寒氣入體要怎么調(diào)理

首先，可以采取熱敷法進行治療。每天晚上睡前到一盆熱水，把毛巾浸泡后，放在背部慢慢進行熱敷，切記不要等水都涼了再進行熱敷。這種做法不但可以促使血液循環(huán)，還可以使體內(nèi)的寒氣盡快的排出體內(nèi)。

其次，多進食一些羊肉、紅棗、桂圓等都可以促使寒氣慢慢地排出。嘗試多煮紅糖姜水飲用，這也可以達到驅(qū)寒的作用?；蛘咴僦嗅t(yī)的指導下適當?shù)姆靡恍┲兴巵磉M行調(diào)理，這樣效果更為顯著，還不會產(chǎn)生很大的副作用。

還用一種方法就是根據(jù)自身的情況來進行一些輕柔型的運動，例如慢跑等。不僅可以幫助派出寒氣，促進腸胃的蠕動，預防便秘，還可以塑造身材，達到雙贏。當然，也可以嘗試一下艾灸，可以起到驅(qū)風散寒的作用，有助于增強慢慢們的體質(zhì)。

剖腹產(chǎn)月子食譜

分娩像是一場重體力勞動，消耗產(chǎn)婦的體力，加上照顧新生兒又頗費精力，產(chǎn)婦需要通過合理的飲食來調(diào)補身體。為了供應足夠的高質(zhì)量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。

1、開胃為主的產(chǎn)后第一周：拒絕油膩，口味要清爽

不論是哪種分娩方式，產(chǎn)婦在分娩后的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的進補食物只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，產(chǎn)婦攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉。

2、補血為要的產(chǎn)后第二周：多吃補血食物并補充維生素

進入月子的第二周，產(chǎn)婦的傷口基本上愈合了。經(jīng)過上一周的精心調(diào)理，胃口應該明顯好轉(zhuǎn)。這時可以開始盡量多食補血食物，調(diào)理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì)，動物內(nèi)臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。

特別提醒：藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配制，請在專業(yè)人士的指導下進行滋補。

3、進行催奶的分娩半月后：催乳好時機不要舍棄湯料

寶寶長到半個月以后，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規(guī)律。產(chǎn)婦的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。

寒性體質(zhì)如何調(diào)理

　　寒性體質(zhì)如何調(diào)理，很多女性經(jīng)常會手腳冰涼,這就是寒性體質(zhì),寒性體質(zhì)的人群還容易出現(xiàn)痛經(jīng)、精神不振、抵抗力下降等等癥狀，下面我們一起去看看寒性體質(zhì)如何調(diào)理。

　　 1、腹部熱敷

　　對于寒性體質(zhì)的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

　　女性下半身血液循環(huán)不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環(huán)。

　　 2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

　　不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

　　 3、熱水泡腳

　　每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

　　 4、小型有氧運動

　　不少女性體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進行。

　　 5、足部按摩

　　寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。

　　 6、吃溫熱屬性食物

　　盡量不吃寒性食物，多吃吃溫熱食物可以促進肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。

　　 7、多吃含維生素食物

　　手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　 8、多喝溫補茶

　　體寒的女性平時最好多喝些具有溫補效果的茶水。

　　寒性體質(zhì)的人群可利用以上的方法進行調(diào)理，可以平衡機體，達到陰陽平衡的效果，也就不易生病。

　　 什么是寒性體質(zhì)？

　　這其實是中醫(yī)的一種說法，中醫(yī)認為人體是平衡的`有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

