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2023-07-18 11:00:35
幼兒出現(xiàn)的痰濕體質(zhì),多數(shù)是由于飲食肥甘厚膩,高糖高脂的飲食導(dǎo)致的。患兒會比較肥胖,不喜歡運(yùn)動,腹部肥滿松軟,容易多汗盜汗以及胸悶,痰多,容易犯困,習(xí)慣久臥久坐和久躺的習(xí)慣,所以平時(shí)飲食上要注意調(diào)理,多吃一些宣肺健脾補(bǔ)腎化濕的藥物,比如冬瓜,荷葉,山楂,赤小豆賣海帶等等少吃一些肥肉甜膩的食物。適度的進(jìn)行運(yùn)動。
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匿名用戶
回復(fù)
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艾江
回復(fù)痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型,痰濕體質(zhì)的人要注重調(diào)理自己的身體,下面我就為大家?guī)砹颂禎耋w質(zhì)的調(diào)理辦法,歡迎大家閱讀。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理1、痰濕體質(zhì)的情志調(diào)攝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云:?夫百病之所始生者,必起干燥濕寒暑風(fēng)雨,陰陽喜怒,飲食起居。?人在生氣、動怒時(shí),呼吸加快,肺泡擴(kuò)張,耗氧量加大,肝糖原大量損失,血流加快,血壓升高,心跳加速,周身都會處于正常生理機(jī)能的失控狀態(tài),這對身體的影響非常之大,如果本身是痰濕體質(zhì)的,還會加重體內(nèi)的痰,尤其是生悶氣,更容易造成體內(nèi)痰濕淤積。
事實(shí)上,遇事不生氣的人少之又少,做到不生氣需要日常保養(yǎng),需要修養(yǎng)身心,開闊心胸,或者尋找一種宗教信仰。當(dāng)面對人生不如意時(shí),能有更寬廣的心胸包容他人的過錯,把生氣的念頭消滅掉,如果生活或工作的環(huán)境經(jīng)常會使自己生氣,那就換一個(gè)環(huán)境。
痰濕體質(zhì)人群宜保持平和的'心態(tài)??筛鶕?jù)個(gè)人愛好,選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。
2、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
可以健脾、化痰、利濕的食物有粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏苡仁、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、綠葉蔬菜、生姜、蘿卜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、各種野菜、蘑菇、瘦肉、蝦、淡水魚、牛奶、雞蛋等。
體形肥胖的痰濕體質(zhì)者,尤應(yīng)忌食肥甘厚味、滋補(bǔ)油膩以及酸澀苦寒之品。如肥肉、龜鱉、蒸窩、銀耳、核桃、香焦、蘋果、梨、醋、糕點(diǎn)、糖果等,可食用一些既能充饑,熱量又不太高的主食和副食,如粗糧、野菜、時(shí)令鮮蔬、蘑菇、淡水魚等。
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認(rèn)為?酸甘化陰?,陰就是津液,痰濕體質(zhì)本來就是津液多,再吃一些酸性和甜的東西,如醋,痰濕會更加嚴(yán)重。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料,甜能生濕。雖然水果品種較多,但仍不宜多食,更忌李子與石榴。
3、痰濕體質(zhì)的起居調(diào)攝
痰濕體質(zhì)的人多表現(xiàn)為渾身重濁乏力,因此平日應(yīng)多注意進(jìn)行戶外活動,以舒展陽氣,通達(dá)氣機(jī),不要過于安逸。衣著應(yīng)透濕散氣,經(jīng)常曬太陽或者進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候下,應(yīng)盡量減少戶外活動,避免受寒淋雨。保持居室干燥。
堅(jiān)持長期運(yùn)動鍛煉,強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運(yùn)動。可選擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實(shí)、致密。如果體重過重、膝蓋受損,可選擇游泳。
4、痰濕體質(zhì)藥物養(yǎng)生
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀,易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
藥物調(diào)治健運(yùn)脾胃兼去痰濕黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用,但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕,陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕,赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。用于改善痰濕體質(zhì)的有二陳湯、參苓白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏六君丸等。
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江蘇-吳**
回復(fù)1 痰濕多久可以治愈
因人而異。
每個(gè)人身體痰濕程度不同,且調(diào)理的方式也不一樣,所以多久能調(diào)理好身體也是有差異的。對于痰濕癥狀不是很嚴(yán)重的人來說,堅(jiān)持調(diào)理一般2個(gè)月左右就能看到較明顯的效果,建議平常注意飲食、加強(qiáng)運(yùn)動,就能較快去除痰濕。但對于痰濕比較嚴(yán)重,或者沒有堅(jiān)持調(diào)理的人來說,耗時(shí)就會比較長。
2 痰濕怎么調(diào)理中藥調(diào)理對于痰濕較重的人來說,可以選擇中藥調(diào)理,建議在醫(yī)生的辯證治療下服用相應(yīng)的中藥,同時(shí)還能通過針灸、艾灸、拔罐等中醫(yī)外治法來調(diào)理,都能起到不錯的祛濕化痰作用。
飲食調(diào)理痰濕體質(zhì)人群日常生活中還可以多吃健脾化濕的食物,例如冬瓜、荷葉、薏米、芡實(shí)、馬齒莧等,這些食物能增加脾胃的運(yùn)化功能,從而加速體內(nèi)痰濕之氣排出。
運(yùn)動調(diào)理體內(nèi)痰濕嚴(yán)重平常一定要加強(qiáng)鍛煉,因?yàn)檫\(yùn)動能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,加速體內(nèi)痰濕排出,尤其是像跑步等有氧運(yùn)動,非常適合痰濕體質(zhì)人群。
3 痰濕有哪些癥狀1.體形面色:體形肥胖,腹部肥滿而松軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較溫和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤。
2.舌頭:舌體胖大,苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排。
3.口手和腳:口中粘膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮膚多涼,頭身重困,關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木,易出現(xiàn)耳鳴,年過60歲者中耳聾者多見。
4.感覺及睡眠:人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易困倦,有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
5.脈象:脈濡而滑。
6.喜好:懶動、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好過,冬天難熬。
7.大小便:大便次數(shù)多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。
4 痰濕能吃羊肉嗎不建議多吃。
不建議痰濕體質(zhì)人群過多食用羊肉,因?yàn)檠蛉庑詼?,過多食用易灼傷津液,煉液成痰,很容易導(dǎo)致體內(nèi)痰濕加重。建議痰濕患者日常飲食盡量清淡,少吃辛辣油膩刺激性食物。