兒童積食陰虛內(nèi)熱怎么食療

小兒脾胃尚未發(fā)育完全，消化、轉(zhuǎn)運(yùn)的功能也相對較弱，飲食稍有不當(dāng)便容易引起脾胃不調(diào)，形成積食[1]。寶寶積食出現(xiàn)后，會(huì)造成很多危害，比如積食化熱降低抵抗力，引發(fā)盜汗、夜啼、便秘、腹瀉等，如果寶寶本身就有咳嗽還可能會(huì)加重咳嗽[2]。

對于緩解積食，其實(shí)有很多辦法，按摩和食療是兩種簡單且效果不錯(cuò)的方法，下面就詳細(xì)給大家介紹一下。

很多食物都有著不錯(cuò)的消食功效，例如，山楂 含有多種有機(jī)酸能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，服用后能達(dá)到活血化瘀、消食化滯的作用[3]。白蘿卜 能清熱化痰、理氣消食，服用后可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。此外麥芽、谷芽、山藥、蓮子 等也有著提高脾胃功能的效果，是調(diào)理小兒積食的不錯(cuò)選擇。

在按摩消食法中，首先推薦大家使用捏脊的方法 ，具體操作為：每日清晨或者洗澡之后，讓寶寶趴在床上，家長用雙手大拇指、食指、無名指指腹輕輕捏按寶寶脊柱雙側(cè)的肌肉，從尾椎向脖子緩緩?fù)苿?dòng)。捏脊過程中會(huì)聽見“咯咯”的聲音，捏完之后用手掌輕撫寶寶背部皮膚，重復(fù)3-5次即可（以寶寶病情輕重決定）[4]。

如果想進(jìn)一步提高療效，還可以寶寶肚臍為中心，用手掌順時(shí)針柔撫300圈，然后再逆時(shí)針柔撫300圈，幫助寶寶胃腸蠕動(dòng)。

除了捏脊外，還推薦穴位按摩。

補(bǔ)脾經(jīng) ：用食中二指輕揉寶寶拇指，順時(shí)針和逆時(shí)針各2-3分鐘，達(dá)到健脾益氣、增強(qiáng)脾胃功能的效果。

揉板門 ：板門穴位于拇指下方，大魚際處。對于積食的寶寶，家長們可以用拇指指腹揉按寶寶手掌的大魚際，順時(shí)針左右手各50次，可以起到健脾補(bǔ)氣、消食化滯、緩解寶寶腹脹、大便干結(jié)的癥狀。

當(dāng)然，為了避免積食，寶媽們?nèi)粘？梢远嘧寣殞毰芤慌?、跳一跳，飯后散步一小?huì)，促進(jìn)食物的消化、吸收。日常也要讓寶寶養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，避免一次攝入過多引起腸胃不適。

參考資料：[1]小兒積食治療研究——《臨床醫(yī)藥實(shí)踐》2012年第21卷第10期，767-790頁

[2]兒童積食莫輕視——《中國藥店》2015年第4期，74-75頁

[3] 山楂能健胃消食——《保健時(shí)報(bào)》2015年第14期

[4]小兒積食的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)——《上海中醫(yī)藥報(bào)》2020第10期

#生活百科## 健康 #

兒童積食可以吃點(diǎn)山楂或者是白蘿卜，也可以適當(dāng)吃一些雞內(nèi)金，有助于消食健胃。
山楂味酸，消食健胃，兼能行氣散瘀，尤宜于肉食油膩所導(dǎo)致的胃積食。但由于其有行氣散瘀的功效，所以孕婦還需慎服。
白蘿卜在中藥中又被稱為萊菔，具有下氣消食、利尿、潤肺祛痰的功效，而白蘿卜的子即萊菔子也具有消食除脹、降氣化痰的功效。
雞內(nèi)金為雞的干燥沙囊內(nèi)壁，味甘，性平，具有消食健胃，澀精止遺，通淋化石的功效。其消食化積能力較強(qiáng)，可以用于各種食積證，也是積食后的一個(gè)不錯(cuò)的食物選擇。炒焦研末后服用效果更佳。
同時(shí)應(yīng)注意調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多食用蔬菜水果，少食肥膩、難消化的東西。平常給孩子補(bǔ)充一些健脾益氣的食物，如山藥、栗子、小米、薏米等。同時(shí)注意孩子適當(dāng)增加活動(dòng)量，可以增進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，緩解積食腹脹等問題。