不容易出汗的體質(zhì)怎么回事

到夏天，很多人抱怨自己容易出汗，出汗會毀壞女性的妝容，導(dǎo)致毛孔粗大，讓很多人覺得麻煩，但是也有人不出汗，其實出汗是身體散熱的方式，不出汗反而預(yù)示著身體不好了，那么夏天不出汗是怎么回事呢？夏天不出汗怎么辦？一起來看看吧！
1、不出汗的危害
中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說，主張：出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血脈。但現(xiàn)代人夏季出的汗是越來越少了，不少商場和辦公樓里早早就開了空調(diào)，家里、車上也都有空調(diào)，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出。人們享受到空調(diào)的清涼，但卻失去了天人相應(yīng)、順應(yīng)自然的養(yǎng)生機會，那么危害到底有多大呢?
2、吃睡不香和不出汗有關(guān)
談及不出汗的危害，用個形象的比喻：“現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣，冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好，可是這樣的生活方式，又怎能塑造一個健康的身體呢?
總不出汗的人，因為皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來都不健康。同時，不出汗、氣血運行慢了，會影響消化，導(dǎo)致人吃不香;而神經(jīng)活動也會受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。
3、出汗與不出汗的原理
“天氣熱了會出汗，冷天就沒汗了?！边@是人們共同的感受;“天氣熱了不出汗，冷天沒有運動就出汗了，這都屬于不正?，F(xiàn)象?！痹谌粘Ｉ钪校聦嵣掀つw每天都要通過汗腺分泌汗液，只不過當(dāng)氣溫較低時汗腺分泌的汗珠不僅太小，而且剛出表皮即被蒸發(fā)，醫(yī)學(xué)稱之為“不可見的出汗”，那么人為什么要出汗?從生理角度講，除了散發(fā)熱量外，還有其他重要作用：例如
①汗液可維持水分的供給與揮發(fā)的生理平衡，防止角質(zhì)層干燥。
②汗液在皮膚表面有酸化作用，防御微生物侵襲。
③汗液與皮脂相互乳化，在皮表形成脂類薄膜，有保護皮膚的功能。此外，它還與電解質(zhì)、粘多糖、激素等代謝有關(guān)。因此，無汗癥病人應(yīng)盡快就醫(yī)，可采用綜合治療以減輕患者的痛苦。
4、為什么不出汗
人們常會有同樣的感受，當(dāng)遇到外界強烈的刺激過后會發(fā)現(xiàn)自己被“嚇出一身汗”，其實這是正常反應(yīng)，是由于精神刺激使神經(jīng)沖動增加，乙酰膽堿分泌量增多，從而產(chǎn)生多汗。但有些人卻“驚而無汗”，這又是為什么呢?皮膚表面的少許或完全無汗可由汗腺本身的異?；蛏窠?jīng)通路的某一水平的不正常造成。
人出汗時可以看到明顯的汗珠，大家就覺得他出汗多;有些人則像冬泳運動員一樣，大家看不到他們出汗，但能明顯看到他們身上冒出的熱氣;另外，有些人體液較多，出汗就多;有些人體液較少，出汗就少，運動時的出汗量和飲水也有關(guān)系，如果運動前大量飲水，就會因體液增多而增加出汗量，對于運動來說，在做等量的運動時，應(yīng)該是出汗越少的人體質(zhì)越好，因為他的機體自我調(diào)節(jié)能力更強?！比绻谡５沫h(huán)境下，不出汗的現(xiàn)象是完全正常的，正說明體質(zhì)好，相反有些人稍微運動，就容易出汗，這就說明是病癥的表現(xiàn)。如果你感覺到熱不出汗，那就是汗腺方面的問題(先天或后天的)，這種情況最好到醫(yī)院檢查，明確為什么不出汗。
不出汗病因主要有以下幾個方面：
