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過(guò)山龍
2023-07-18 16:25:07
小孩痰濕體質(zhì)需要中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理,可以及時(shí)的就醫(yī),經(jīng)中醫(yī)診斷后也可以選擇藥物。平時(shí)多給孩子吃一些新鮮的水果和蔬菜,吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,少吃油膩油炸和辛辣的食物。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
最新回答共有5條回答
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北京-梁**
回復(fù)隨著生活當(dāng)中患有各種體質(zhì)的人們?cè)絹?lái)越多,中醫(yī)把人的體質(zhì)分為9種,痰濕體質(zhì)是比較常見(jiàn)的一種類型,多見(jiàn)于肥胖人群,這一類的患者喜歡吃甜食體型比較肥胖,但都是虛胖,面部的油脂分泌比較多,容易出汗,胸口發(fā)悶,說(shuō)話聲音嘶啞,那么痰濕體質(zhì)的食療方法有哪些呢!
痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類型,多見(jiàn)于肥胖人,或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多。
面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正?;虿粚?shí),小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重,多善于忍耐。
養(yǎng)生方法
痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者,常表現(xiàn)為精神不振、頭暈?zāi)垦?、多痰、浮腫、睡時(shí)鼾聲如雷等,在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意在平時(shí)調(diào)整自己的生活。
改變一些不良習(xí)慣,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。起居調(diào)攝痰濕體質(zhì)者不宜居住在潮濕的環(huán)境里,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓;嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶外活動(dòng),享受日光浴。
洗澡應(yīng)洗熱水澡,程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。
飲食調(diào)養(yǎng)
痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物,更應(yīng)多食。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)。
帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品,如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。
[韭菜炒蝦仁]
原料:韭菜250克,鮮蝦仁100克。
制作方法:用油鍋先將韭菜炒好,然后將鮮蝦仁100克放入,再炒片刻,加少許胡椒粉(0。2克左右)即成。
養(yǎng)生功效:壯腎陽(yáng),溫中散寒,健胃提神,消腫止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料:蝦仁20克,海馬10克,童子雞1只。
制作方法:將蝦仁與海馬用溫水洗凈,泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上,加少許蔥與姜,蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效:溫腎壯陽(yáng),益氣補(bǔ)精,活血去痰濕。
藥物養(yǎng)生
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀,易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
痰濕體質(zhì)者多形體肥胖,身重易倦,所以最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈,均可選擇。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。氣功方面,以站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)調(diào)理好身體是最為關(guān)鍵的,最主要的目的就是養(yǎng)生,調(diào)理痰濕體質(zhì),首先就不要長(zhǎng)期的待在潮濕的環(huán)境下多運(yùn)動(dòng)多鍛煉,讓自己身體大量的出汗,可以排除掉身體當(dāng)中的濕氣。
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周口-李**
回復(fù)體形肥胖的痰濕質(zhì)人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是,晚飯要少吃。下面是我整理了痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法,希望對(duì)你有幫助!
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
在這里向大家推薦幾款適合痰濕體質(zhì)者的佳品。
山藥冬瓜湯
山藥50克,冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘,調(diào)味后即可飲用,可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚(yú)湯
將活鯉魚(yú)1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚(yú)腹,放入盆內(nèi),加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰,用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯
大白菜葉子2片,白蘿卜、胡蘿卜各80克,豆腐半塊(約200克),將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈,切成大小相仿的長(zhǎng)條,在沸水中焯一下?lián)瞥龃?,倒入清湯,把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中,大火煮開(kāi)后加入大白菜,再次煮開(kāi),用鹽、味精調(diào)味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清熱消食。
蘿卜絲餅
鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲,加陳皮絲、生姜絲,或蔥絲和鹽少許,作餡,然后將面粉和水揉成面團(tuán),將上訴餡填入,做夾心餅,放入油鍋內(nèi),烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。
豆瓣鯉魚(yú)
帶骨鯉魚(yú)肉250克,豆瓣醬30克,蔥10克,姜10克,蒜10克。濕淀粉15克,醬油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鮮湯10克,色拉油500克(約耗70克)。將魚(yú)肉切成5厘米,長(zhǎng)3厘米寬的塊,將色拉油入鍋,呈旺火燒至油熱時(shí)下魚(yú)塊炸黃撈出。鍋中留少許油,下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬煽香,加醬油、料酒、白糖、魚(yú)塊、鮮湯入味,加味精,用濕淀粉勾芡即成。有辛溫燥濕的`功效。
冬瓜
