寒性體質(zhì)對氣血的影響

不知道你的脾胃好不好，氣血不足，體寒的人一般都有脾胃不好的毛病的。但是脾胃不好也會帶來很多問題。比如你想通過食療來調(diào)理這兩個問題，但是脾胃不好的話，吃下去的東西就不能吸收，所以就不會有很好的效果，反而可能經(jīng)常的便秘、腹瀉等等。
所以，即使是想食療，也要先從平和的開始，不要大補，而是要從生活的小方面著手，比如注意保暖、過于油膩和寒涼的東西都少吃，現(xiàn)在是冬天，可以時常在家里熬點粥，選一些溫補的食材，像小米、羊肉、山藥、生姜，堅果類的大都是性溫的，河鮮和海鮮大都是寒涼的。平時就可以適當?shù)淖约哼x擇吃一下，熬點粥和湯都可以，里面也可以加點黃芪、枸杞之類的溫補藥材。但是一般加了補齊的黃芪、參之類的時候，不要放蘿卜，因為蘿卜是破氣的。
最后一個建議是要吃時令食物，時令食物更適合每個季節(jié)身體需要的

體寒有危害，這六種方法不能缺

一、體寒的原因-不保暖。

暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元氣旺盛的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質(zhì)了。

二、體寒的原因-懶。

只有經(jīng)常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變?nèi)酰瑑?nèi)臟功能減少，寒氣就會從內(nèi)生出。

三、體寒的原因-飲食。

夏天的時候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內(nèi)寒。

四、體寒的原因-虛。

現(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運行過慢就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。

五、體寒的原因-熬夜。

晚上好十一點之前就上床睡覺，因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導致體寒了。

六、體寒的原因-外寒。

外寒就是因為環(huán)境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話就會容易受到風寒的侵蝕，引起體寒。

1、體寒調(diào)理-脾胃。

體寒的人多數(shù)都存在脾胃虛弱的情況，所以脾胃的好壞很重要。常見的就是生差、當歸、紅棗和羊肉之類的食物，或是益生苗等都是有益的。

2、體寒調(diào)理-運動。

多數(shù)體寒的人基本都是不愛運動的，一直都在坐著，這樣對于健康有一定的危害，所以大家要每天堅持鍛煉，這樣能促進血液循環(huán)，也能促進水分代謝，將體內(nèi)的寒氣排出體外。

3、體寒調(diào)理-泡澡。

體寒的人在冬季會更加怕冷，因此泡熱水澡是非常好的，可以根據(jù)身體狀況加中藥一起泡澡，這樣驅(qū)寒效果更好。如果家里沒有浴缸，那么可以泡腳，長期堅持泡腳也可以改善體寒。

4、體寒調(diào)理-艾灸。

這種是中醫(yī)療法可以驅(qū)寒、祛濕、促進氣血循環(huán)，幫助改善體寒，體寒的人氣血循環(huán)不好，可以通過艾灸進行調(diào)理。

5、體寒調(diào)理-生姜茶。

體寒是的人可以經(jīng)常飲用生姜紅糖茶，生姜可以清寒濕、暖脾胃，和紅糖一起搭配食用會讓身體變暖和。

6、體寒調(diào)理-經(jīng)期保暖。

體感的女性在經(jīng)期要注意身體的保暖，特別是腹部，而且不要用冷水洗頭，也不要淋雨，夏天不要經(jīng)常吹空調(diào)。

熱性體質(zhì)，就是指熱陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)。屬于熱性體質(zhì)者，多形體消瘦，精神易于激動，小便短少或黃，大便干燥或秘結(jié)，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。

寒性體質(zhì)是指當人體臟腑功能失調(diào)時，易引起體內(nèi)陰氣過剩、寒從內(nèi)生的一種表現(xiàn)，常出現(xiàn)面色蒼白，口唇色淡，容易疲勞，怕冷怕風，手腳冷，喜進熱飲、熱食，常腹瀉，月經(jīng)遲來，舌淡苔白,脈緊或遲。

擴展資料：

寒性體質(zhì)的危害：

1、皮膚冰涼、手腳冰涼：人類本身是溫血動物，自身的血液循環(huán)使得機體維持在一個適當?shù)臏囟?，保證內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。但是對于寒性體質(zhì)的人來說，寒冷的體質(zhì)加上寒冷的環(huán)境會進一步影響機體的氣血運行，表現(xiàn)出周身皮膚冰涼、手腳冰涼之象。

2、宮寒痛經(jīng)，對于女性來說，寒性體質(zhì)帶來的最大困擾就是痛經(jīng)。很多女性朋友經(jīng)常在經(jīng)前或經(jīng)期，有下腹冷痛，甚至疼痛劇烈時會暈厥，伴有冷汗淋漓、惡心嘔吐的癥狀。

