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七里香
2023-07-18 00:53:20
經(jīng)常性食用大棗的話,對身體還是有一定的好處的,可以促進腸胃的蠕動,并且可以緩解貧血的這種表現(xiàn),另外大棗中也具有豐富的維生素,但食用過多的話也有可能會造成血糖的增高。
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北京-梁**
回復
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就是那個人
回復1.紅棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞:藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);
2.經(jīng)常食用紅棗的人很少患膽結(jié)石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少;
3.紅棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;
4.對病后體虛的人也有良好的滋補作用;
5.紅棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質(zhì),對高血壓病有防治功效;
6.紅棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
副作用
紅棗雖好,但吃多了會脹氣,因此應注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
吃紅棗也要注意其禁忌
月經(jīng)期間,一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象,其實這是濕重的表現(xiàn),這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積于體內(nèi),水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人,也不適合喝紅棗水,以免生濕積滯,越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者,也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水,這可能會造成經(jīng)血過多。
過量食用有損消化功能:紅棗可以經(jīng)常食用,但不可過量,否則會有損消化功能、造成便秘等癥。此外,紅棗糖分豐富,尤其是制成零食的紅棗,不適合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情惡化。如果吃得太多紅棗,又沒有喝足夠的水,會容易蛀牙。
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西安-杜*
回復谷田夢(天然谷物食品)解答:
吃棗對人體有許多好處,下面我將詳細介紹一下。
提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì):棗是一種營養(yǎng)豐富的水果,含有多種維生素和礦物質(zhì)。其中包括維生素C、維生素A、維生素B6、葉酸、鐵、鈣、鎂和鉀等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體健康至關(guān)重要,可以支持免疫系統(tǒng)功能、促進細胞增長和修復、保護眼睛健康、維護心臟血管健康等。
增強免疫力:棗富含維生素C,這是一種強大的抗氧化劑,有助于增強免疫系統(tǒng)功能,預防感冒和其他呼吸道感染。此外,棗中的多種營養(yǎng)物質(zhì)也可以提升身體整體免疫力,幫助身體抵抗疾病。
促進消化和便秘緩解:棗富含膳食纖維,有助于促進腸道蠕動、增加排便次數(shù),從而改善消化系統(tǒng)功能和減輕便秘癥狀。同時,膳食纖維還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平、降低膽固醇和保護腸道健康。
補血養(yǎng)顏:棗在中醫(yī)中被譽為"補血佳品",有助于補充體內(nèi)的鐵元素,促進血紅蛋白的生成,預防貧血。此外,棗中的多種營養(yǎng)物質(zhì)也可以滋養(yǎng)皮膚,提高皮膚彈性,使肌膚容光煥發(fā)。
改善睡眠質(zhì)量:棗中含有一定的鎂元素,這是一種具有放松和鎮(zhèn)靜作用的礦物質(zhì)。攝入適量的鎂可緩解神經(jīng)緊張,促進身心放松,提高睡眠質(zhì)量。因此,適量食用棗有助于改善睡眠,并減輕失眠癥狀。
維護心血管健康:棗富含鉀,這是一種重要的礦物質(zhì),對維持正常心臟功能至關(guān)重要。充足的鉀攝入可以協(xié)助調(diào)節(jié)血壓、降低心血管疾病的風險。
以上內(nèi)容由【天然谷物食品-谷田夢】解答,希望對大家有所幫助。
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西安-杜*
回復1、補血養(yǎng)顏,延緩衰老
紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補氣養(yǎng)血、美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效,如果如果晚上泡一杯紅棗茶就能起到很好的補血養(yǎng)顏的作用。
2、提高身體抵抗力,預防疾病、癌癥
紅棗具有提高免疫細胞的生成,以提高人體免疫力,且紅棗含有的三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能,對體質(zhì)差的小孩老人,或經(jīng)常加班熬夜的上班族,每天一杯紅棗茶對能夠起到非常好的作用。
3、降血壓、降血脂,預防冠心病
棗所含的蘆丁,能使血管軟化,從而降低血壓,對高血壓病有防治功效;鮮棗富含維生素C,具有降低膽固醇的作用,可間接降低血脂,因此也可以防治高血脂;除此以外,紅棗還含有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
4、補充鈣和鐵,防治貧血、骨質(zhì)疏松
紅棗富含鐵和鈣質(zhì),能夠補充體內(nèi)缺失的鈣質(zhì)和鐵質(zhì),預防骨質(zhì)疏松、貧血等。因此,老人常吃紅棗可以預防骨質(zhì)疏松,正在發(fā)育的青少年常吃可以有助于長高身體,女性常吃紅棗能預防貧血。