按摩哪個(gè)穴位治療頸椎病

許多上班族，整天在辦公室坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)，再加上長時(shí)間看電腦，不怎么活動(dòng)，導(dǎo)致肩頸出現(xiàn)許多不適的癥狀，頸椎經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疼痛感，這些現(xiàn)象都預(yù)示著頸椎病的發(fā)生，要注意及時(shí)緩解，那么頸椎酸痛可以怎么按摩？肩頸酸疼按什么穴位好呢？
1、常按風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后腦，后腦發(fā)際處抬頭會(huì)呈現(xiàn)凹陷狀態(tài)的兩個(gè)點(diǎn)就是風(fēng)池穴所在。已經(jīng)存在肩頸酸痛的人按壓風(fēng)池穴應(yīng)該有酸脹之感。經(jīng)常按壓風(fēng)池穴具有壯陽益氣的作用。
2、常按風(fēng)府穴
風(fēng)府穴在風(fēng)池穴的旁邊，與風(fēng)池穴相平。長按風(fēng)府穴可以有效緩解疼痛、麻木，能夠促進(jìn)散熱。
3、常按中渚穴
中渚穴位于手背小指和無名指之間，往下大約兩厘米處，按壓時(shí)大概在小指與無名指之間的凹陷處。經(jīng)常按壓可以緩解后頸沉重感。
4、常按陽池穴
陽池穴位于手背手腕橫紋處。簡單的尋找陽池穴可以將指尖翹起，在無名指和中指形成的粗經(jīng)延伸至手腕處就是陽池穴的所在。經(jīng)常按壓陽池穴可以有效緩解長期使用電腦人群的“鼠標(biāo)手”。
5、常按關(guān)沖穴
關(guān)沖穴位于無名指的右指甲角下。經(jīng)常按壓關(guān)沖穴，可以有效緩解臂肘痛。
6、常按曲池穴
曲池穴位于肘端橫紋盡處外側(cè)處。經(jīng)常按壓曲池穴不僅能夠有效緩解肩部酸痛，也可以預(yù)防高血壓和流行性感冒等多種病狀。
7、頸椎疼的緩解辦法
1.避免長時(shí)間低頭
韓劇告訴我們“別低頭，皇冠會(huì)掉”，這里要告訴大家“少低頭，脖子會(huì)痛”。長時(shí)間伏案工作的人，低著頭的時(shí)間很長，這樣會(huì)造成頸部勞損，頸部不要總是保持一個(gè)姿勢，低頭半個(gè)小時(shí)的時(shí)候要注意仰頭換換姿勢。
2.睡覺枕頭適中
睡覺的時(shí)候是頸椎放松的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是緩解頸椎疼最好的時(shí)間了。注意不要用過高過硬的枕頭，這樣很容易引起頸椎病。枕頭高度要適中，根據(jù)個(gè)人的頸部情況，一般枕頭選用8cm到15cm比較合適。
3.做頸部運(yùn)動(dòng)
在辦公室坐著的時(shí)候，每天可以利用幾分鐘的時(shí)間做做頸部健康操，緩解頸部的疲勞。不需要過多的器材，只用坐著的時(shí)候保持身體放松，頭部前后左右正反轉(zhuǎn)圈的活動(dòng)起來。坐久了還可以起身仰望天空也可以很好的放松頸部。
4.及時(shí)就診
年輕的時(shí)候身體的恢復(fù)機(jī)能是很好的，可是長此以往，身體還是會(huì)吃不消。當(dāng)頸椎疼痛的時(shí)候，這也是身體發(fā)出的信號(hào)，告訴我們這里出了問題，還是要去正規(guī)醫(yī)院檢查，遵循醫(yī)囑，早期得到很好的治療，避免以后問題更加嚴(yán)重。

適用于：頸椎病包括：頭暈、失眠、視力模糊，記憶力減退、手臂麻木、酸痛、肩背部酸沉。

1.穴位按摩：取“大椎穴”在后頸部脊柱第一最高點(diǎn)，可按壓10-30次或按住2-5分鐘；“肩井穴”肩峰至脖子的中間點(diǎn)可點(diǎn)按10-30次或按壓2-5分鐘；“列缺穴”手指交叉食指所點(diǎn)部位可點(diǎn)按10-30次或按壓2-5分鐘；以上穴位為頸椎病

2.單手四指拿捏法：手指彎曲拿捏頸部，一捏一松，可換手兩側(cè)交替使用，相同手指彎曲拿捏頸部，一捏一松，此為“拿捏法”；

3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：腕肘肩平行做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，前伸翻掌，此動(dòng)作有利于頸肩部的肌肉強(qiáng)大，使頸椎病快速恢復(fù)并不易復(fù)發(fā)；

4. 養(yǎng)生 功法：八段錦五勞七傷向后瞧和第八節(jié)背部七顛百病消此兩節(jié)對(duì)治療頸椎病的效果最好；八段錦每天早晚7點(diǎn)各練習(xí)一遍。

注意事項(xiàng)：如果頸部出現(xiàn)酸痛，用裝好熱水營養(yǎng)快線瓶子包裹上毛巾放在頸部枕著，每天2次，每次20分鐘即可緩解。

5.飲食提醒：無刻意要求，希望大家認(rèn)真按視頻指導(dǎo)操作。

現(xiàn)在頸椎病已經(jīng)成為一種職業(yè)病，好發(fā)于長時(shí)間伏案工作以及不良姿勢的人身上，患者可出現(xiàn)頸肩膀疼痛、頭痛頭暈、四肢麻木以及肌肉萎縮等。目前為止，還沒有特效方法能徹底根治頸椎病，不妨按摩特效穴位來減輕頸椎病癥狀。

