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半楓荷
2023-07-18 20:53:22
也許懷孕了以后一定要進(jìn)行飲食調(diào)理,而不要進(jìn)行藥物調(diào)理,任何的藥物對(duì)胎兒都有一定的影響,最好是經(jīng)過(guò)飲食調(diào)理,多吃新鮮的蔬菜水果,不吃辛辣刺激性的食物,注意多吃蛋白質(zhì)類(lèi)的食物,注意休息,不要熬夜
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松柏友
回復(fù)
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周口-李**
回復(fù)懷孕身體虛吃什么補(bǔ)呢
懷孕身體虛吃什么補(bǔ)呢,懷孕期間要特別注意不能生病,每個(gè)人的妊娠反應(yīng)都不同,懷孕期間乳房會(huì)有明顯的變化,懷孕期間的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主,懷孕身體虛吃什么補(bǔ)呢,希望對(duì)你有所幫助。
懷孕身體虛吃什么補(bǔ)呢1中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱(chēng)體虛,把慢性疾病的虛弱稱(chēng)虛證,并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型,結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟,則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類(lèi)型,如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等等,中醫(yī)理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽(yáng)平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補(bǔ)養(yǎng),多余的是病邪,要祛除,以其達(dá)到新的平衡,恢復(fù)身體健康。
由上面的內(nèi)容知道了體虛是怎么一回事后,其實(shí)懷孕體虛危害是較大的,有可能會(huì)影響到胎兒的健康,那懷孕其身體虛吃什么補(bǔ)呢?
懷孕體虛不妨多吃含鐵豐富的食物,主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì),民間也常用桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣作為補(bǔ)血食品。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下,三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r(jià)鐵,如果孕婦人體內(nèi)缺乏胃酸,鐵的吸收便會(huì)受到阻礙。所以,為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收,還應(yīng)吃一些酸性的食物,如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
懷孕期間,女性朋友們請(qǐng)都注意好好控制自己的`飲食,不該吃的東西就千萬(wàn)注意不要碰,保證孩子的健康才是最重要的。
懷孕身體虛吃什么補(bǔ)呢2懷孕吃什么寶寶耳朵大
1、多食富含蛋白質(zhì)的食品
孕早期雖然胚胎生長(zhǎng)比較緩慢,但機(jī)體已經(jīng)有一定的蛋白質(zhì)儲(chǔ)存。妊娠一個(gè)月時(shí),胚胎每日儲(chǔ)存蛋白質(zhì)0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類(lèi),不能合成自身所需的氨基酸,必須由母體提供,所以孕早期必須通過(guò)食物攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量食用雞蛋、肉類(lèi)、魚(yú)、蝦等,還有豆制品、干果類(lèi)、花生醬、芝麻醬等植物性食品。
2、多食牛奶及奶制品
牛奶不但含有豐富的蛋白質(zhì),還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆?jié){代替。
3、多食谷類(lèi)食品
谷類(lèi)食品每日食用不可少于150克,而且品種要多樣,要經(jīng)常粗細(xì)糧搭配,盡量食用中等加工程度的米面,以利于獲得全面營(yíng)養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、多食蔬菜和水果
應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜,孕婦膳食中綠葉蔬菜應(yīng)占2/3,蔬菜和水果要選用新鮮的,以保證維生素C的供給。
5、多食海產(chǎn)品
為保證碘和鋅的攝入,孕婦每周至少應(yīng)吃一次海產(chǎn)品,如蝦、海帶、紫菜等。
6、每天吃燕窩
據(jù)《本草綱目》記載:“燕窩甘淡平,大養(yǎng)肺陰,化痰止咳,為調(diào)理虛勞之圣藥”。我國(guó)歷代養(yǎng)生家也都將其視為稀世美容補(bǔ)品。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),燕窩富含49.9%水溶性蛋白質(zhì),以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素,還有獨(dú)特的表皮生長(zhǎng)因子(EGF),相比較其他傳統(tǒng)滋補(bǔ)品而言,它對(duì)人體的作用更加溫和平滑,孕婦吃有“一人吃?xún)扇搜a(bǔ)”的效果,特別適合孕婦食用。
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逍遙子
回復(fù)孕期體質(zhì)燥熱,怎么吃?俗話(huà)言:「腹內(nèi)一天,勝過(guò)腹外一個(gè)月」,說(shuō)明著孕婦飲食的重要性,在飲食方面稍有大意,即可能影響胎兒的健康。尤其是準(zhǔn)媽咪的體質(zhì)容易燥熱上火,不妨跟著中醫(yī)師的建議,適度養(yǎng)血清熱調(diào)養(yǎng)體質(zhì),如此一來(lái)不僅胎兒健康、媽媽更有活力!