1、先天性汗腺發(fā)育不良或汗腺缺乏，可表現(xiàn)為全身性或限局性無汗。
2、某些皮膚病，例如嚴(yán)重的魚鱗病、硬皮病、麻風(fēng)病、放射性皮炎、皮膚萎縮等，可引起限局性無汗。
3、神經(jīng)損傷，例如橫貫性脊髓炎、小兒麻痹、截癱，以及交感神經(jīng)、延髓、橋腦的局部損傷，均可引起全身性或限局性無汗。
4、某些內(nèi)臟疾患，如糖尿病、尿崩癥、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等，此外，維生素A缺乏等，也可引起全身性無汗。
5、不出汗的治療
臨床對先天性汗腺發(fā)育不良的無汗癥目前尚無法治療外，若為其他疾患造成的無汗則應(yīng)積極治療原發(fā)(引起無汗的病癥)疾病。全身無汗在夏季不能調(diào)節(jié)體溫，身體極端不適者除采取治療外、可遷居低溫地區(qū)或采取人工降溫，如室內(nèi)安裝空調(diào)。
6、中醫(yī)對無汗癥的認(rèn)識
1、腎陽虛：不出汗手腳容易發(fā)涼，不管怎么運動都不出汗，怕冷是身體元氣虛弱的表現(xiàn)，多是腎陽虛，陽氣虛則氣不行血，于是血液無法到達血管末梢，身體的末梢即手腳，于是就會發(fā)涼。
2、腎陰虛：無論在任何情況下全身無汗、惟有手足心發(fā)熱、微微出汗，形體消瘦、潮熱、五心煩熱、咽干顴紅等。
(1)內(nèi)治法：
①陰液虧損證：多見于先天不足，或熱病傷陰，盛夏難忍，口干咽燥，便如羊糞，舌紅少苔，脈象細(xì)數(shù)。治宜養(yǎng)陰生津，滋益汗源法。
處方：生地30g，麥冬10g，玉竹10g，天花粉10g，黃芪20g，葛根10g，當(dāng)歸10g，丹參10g，五味子10g。
服法：水煎服，每日1劑。
②陽虛氣弱證：常見于先天不足，或久病體弱，汗溢減少，形寒肢冷，腰膝酸軟，肌膚干燥，舌淡少苔，脈細(xì)無力。治宜益氣壯陽，滋潤肌膚法。
處方：肉蓯蓉20g，鎖陽10g，鹿角霜30g，黃芪30g，黨參15g，熟地30g，生山藥60g，白術(shù)15g，杜仲15g。
服法：水煎服，每日1劑。
(2)外治法：
①夏日炎熱，汗閉不出，可穿著淺色棉織品，寬松的衣服;做好其他防暑措施。
②無汗膚熱，盛夏難耐者，可用六一散60g，枯礬15g，冰片2g，研細(xì)末，紗布包塊。
③配成5%的甘草酒精，外搽后，可有效降低皮溫。
(3)飲食療法(適于盛夏炎熱之時)
①綠豆60g，白米80g，白糖20g，熬粥。
②西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g，切片煮水，代茶飲。
③綠茶10g，綠豆衣15g，沏茶。
7、出汗多怎么調(diào)理
1、容易出汗怎么辦
自汗是指即使不運動，也沒有穿很多衣服，溫度也不是很高，身體就會出汗，或者是稍微運動一下就會大汗淋漓，這種情況多是肺氣虛弱，衛(wèi)陽不固所致。
建議補肺益氣，固表養(yǎng)陰為原則，多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。另外還可以通過一些比較輕緩的運動來鍛煉身體，例如打太極拳、練八段錦等。
2、夜間出汗多怎么辦
夜間入睡后汗液不自覺流出，醒后即停的又叫盜汗，這種情況下的出汗多多是由于陰虛內(nèi)熱，迫汗外泄所致。
一般建議議養(yǎng)陰清熱斂汗為原則，平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。
3、易冒冷汗怎么辦
一些人特別怕冷、怕吹風(fēng)，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導(dǎo)致陽氣虧虛所致。
建議清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法調(diào)理，少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時及時增減衣物，預(yù)防感冒。

