青少年男童陰虛怎么調(diào)理

我們首先要了解陰虛火旺是什么癥狀，失眠的發(fā)病機(jī)理是什么？然后再考慮如何調(diào)整。"陽入陰則寐，陽出陰則惕"，寐指睡眠，惕指起床，陽氣入于陰，陰平陽秘，為寐。陽氣從陰，陰陽離合失眠。"陽入陰而為寐，陽得陰而為惕"，這直接說明本病的病機(jī)是陽亢，本病的關(guān)鍵詞是陽亢。在辯證上，陽亢可分為 "絕對性陽亢--具有陽熱的特點 "和 "相對性陽亢--陰虛火旺"。

病因和發(fā)病機(jī)制形成不寐的原因很多：思慮憂勞，內(nèi)傷心脾，今世不交陰，陰虛火旺，肝陽上擾，辛膽氣虛，胃中不和等元素，均可影響心神而帶來不寐。原因是什么？思維疲憊傷及心脾陽不生陰，心腎不交陰虛火旺，肝陽上擾意識淡薄則精神不振胃氣不和，夜臥不安綜上所述，引起失眠的原因很多，總值達(dá)到陰血不足與心脾肝腎有關(guān)，其病理變化，總屬于陽盛陰衰，陰陽失交。

辨證施治在治療上，以補虛降實，調(diào)理陰陽為原則。虛證補其不足，滋養(yǎng)氣血，補益肝腎；實者減其有余，消導(dǎo)和中，清火化痰。陰虛火旺綜合征失眠需做以下調(diào)理。癥狀：心神不寧，心悸，頭暈，耳鳴，腰酸夢濕，五心煩熱，口干舌燥，舌紅脈細(xì)。治療方法。滋陰降火，養(yǎng)心安神配方。加減：黃連易筋經(jīng)水煎劑組成：黃連。黃連、驢皮膠、黃芩、白芍生地、麥冬、枸杞、山萸肉。磁石、石菖蒲、柏子仁、炒棗仁。龍牙、生甘草

常飲食山藥、扁豆、南瓜等藥食同源食物，滋養(yǎng)腎陰，改善陰虛狀況。

表現(xiàn)失眠現(xiàn)象時，通過睡前溫水泡腳，喝牛奶，心理療法等改善焦慮抑郁情緒，并改善臥具安穩(wěn)入眠;

自我調(diào)理后仍有陰虛火旺表現(xiàn)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院及時就診。

　　現(xiàn)在的青少年由于學(xué)習(xí)壓力過大，所以身體也會出現(xiàn)各種各樣的問題，像腎陰虛就是其中一種，可以用中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理，還可以做好飲食方面的選擇，這樣才能讓身體變得更加健康，下面就給大家介紹一下青少年腎陰虛怎么辦。

　　青少年出現(xiàn)腎陰虛遺后就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╄坭剑谥ヂ?，黑木耳，羊肉等食物，但每一個人的身體情況不同，到底選擇哪種食物還是要好好決定的，用少量多餐的飲食方式來調(diào)理身體，能夠讓腎陰虛問題盡快恢復(fù)。

　　解決腎陰虛還可以按揉涌泉穴，每天早上晚上按揉一次，一直按揉到發(fā)熱為止，這樣就可以達(dá)到很好的強(qiáng)生健體作用，能夠讓腎氣變得更加充足，達(dá)到比較不錯的調(diào)理身體效果。

　　想要解決腎陰虛問題，調(diào)整好睡眠質(zhì)量也非常重要，每天養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，如果晚上總是睡不著就可以在睡覺之前泡泡腳或者洗一個熱水澡，聽一些舒緩的音樂，這樣就可以讓睡眠質(zhì)量變得更好一些，出現(xiàn)腎陰虛以后還要注意多到戶外進(jìn)行身體鍛煉，可以多曬曬太陽，騎騎車，爬爬山，游游泳，這樣心情可以比較舒暢，心情好了身體自然可以更加健康。

