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槐米
2023-07-18 01:56:59
對于頸椎病的患者一定要到正規(guī)的醫(yī)院,選擇有資質(zhì)的醫(yī)生進行按摩,常用的按摩手法包括揉,板,點。就是對頸肩部肌肉進行揉按,可以幫助緩解疼痛,改善腫脹的情況,能夠起到消炎止痛,活血消腫的作用通過扳頸椎來糾正頸椎的小關(guān)節(jié),在按摩期間呢,要注意按摩的力量以及按摩的時間。
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松柏友
回復(fù)
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根河-李**
回復(fù)頸椎痛是頸椎病引起的。近年來,頸椎病已經(jīng)成為一些上班族的職業(yè)病。通常如果久坐,往往會導(dǎo)致頸椎病。有疼痛的時候可以自己按摩,比如左手右手按摩頸后,頸后有風(fēng)池穴。經(jīng)常按摩這個穴位,可以緩解疼痛,有很好的活血通絡(luò)的作用。
坐直,張開雙手,用拇指按壓大腦兩側(cè)風(fēng)池穴,不少于50次。坐直,雙手中指腹分別按在第七頸椎旁兩側(cè),直至有局部麻木。坐直,雙手手指按壓頸椎側(cè)線,邊揉邊上下移動5次?;蛘咦保p手抱頭,上下抬頭5次。保持身體直立,雙手掌心摩擦頸部,使頸部有灼熱感。挺直腰,雙手固定脖子,頭部前后各俯仰10次。
按摩風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于我們發(fā)際線兩側(cè)肌腱外側(cè)的凹陷處。用拇指按摩揉捏風(fēng)池穴可以起到平肝熄風(fēng)的作用,堅持按摩風(fēng)池穴還可以起到解毒祛風(fēng)的作用,使患者朋友的頸椎疼痛癥狀得到很好的緩解。按摩風(fēng)池穴位。頸椎疼痛患者需要取坐位,然后按摩馮冰穴,直到肩部感到酸痛,上肢感到酸痛,即可停止按摩。按摩一天可以做很多次。按摩風(fēng)池穴可以起到祛風(fēng)活絡(luò)的作用,所以這種按摩方法治療頸椎病的效果也是顯著的。
用雙手中指指尖按壓風(fēng)池穴和太陽穴,每次持續(xù)15秒,力度要適中,以患者有酸脹感為度;用捏法交替放松頸部兩側(cè)的皮膚和肌肉;按壓肩井穴或叩擊法,可放松肩臂肌肉,疏通經(jīng)絡(luò),促進血液循環(huán)通暢。
泡沫軸可用于按摩。病人平躺在比較結(jié)實的床面上,然后把頸、頭、肩、背依次放在按摩軸上,靠重力按摩這些部位??梢杂冒茨﹀N。按摩時,患者用按摩錘輕拍頸部、肩部和背部。你可以使用振動設(shè)備。將這些器械放置在頸、肩、背部的一些穴位或明顯的痛點上進行按摩。最后需要指出的是,頸椎病患者采取自我按摩,效果往往不是特別好,因為自我按摩時,肩、背、頸部的肌肉很難完全放松,這些肌肉會隨著患者自身的動作而抽筋或發(fā)力。
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艾江
回復(fù)頸椎按摩步驟
頸椎按摩步驟,頸椎病主要存在于年老人群,但是隨著人們工作壓力的增大和不良生活習(xí)慣的出現(xiàn),越來越 多的年輕人也開始出現(xiàn)了頸椎病等問題。以下分享頸椎按摩步驟,希望能幫助到你
頸椎按摩步驟11、揉捏風(fēng)池穴
取穴定位: 位于頸后兩側(cè)枕骨下方,發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。
按摩方法: 被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前額,另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。
功效主治: 此穴具有平肝息風(fēng),祛風(fēng)解毒,通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。
2、按揉秉風(fēng)穴
取穴定位: 在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。
按摩方法: 取坐位,用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。
功效主治: 此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用,多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖(yǒu)穴
取穴定位 :在乳突后下方,胸鎖乳突肌后緣,約平下頜角處。
按摩方法: 取坐位,用拇指螺紋面按揉3分鐘,可兩側(cè)同時進行,手法用力適中,以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
功效主治: 此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,以及頸肩背部痙攣強直。
4、按揉肩井穴
取穴定位: 在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