在生活中出汗較多會對生活造成很多不便的影響，但是也有很多人出汗較少，這就會對身體健康帶來不利的影響了，那么出汗少的人是什么體質(zhì)？不容易出汗是什么體質(zhì)？出汗少的人由于汗腺代謝緩慢而引起，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1、寒性體質(zhì)
不容易出汗的人一般屬于寒性體質(zhì)，正常來說人在皮膚在高溫環(huán)境中就會產(chǎn)生汗液，而寒性體質(zhì)的人即使在高溫環(huán)境中也不容易出汗，甚至感覺到手腳冰涼的癥狀。
2、寒性體質(zhì)的成因
先天因素：寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。
后天因素：
1、飲用水份過度。過度飲用可樂、果汁。
2、食物營養(yǎng)不足。
3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會使身體里面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足，造成輕度的憂郁癥。
4、心境不寬，常勃然大怒。
3、寒性體質(zhì)的具體表現(xiàn)
寒性體質(zhì)具體表現(xiàn)為：內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
4、寒性體質(zhì)吃什么食物好
1、建議寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂?，補虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。
2、適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。
3、寒性體質(zhì)的人多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配。
4、寒性體質(zhì)的人吃水果的時候應(yīng)注意。適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
5、不出汗的其它原因
從西醫(yī)理論上講，人體出汗少有多種原因，有些人是因為植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致不能正常排汗；有些人是因為皮膚表層的汗腺不發(fā)達造成的；有些人則是因為特殊的病變引起出汗少的癥狀（例如：皮膚病、糖尿病等）。
6、出汗少的危害
(1)熱濕郁滯，排毒障礙
汗出是一個不可忽視的代謝排毒途徑，對情緒也有較大影響。有的人在天熱、活動、吃飯、喝水時明顯比別人出汗要多。
少汗無汗、汗出不暢，令酸性代謝產(chǎn)物堆積，體液酸化。細(xì)胞、組織、器官被污濁體液浸泡的身體，就是一塊釀生百病、亞健康的肥沃土壤，得病之易，“受如持虛”（受邪得病就像拿著空的碗盆盛東西一樣容易）。治病要善于調(diào)體質(zhì)，調(diào)體質(zhì)要善于分析體質(zhì)偏頗的原因，這是正本清源，是整體觀念。
(2)影響能量代謝
長期夏季少汗無汗、汗出不暢，會漸漸深入影響能量代謝。汗出過多或者饑餓時，人會虛脫、心慌、乏力，這是能量不夠。夏季或運動后的正常汗出是陽化氣的能量消耗過程，中醫(yī)叫“陽加于陰謂之汗”。夏季不汗出，四季少運動，三餐多油膩，富余的能量轉(zhuǎn)化為多余的脂肪，充到皮下——身軀肥胖，塞到腹部——將軍肚子，漫進血液——高脂血癥，黏到血管——動脈硬化，填到肝臟——脂肪肝，累壞胰腺——糖尿病等等。不說不知道，一說嚇一跳。人們現(xiàn)在只是關(guān)注到飲食和運動的重要性，卻看不到夏季汗出消耗的重要性。古人擔(dān)心的是酷暑濕熱耗氣傷脾，食欲不振，到了秋冬會“奉收者少”。而現(xiàn)在則是留下富余能量、痰濕瘀血讓秋冬收藏。
(3)影響體液循環(huán)和代謝
夏季少汗無汗、汗出不暢還會影響人體的體液循環(huán)和代謝。體液進出要平衡。入得少，消耗多，排泄多，人就缺水、多火、多熱或者干枯干澀；入得多，消耗少，排泄少，人就肥胖、臃腫、水腫、郁脹、痰濕。汗出是體液代謝的重要途徑之一。長期汗出不暢，還會影響到小便，尿少或者經(jīng)常去廁所而尿不多，但是查尿常規(guī)也沒有問題。人體就是這樣奇妙，汗孔不通，下竅小便就會不利。
(4)肺系統(tǒng)不暢通
夏季少汗無汗、汗出不暢會使鼻子、皮毛、大腸這一肺系統(tǒng)運作不暢通。夏季應(yīng)該是皮毛開泄、汗出暢通的狀態(tài)，“使氣得泄”。過度使用空調(diào)，閉合皮毛，肺系統(tǒng)“氣不得泄”，會經(jīng)常出現(xiàn)鼻塞、咽喉不利、有痰、胸悶腹脹、大便黏滯、小便不利等。鼻子、皮毛、大腸、肺臟這一功能系統(tǒng)暢通與否，靠大家齊心協(xié)力，哪個門窗非正常關(guān)閉，都會使系統(tǒng)內(nèi)部憋悶不暢。
但是也有不少異常汗出需要引起注意。如果不熱、不運動也出汗叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)，這種人容易疲勞、感冒、心慌；夜晚一睡著就出汗叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)，這種人容易感染結(jié)核、五心煩熱；半身出汗，半身無汗，要小心中風(fēng)；只是前心后背出汗，是心氣虛，容易心悸心慌、失眠多夢、恍惚健忘；只是頭面有汗，是脾胃積滯、內(nèi)熱壅盛的表現(xiàn)，容易煩躁、口苦、身重、尿黃等。

