有頸椎病的患者怎樣按摩

頸椎痛是頸椎病引起的。近年來，頸椎病已經(jīng)成為一些上班族的職業(yè)病。通常如果久坐，往往會導(dǎo)致頸椎病。有疼痛的時候可以自己按摩，比如左手右手按摩頸后，頸后有風(fēng)池穴。經(jīng)常按摩這個穴位，可以緩解疼痛，有很好的活血通絡(luò)的作用。

坐直，張開雙手，用拇指按壓大腦兩側(cè)風(fēng)池穴，不少于50次。坐直，雙手中指腹分別按在第七頸椎旁兩側(cè)，直至有局部麻木。坐直，雙手手指按壓頸椎側(cè)線，邊揉邊上下移動5次?；蛘咦保p手抱頭，上下抬頭5次。保持身體直立，雙手掌心摩擦頸部，使頸部有灼熱感。挺直腰，雙手固定脖子，頭部前后各俯仰10次。

按摩風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于我們發(fā)際線兩側(cè)肌腱外側(cè)的凹陷處。用拇指按摩揉捏風(fēng)池穴可以起到平肝熄風(fēng)的作用，堅持按摩風(fēng)池穴還可以起到解毒祛風(fēng)的作用，使患者朋友的頸椎疼痛癥狀得到很好的緩解。按摩風(fēng)池穴位。頸椎疼痛患者需要取坐位，然后按摩馮冰穴，直到肩部感到酸痛，上肢感到酸痛，即可停止按摩。按摩一天可以做很多次。按摩風(fēng)池穴可以起到祛風(fēng)活絡(luò)的作用，所以這種按摩方法治療頸椎病的效果也是顯著的。

用雙手中指指尖按壓風(fēng)池穴和太陽穴，每次持續(xù)15秒，力度要適中，以患者有酸脹感為度；用捏法交替放松頸部兩側(cè)的皮膚和肌肉；按壓肩井穴或叩擊法，可放松肩臂肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)通暢。

泡沫軸可用于按摩。病人平躺在比較結(jié)實的床面上，然后把頸、頭、肩、背依次放在按摩軸上，靠重力按摩這些部位?？梢杂冒茨﹀N。按摩時，患者用按摩錘輕拍頸部、肩部和背部。你可以使用振動設(shè)備。將這些器械放置在頸、肩、背部的一些穴位或明顯的痛點上進行按摩。最后需要指出的是，頸椎病患者采取自我按摩，效果往往不是特別好，因為自我按摩時，肩、背、頸部的肌肉很難完全放松，這些肌肉會隨著患者自身的動作而抽筋或發(fā)力。

頸椎按摩步驟

頸椎按摩步驟，頸椎病主要存在于年老人群,但是隨著人們工作壓力的增大和不良生活習(xí)慣的出現(xiàn),越來越 多的年輕人也開始出現(xiàn)了頸椎病等問題。以下分享頸椎按摩步驟，希望能幫助到你

1、揉捏風(fēng)池穴

取穴定位: 位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

按摩方法: 被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

功效主治: 此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

2、按揉秉風(fēng)穴

取穴定位: 在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

按摩方法: 取坐位，用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。

功效主治: 此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、按揉天牖（yǒu）穴

取穴定位 :在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

按摩方法: 取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

功效主治: 此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

4、按揉肩井穴

取穴定位: 在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

按摩方法: 被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效主治: 此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

5、按揉外關(guān)穴

取穴定位: 在手臂的外側(cè)中間，腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處。

按摩方法 :前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外關(guān)穴，其食指或中指則按著內(nèi)關(guān)穴，向內(nèi)對按2～3次，以酸脹感為度。

功效主治: 此穴具有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛、上肢關(guān)節(jié)痛、肘部疼痛等。

1、自我捏揉頸部，肩部，手臂的方法。

注意，捏的時候，大拇指略微張開，其余四個指頭并攏，每次捏3到5分鐘，如果患處出現(xiàn)酸脹感是最好的。

2、自我按揉肩井穴

風(fēng)池穴，肩井穴位于肩峰外側(cè)，靠近肩部中點處，風(fēng)池穴位于頭部后方，枕骨凹陷處，可以反復(fù)按揉2到3分鐘，手法可以逐漸由輕到重。

3、自我擠壓后頸法

可以將兩手五指交叉，放在后頸的位置，進行反復(fù)擠壓，擠壓的時候盡量活動頸部，幅度可以大一些，動作要緩慢一些。

4、自我拍打肩臂法

可以兩手握空心拳，從側(cè)間到臂部，再到前臂，從上往下，從下往上，反復(fù)拍打2到3分鐘。

5、搖晃頸部法

頭部可以按照順時針或者逆時針的方向進行晃動，也可以向前，向后做運動，這樣可以有效的'放松頸部肌肉。

1、推法

手法： 用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。

作 用 ：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環(huán)。

2、拿法

手法： 用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。

作用： 拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。

3、捏法

手法： 用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。

作用 ：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

4、按法

手法： 用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。力量應(yīng)由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點應(yīng)固定不移。

作用： 按法是一種較強刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

5、點法

手法 ：用指端、屈曲之指間關(guān)節(jié)或肘尖，集中力點，作用于施術(shù)部位或穴位上，稱點法。操作時要求部位準(zhǔn)確，力量深透。

作用 ：具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調(diào)整臟腑功能的作用，適用于全身各部位及穴位。

6、擦法

手法： 以手掌或大魚際、小魚際附著在一定部位，進行直線往返摩擦，稱擦法。運動的幅度較大，緊貼皮膚，力量應(yīng)較小，運動均勻，頻率每分鐘100次左右。

作用 ：本法可提高局部溫度，擴張血管，加速血液和淋巴循環(huán)，具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的作用。

7、摩法

手法： 以指、掌等附著于一定部位上，作旋轉(zhuǎn)運動，稱摩法。肘關(guān)節(jié)應(yīng)自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，動作緩和，保持一定節(jié)律。

作用： 本法刺激輕柔和緩，配以潤滑性質(zhì)的按摩劑，可很好地改善頸椎病患者皮膚狀況。