按摩方法: 被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然后按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。
功效主治: 此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
5、按揉外關(guān)穴
取穴定位: 在手臂的外側(cè)中間,腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處。
按摩方法 :前臂半屈,用一手的拇指尖按于另一手的外關(guān)穴,其食指或中指則按著內(nèi)關(guān)穴,向內(nèi)對按2~3次,以酸脹感為度。
功效主治: 此穴具有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛、上肢關(guān)節(jié)痛、肘部疼痛等。
頸椎按摩步驟21、自我捏揉頸部,肩部,手臂的方法。
注意,捏的時候,大拇指略微張開,其余四個指頭并攏,每次捏3到5分鐘,如果患處出現(xiàn)酸脹感是最好的。
2、自我按揉肩井穴
風(fēng)池穴,肩井穴位于肩峰外側(cè),靠近肩部中點處,風(fēng)池穴位于頭部后方,枕骨凹陷處,可以反復(fù)按揉2到3分鐘,手法可以逐漸由輕到重。
3、自我擠壓后頸法
可以將兩手五指交叉,放在后頸的位置,進行反復(fù)擠壓,擠壓的時候盡量活動頸部,幅度可以大一些,動作要緩慢一些。
4、自我拍打肩臂法
可以兩手握空心拳,從側(cè)間到臂部,再到前臂,從上往下,從下往上,反復(fù)拍打2到3分鐘。
5、搖晃頸部法
頭部可以按照順時針或者逆時針的方向進行晃動,也可以向前,向后做運動,這樣可以有效的'放松頸部肌肉。
頸椎按摩步驟31、推法
手法: 用指、掌、肘部等著力,在一定的部位上進行單方向的直線運動,稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表,緩慢運動,力量均勻、滲透。
作 用 :具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能,可提高肌肉興奮性,促進血液循環(huán)。
2、拿法
手法: 用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其余四指作相對用力,在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提,稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重,連續(xù)而有節(jié)奏,緩和而連貫,接觸點在指腹而不應(yīng)在指尖,腕部放松。
作用: 拿法刺激較強,常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位,具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用,在頸椎按摩中應(yīng)用較多。
3、捏法
手法: 用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚,稱捏法,用力要求均勻而有節(jié)律。
作用 :具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能,常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
4、按法
手法: 用指、掌、肘等按壓體表,稱按法。力量應(yīng)由輕而重,穩(wěn)而持續(xù),垂直向下,不可使用暴力。著力點應(yīng)固定不移。
作用: 按法是一種較強刺激的手法,有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。
5、點法
手法 :用指端、屈曲之指間關(guān)節(jié)或肘尖,集中力點,作用于施術(shù)部位或穴位上,稱點法。操作時要求部位準(zhǔn)確,力量深透。
作用 :具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調(diào)整臟腑功能的作用,適用于全身各部位及穴位。
6、擦法
手法: 以手掌或大魚際、小魚際附著在一定部位,進行直線往返摩擦,稱擦法。運動的幅度較大,緊貼皮膚,力量應(yīng)較小,運動均勻,頻率每分鐘100次左右。
作用 :本法可提高局部溫度,擴張血管,加速血液和淋巴循環(huán),具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的作用。
7、摩法
手法: 以指、掌等附著于一定部位上,作旋轉(zhuǎn)運動,稱摩法。肘關(guān)節(jié)應(yīng)自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,動作緩和,保持一定節(jié)律。
作用: 本法刺激輕柔和緩,配以潤滑性質(zhì)的按摩劑,可很好地改善頸椎病患者皮膚狀況。