　　青少年之所以會出現(xiàn)腎陰虛的問題，主要就是平時的碳酸飲料喝得太多導(dǎo)致的，這種飲料會對腎臟造成危害，如果經(jīng)常喝就會讓酸堿失衡，出現(xiàn)腎陰虛問題。

　　青少年出現(xiàn)腎陰虛可能是飲食方式不正確，總是暴飲暴食或者喜歡吃松軟面包，面包里面含有一些添加劑，吃的太多對腎臟造成的影響也是非常大的，青少年出現(xiàn)腎陰虛有可能是平時有喝酒的壞習(xí)慣，很多青少年總是用壓力大為借口來喝酒，這樣對健康造成的危害就非常嚴(yán)重，不要因為叛逆而導(dǎo)致身體受損。

　　青少年有腎陰虛問題就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖跏葚i肉，需要先把瘦豬肉清洗干凈，然后再把海參清洗干凈切成絲，放到燉鍋當(dāng)中，加入適量的開水，用小火隔水燉煮幾個小時，然后加入適量的調(diào)味料調(diào)味以后來吃，可以達(dá)到很好的補腎潤燥作用。

　　腎陰虛患者還可以喝一些芡實扁頭鴨肉湯，先把鴨肉處理好切成塊狀，放到砂鍋當(dāng)中，然后再加入適量的料酒，生姜，陳皮，扁豆，芡實以及水，大火煮開以后改成小火慢慢燉煮60分鐘，用一些鹽來調(diào)味就可以吃了。

　　還可以吃清蒸鱸魚，先把鱸魚宰殺處理好，里面加一些生姜，蔥段，然后再用料酒鹽腌制一下，蒸上10分鐘左右，燒一些熱油淋在鱸魚上面，這樣就可以達(dá)到補肝腎以及補脾胃作用。

　　青少年腎陰虛可以喝歸芪燉雞湯，先把雞宰殺處理干凈以后內(nèi)臟去除，然后再把黃芪當(dāng)歸放到雞肚子里面，加入適量的調(diào)味料以及水，燉煮到雞肉熟爛就可以吃了，能達(dá)到補氣補血以及補腎作用。

　　腎陰虛患者還可以喝一些黑木耳銀耳湯，先把黑木耳以及銀耳放到水里面浸泡一下，然后再切成小塊狀，放到碗里面，加入適量的冰糖以及水，放到蒸鍋中蒸上60分鐘左右就可以吃了。

　　青少年腎陰虛可以喝一些冬蟲草淮山鴨湯，需要先把鴨肉處理好放到鍋中，加入淮山，冬蟲草，然后隔水慢慢燉煮熟，加入適量的調(diào)味料調(diào)味以后來吃，每一個禮拜可以吃上一兩次，能夠解決腎陰虛所引起的口干咽燥，耳鳴以及失眠問題。

　　青少年腎陰虛還可以喝干貝蘿卜粉絲湯，需要把干貝提前一晚浸泡好，到第2天就把它洗干凈撕開，粉絲也需要浸泡到溫水里面，胡蘿卜大蔥清洗干凈切一下，鍋中加入適量的油燒熱，把胡蘿卜大蔥放進(jìn)去翻炒，干貝添加進(jìn)去翻炒均勻，加入適量的水燒開，再把酒加進(jìn)去，添加粉絲，碗豆煮開以后就可以吃了。

　　上面介紹的就是青少年腎陰虛的解決方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要讓腎陰虛問題盡快恢復(fù)，那么就可以試試上面這些方法，可以達(dá)到的效果還是很不錯的。

　　陰虛內(nèi)熱又稱陰虛發(fā)熱，時指由于體內(nèi)陰液虧虛，水不制火所致的發(fā)熱證。

　　小兒陰虛體質(zhì)怎樣調(diào)理

　　 配方 ：生地6克、薏苡仁9克、石斛6克、沙參6克、麥冬6克、山藥6克、蓮子肉6克。

　　 用法： 熬水40分鐘，每天喝兩小杯。

　　 叮囑： 這道藥是甜的，味道很好，滋陰的效果非常棒，如果孩子有陰虛癥狀，喝一喝就能夠調(diào)養(yǎng)過來。需要注意的是，一般情況下，這個藥給孩子喝五六天就可以了，過一段時間如果他還有陰虛的癥狀，那就再喝一個星期。另外，也可以把蓮藕、荸薺，白梨或雪梨熬成水，讓孩子當(dāng)飲料喝，滋陰的效果也不錯。

