兒童肝陰虛愛做夢怎么調(diào)理

　　生活中相信大家會遇到過氣血不足、肝腎虛的問題，出現(xiàn)肝腎陰虛的情況經(jīng)常表現(xiàn)為氣色不好、抵抗力差、無精神等等情況。出現(xiàn)這種情況的時候，我們需要注意平時的生活、飲食的改變，具體都有哪些呢?下面我們一起跟著來看一下。

　　1、調(diào)節(jié)情緒：通常情況下，一個人的精神狀態(tài)完全可以影響身體的健康狀態(tài)，心情低落的時候，對于氣血方面影響還是很大的，所以大家平時需要學(xué)會控制自己的壓力，在放松的狀態(tài)下，氣血也就好了。

　　2、增加運動：適當?shù)倪\動可以有效的促進身體內(nèi)血液的循環(huán)，血液循環(huán)加快的時候，人也會看的更加精神，肝腎陰虛的問題也會有所改善。

　　3、保證睡眠：充足的睡眠對于氣血的補充也是非常有必要的，建議平時大家要保證良好的睡眠，早睡早起是非常有必要的。

　　4、飲食搭配：通常情況下對于肝腎陰虛的人群，在飲食上需要注意合理的營養(yǎng)搭配，因為像一些酒、辛辣食物等等都會給身體打來影響，建議這類人群在飲食上需要清淡、多吃動物的肝臟，還需要增加一些芝麻、栗米一類的食材進行滋補。

　　 歸芪燉雞湯

　　材料：母雞、當歸、黃芪、調(diào)料。

　　做法：

　　1、將母雞處理干凈以后，放入到清水中清洗干凈，瀝干水分。

　　2、將準備好的當歸和黃芪都清洗干凈以后，塞進雞肚子里。

　　3、鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮開以后，將雞和調(diào)料放入到鍋內(nèi)大火煮開以后就可以食用了。

　　功效：雞和當歸和黃芪都有著不錯的滋補的效果，非常適合氣血不足以及體虛的人群食用。

　　 雙耳湯

　　材料：銀耳、黑木耳、冰糖。

　　做法：將木耳和黑木耳在清水中清洗干凈以后，放入到碗中，加入適量的清水和冰糖，大火蒸熟以后就可以了。

　　功效：雙耳湯在補肝腎，滋陰上效果非常不錯。

　　 冬蟲草淮山鴨湯

　　材料：冬蟲草、淮山、鴨。

　　做法：將所有的材料都清洗干凈以后，全部放入到鍋內(nèi)大火煮開以后，再轉(zhuǎn)小火慢煮2個小時，加上適量的調(diào)味料就可以食用了。

　　功效：冬蟲草淮山鴨湯主要功效就可以滋陰補腎，尤其是對于一些失眠、耳鳴以及腰腿酸疼效果非常好。

肝腎陰虛吃什么水果

　　1、桑葚：桑葚是一款兼具藥用食用的食物，在中醫(yī)上桑葚有著不錯的滋補、養(yǎng)心的效果，尤其是非常適合因為腎氣不足出現(xiàn)的頭暈、耳鳴以及腰膝酸軟的情況。

　　但是桑葚在食用上，黑色的桑葚對于肝腎陰虛的效果還是很好的，不要選擇食用白桑葚。

　　2、葡萄：葡萄中的營養(yǎng)成分是非常多的，其中的葡萄糖、花青素等等成分是非常多的，在美容、滋陰補腎等等方面都是有著不錯的效果。因為葡萄的大部分營養(yǎng)都是富含在葡萄皮內(nèi)的，因此建議大家在吃葡萄的時候最好將葡萄皮一起吃，但是現(xiàn)在很多的葡萄皮上都被噴灑了農(nóng)藥，所以一定要清洗干凈。

　　3、黑加侖：黑加侖成分內(nèi)富含豐富的維生素、礦物質(zhì)元素，在增強免疫力、補腎、降血脂方面效果非常不錯。食用方法也是非常簡單的，將黑加侖用面粉和鹽浸泡清洗干凈以后，直接食用就可以了。

　　4、黑棗：黑加侖的補腎效果，在醫(yī)學(xué)記載上有著記錄，像其中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素都是很高的，在調(diào)理脾胃以及養(yǎng)腎陰血方面效果都非常好，整體食用方法也是非常簡單的，可以直接食用，煲湯，燉湯等等都是可以的。但是整體上來說這類水果屬于糖分比較大的，建議有血糖比較高的時候，還是建議要少吃的。

