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白斂
2023-07-18 06:10:19
寒氣入體的話是要去針對性的進行身體上的調(diào)理的,寒氣入體會導致出現(xiàn)自身的免疫力下降,經(jīng)常生病,而且會出現(xiàn)一些代謝異常,也建議出現(xiàn)這些疾病的時候,根據(jù)實際情況來進行治療
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廣東熊**
回復首先,可以采取熱敷法進行治療。每天晚上睡前到一盆熱水,把毛巾浸泡后,放在背部慢慢進行熱敷,切記不要等水都涼了再進行熱敷。這種做法不但可以促使血液循環(huán),還可以使體內(nèi)的寒氣盡快的排出體內(nèi)。
其次,多進食一些羊肉、紅棗、桂圓等都可以促使寒氣慢慢地排出。嘗試多煮紅糖姜水飲用,這也可以達到驅(qū)寒的作用?;蛘咴僦嗅t(yī)的指導下適當?shù)姆靡恍┲兴巵磉M行調(diào)理,這樣效果更為顯著,還不會產(chǎn)生很大的副作用。
還用一種方法就是根據(jù)自身的情況來進行一些輕柔型的運動,例如慢跑等。不僅可以幫助派出寒氣,促進腸胃的蠕動,預防便秘,還可以塑造身材,達到雙贏。當然,也可以嘗試一下艾灸,可以起到驅(qū)風散寒的作用,有助于增強慢慢們的體質(zhì)。
剖腹產(chǎn)月子食譜
分娩像是一場重體力勞動,消耗產(chǎn)婦的體力,加上照顧新生兒又頗費精力,產(chǎn)婦需要通過合理的飲食來調(diào)補身體。為了供應足夠的高質(zhì)量乳汁,更需要提高維生素的攝取量,包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入,還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。
1、開胃為主的產(chǎn)后第一周:拒絕油膩,口味要清爽
不論是哪種分娩方式,產(chǎn)婦在分娩后的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的進補食物只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也好。
特別提醒:太油膩的食物會令人反胃,產(chǎn)婦攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油,使寶寶發(fā)生腹瀉。
2、補血為要的產(chǎn)后第二周:多吃補血食物并補充維生素
進入月子的第二周,產(chǎn)婦的傷口基本上愈合了。經(jīng)過上一周的精心調(diào)理,胃口應該明顯好轉(zhuǎn)。這時可以開始盡量多食補血食物,調(diào)理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì),動物內(nèi)臟更富含多種維生素,是挺完美的維生素補劑和補血劑。
特別提醒:藥膳不能憑一知半解,自行胡亂配制,請在專業(yè)人士的指導下進行滋補。
3、進行催奶的分娩半月后:催乳好時機不要舍棄湯料
寶寶長到半個月以后,胃容量增長了不少,吃奶量與時間逐漸建立起規(guī)律。產(chǎn)婦的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了。其實,如果寶寶尿量、體重增長都正常,兩餐奶之間很安靜,就說明母乳是充足的。如果奶量不足,可以吃一些催奶食物。
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西安-杜*
回復寒性體質(zhì)如何調(diào)理
寒性體質(zhì)如何調(diào)理,很多女性經(jīng)常會手腳冰涼,這就是寒性體質(zhì),寒性體質(zhì)的人群還容易出現(xiàn)痛經(jīng)、精神不振、抵抗力下降等等癥狀,下面我們一起去看看寒性體質(zhì)如何調(diào)理。
寒性體質(zhì)如何調(diào)理11、腹部熱敷
對于寒性體質(zhì)的女性來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
女性下半身血液循環(huán)不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液循環(huán)。
2、經(jīng)常敲膽經(jīng)
不少女性上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關(guān),因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上,收縮腿部肌肉,在大腿外側(cè)的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有酸痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán),有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運動
不少女性體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小,很適合在家進行。
5、足部按摩
寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán),而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環(huán),可在泡腳之后,對足部進行點壓式按摩。
6、吃溫熱屬性食物
盡量不吃寒性食物,多吃吃溫熱食物可以促進肌體血液循環(huán),到了冬季,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。
7、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
8、多喝溫補茶
體寒的女性平時最好多喝些具有溫補效果的茶水。
寒性體質(zhì)的人群可利用以上的方法進行調(diào)理,可以平衡機體,達到陰陽平衡的效果,也就不易生病。
寒性體質(zhì)如何調(diào)理2什么是寒性體質(zhì)?
這其實是中醫(yī)的一種說法,中醫(yī)認為人體是平衡的`有機整體,體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩,導致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn):內(nèi)臟下垂,對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱,以至身體對熱量吸收減少,身體呈寒性。
寒性體質(zhì)如何判斷?有以下特征可以幫助我們自測是否是寒性體質(zhì):
1、上廁所時有殘尿感,尿量很少。
2、排尿困難,下腹部有抵抗感。
3、體力衰弱,無法承受長時間的工作和家務(wù)。
4、身體寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
6、下肢特別寒冷。
7、易上火、頭暈、口渴。
8、一到傍晚,腳就有些腫脹。
9、長時間站立后,腳部感覺像木頭一樣。
10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往廁所跑。
寒性體質(zhì)如何調(diào)理才能獲得好“孕”呢?
