喝著枸杞泡的水有什么好處，我想詢問(wèn)一下天

桂圓有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的作用;枸杞的主要功效為滋補(bǔ)肝腎，益精明目;紅棗有健脾益胃，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。紅棗枸杞桂圓泡水喝有助于氣色紅潤(rùn)，補(bǔ)血補(bǔ)氣，美容養(yǎng)顏功效。介意桂圓不要吃太多，避免上火，鼻子容易出血！

喝枸杞水有什么作用和功效

　　喝枸杞水有什么作用和功效，枸杞在我們的生活中非常常見(jiàn)，我們都知道養(yǎng)生茶就是枸杞泡水了，一般來(lái)說(shuō)，適當(dāng)進(jìn)食才會(huì)對(duì)人體有好的作用，了解它本身才能夠利用好它的功效，下面是喝枸杞水有什么作用和功效。

　　 每天用枸杞泡水喝，收獲的好處讓人羨慕不來(lái)，堅(jiān)持做到就是賺到

　　 養(yǎng)肝明目：

　　枸杞中含有豐富的枸杞多糖，這種物質(zhì)對(duì)于養(yǎng)肝明目具有非常好的幫助，它能夠幫助修復(fù)受損的肝細(xì)胞，提高肝臟的排毒和代謝功能，而且還能夠幫助抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行沉積，能夠有利于加速肝細(xì)胞的再生。所以日常生活中每天堅(jiān)持用枸杞泡水喝，你的`肝臟會(huì)一天比一天健康。

　　 提高免疫力：

　　在我們身邊，對(duì)于那些免疫力低下，經(jīng)常體弱多病的人群來(lái)說(shuō)，每天不妨適當(dāng)?shù)挠描坭脚菟?，能夠有利于幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)及時(shí)排出身體中的毒素和垃圾，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。希望你能夠堅(jiān)持，堅(jiān)持做到就是賺到。

　　 美容養(yǎng)顏。

　　枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它含有豐富的枸杞多糖，β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化功效，能夠消除體內(nèi)的自由基，提高皮膚的新陳代謝速率，讓皮膚更加的水嫩有光澤，所以每天堅(jiān)持用枸杞泡水喝，能夠有利于幫助美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

　　 降低膽固醇。

　　在日常生活中不妨經(jīng)常用枸杞泡水喝，它能夠幫助加速身體中的血液循環(huán)，及時(shí)排出血液中的膽固醇，甘油三酯的含量，對(duì)于降低膽固醇具有非常好的效果，能夠讓你的血管變得更加的通暢，身體自然也會(huì)更加的健康。

　　常喝枸杞水，原來(lái)有這么多好處，但有2個(gè)禁忌，早了解早受益

　　不要過(guò)量：有些人認(rèn)為常用枸杞泡水喝具有很多的功效，所以每天就會(huì)過(guò)量服用枸杞，其實(shí)枸杞屬于一種溫補(bǔ)性的食材，如果過(guò)量食用的話，也對(duì)身體的健康不利，很容易出現(xiàn)上火的情況，而且還可能導(dǎo)致體內(nèi)血糖偏高，出現(xiàn)發(fā)胖，所以每天保持20粒左右就好。

　　不能用開(kāi)水沖泡：很多人在日常生活中經(jīng)常用枸杞泡水喝，但是并沒(méi)有收獲到想要的效果，這可能是你沖泡枸杞的方式不對(duì)，很多人可能會(huì)將水燒開(kāi)，然后用沸水沖泡，其實(shí)這樣就會(huì)將枸杞的維生素成分破壞掉。所以想要喝枸杞泡水，用溫水沖泡即可。

每天一杯枸杞水有什么好處

　　每天一杯枸杞水有什么好處，隨著人們生活意識(shí)的轉(zhuǎn)變，人們對(duì)于養(yǎng)生這件事可以說(shuō)是越來(lái)越重視了，人們最經(jīng)常就是用枸杞來(lái)養(yǎng)生，特別是枸杞泡水喝，那每天一杯枸杞水有什么好處。

