按摩哪個穴位緩解頸椎病

適用于：頸椎病包括：頭暈、失眠、視力模糊，記憶力減退、手臂麻木、酸痛、肩背部酸沉。

1.穴位按摩：取“大椎穴”在后頸部脊柱第一最高點，可按壓10-30次或按住2-5分鐘；“肩井穴”肩峰至脖子的中間點可點按10-30次或按壓2-5分鐘；“列缺穴”手指交叉食指所點部位可點按10-30次或按壓2-5分鐘；以上穴位為頸椎病

2.單手四指拿捏法：手指彎曲拿捏頸部，一捏一松，可換手兩側(cè)交替使用，相同手指彎曲拿捏頸部，一捏一松，此為“拿捏法”；

3.擴胸運動：腕肘肩平行做擴胸運動，前伸翻掌，此動作有利于頸肩部的肌肉強大，使頸椎病快速恢復并不易復發(fā)；

4. 養(yǎng)生 功法：八段錦五勞七傷向后瞧和第八節(jié)背部七顛百病消此兩節(jié)對治療頸椎病的效果最好；八段錦每天早晚7點各練習一遍。

注意事項：如果頸部出現(xiàn)酸痛，用裝好熱水營養(yǎng)快線瓶子包裹上毛巾放在頸部枕著，每天2次，每次20分鐘即可緩解。

5.飲食提醒：無刻意要求，希望大家認真按視頻指導操作。

總愛頭痛頭暈，小心是頸椎病惹的禍，這三個穴位幫你來搞定。

一，第一個穴位叫做玉枕穴，玉枕，玉枕在哪？正好在我們后枕部，我們呢，順著脖子的正中間往上摸，摸到你后枕部呢，這個位置啊，有一個非常高高的骨頭，這個呢，叫做枕骨粗隆，從枕骨粗的這個位置啊，再往兩邊旁開呢，1.3寸，1.3寸，大約也就是你的一個拇指啊，多一點的這個距離，那么在這個位置啊，就正好在骨頭大約的枕骨稍微靠下緣的這個位置啊，就是呢，啊，這個玉枕穴了，玉枕穴呢，你使勁點按，尤其是呢，這個地方堵塞導致的頭痛的人呢，他會出現(xiàn)一像頭部的放射痛啊，就一按這個地方向頭上放射著麻，那么如果說呢，找到這個位置，證明這個位置堵了，我們呢，可以用這種點按的方法，首先呢，垂直點按，按十秒松開，第二個呢，我們按住之后呢，可以做一個橫向的撥法，就是壓緊了之后，橫著波，誒，又非常好的去疏通這個玉枕穴的作用。

二，風池穴，風池穴在哪呢？誒，大約呢，在玉枕穴往下一點，那這個地方呢，是枕骨，枕骨的下緣，那脖子后面呢，有兩條大筋，這個大筋的旁邊這個地方呢，就是風池穴了，我們按揉的時候呢，我們可以用手先去呢，按揉呢，這個玉枕穴，按揉完了之后，往下走一走，找到這個凹陷，枕骨下緣，大筋旁邊，我們呢去點按，看這個穴位，這個穴位最好是要點斜向我們兩邊的眼睛的這個方向，誒，這樣去進行一個點按，感覺到有酸麻脹，十秒鐘松開再來一次，再來一次就可以了。那么這個是風池穴，風池穴呢，對于頸椎病引起的這個頭痛頭暈，效果是非常好的，也是一定要學會的。

三，頸百勞，它是經(jīng)脈氣穴，在哪呢？我們一低頭摸到脖子后面最高的這個骨頭，從這個骨頭啊，往上兩寸，也就是兩個拇指的這個寬度，再往兩邊呢，一寸，也就是一個拇指的寬度，這一個拇指啊，這個寬度就是你的一寸了，上對大骨頭往上兩寸，再旁開一寸，這有兩條大筋，這兩條大筋很多人呢，你這樣橫著一撥，就會聽見明顯的咯吱咯吱咯吱的響，證明呢，這個地方堵的就很厲害了，已經(jīng)出現(xiàn)結(jié)節(jié)了，我們呢，就可以用這個橫撥法，壓緊了，去撥這個咯吱咯吱響的這個地方，誒，這邊撥完，再撥這邊，把脖子后面的這兩個穴位呢，把它給撥開去使勁撥一撥這兩個大筋就可以了，那么這是三個玉枕穴，風池穴，還有的經(jīng)脈癆，