按摩哪些穴位能輔助治療頸椎病？

1、秉風(fēng)穴

首先端正坐好，用對(duì)側(cè)的食指、無名指和中指按摩秉風(fēng)穴2分鐘，讓肩膀部位有酸脹和上肢發(fā)軟無力為宜?？蛇_(dá)到散風(fēng)活絡(luò)效果，能輔助治療落枕和頸椎病，而且能減輕頸部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等癥狀。

2、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在頸后兩側(cè)枕骨下方，需尋求他人幫助來按摩，每次按摩半分鐘，讓局部有酸脹感為宜。可達(dá)到祛風(fēng)解毒和平肝瀉火效果，可緩解頸椎病所引起的頸肩膀不適、頭暈?zāi)X脹以及頸椎活動(dòng)受限等癥狀。

3、肩井穴

用雙手大拇指緊緊按壓肩井穴一分鐘，然后再按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度。可達(dá)到活絡(luò)消腫和祛風(fēng)清熱效果，能緩解頸椎病引起的頸椎活動(dòng)受限，肩背部酸痛，肩膀疼痛以及肩周炎等。

4、曲池穴

用大拇指以逆時(shí)針和順時(shí)針的方向分別曲池穴按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度。能達(dá)到降逆活洛和清熱和營效果，輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸椎疼痛以及手臂麻木等。

5、外關(guān)穴

使用中指或食指對(duì)內(nèi)關(guān)穴按3-5分鐘，以有酸脹感為度。能達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)和清熱解表功效，可輔助治療頸椎病、肋間神經(jīng)痛以及偏頭痛等，同時(shí)也能緩解上肢關(guān)節(jié)疼痛以及落枕。

6、合谷穴

用大拇指指腹掐揉合谷穴30次，兩個(gè)手要交替掐。能達(dá)到鎮(zhèn)靜止痛和清熱解表功效，而且能通經(jīng)活絡(luò)，緩解頸椎病、手臂麻木疼痛和腕關(guān)節(jié)疼痛等，同時(shí)也能減輕落枕以及腰扭傷。

7、天牖穴

首先端正坐好，全身心放松，用大拇指螺紋面對(duì)天牖穴按揉三分鐘。此穴位具有通經(jīng)活絡(luò)和清頭明目功效，能緩解頸椎病所引起的頭痛頭暈，同時(shí)也能減輕頸肩背部痙攣強(qiáng)直。

溫馨提示

頸椎病患者除了對(duì)以上7個(gè)穴位按摩外，也要做好日常生活中調(diào)理，不能長時(shí)間低頭和伏案工作。夏季待在空調(diào)房中時(shí)，需做好頸部保暖，避免讓空調(diào)和風(fēng)扇直吹。

按摩風(fēng)池穴對(duì)頸椎有好處。上班族和學(xué)生黨經(jīng)常坐著缺乏運(yùn)動(dòng)，坐姿不正確，沒有好的休息時(shí)間，長期對(duì)頸椎施加壓力會(huì)開始反抗，疼痛會(huì)越來越明顯，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活和工作。這種血具有降肝、祛風(fēng)、解毒、通利官竅的作用。主要用于頸椎病引起的眩暈、頭痛、頸痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)感冒等。風(fēng)池穴在脖子后面兩邊的枕骨下面，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

秉風(fēng)穴位于肩胛骨奧卡上巢中央，天宗穴筆直上升，手臂抬起，有凹陷處。這種穴在山風(fēng)活絡(luò)的作用下，多用于治療頸椎病、枕頭、頸部肌肉痛、頸部僵硬、肩胛痛、上肢酸麻等。天牖位于乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，大致在下頜角處。這種穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病引起的頭痛、眩暈、頸肩等痙攣。肩井穴有祛風(fēng)、清熱、消腫的作用。多用于治療頸椎病頭部強(qiáng)烈疼痛、頸椎活動(dòng)受限、頸部肌肉痙攣、肩部腰疼、肩部疼痛、肩部疼痛、無法拉伸等。

頸椎病是由于頸部周圍水腫壓迫而導(dǎo)致的身體他部位以及頸部和頭部血液供應(yīng)不足，經(jīng)常發(fā)生頭暈、頭痛、頸椎疼痛、骨刺等情況，直接影響身體。這些癥狀可以治療頸部和全身的肌肉，有助于頸椎病的恢復(fù)。有人認(rèn)為頸椎病只是頸部和肩部疼痛，什么都不感覺，很容易被忽略，但如果頸椎病到了后期，重者會(huì)對(duì)人體造成癱瘓的危險(xiǎn)。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)大小便失禁、幻覺，所以要早點(diǎn)預(yù)防。

用手支撐下巴對(duì)頸椎病患者來說無疑是個(gè)好習(xí)慣，可以減輕頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，避免頸椎的過度勞累。頸椎病椎動(dòng)脈受到壓力時(shí)，會(huì)因腦缺血頭暈，頭向后仰時(shí)壓迫加重，每次抬頭看天花板都會(huì)頭暈，所以要避免這個(gè)動(dòng)作。