　　 1、滋陰明目、除肝火

　　經(jīng)常使用電腦的人群時(shí)常會(huì)感覺(jué)到眼睛疲勞，在日?？梢杂描坭絹?lái)泡茶當(dāng)做日常的水來(lái)喝。可以有效的緩解疲勞，起到滋陰明目的效果，對(duì)于經(jīng)常需要用眼的白領(lǐng)、學(xué)生都是非常好的。而且，頻繁熬夜、吃火鍋、燒烤等不良習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，而此時(shí)枸杞就能發(fā)揮出其去除肝火的功效，經(jīng)常有以上不良生活習(xí)慣的人，不妨可以多喝。

　　 2、補(bǔ)血

　　枸杞內(nèi)的多糖、粗脂肪以及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素的含量很高，在食用過(guò)后可以提升我們身體的造血能力。

　　 3、補(bǔ)腎

　　枸杞是個(gè)老少皆宜的食物，它補(bǔ)腎的效果很不錯(cuò)。相比較其他的食物來(lái)說(shuō)是比較溫和的，并且補(bǔ)腎的效果比較持久。堅(jiān)持食用的話可以看到不小的改善。

　　 枸杞好處多多，但要怎么吃才健康呢？以下這些食用禁忌，最好就別碰了。

　　1、雖然說(shuō)枸杞對(duì)于身體的好處非常多，但是它是個(gè)比較溫?zé)岬氖澄?，?duì)于正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人群而言，吃枸杞會(huì)讓癥狀加重，所以不宜吃。

　　2、如果在日常用枸杞燉湯的話，不建議在剛開(kāi)始燉的時(shí)候就加入枸杞。長(zhǎng)時(shí)間的燉枸杞的話，會(huì)讓它里面含有的微量元素流失。建議是在湯快煲好的時(shí)候加入枸杞就可以了，這樣可以讓枸杞內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素不流失。

　　3、枸杞泡水的話不可以和綠茶一起泡，綠茶內(nèi)含有的鞣酸含量很高。在進(jìn)入我們體內(nèi)之后會(huì)起到收斂吸附的作用，枸杞和綠茶一起泡水的話，綠茶內(nèi)含有的鞣酸會(huì)和枸杞內(nèi)的氨基酸生物以及甜菜堿等微量元素一起結(jié)合，會(huì)形成一些很難被身體消化和吸收的物質(zhì)，影響到枸杞的價(jià)值。

　　4、此外，枸杞當(dāng)中的含糖量也相對(duì)較高，因此糖尿病患者要慎用。

　　 每天一杯枸杞水，堅(jiān)持半個(gè)月，2件壞事會(huì)悄悄“遠(yuǎn)離”你！

　　 枸杞水可以改善酒精肝的不良狀況

　　說(shuō)到這個(gè)酒精，幾乎所有人都知道酒精的危害，但有時(shí)候又不得不去應(yīng)酬，應(yīng)酬就意味著要喝酒，有時(shí)候酒一喝就很難停下來(lái)了。在喝酒的時(shí)候沒(méi)什么，但過(guò)后，身體就會(huì)有意見(jiàn)了。

　　嘔吐、頭痛頭暈、身體沒(méi)有力氣什么的都是酒后常見(jiàn)的狀況。嚴(yán)重的可能會(huì)形成酒精肝。酒精肝說(shuō)白了就是肝臟中含有過(guò)量排放不出來(lái)的酒精。酒精在肝臟里面就像定時(shí)炸彈，指不定哪天就爆了。而枸杞水對(duì)肝臟里面酒精的排放有著很好的效果，因?yàn)殍坭剿梢源龠M(jìn)人身體的新陳代謝，酒精什么的也就大量排出體外，自然就不會(huì)形成酒精肝了。

　　 枸杞水可以預(yù)防肝病以及肝火旺

　　前面說(shuō)到枸杞水可以改善酒精肝的不良狀況，除了這個(gè)，枸杞水對(duì)肝臟還有很多療效。要知道肝臟可是消化系統(tǒng)的擎天柱之一，對(duì)于進(jìn)入身體的食物，基本上都要肝臟插一下手才能完全被人體消化吸收。長(zhǎng)此以往，根據(jù)生物學(xué)的富集效應(yīng)，有害物質(zhì)會(huì)在那些靠近系統(tǒng)末端的部位越積越多，肝臟里面的有害物質(zhì)就就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常水平，嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)可怕的疾病。