3、長時間的寒性體質(zhì)導致的循環(huán)障礙，會引發(fā)機體抵抗力下降。由于得不到血液的溫暖，導致內(nèi)臟功能低下，這就為微生物的侵入與繁殖產(chǎn)生了條件，而微生物的入侵引發(fā)的炎癥。

-寒性體質(zhì)

-熱性體質(zhì)

體寒嚴重了會怎么樣

體寒嚴重了會怎么樣，在日常生活中,由于喜歡吃生冷刺激的食物，經(jīng)常吹空調(diào)，環(huán)境中等原因，都存在體寒濕氣重的情況。尤其在女性朋友當中比較常見，那么體寒嚴重了會怎么樣呢？

體寒嚴重，一般是體內(nèi)陽氣不足，加上外界寒邪或過食生冷，造成體內(nèi)陰寒。如果是輕度體寒，一般問題不大，僅覺得冷，體寒嚴重時常出現(xiàn)以下癥狀：

1、影響脾胃功能，導致脾胃功能受損，可能出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉等表現(xiàn)；

2、可能出現(xiàn)各種關節(jié)肌肉的疼痛，因為寒主收引，如果過重會出現(xiàn)肌肉關節(jié)疼痛；

3、女性如果陰寒過重，可能出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)有血塊，甚至出現(xiàn)不孕；

4、男性如果陰寒過盛，除出現(xiàn)各種疼痛以及不適感外，還可能出現(xiàn)性欲低下、性功能偏差、陽痿、早泄等。

綜上所述，如果體內(nèi)的陰寒過盛，要及時進行干預，如服用溫陽的藥物或進行艾灸，以及適度體育鍛煉、拔罐等，拔出體內(nèi)寒氣，增加體內(nèi)陽氣，慢慢進行調(diào)理。

體寒有什么危害 長期體寒易有四大危害

1、各種疼痛：體溫下降會引起血管收縮的發(fā)生，會對血液循環(huán)造成一定的阻礙，很容易使各種廢物發(fā)生沉積，慢慢形成淤血，甚至會有不通的癥狀出現(xiàn)。寒氣過重會嚴重會對血行造成一定的阻礙作用，從而導致腰痛、關節(jié)痛以及頭痛的問題出現(xiàn)。

2、氣色病態(tài)：身體里面寒氣過重，會對皮膚造成很大的影響。而體溫比較低說明身體的血液循環(huán)比較差，自然就會影響皮膚輸送營養(yǎng)，患者朋友容易出現(xiàn)膚色暗沉、長斑以及長痘等癥狀，體寒越嚴重皮膚就會越顯病態(tài)。

3、感冒反復：體溫下降會對白細胞的活動產(chǎn)生一定的影響，而人體的主要免疫力就是白細胞，換句話說，體寒的人更加容易出現(xiàn)各種疾病的困擾，從而引起感冒、炎癥的發(fā)生，不僅容易反復發(fā)作，而且恢復也比較慢。

4、身材肥胖：體寒會使身體的血液流量降低，這不僅會引起血管收縮的發(fā)生，而且還會阻礙淋巴循環(huán)，甚至還有可能會降低脂肪的游離能力，使脂肪發(fā)生堆積，從而引起肥胖的發(fā)生。除此之外，體寒還會對影響身體對水分的代謝，一般體寒的人發(fā)生肥胖多為水腫型肥胖。

通過本文的介紹，相信大家對體寒的危害有了進一步的認識和了解。體寒看似小問題，其實帶來的危害不容忽視。它不僅會引起身體出現(xiàn)各種疼痛，而且還有可能會引起氣色變差，更加容易受到感冒的青睞。所以在平時的生活中，體寒的人應該引起重視，做好身體的.保暖工作很重要，同時可以多吃一些怯寒的食物，有助于改善體寒的癥狀。

體寒對身體的5個危害不容輕視

1、引起身體疼痛。體寒會導致體溫下降，從而使得血管收縮，影響到正常的血液循環(huán)，導致身體里邊各種廢物堆積，這樣就會慢慢形成淤血，引起頭痛，腰痛，痛經(jīng)，關節(jié)痛等問題。

2、導致皮膚粗糙，毛發(fā)脫落。體寒的朋友一般體溫低，這樣血液循環(huán)就會很差，從而沒有辦法為皮膚和頭發(fā)輸送充足的營養(yǎng)，出現(xiàn)臉上長斑，長痘，皮膚粗糙，頭發(fā)干枯脫落等癥狀，顯得非常憔悴。