不易出汗體質(zhì)是好是壞

不易出汗體質(zhì)是好是壞，現(xiàn)在的氣溫開始回升，又到了出汗的季節(jié)，本身的汗液對皮膚也有一定的滋潤的作用，適度出汗對身體是有好處的，以下了解不易出汗體質(zhì)是好是壞

出汗少怎么樣

不太好

流汗是身體由于紛繁工作溫度升高，以便不使身體溫度過高而出現(xiàn)問題，身體皮膚下面的皮脂腺代謝血液，使其揮發(fā)帶去身體過高的溫度，進而維持體溫正常的一種方法，因此假如身體出汗少是不太好的。

為何出汗少不太好

1、身體能夠根據(jù)流汗排出來位置廢棄物，假如出汗少一部分廢棄物不可以根據(jù)皮膚排出來，輕則造成病人皮膚出現(xiàn)斑塊，重則阻塞皮膚毛孔，造成比較嚴(yán)重的皮膚病。

2、出汗少還會繼續(xù)擴大腎臟功能的工作壓力，由于人體水分的新陳代謝關(guān)鍵靠流汗和小便，假如流汗較少，無形中加劇了腎臟功能的工作壓力。

3、夏天高溫天氣，身體能根據(jù)流汗來調(diào)整本身人體的溫度，假如出汗少，人體體溫管控能力較差，非常容易造成中暑癥狀。

出汗少該怎么辦

假如平時出汗少能夠提升平時鍛煉身體，由于鍛煉身體有益于皮脂腺的代謝，推動身體汗水的排出來。

假如出汗少要留意找到出汗少的原因，假如是由于內(nèi)臟器官病癥、皮膚病造成的出汗少，一定要立即查驗醫(yī)治。

大量出汗怎么樣

有的人覺得出汗少不太好，相反大量出汗就毫無疑問好，實際上都不一定，假如身體處在高溫自然環(huán)境中大量出汗是必定的，可是也是有許多病理學(xué)情況會造成大量出汗的狀況。因此，控溫自然環(huán)境中大量出汗的病人還要引起重視，立即找到大量出汗的

夏天運動出汗能減肥嗎

夏天運動出汗當(dāng)然是可以減肥的了。

運動本身就是最好的減肥方式，而夏天又是最適合減肥的季節(jié)，所以夏天運動減肥是再合適不過的了。

為什么夏天適合減肥

1、夏天代謝快

冬天寒冷，身體為了御寒會加快脂肪合成，并且冬天人們的運動積極性差，吃得又多，要減肥可不容易。夏天高溫，身體需要散熱，會加快新陳代謝。新陳代謝加快，運動燃燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗，不會有過多熱量剩余轉(zhuǎn)化為脂肪。

2、夏天胃口不好吃得少

新陳代謝加快，血液會集中到皮膚表面和肢體循環(huán)，造成進入胃、腸道的血液量減少，消化功能便會下降。人們對油膩的食物食欲大大下降，口味會偏向清淡。如此一來，人們攝入的熱量也會有所減少。

適合夏天的減肥運動

1、慢跑

慢跑是最簡單有效的減肥方式，而且慢跑適合各類人群，無論是年輕人，上班族，還是上了年紀(jì)的朋友，都適合跑步來健身強體。跑步屬于有氧運動，一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量（體重越大消耗越多）。

2、游泳

夏天與游泳最相配啦！夏天游泳減肥，既充滿樂趣，燃脂效率又高。水對熱量的傳導(dǎo)速度是空氣的26倍，也就是說，在相同溫度下，人在水里熱能消耗是陸地上的20多倍。而且，游泳是一種全身性的運動，能夠鍛煉身體各個部位。

不愛出汗好不好?