懷孕過(guò)程,孕媽咪特別容易全身燥熱,經(jīng)常覺(jué)得口干舌燥、睡不好,臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師陳怡如曾看診過(guò)一位32歲、懷孕12周的孕媽咪,她的狀況是經(jīng)??诟伞⒈忝?,甚至5、6天沒(méi)有解便,也令她覺(jué)得腸胃脹得很不舒服。但因?yàn)閼言械年P(guān)系,所以她不敢隨意到藥房購(gòu)買(mǎi)通腸或通便的藥物,所以到醫(yī)院來(lái)求診。
陳怡如中醫(yī)師詢(xún)問(wèn)她的病史發(fā)現(xiàn),因?yàn)榛颊叩钠牌耪J(rèn)為媳婦的體質(zhì)虛弱,所以從懷孕開(kāi)始經(jīng)常燉人參雞湯或補(bǔ)湯讓她喝,希望能夠一人喝、兩人補(bǔ)。但沒(méi)想到慢慢地出現(xiàn)口干舌燥,臉上的痘痘變多、開(kāi)始有便秘情況、而且晚上的睡眠品質(zhì)不佳等。
從中醫(yī)角度來(lái)看,此孕婦屬于陰虛火旺的情況,會(huì)利用養(yǎng)陰的方式來(lái)調(diào)理身體。陳中醫(yī)師解釋?zhuān)骸葛B(yǎng)陰的藥物本身也會(huì)有通便效果,像是生地黃、何首烏等;接著,再配合行氣、理氣的藥物,像是陳皮、厚樸、香附子、木香等,以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)功能,如此,就能減輕便秘困擾?!?/p>
何為養(yǎng)陰?從中醫(yī)的角度,「陰」代表有形物質(zhì),包括水分和血液。陰虛會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、手足心熱等癥狀。而「養(yǎng)陰」亦即補(bǔ)氣血、改善體質(zhì)、滋潤(rùn)臟腑,提升精神活力。
孕期體質(zhì)燥熱,怎么吃? 懷孕為何體質(zhì)變?cè)餆幔?/strong>常聽(tīng)到人說(shuō)「孕婦怕熱」,明明懷孕前很怕冷,老覺(jué)得衣服穿不暖、甚至很容易手腳冰冷,但為什么肚子里有了小寶寶反而變得很怕熱?陳怡如中醫(yī)師分別從中、西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)明。
西醫(yī)角度
身體高代謝、荷爾蒙大量分泌從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō),在懷孕時(shí)由于身體處于高代謝的狀態(tài),打出血量一次,必須同時(shí)供應(yīng)母體與胎兒,因此在高代謝量的狀況下會(huì)產(chǎn)熱。
再者,也可能是受到荷爾蒙影響。在懷孕初期,體內(nèi)黃體素會(huì)持續(xù)分泌,當(dāng)黃體素大量分泌時(shí),會(huì)導(dǎo)致皮膚變得比較油,出現(xiàn)口干舌燥等情形,陳中醫(yī)師表示:「這情況很像是中醫(yī)的熱癥?!?/p>
中醫(yī)角度
養(yǎng)胎導(dǎo)致氣血不足至于從中醫(yī)角度來(lái)看,懷孕之后,母體的血會(huì)用來(lái)養(yǎng)胎,導(dǎo)致母體經(jīng)常處于氣血不足的狀態(tài)下,通常體質(zhì)也會(huì)呈現(xiàn)陰虛火旺的情況,使體質(zhì)變得燥熱。
孕期體質(zhì)燥熱,怎么吃? 體質(zhì)燥熱的癥狀若孕婦本身的體質(zhì)就燥熱,皮膚更容易搔癢。
體質(zhì)燥熱的孕媽咪常出現(xiàn)的癥狀如下:
皮膚臉部痘痘變多,倘若孕婦本身的體質(zhì)就燥熱,皮膚更容易出現(xiàn)搔癢情況,甚至產(chǎn)生蕁麻疹。
身體容易長(zhǎng)口瘡,出現(xiàn)口干舌燥等癥狀。另外,小便會(huì)變黃,大便不順。而全身癥狀則會(huì)出現(xiàn)心悸、全身燥熱,甚至發(fā)生低燒狀況,覺(jué)得全身熱熱的;另外,睡眠品質(zhì)不佳、血壓高,嚴(yán)重還可能引發(fā)出血、早產(chǎn)等。
嚴(yán)重可能引起出血或早產(chǎn)陳怡如中醫(yī)師指出:「像之前提到的孕媽咪,如果她繼續(xù)吃補(bǔ)品,則可能因?yàn)樘^(guò)燥熱而引發(fā)出血、早產(chǎn)現(xiàn)象,反而對(duì)母體和胎兒造成傷害?!?/p>孕期體質(zhì)燥熱,怎么吃? 體質(zhì)燥熱恐形成胎毒?