3、腸胃功能弱。體寒還會影響到腸胃的正常功能，導致腸胃蠕動緩慢，從而出現(xiàn)便秘，腹痛，腹瀉等癥狀。因此大家在飲食上注意不要吃太涼的食物，平時要注意腹部的保暖。

4、反復感冒。體寒的朋友一般身體抵抗力比較差，這樣就無法抵御各種病原體的入侵，從而容易引起感冒，并且導致感冒反復發(fā)作，恢復的也特別慢。

5、婦科問題。體寒的女性朋友，由于子宮長期處在寒冷的環(huán)境當中，慢慢就會形成宮寒，而宮寒會導致女性月經(jīng)排出不暢，從而引起月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀，嚴重的話就會影響到女性朋友正常懷孕。據(jù)研究表明，體寒的孕婦更容易出現(xiàn)早產(chǎn)和難產(chǎn)的情況，因此女性朋友要積極調(diào)理體質(zhì)。

體寒的朋友在日常生活中一定要加強運動，像散步，慢跑，打球，瑜伽等運動，都可以促進身體血液循環(huán)，使身體的寒氣排出體外。除此之外，大家在日常生活中注意不要長時間吹空調(diào)，夏季不要喝冰水和大量吃冰激凌。冬天要注意保暖。這樣可以改善寒性體質(zhì)。

長期體寒有哪些危害

1、肥胖

女人們的生殖系統(tǒng)可是很怕冷的，身體寒冷嚴重的話，女人的生殖系統(tǒng)就會選擇更多的脂肪為自己御寒，為身體保溫。因此，身體自然會越來越胖，若是長期置之不理的話，你就會成為一個胖子。

2、影響孕育

體寒嚴重的人，說明體內(nèi)寒氣嚴重，寒氣遇血容易凝滯，從而導致氣血循環(huán)出現(xiàn)問題。要知道女人體內(nèi)的雌激素會跟隨著血液地流動到達生殖器官，促進欺器官發(fā)揮其作用。一旦血液循環(huán)不暢，荷爾蒙也就無法順利達到生殖器官，也就無法發(fā)揮其功效，從而不利孕育。

3、損傷腸胃

體寒嚴重的人，很容易出現(xiàn)腹痛，并且還時常有腹瀉、溏便等現(xiàn)象。這些問題的出現(xiàn)意味著腸胃出現(xiàn)了毛病，如果不及時改善體寒的話，將會導致腸胃問題一直存在，如此不利于人體消化、吸收、利用食物的營養(yǎng)。

4、讓皮膚變差

體寒的女人往往體溫很低，這對血液循環(huán)有影響，如果循環(huán)不好的話，就無法為皮膚輸送足夠的營養(yǎng)和陽氣。沒有得到足夠滋養(yǎng)的皮膚，就會變得晦暗，甚至還會長痘長斑。

如果體寒特別嚴重的話，還可能造成嚴重的氣血凝滯問題，致使面部末梢血管無法獲得足夠多的氣血，從而導致面部看起來是青紫色的。

5、抵抗力下降

體寒的人體溫都比較低，甚至還會體育正常體溫，如此身體是無法進行新陳代謝和化學反應的，一旦體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無法正常進行時，抵抗力就會下降，造成各種疾病接踵而至。所以說，體寒的人往往更容易生病。

體寒調(diào)理的好方法

1、食療

A、準備好1只雞，適量的當歸，清洗好了以后全部放入燉鍋里面，并且加入清水。先用大火燉煮半個小時，再用小火慢慢燉煮兩個小時。最后等到肉熟了就可以加鹽食用了。這款湯經(jīng)常吃的話，有助去除身體內(nèi)的寒氣，從而改善體寒，緩解手腳冰涼的問題。

B、準備好適量的紅棗、紅糖、龍眼，然后先將紅棗和紅糖放入瓦煲中蒸，再放入龍眼繼續(xù)燉燉半個小時就可以喝了。這款甜湯適合女人在月經(jīng)結(jié)束之后喝，由于紅糖、龍眼性溫，因此這款甜湯對于改善體寒很有效果。

C、準備好適量的牛肉、生姜，洗凈了以后分別切成塊和片，再一同放入燉盅之中，倒入適量的清水之后。放入鍋中隔水燉煮，體寒的女人適當吃一些，有助去寒氣。

2、運動

每天運動能夠促進身體內(nèi)部的血液循環(huán)，促使我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血才能補充。當體內(nèi)氣血充足時，才能加快身體的代謝，將更多的寒氣排出體外。

所以說，建議每天堅持運動半個小時，比如說散步、跳繩、練瑜伽等，都是非常不錯的運動方式。