　　小兒陰虛體質(zhì)的癥狀

　　1、孩子如果脾陰不足了，嘴唇會很紅。簡單的說，孩子的陰虛體質(zhì)都是吃肉吃出來的。舌頭是脾胃功能的反應(yīng)，脾陰不足，說明孩子體內(nèi)有熱，所以孩子舌頭紅，嘴唇也紅。因為脾開竅于口，其華在唇。

　　2、陰虛的孩子眼袋也大，為什么呢？脾對應(yīng)的位置是下眼瞼，脾陰不足了，孩子的下眼袋往往會腫、發(fā)紅。陰虛的孩子會大便干燥或大便不成形，還會盜汗，晚上在床上翻來覆去睡不著覺。

　　3、此外，陰虛的孩子胃口還特別好，但是一吃東西肚子就脹，這是胃強(qiáng)脾弱，也是脾陰不足的表現(xiàn)。

　　4、脾陰不足的孩子，往往好動，因為他們體內(nèi)的熱太多了，所以控制不住自己。這種孩子還有一個特點，風(fēng)一吹就感冒，不斷感冒，一感冒嗓子就腫，為什么？因為脾受傷了，脾虛；食滯在這里面，又陰虛，所以會化生出熱，熱又全往上返，結(jié)果一感冒嗓子就腫了。

　　5、陰虛體質(zhì)甚至可能改變孩子的性情，因為陰虛的孩子愛心煩，往往沒有耐性坐下來，沒有耐性看書，沒有耐性堅持去做一件事，很難養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。這個性情上 的改變是對孩子最大的危害。所以我一直強(qiáng)調(diào)家長要重視孩子的'陰虛體質(zhì)，但是很多家長直到現(xiàn)在都沒有意識到問題的嚴(yán)重性。

　 　小兒陰虛體質(zhì)吃什么好

　　梨

　　有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”?！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊。瓣幪摶馃?，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”

　　 銀耳

　　有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

　　 桑椹

　　有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰?！侗静菔觥罚骸盀蹰┮骊帤獗阋骊幯??！侗静萁?jīng)疏》：“為涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

　 　枸杞子

　　有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

1、遠(yuǎn)離刺激性食物

養(yǎng)生以保陰潛陽為主，少吃辛辣刺激性干燥以及肥膩食物，以免損耗體內(nèi)陰液而加重身體不適感。飲食以清淡容易消化為主，可適當(dāng)吃冰冷食物來緩解內(nèi)熱。

2、做好精神調(diào)養(yǎng)

陰虛火旺的人性情急躁，莫名其妙發(fā)脾氣，情緒波動大，這樣可加重陰虛火旺癥狀。保持平和心態(tài)，正確面對得與失，減少和他人爭執(zhí)。每天可通過聽音樂、泡腳、打坐冥想或向他人傾訴的方式來調(diào)養(yǎng)精神。

3、多吃蔬菜水果

冬季多吃綠葉蔬菜水果如山竹火龍果白蘿卜菠菜等，合理補充水分，可選擇具有滋陰功效的肉類，如甲魚豬肉或鴨肉。

溫馨提示：

保持規(guī)律作息，按時入睡起床，中午有20~30分鐘的午休時間控制性生活次數(shù)，選擇安靜涼爽的環(huán)境中，避免做劇烈運動，可通過練氣功、慢跑等柔和鍛煉來提高抵抗力和免疫力。保持積極樂觀心態(tài)，及時解除內(nèi)心壓力。平時可選擇具有滋補陰分功效的食物，比如百合花茶或酸棗仁。