從中醫(yī)角度,懷孕時(shí)期可能因?yàn)槟阁w燥熱而影響胎兒,寶寶出生后容易出現(xiàn)上火、甚至皮膚會(huì)長(zhǎng)疹子、搔癢、排便不順等情形。
「胎毒」,古人定義廣泛不過(guò)陳怡如中醫(yī)師分析,其實(shí)「胎毒」是古人所定義。在過(guò)去,寶寶出生后若皮膚長(zhǎng)疹子或出現(xiàn)他們難以解釋的情形,他們會(huì)認(rèn)為是先天性遺傳父母,或孕婦懷胎時(shí)母體遭到感染導(dǎo)致,因而出現(xiàn)「胎毒」的體質(zhì)。不過(guò),這個(gè)傳統(tǒng)概念有點(diǎn)類(lèi)似現(xiàn)代先天性的傳染病,例如:梅毒、德國(guó)麻疹等,再加上過(guò)去的醫(yī)學(xué)沒(méi)那么發(fā)達(dá),無(wú)法確切診斷病癥,也因此他們對(duì)于胎毒的定義較為廣泛。
而現(xiàn)代的「胎毒」,是指出現(xiàn)在小寶寶身上的痘疹、膿包、口瘡等狀況,不過(guò),當(dāng)寶寶有這些癥狀,他也會(huì)容易出現(xiàn)上火、便秘、皮膚搔癢等身體不適,嚴(yán)重還可能導(dǎo)致黃疸指數(shù)過(guò)高。
胎火大,滋陰清熱!
黃連有退火解毒的功效,但不建議孕婦擅自服用。
胎火好發(fā)于體質(zhì)偏燥熱的孕媽咪,并不是每位懷孕的婦女都會(huì)有胎火。不過(guò)對(duì)于體質(zhì)處在陰虛火旺的情況,陳怡如中醫(yī)師指出:「可使用養(yǎng)陰降火的中藥來(lái)調(diào)整,例如:麥門(mén)冬、生地、沙參、玄參、天門(mén)冬、黃耆、珍珠粉等,具有滋陰清熱、平心靜氣之功效。」以珍珠粉為例,本身也有降胎火的作用,所以有人會(huì)認(rèn)為孕婦吃珍珠粉,生出來(lái)的寶寶皮膚會(huì)比較白、比較好。
孕期體質(zhì)燥熱,怎么吃?別自行服用黃連除此,蓮子、仙草、綠豆等都有降胎火的功效;不過(guò),陳怡如中醫(yī)師提醒:「雖然黃連有退火解毒的功效,但不建議孕婦擅自買(mǎi)黃連服用,最好經(jīng)過(guò)中醫(yī)師診斷?!褂袝r(shí)候孕婦并不是真的體質(zhì)燥熱,也可能是因?yàn)闅庋蛔恪庋?,此時(shí)要補(bǔ)氣血,反而不適合食用滋陰降火的食物。因此,最好經(jīng)由中醫(yī)師來(lái)診斷癥狀會(huì)比較恰當(dāng)。
孕期體質(zhì)燥熱,怎么吃? 從2方面著手改善燥熱體質(zhì)有燥熱體質(zhì)的孕媽咪如何從日常生活、飲食方面來(lái)改善情況?