　　 寒性體質(zhì)如何判斷？有以下特征可以幫助我們自測是否是寒性體質(zhì)：

　　1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

　　2、排尿困難，下腹部有抵抗感。

　　3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務(wù)。

　　4、身體寒冷。

　　5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

　　6、下肢特別寒冷。

　　7、易上火、頭暈、口渴。

　　8、一到傍晚，腳就有些腫脹。

　　9、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

　　10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

　　11、晚上常往廁所跑。

　　 寒性體質(zhì)如何調(diào)理才能獲得好“孕”呢？

　　 1、避免吃一切冷的食物

　　如果已經(jīng)確認自己的寒性體質(zhì)，就要斷掉一切寒涼食物，尤其是冷飲冷食

　　冷飲：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水

　　 2、拒絕性寒的食物

　　比如：螃蟹、甲魚、田螺（大寒)、牡蠣肉、烏魚、章魚；

　　水果有：香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜，調(diào)料類也有寒性的；

　　 3、避開陰冷潮濕的地方

　　潮濕陰冷的地方顧名思義，會讓寒性體質(zhì)更加嚴重，或者長期呆在空調(diào)房里不出門，不活動，對于我們的身體健康也有很大影響。如果工作環(huán)境沒法規(guī)避，可以選擇在飲食上多增添補氣血的食物，或者選擇調(diào)整工作方式，能夠讓自己經(jīng)常性走動走動。

　　 4、食補氣血

　　寒氣太重是因為女性朋友每月都會來一次例假，血液不充盈，氣血虛弱的女孩或多或少體質(zhì)都偏寒性。多吃營養(yǎng)豐富的食物，尤其是補氣血的食物，記住要把食物打的碎碎的，或者是煮的軟軟的，容易消化吸收！

　　 4、燙腳逼走寒氣

　　燙腳可以逼走寒氣，但是這個需要你長期堅持的奮斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚燙腳，一晚又忘記了，那是徒勞的。此外，有條件著還可以偶爾泡泡溫泉。

體內(nèi)寒氣重怎么辦
當人體在秋冬季節(jié)時期都會感覺體內(nèi)寒氣比較重，那么體內(nèi)寒氣重有哪些癥狀呢？有的朋友會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，還有的朋友會有四肢僵硬無力，那么對于這種體內(nèi)出現(xiàn)寒氣該怎么辦呢？下面我們一起來了解一下體內(nèi)寒氣重怎么辦，有哪些保健的方法。

體內(nèi)寒氣重怎么辦



如果身體出現(xiàn)有寒氣是需要及時的調(diào)理的，因為寒氣重是最損害人體的健康的，因此大家需要認真的對待。下面推薦幾個祛除寒氣的方法，第一、姜是一種對祛除寒氣效果很好的食療方式，例如每天可以堅持喝姜茶或者生姜水，效果是非常的明顯的。第二，通過艾灸也是祛除寒氣的方式，例如是針對女性朋友有宮寒的癥狀，能夠應用到穴位進行寒氣的祛除。第三，寒氣重的朋友，一定是要注意保暖，避免淋雨和受涼，如果淋雨之后一定要及時換干爽的衣服，然后再喝上一杯熱騰騰的姜茶。
體內(nèi)寒氣重怎么辦？日常飲食中需要十分注意，生活之中要避免吃一些生冷、寒涼的食物，還有居住環(huán)境也不能濕氣太重，通過科學的飲食調(diào)理是可以達到改善體內(nèi)寒氣重的癥狀。

概述

有些人體質(zhì)虛寒，尤其是女性，冬日畏寒，手腳冰涼，血脈不通，由此還可引發(fā)多種病癥。這種體質(zhì)有些是天生的，也有些是因為后天保養(yǎng)不當引發(fā)的.。只要日常妥善調(diào)理，還是可以很大程度改善的。下面就和大家說一下 體寒怎么調(diào)理。

體寒怎么調(diào)理

1 第一：自制藥膳紅棗。紅棗營養(yǎng)價值高，味甘，性溫，補中益氣，是調(diào)理體寒的一大圣品。購買時最好買散裝的，二三十元一斤的就可以了。選擇飽滿紅潤，有淡淡棗香，無黑點霉壞。洗凈泡30分鐘左右后，瀝干。輔以黃芪、當歸、太子參（老年人或有肢體麻痹癥狀的可加天麻）等中藥，洗凈切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開后，小火加蓋慢熬至一半水時，加入冰糖適量，繼續(xù)小火慢熬至水呈粘稠狀裹于紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼?？筛鶕?jù)各人情況，調(diào)些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用，對改善體質(zhì)很有效。

2 第二：忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產(chǎn)品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。

3 第三：注意保暖。體寒的人體內(nèi)本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調(diào)間勿久待，室溫保持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關(guān)節(jié)、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。

注意事項

可去有資質(zhì)的養(yǎng)生館、洗腳店做精油按摩或開背。也可以去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)拔火罐去濕氣寒氣。