　　而枸杞水就可以有效地促進(jìn)肝臟排毒。如果在喝枸杞水的時(shí)候在里面加上像蒲公英這些不會(huì)跟枸杞相克，并且能跟枸杞產(chǎn)生疊加效果的東西，對(duì)于肝臟的排毒工作就更有利了。對(duì)于肝火的問(wèn)題，枸杞水同樣可以有效解決，因?yàn)殍坭剿梢蕴岣呷梭w對(duì)病菌的抵抗力。

　　 枸杞水的副作用跟禁忌事項(xiàng)

　　前面講了枸杞水的.好處，但枸杞水還有另外一面。因?yàn)殍坭奖臼戮褪侵胁菟帲哂幸欢ǖ乃幮?，如果不能妥善運(yùn)用，可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。作為具有營(yíng)養(yǎng)的草藥，如果枸杞水喝多了，可能會(huì)上火的，嚴(yán)重的可能還會(huì)出現(xiàn)流鼻血的情況。

　　同時(shí)，對(duì)于那些身體不舒服，像患有感冒之類疾病的人是不適合喝枸杞水的，枸杞也不能多吃。對(duì)于身體適應(yīng)的人，建議一天最多只能喝一杯枸杞水，免得喝多了出現(xiàn)副作用。

　　 每天吃一點(diǎn)枸杞，時(shí)間長(zhǎng)有什么好處？

　　 1、明目

　　枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng)，故擅長(zhǎng)明目，所以俗稱“明眼子”。

　　歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。許多人也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。

　　 2、提高免疫力

　　枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，因此可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

　　 3、降“三高”

　　枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，因此能防止動(dòng)脈結(jié)業(yè)證樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

　　枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，對(duì)慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著；

　　對(duì)糖尿病、肺結(jié)核等也有較好療效；對(duì)抗腫瘤、保肝、降壓、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用。作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽(yáng)之功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。

　　另外，常吃枸杞還可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)?，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，能起到美白作用。因此，說(shuō)枸杞子渾身都是寶，一點(diǎn)都不為過(guò)，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，益氣安神，強(qiáng)體健身，延緩衰老樣樣功能兼具，非常值得大家經(jīng)常食用。

養(yǎng)生 作為當(dāng)下的潮流發(fā)展趨勢(shì)，越來(lái)越多的人為了 養(yǎng)生 保健，維持 健康 的身體，紛紛加入到 養(yǎng)生 的行列中，枸杞作為常見(jiàn)的中藥材，堅(jiān)持飲用枸杞水，清肝明目又滋補(bǔ)氣血，是 養(yǎng)生 人士必備的天然保健品。

“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”已成為多數(shù)中年人的 養(yǎng)生 秘訣，關(guān)于枸杞你了解多少？男性堅(jiān)持飲用枸杞水，又會(huì)給身體帶來(lái)哪些意想不到的好處呢？為了家人不妨一起來(lái)了解一下。

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經(jīng)常喝枸杞泡水，對(duì)身體有什么好處？

1、提高睡眠質(zhì)量

男性作為家里的頂梁柱，需要承擔(dān)的責(zé)任巨大，很多男性會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常熬夜，長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)，缺乏睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重影響身體 健康 ，也會(huì)增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)多種慢性疾病。

經(jīng)常失眠的男性不妨多喝一點(diǎn)枸杞，枸杞水能夠起到鎮(zhèn)靜安神的效果，緩解身體疲憊感，放松壓力，延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間，有助提高睡眠質(zhì)量。

2、清肝明目

肝臟作為代謝排毒的重要器官，有關(guān)數(shù)據(jù)研究表明，枸杞中含有的多糖成分能夠有效修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，提高肝臟再生能力，加速肝臟排毒解毒，降低肝臟血清谷氨酶的含量，減輕肝臟排毒的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝細(xì)胞新生。

中醫(yī)認(rèn)為：肝明目，肝臟 健康 后，人的眼睛也能清澈明亮，常喝枸杞水，能夠緩解眼部疲勞感，治療眼干眼澀，頭暈眼花，視力疲憊等癥狀，達(dá)到清肝明目的效果。

3、延緩脫發(fā)癥

步入中年脫發(fā)作為大多數(shù)男性都要面臨的正常生理過(guò)程，長(zhǎng)時(shí)間受工作壓力以及工作壓力所影響的人群，脫發(fā)現(xiàn)象都會(huì)更加明顯，影響個(gè)人魅力的同時(shí)，也損壞了個(gè)人的形象。