一些人稍微運動一下就大汗淋漓，而有些人在相同運動時間內(nèi)，卻只有零星一點點汗水，這是怎么回事呢?中醫(yī)把不易出汗的人歸為虛寒體質(zhì)。正常情況，人的皮膚在高溫自然環(huán)境中便會造成汗水，但虛寒體質(zhì)的人即便在高溫自然環(huán)境中也不容易出汗。

虛寒體質(zhì)常見表現(xiàn)有手腳冰涼，易疲勞、尿頻尿急、易腹瀉，女性月經(jīng)不調(diào)等。中醫(yī)認(rèn)為虛寒體質(zhì)是陽虛導(dǎo)致的，可根據(jù)溫補陽氣來改進身體素質(zhì)。

虛寒體質(zhì)調(diào)理：

調(diào)理思路：驅(qū)寒+補陽+調(diào)脾胃

虛寒體質(zhì)的人首先在飲食上不能吃生冷刺激性的.食物，因為寒涼類的食物會造成虛寒加重，不要喝涼水。天氣冷時注意保暖，可配合艾灸溫陽通絡(luò)，飲食選擇溫性溫補脾胃。

運動出汗是在燃脂嗎

汗液并并不是人體脂肪離去的印痕，吸氣才算是

減肥瘦身實際上便是一種發(fā)熱量收入支出的均衡十以內(nèi)加減法，當(dāng)我們攝取的發(fā)熱量超過耗費的情況下，那麼便會將這種發(fā)熱量沉積在我們的人體之中，轉(zhuǎn)換為人體脂肪保存起來。有很多人見到人體脂肪這兩字一般都是較為厭煩，實際上人體脂肪它也會出現(xiàn)它的功效，除開防寒保暖之外他還會繼續(xù)有維護我們?nèi)梭w內(nèi)的每個器官的組織功效。

因此針對女性來講，假如身體素質(zhì)減少小于17%得話，就難以出現(xiàn)懷孕的主要表現(xiàn)。當(dāng)然，人體脂肪過多也并并不是講好不但會影響自身的形象，還會繼續(xù)因為本身的肥胖癥引起各種各樣慢性疾病的造成。

假如你要想減肥瘦身得話，最重要的還是要讓這種不必要的人體脂肪參加到耗費的健身運動之中去，使她們可以動一動，可是實際上人體脂肪空氣氧化轉(zhuǎn)化成水為直接進入我們的人體呼吸系統(tǒng)之中的，隨后再排出來身體之外，例如呼吸道并不是說立即從皮膚注入而出。

這一認(rèn)證大概在1949年的情況下，有一位生物學(xué)家用同樣的電腦鼠標(biāo)測算法測算出了脂肪分解的占比，大概為84%的吸氣和16%的水。說句簡易的：汗液，并不是說人體脂肪真實的點燃，僅有迅速的吸氣才算是消耗脂肪的根本所在。

這換句話說為何要大伙兒倡導(dǎo)做一些有氧運動減肥，由于那樣的話，在較大水平上使我們的人體脂肪空氣氧化進到我們的血液呼吸系統(tǒng)之中，此外有營養(yǎng)運動的全過程之中，人體才會耗費糖份所出示的物質(zhì)主導(dǎo)，

當(dāng)健身運動持續(xù)開展的情況下糖份消失殆盡便會耗費我們的身體人體脂肪，這才算是做到減肥瘦身最大高效率的剛開始，假如你可以堅持不懈30分鐘后，就可以顯著的主要表現(xiàn)出去。

流汗僅僅以便給人體減溫，與脂肪分解不相干

在健身運動的情況下怎么會流那麼容易出汗呢？當(dāng)我們在健身運動的全過程之中，人體便會發(fā)熱，人體便會起動一些防范意識的體制，因此便會出現(xiàn)汗水揮發(fā)我們的人體不必要的發(fā)熱量，帶去人體不必要的動能。

每一個人因為皮脂腺的總數(shù)達不上一切正常的范疇以內(nèi)，出汗的是多少也是都有差別的，一般來說男人和女人比較之下，汗水可能會增加，男生的皮脂腺會更為的活躍性一些，在同樣的健身運動明顯下肥胖癥的人會流許多的汗，關(guān)鍵是由于她們的精力消號的情況下以便可以做到身體正常的運動方式而做出的一些相對的人體下意識。

從以上的表述，大伙兒能夠十分的了解了，健身運動出汗并并不是意味著著人體脂肪的點燃，此外健身運動的情況下假如流汗過多也并不是說一件好事，出汗特別多非常容易造成我們的人體血液粘稠度提升，又沒法低鉀血癥乃至靜脈血栓就連我們的心跳也會獲得，常常引起心臟病因此我們在平時的日常生活之中就應(yīng)當(dāng)喝一些充足的水，確保我們的身體正常的運行。