　　 懷香籽豬腎湯

　　材料：豬腎、懷香籽。

　　做法：

　　1、將準備好的新鮮的豬腎在清水中清洗干凈，瀝干水分以后，在豬腎上斜切一個小口。

　　2、將準備好的食鹽和懷香籽放入到豬腎中。

　　3、可以用牙簽將豬腎口扎進。

　　4、鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮開以后，將準備好的豬腎放入到鍋內(nèi)，加入適量的蔥、姜、料酒大火煮開以后，小火慢煮2個小時后就可以食用了。

　　針對調(diào)理肝腎陰虛的問題的飲食以及食譜上文中已經(jīng)為大家做了介紹，有時間的情況下，大家可以嘗試著進行制作。但是肝腎陰虛情況較為嚴重的小伙伴，還是建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議后，對癥的用藥進行治療。

　　有一個良好的睡眠質(zhì)量可以提高體質(zhì)，而且對于孩子來說也可以有促進生長發(fā)育的作用，孩子經(jīng)常做噩夢看看是什么因素導(dǎo)致的，找到根本的解決方法才最重要，小孩子睡不著總是噩夢，下面的這些食物可以幫著孩子調(diào)理。

　　 1、香蕉

　　減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖,香蕉含有的卡路里比較少，而且含有的纖維素比較多，對于孩子緩解失眠和噩夢有一定的好處，而且也可以有穩(wěn)定情緒的作用。

　　 2、奇異果

　　睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起及交感神經(jīng)過度興奮有關(guān),或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響,而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,尤其是鈣,可以起到穩(wěn)定情緒的作用，對于抑制交感神經(jīng)有好處，孩子做噩夢，可以吃奇異果，牛奶蜂蜜一起做果汁，可以補充維生素，還能緩解噩夢的作用。

　　 3、蘋果

　　蘋果可以治脾虛火盛,補中益氣,無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且對于神經(jīng)有安神的作用，對于鎮(zhèn)靜催眠有好處，孩子噩夢的話可以吃蘋果來調(diào)理。

　　關(guān)于小孩子睡不著經(jīng)常做噩夢的一些食物調(diào)理，上面的這些食物是不錯的選擇，這些食物可以起到緩解做噩夢的作用，而且也可以促進食欲，緩解精神緊張，對于改善情緒也有一定的好處和功效，大家不妨試試這些方法。

肝腎陰虛的人多是通過飲食調(diào)理。在飲食方面，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉等都是可以多多食用的。需要注意，如果肝腎陰虛的人不注意生活調(diào)理，則久而久之容易身體乏力，腦力不濟，會導(dǎo)致工作的效率下降，男性朋友肝腎陰虛還可能陽痿早泄，甚至最終生育能力都受到很大影響。

肝陰虛病人除了干眼癥狀，還伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒等。肝陰虛怎么調(diào)理呢？中醫(yī)講，肝腎同源，肝虛者通常腎虛，飲食調(diào)理可選擇黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補肝腎的食物。桑葚：桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

葡萄：中醫(yī)認為，葡萄味甘酸性平，入肺、脾、腎經(jīng)，可補肝腎、益氣血、生津液、利小便，主治肝腎虛弱、腰背酸痛、氣血不足、頭昏、心悸等。營養(yǎng)學(xué)認為，葡萄的營養(yǎng)極其豐富。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家對葡萄干的科學(xué)測定，其營養(yǎng)價值與紅棗、桂圓不相上下。菠菜：菠菜有養(yǎng)血滋陰的作用，有效緩解春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等癥狀。建議大家一定吃掉菠菜根，而不是扔掉，很多營養(yǎng)都在那紅根上。如果有些人不愿意吃也最好別扔，可以“用”，把它熬成水，可以用來治療皮膚瘙癢，對皮膚上紅腫而沒有潰爛的部分，有神奇療效。

這里再說一種可供肝腎陰虛的人調(diào)理身體的食物，那就是狗肉。在很多中醫(yī)經(jīng)典當中都認為狗肉有固腎陽的功能，尤其適合肝腎陰虛的人吃。吃狗肉不僅可以固腎陽，還能補虛益氣。當然，如果是很習(xí)慣狗狗的人也可以不吃狗肉，轉(zhuǎn)而可多吃羊肉、淡菜等食物。