1、避免吃一切冷的食物
如果已經(jīng)確認自己的寒性體質(zhì),就要斷掉一切寒涼食物,尤其是冷飲冷食
冷飲:冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水
2、拒絕性寒的食物
比如:螃蟹、甲魚、田螺(大寒)、牡蠣肉、烏魚、章魚;
水果有:香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜,調(diào)料類也有寒性的;
3、避開陰冷潮濕的地方
潮濕陰冷的地方顧名思義,會讓寒性體質(zhì)更加嚴重,或者長期呆在空調(diào)房里不出門,不活動,對于我們的身體健康也有很大影響。如果工作環(huán)境沒法規(guī)避,可以選擇在飲食上多增添補氣血的食物,或者選擇調(diào)整工作方式,能夠讓自己經(jīng)常性走動走動。
4、食補氣血
寒氣太重是因為女性朋友每月都會來一次例假,血液不充盈,氣血虛弱的女孩或多或少體質(zhì)都偏寒性。多吃營養(yǎng)豐富的食物,尤其是補氣血的食物,記住要把食物打的碎碎的,或者是煮的軟軟的,容易消化吸收!
4、燙腳逼走寒氣
燙腳可以逼走寒氣,但是這個需要你長期堅持的奮斗,不是一朝一夕的事情,如果一晚燙腳,一晚又忘記了,那是徒勞的。此外,有條件著還可以偶爾泡泡溫泉。
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北京-梁**
回復體內(nèi)寒氣重怎么辦
當人體在秋冬季節(jié)時期都會感覺體內(nèi)寒氣比較重,那么體內(nèi)寒氣重有哪些癥狀呢?有的朋友會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,還有的朋友會有四肢僵硬無力,那么對于這種體內(nèi)出現(xiàn)寒氣該怎么辦呢?下面我們一起來了解一下體內(nèi)寒氣重怎么辦,有哪些保健的方法。
體內(nèi)寒氣重怎么辦
如果身體出現(xiàn)有寒氣是需要及時的調(diào)理的,因為寒氣重是最損害人體的健康的,因此大家需要認真的對待。下面推薦幾個祛除寒氣的方法,第一、姜是一種對祛除寒氣效果很好的食療方式,例如每天可以堅持喝姜茶或者生姜水,效果是非常的明顯的。第二,通過艾灸也是祛除寒氣的方式,例如是針對女性朋友有宮寒的癥狀,能夠應用到穴位進行寒氣的祛除。第三,寒氣重的朋友,一定是要注意保暖,避免淋雨和受涼,如果淋雨之后一定要及時換干爽的衣服,然后再喝上一杯熱騰騰的姜茶。
體內(nèi)寒氣重怎么辦?日常飲食中需要十分注意,生活之中要避免吃一些生冷、寒涼的食物,還有居住環(huán)境也不能濕氣太重,通過科學的飲食調(diào)理是可以達到改善體內(nèi)寒氣重的癥狀。
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李雲(yún)松
回復概述
有些人體質(zhì)虛寒,尤其是女性,冬日畏寒,手腳冰涼,血脈不通,由此還可引發(fā)多種病癥。這種體質(zhì)有些是天生的,也有些是因為后天保養(yǎng)不當引發(fā)的.。只要日常妥善調(diào)理,還是可以很大程度改善的。下面就和大家說一下 體寒怎么調(diào)理。
體寒怎么調(diào)理
1 第一:自制藥膳紅棗。紅棗營養(yǎng)價值高,味甘,性溫,補中益氣,是調(diào)理體寒的一大圣品。購買時最好買散裝的,二三十元一斤的就可以了。選擇飽滿紅潤,有淡淡棗香,無黑點霉壞。洗凈泡30分鐘左右后,瀝干。輔以黃芪、當歸、太子參(老年人或有肢體麻痹癥狀的可加天麻)等中藥,洗凈切片。與紅棗一起加水沒過,大火煮開后,小火加蓋慢熬至一半水時,加入冰糖適量,繼續(xù)小火慢熬至水呈粘稠狀裹于紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼??筛鶕?jù)各人情況,調(diào)些蜂蜜。放入冰箱,冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用,對改善體質(zhì)很有效。
2 第二:忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產(chǎn)品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。
3 第三:注意保暖。體寒的人體內(nèi)本就寒氣多,更要注意保暖,勿使寒氣入體。例如夏日空調(diào)間勿久待,室溫保持26度以上,風扇勿對著長時間吹。關(guān)節(jié)、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
注意事項
可去有資質(zhì)的養(yǎng)生館、洗腳店做精油按摩或開背。也可以去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)拔火罐去濕氣寒氣。