頻繁脫發(fā)的男性每天堅(jiān)持飲用一杯枸杞水，能夠提高腦部表層毛囊氧化能力，延緩其衰老速度的同時(shí)，針對(duì)自身的脫發(fā)現(xiàn)象也起到了良好的改善。

4、提高免疫力

免疫力是身體抵抗細(xì)菌病毒入侵的重要防線，人體免疫系統(tǒng)正常運(yùn)行針對(duì)于外界的細(xì)菌以及病毒產(chǎn)生了良好的抵抗效果，受生理性基因遺傳導(dǎo)致先天性免疫系統(tǒng)低下的人群，自身患有炎癥性疾病以及感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)與正常人群相比高出了1.5倍左右。

堅(jiān)持飲用枸杞水能夠激活免疫因子，提高免疫細(xì)胞的活性，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和免疫功能，抵御細(xì)菌病毒的入侵。

5、潤(rùn)腸通便

長(zhǎng)期有便秘困擾的男性可以每天堅(jiān)持飲用2~3杯枸杞水，枸杞中的多糖成分和維生素及膳食纖維能夠提高腸胃蠕動(dòng)和消化的功能，加速糞便和毒素垃圾的排出，有效調(diào)理便秘問(wèn)題，堅(jiān)持飲用，效果會(huì)更好。

6、緩解身體疲憊感

隨著生活壓力增大，多數(shù)男性下班后身體會(huì)異常疲憊，引發(fā)這種狀態(tài)的主要原因是因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致自身能量消耗過(guò)大，身體產(chǎn)出大量的代謝垃圾及乳酸，這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象。

如果在日常工作中，經(jīng)常感覺(jué)自己過(guò)于勞累，那么不妨在工作中，喝一些枸杞子泡水，不僅可以緩解身體疲憊感，還能加快身體對(duì)于代謝垃圾及毒素的排出，不僅如此枸杞還可以為身體提供能量，使人快速進(jìn)入工作狀態(tài)。

7、美容養(yǎng)顏

枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有的枸杞多糖，β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化功效，能夠消除體內(nèi)的自由基，提高皮膚的新陳代謝速率。

堅(jiān)持飲用枸杞水能讓皮膚變得更加水嫩有光澤，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

02

喝枸杞水時(shí)，需要注意哪些事項(xiàng)？

（1）不要過(guò)量飲用

枸杞水雖會(huì)給人體帶來(lái)諸多好處，但枸杞畢竟是中藥材，是藥三分毒，作為溫補(bǔ)性的食材，過(guò)量飲用枸杞水會(huì)使身體上火誘發(fā)肝火旺盛，導(dǎo)致體內(nèi)血糖血壓升高，對(duì) 健康 不利。

枸杞的每日最佳飲用量維持在三杯左右，20粒以下即可千萬(wàn)不要過(guò)多攝入。

（2）不要用開(kāi)水沖泡

泡枸杞水時(shí)，最好不要用開(kāi)水，開(kāi)水沖泡會(huì)將枸杞中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素全部破壞，最好用60~70 的溫水，這一溫度更能保留枸杞中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

（3）不是所有人都適合

血壓偏高，處于感冒發(fā)熱階段的患者，呼吸器官污染者，頻繁腹瀉，陰虛體質(zhì)者，不適合喝枸杞水，否則會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)身體上火。

（4）不要喝隔夜的枸杞水

“隔夜茶，毒如蛇”，隔夜的枸杞水同樣不適合人體飲用，枸杞經(jīng)過(guò)隔夜儲(chǔ)存后，其中會(huì)生成較多對(duì)身體有害的微生物和細(xì)菌。

經(jīng)常飲用隔夜的枸杞水，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)和壓力，容易誘發(fā)腹痛腹瀉癥，影響 健康 。

（5）注意枸杞是否變質(zhì)

枸杞也是有保質(zhì)期的，并不是保存時(shí)間越長(zhǎng)的枸杞越好。特別是枸杞保存不易，枸杞含有的多糖物質(zhì)，在天氣炎熱的時(shí)候和受潮的時(shí)候發(fā)黏，這樣的枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)不高了，而且吃了對(duì)身體沒(méi)有好處。

為了避免浪費(fèi)枸杞，可以在溫度高于20度的時(shí)候把家里的枸杞放到保鮮袋里密封好，然后放到冰箱冷凍室，等到需要吃的時(shí)候再拿出來(lái)。