)「胎毒」是古人所定義。在過(guò)去，寶寶出生后若皮膚長(zhǎng)疹子或出現(xiàn)他們難以解釋的情形，他們會(huì)認(rèn)為是先天性遺傳父母，或孕婦懷胎時(shí)母體遭到感染導(dǎo)致，因而出現(xiàn)「胎毒」的體質(zhì)。不過(guò)，這個(gè)傳統(tǒng)概念有點(diǎn)類(lèi)似現(xiàn)代先天性的傳染病，例如：梅毒、德國(guó)麻疹等，再加上過(guò)去的醫(yī)學(xué)沒(méi)那么發(fā)達(dá)，無(wú)法確切診斷病癥，也因此他們對(duì)于胎毒的定義較為廣泛。

而現(xiàn)代的「胎毒」，是指出現(xiàn)在小寶寶身上的痘疹、膿包、口瘡等狀況，不過(guò)，當(dāng)寶寶有這些癥狀，他也會(huì)容易出現(xiàn)上火、便秘、皮膚搔癢等身體不適，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致黃疸指數(shù)過(guò)高。

胎火大，滋陰清熱！

黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自服用。

胎火好發(fā)于體質(zhì)偏燥熱的孕媽咪，并不是每位懷孕的婦女都會(huì)有胎火。不過(guò)對(duì)于體質(zhì)處在陰虛火旺的情況，陳怡如中醫(yī)師指出：「可使用養(yǎng)陰降火的中藥來(lái)調(diào)整，例如：麥門(mén)冬、生地、沙參、玄參、天門(mén)冬、黃耆、珍珠粉等，具有滋陰清熱、平心靜氣之功效。」以珍珠粉為例，本身也有降胎火的作用，所以有人會(huì)認(rèn)為孕婦吃珍珠粉，生出來(lái)的寶寶皮膚會(huì)比較白、比較好。

別自行服用黃連除此，蓮子、仙草、綠豆等都有降胎火的功效；不過(guò)，陳怡如中醫(yī)師提醒：「雖然黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自買(mǎi)黃連服用，最好經(jīng)過(guò)中醫(yī)師診斷?！褂袝r(shí)候孕婦并不是真的體質(zhì)燥熱，也可能是因?yàn)闅庋蛔恪庋?，此時(shí)要補(bǔ)氣血，反而不適合食用滋陰降火的食物。因此，最好經(jīng)由中醫(yī)師來(lái)診斷癥狀會(huì)比較恰當(dāng)。

有燥熱體質(zhì)的孕媽咪如何從日常生活、飲食方面來(lái)改善情況？

1水分要充足喝足夠的水能助于大便順暢。不過(guò)，要提醒的是，由于孕期的口味會(huì)改變，所以有些孕媽咪會(huì)認(rèn)為白開(kāi)水淡然無(wú)味而常喝含糖飲料，然而，含糖飲量不僅熱量高，控制不慎就容易造成體重增加，因此，還是多喝白開(kāi)水最健康。

2飲食清淡如果孕媽咪沒(méi)有明顯氣血虛弱的狀況，不用特別飲用補(bǔ)品、雞湯等較為油膩的食物。另外，飲食方面盡量別吃燒烤、油炸類(lèi)。像有些孕媽咪會(huì)買(mǎi)鹽酥雞當(dāng)宵夜吃，不僅容易上火，對(duì)于腸胃亦是種負(fù)荷，甚至引起胃酸。不過(guò)，若是胃口不佳，可加少許辛香料、或以稍微酸甜辣的開(kāi)胃菜來(lái)幫助開(kāi)胃。

3少 *** 性食物另外 *** 性食物像紅茶、咖啡，以及熱性水果像荔枝、榴梿、龍眼等，最好盡量避免，飲食著重在性味平和的食物。陳怡如中醫(yī)師表示：「如果孕婦的體質(zhì)比較燥熱，可酌量攝取寒涼食物，不過(guò)盡量選擇具有滋潤(rùn)效果的寒涼食物，像水梨、蘆荀、西瓜等?！挂岳孀訛槔哂袧?rùn)肺的功效，不過(guò)別吃太多以免造成脾胃受損而引起腹瀉。

1 睡眠充足

睡眠充足可改善陰虛火旺的情況。

晚睡熬夜常會(huì)讓虛火上升，睡眠充足可改善陰虛火旺的情況，尤其現(xiàn)在許多孕媽咪喜歡睡前上網(wǎng)、玩手機(jī)，而這些可能會(huì)影響睡眠品質(zhì)。

2小心別著涼另外，即使孕媽咪覺(jué)得很熱，也千萬(wàn)別把電風(fēng)扇、冷氣直接對(duì)著人吹，以免不小心著涼，引發(fā)咳嗽、流鼻水等感冒情形，只好到醫(yī)院報(bào)到。

原則上，當(dāng)最近容易口干舌燥、臉部容易長(zhǎng)痘痘、口苦、便秘、覺(jué)得很煩躁、經(jīng)常失眠等，飲食與生活習(xí)慣應(yīng)有所調(diào)整，如果已經(jīng)造成生理上的困擾，例如：便秘好幾天、總是睡不著等，不妨讓中醫(yī)師診斷，別擅自服用中藥。

陳怡如中醫(yī)師提供幾道滋陰清熱的簡(jiǎn)易食補(bǔ)，讓孕媽咪也可以在家自己DIY。

1 生地黃粥 功效： 生地黃具有滋陰清熱、潤(rùn)腸的效果。

材料： 生地黃150克、1杯米。

做法： 將生地黃搗成汁后，再加入米熬煮成粥。

2 白木耳燉蓮子湯 功效： 滋潤(rùn)、養(yǎng)陰。

材料： （一人份）白木耳約5～6朵；蓮子約10顆。

做法： 白木耳與蓮子以500C.C.水燉煮，直到透軟。

3 紅豆蓮子百合湯 功效： 滋陰清熱、寧心安神。

材料： 蓮子半杯、百合半杯、紅豆一杯、糖、水。

做法： (1)蓮子、百合先用溫水泡發(fā)。(2)將紅豆洗過(guò)。(3)先煮蓮子與紅豆，起鍋前再加百合煮約10分鐘，最后加糖調(diào)味。

4 甘蔗牛奶 功效： 甘蔗是清熱養(yǎng)陰的食材，能改善口干、便秘等癥狀。

材料： 甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升。

做法： 將甘蔗汁和牛奶一起攪拌均勻即可。

5 梨子汁 功效： 幫助消化、利尿。

材料： 梨子2個(gè)。

做法： (1)梨子洗凈后去皮。(2)放入果汁機(jī)中打成汁。

陳怡如學(xué)歷：長(zhǎng)庚大學(xué)中西醫(yī)學(xué)士 經(jīng)歷：林口長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科部住院醫(yī)師 現(xiàn)任：臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師