冬瓜屬于性寒味甘,清熱生津的食物,冬瓜有較好的利尿作用。冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效,是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者的康復(fù)保健養(yǎng)生佳蔬。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能,從而減少體內(nèi)脂肪,有利于減肥。
胡蘿卜
胡蘿卜性微溫,入肺、胃經(jīng),有健脾養(yǎng)胃、化痰清熱、利濕順氣、消腫散瘀、解毒止痛的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中含有大量的生物鉀,鉀進(jìn)入血液后,能將血液中的油脂乳化,同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,并將這些體內(nèi)垃圾排出體外,達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。
大蒜
大蒜有行氣祛濕、健脾養(yǎng)胃、益腎宣肺、消腫利水、清濁解毒的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),大蒜能促進(jìn)新陳代謝,防止血管中的脂肪沉積,降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,抑制血小板的聚集,降低血漿濃度,具有降血脂的作用。同時(shí)大蒜還能消除疲勞,增強(qiáng)體力,增加肌肉的彈性。大蒜蘿卜汁能健脾燥濕、減肥、清熱解毒、止痛、消除疲乏無(wú)力的癥狀,同時(shí)降低血脂。
橘子
性味甘酸涼。能潤(rùn)肺生津,理氣開(kāi)胃。橘皮名陳皮,性味辛溫,能理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰。此外,橙、柚均與橘相類似,橙擅於潤(rùn)肺化痰,柚則擅於消食和胃。
烏梅
烏梅性平、味酸,入肝、脾、肺及大腸,具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲(chóng)等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)考證,烏梅內(nèi)食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質(zhì)等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力,對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。
其次,烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸,能使膽囊收縮,促進(jìn)膽汁分泌,旦能抗蛋白過(guò)敏。同時(shí),烏梅還能有效地分解肌肉組織小的乳酸、焦件葡拐酸,使人消除疲勞,恢復(fù)體力。翅膀常酸疼的老年人多飲烏梅汁,還能治病健身。
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太原`趙**
回復(fù)脾胃的運(yùn)化受飲食的影響,規(guī)律均衡飲食,甚至是短期的輕斷食,痰濕體質(zhì)的人多肥胖,缺乏鍛煉,故應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步、游泳、練太極、仰臥起坐、俯臥撐等鍛煉,也可去健身房鍛煉。鍛煉可以消耗人體脂肪,增加肌肉力量,促進(jìn)血液運(yùn)行,有利于痰濕排出體外。和肥胖也有很大關(guān)系,在夏天或者夏秋交換的時(shí)候,很容易起濕疹,并且平時(shí)的時(shí)候痰也很多,但是自從我開(kāi)始鍛煉到四五個(gè)月的時(shí)候就基本感覺(jué)好多了,就正常的無(wú)氧有氧結(jié)合訓(xùn)練就好,熱水泡腳。痰濕和體寒往往分不開(kāi),打底褲的盛行和美麗常常以寒氣入侵為代價(jià),最便宜的驅(qū)寒方式當(dāng)屬熱水泡腳了,一年四季不論冬夏,每天泡腳至少一次,是保本固陽(yáng)、驅(qū)寒健體的極好方式。
最關(guān)鍵一點(diǎn),這一點(diǎn)做好了,祛痰效果最明顯,就是鍛煉。只要你動(dòng)起來(lái)了,對(duì)體質(zhì)的改變非常有利,祛痰也就不是難事了。在眾多體制中,有一種體質(zhì)被很多愛(ài)美的人列入了黑名單,那就是痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)不僅會(huì)對(duì)人的身材產(chǎn)生一定的影響,還會(huì)損害人體的健康。飲食角度,一定注意合理規(guī)律飲食。這里就必須說(shuō)到痰濕的來(lái)源。中醫(yī)說(shuō)肺為儲(chǔ)痰之器,脾為生痰之源。很多內(nèi)在的痰濕是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化不好。
脾出了問(wèn)題就會(huì)生水濕,就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹?jié)M。水濕多了就會(huì)出現(xiàn)飲,飲多了就成了痰,痰分為有形和無(wú)形,一方面可以是我們看到的能吐出來(lái)的痰,大便黏膩不成形也是屬于痰的一種表現(xiàn)。春天早睡早起,夏天晚睡早起、適當(dāng)午睡,秋天早睡早起,冬天早睡晚起。天氣晴朗時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng),常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。氣候陰冷時(shí)減少戶外活動(dòng),避免受寒淋雨;保持居室干燥。
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周口-李**
回復(fù)痰濕體質(zhì)是我們比較常見(jiàn)的一種體質(zhì),痰濕體質(zhì)這種體質(zhì)的人是非常痛苦的,在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥,對(duì)于我們身體的健康是有著很大的危害的,但是我們大多數(shù)朋友們對(duì)于調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法還不是非常的了解,那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?下面我們就來(lái)一起看看。
飲食調(diào)理對(duì)于緩解痰濕體質(zhì)的效果是非常好的,所以如果我們大家屬于痰濕體質(zhì)的體質(zhì),那么在生活中就需要重視自己的飲食的健康,在日常生活中應(yīng)以清淡、少食、適宜為原則,逐漸減輕體重。適宜用具有健脾、化痰、除濕功效的食物,少吃甜、黏、油膩的食物。少食肥甘厚味,酒類也不宜飲,且易過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等、可多食海帶、冬瓜等。
對(duì)于痰濕體質(zhì),運(yùn)動(dòng)鍛煉尤為首要,因多形體肥胖,身重易倦,易滋生中風(fēng)、消渴、胸痹、等大病。故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉如散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)以及各種舞蹈,當(dāng)然,我們還建議大家在生活中多走路,或者是選擇慢跑,這樣既可以幫助我們強(qiáng)身健體,還能很好的調(diào)理痰濕體質(zhì)的。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?相信大家通過(guò)上面的這些介紹,對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是有了一定的了解,我們可以知道,日常生活中對(duì)于調(diào)理痰濕體質(zhì)的好方法也是非常多的,所以我們痰濕體質(zhì)的朋友們,在生活中就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的調(diào)理,另外,還需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捄瓦\(yùn)動(dòng)。
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