■ 飲食面1水分要充足喝足夠的水能助于大便順暢。不過(guò),要提醒的是,由于孕期的口味會(huì)改變,所以有些孕媽咪會(huì)認(rèn)為白開(kāi)水淡然無(wú)味而常喝含糖飲料,然而,含糖飲量不僅熱量高,控制不慎就容易造成體重增加,因此,還是多喝白開(kāi)水最健康。
2飲食清淡如果孕媽咪沒(méi)有明顯氣血虛弱的狀況,不用特別飲用補(bǔ)品、雞湯等較為油膩的食物。另外,飲食方面盡量別吃燒烤、油炸類(lèi)。像有些孕媽咪會(huì)買(mǎi)鹽酥雞當(dāng)宵夜吃,不僅容易上火,對(duì)于腸胃亦是種負(fù)荷,甚至引起胃酸。不過(guò),若是胃口不佳,可加少許辛香料、或以稍微酸甜辣的開(kāi)胃菜來(lái)幫助開(kāi)胃。
3少 *** 性食物另外 *** 性食物像紅茶、咖啡,以及熱性水果像荔枝、榴梿、龍眼等,最好盡量避免,飲食著重在性味平和的食物。陳怡如中醫(yī)師表示:「如果孕婦的體質(zhì)比較燥熱,可酌量攝取寒涼食物,不過(guò)盡量選擇具有滋潤(rùn)效果的寒涼食物,像水梨、蘆荀、西瓜等?!挂岳孀訛槔哂袧?rùn)肺的功效,不過(guò)別吃太多以免造成脾胃受損而引起腹瀉。
孕期體質(zhì)燥熱,怎么吃? ■ 生活面1 睡眠充足
睡眠充足可改善陰虛火旺的情況。
晚睡熬夜常會(huì)讓虛火上升,睡眠充足可改善陰虛火旺的情況,尤其現(xiàn)在許多孕媽咪喜歡睡前上網(wǎng)、玩手機(jī),而這些可能會(huì)影響睡眠品質(zhì)。
2小心別著涼另外,即使孕媽咪覺(jué)得很熱,也千萬(wàn)別把電風(fēng)扇、冷氣直接對(duì)著人吹,以免不小心著涼,引發(fā)咳嗽、流鼻水等感冒情形,只好到醫(yī)院報(bào)到。
原則上,當(dāng)最近容易口干舌燥、臉部容易長(zhǎng)痘痘、口苦、便秘、覺(jué)得很煩躁、經(jīng)常失眠等,飲食與生活習(xí)慣應(yīng)有所調(diào)整,如果已經(jīng)造成生理上的困擾,例如:便秘好幾天、總是睡不著等,不妨讓中醫(yī)師診斷,別擅自服用中藥。
5道清熱食補(bǔ)輕松DIY陳怡如中醫(yī)師提供幾道滋陰清熱的簡(jiǎn)易食補(bǔ),讓孕媽咪也可以在家自己DIY。
1 生地黃粥 功效: 生地黃具有滋陰清熱、潤(rùn)腸的效果。
材料: 生地黃150克、1杯米。
做法: 將生地黃搗成汁后,再加入米熬煮成粥。
孕期體質(zhì)燥熱,怎么吃?2 白木耳燉蓮子湯 功效: 滋潤(rùn)、養(yǎng)陰。
材料: (一人份)白木耳約5~6朵;蓮子約10顆。
做法: 白木耳與蓮子以500C.C.水燉煮,直到透軟。
3 紅豆蓮子百合湯 功效: 滋陰清熱、寧心安神。
材料: 蓮子半杯、百合半杯、紅豆一杯、糖、水。
做法: (1)蓮子、百合先用溫水泡發(fā)。(2)將紅豆洗過(guò)。(3)先煮蓮子與紅豆,起鍋前再加百合煮約10分鐘,最后加糖調(diào)味。
4 甘蔗牛奶 功效: 甘蔗是清熱養(yǎng)陰的食材,能改善口干、便秘等癥狀。
材料: 甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升。
做法: 將甘蔗汁和牛奶一起攪拌均勻即可。
5 梨子汁 功效: 幫助消化、利尿。
材料: 梨子2個(gè)。
做法: (1)梨子洗凈后去皮。(2)放入果汁機(jī)中打成汁。
陳怡如學(xué)歷:長(zhǎng)庚大學(xué)中西醫(yī)學(xué)士 經(jīng)歷:林口長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科部住院醫(yī)師 現(xiàn)任:臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師
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寧吉兒
回復(fù)1 陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理
陰虛體質(zhì)主要從日常起居、運(yùn)動(dòng)、飲食和藥物等方面來(lái)調(diào)理身體,如:
1、日常起居調(diào)理陰虛的人容易煩躁不安,需注重調(diào)節(jié)情緒,避免長(zhǎng)期心煩、抑郁加重病情;同時(shí)早睡早起,有規(guī)律的作息,避免勞累過(guò)度,控制性生活,另外陰虛的人經(jīng)常手心熱,畏熱喜涼,夏天的時(shí)候應(yīng)該注意避暑。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力,建議選擇中等強(qiáng)度體育項(xiàng)目,一般體育項(xiàng)目都可以進(jìn)行,像快走、跑步、球類(lèi)都可以,不要過(guò)度出汗和劇烈運(yùn)動(dòng),以免出太多的汗會(huì)傷陰,因?yàn)楹挂阂彩顷幰旱囊环N。
3、飲食調(diào)理陰虛體質(zhì)的人平素適當(dāng)進(jìn)些滋補(bǔ)陰液以及甘涼滋潤(rùn)的食物,如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等,還可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥?kù)沂葚i肉、鴨肉、豬肺湯。
忌食辛辣刺激性、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆的食物;少食過(guò)分溫?zé)嵩餆岬氖澄铮悦夂膫梭w陰液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
4、藥物調(diào)理不同的陰虛患者陰虛之癥各有區(qū)別,需就診專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行辨證治療,如腎陰虛以腎精虧虛兼有虛熱之象為辨證要點(diǎn),患者有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù),男子兼見(jiàn)遺精,女子經(jīng)少或經(jīng)閉等癥,治療需滋補(bǔ)腎陰,可服用生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山等藥物調(diào)理。
2 陰虛不能喝黃芪嗎如果是單純的陰虛是不建議口服黃芪水的。
黃芪水主要是具有補(bǔ)氣固表,托瘡生肌、利水消腫、升舉陽(yáng)氣等作用,但是沒(méi)有補(bǔ)陰的作用,同時(shí)藥性還比較溫?zé)幔煤髸?huì)加重陰虛火旺的癥狀。
但是如果出現(xiàn)氣陰兩虛的情況,可以適當(dāng)?shù)姆靡恍S芪水,同時(shí)與一些補(bǔ)陰的藥物同服,比如麥冬、五味子、天冬、石斛等藥物配伍使用。
不過(guò)臨床上一般是氣虛多會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛,而血虛易導(dǎo)致腎陰虛,因此補(bǔ)氣藥和助陽(yáng)藥,補(bǔ)血藥和養(yǎng)陰藥往往是相互搭配使用的。
3 陰虛不能吃的八種食物陰虛不能吃的八種食物分別是:桂圓、荔枝、韭菜、胡椒、姜、狗肉、煙酒和油炸食品。
陰虛的人的飲食要注意忌食上述一些溫?zé)?、傷陰的食物,否則吃多了會(huì)耗傷人體陰液,加重陰虛的情況。
另外陰虛的人烹飪食物需清淡,不可油炸,一般煎炸燒烤類(lèi)的都具有火熱之性,對(duì)于陰虛火旺的人不太合適,建議多吃新鮮的蔬菜水果。
4 一吃辣就上火是陰虛還是陽(yáng)虛陰虛。
單純從陰虛和陽(yáng)虛的角度來(lái)說(shuō),如果一吃辣就上火的話(huà)是屬于陰虛體質(zhì),因?yàn)閺闹嗅t(yī)理論上來(lái)說(shuō),辣椒屬于辛辣刺激的食物,具有溫?zé)崽匦裕瑢?duì)于本身體內(nèi)就有熱證、熱邪或者有痰濕、濕熱,或者陰虛證、陰虛火旺的人,吃辣椒就會(huì)容易出現(xiàn)上火的癥狀。
因此本身陰虛體質(zhì)的人不宜吃辣椒,否則辣椒的熱性會(huì)更加消耗體內(nèi)津液,從而導(dǎo)致陰虛癥狀加重,容易產(chǎn)生內(nèi)熱,出現(xiàn)面紅目赤、口舌生瘡、口腔潰瘍、瘡瘍、小便短赤、大便干結(jié)等一系列現(xiàn)象。
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