經(jīng)血發(fā)黑是不是宮寒？

你是否有留意過你的“大姨媽”是什么顏色的呢？紅色、暗紅色、咖啡色還是黑色？

最近有網(wǎng)友咨詢，說：“我月經(jīng)突然變少了，時間還是很正常的，只是期間多半是黑血，偶爾會有血塊，有半年這樣了。而在之前，都是稍微有些暗紅的。我是不是身體出了什么問題？需要治療嗎？平時應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢？”

看黑板啦！家醫(yī)君現(xiàn)在要把這個實用帖告訴各位女同胞們咯~暗紅色才是正常月經(jīng)的顏色

大部分月經(jīng)血都是從子宮壁上剝脫下來的子宮內(nèi)膜血管里流出的血液，還有少量的子宮頸黏液、子宮內(nèi)膜脫落的碎片及陰道上皮細(xì)胞等多種成分。

血流出來，一開始是鮮紅色，但因要從子宮經(jīng)過陰道排除，需要一定的時間，顏色便變深了，偶爾也會出現(xiàn)凝固的情況。

所以，經(jīng)血顏色大多為暗紅色，稍微有黏稠感、呈堿性、不凝固，偶爾會有血塊出現(xiàn)。月經(jīng)血發(fā)黑，多數(shù)時候不是個事兒

月經(jīng)顏色發(fā)黑，在很大程度上而言，是因為經(jīng)血在子宮內(nèi)滯留時間過長所引發(fā)的，要分析成因。有些可能只是暫時性的因素，有些可能需要干預(yù)。

暫時性的因素有：精神過于緊張焦慮，衛(wèi)生習(xí)慣不好，氣溫驟降或環(huán)境改變等等。

解決方法：

？ 選擇柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣的衛(wèi)生巾；

？ 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勤換衛(wèi)生巾，不過性生活；

？ 適當(dāng)對飲食進(jìn)行調(diào)整，少吃生冷、酸辣等刺激性食物；

？ 保持愉悅穩(wěn)定的心情，學(xué)會緩解各種壓力；

？ 經(jīng)期注意保暖，避免過度勞累。月經(jīng)顏色發(fā)黑持續(xù)時間超過了三個月，可能異常

月經(jīng)顏色發(fā)黑持續(xù)續(xù)時間超過了三個月的女性，有可能是受疾病的影響。如原發(fā)于子宮及卵巢方面的疾?。ㄗ訉m黏膜下肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮腺肌癥、卵巢具有內(nèi)分泌功能的腫瘤等）。婦科內(nèi)分泌失調(diào)，也會引發(fā)月經(jīng)異常。

正常的月經(jīng)一般都是暗紅色。月經(jīng)顏色發(fā)黑，在中醫(yī)上考慮可能與宮寒有關(guān)。宮寒的西醫(yī)解釋是來月經(jīng)的時候，子宮內(nèi)膜局部血液循環(huán)不良，導(dǎo)致流出來的血液顏色變暗，血流不暢，顏色就會發(fā)黑。如果單純是顏色發(fā)黑，沒有月經(jīng)周期的異常，月經(jīng)量沒有明顯的增多或者減少，沒有明顯的痛經(jīng)，這種情況是不需要處理的。

經(jīng)期飲食注意事項有：

1、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽?！　?br>
3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

5、少吃糖

甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。