老年人腎不好注意事項(xiàng)

腎不好不要多食這幾種東西：

1、鹽

現(xiàn)在很多人都喜歡重口味的食物，攝入的鹽過多，人體不能完全消化，多余的鹽就需要腎臟排出，從而加大腎臟負(fù)擔(dān)，因此為了避免腎臟損傷，尤其是已經(jīng)水腫、有高血壓的腎病患者，更要注意。營(yíng)養(yǎng)師建議，每天攝取的鹽量應(yīng)該在6g左右，而已經(jīng)有腎臟疾病的人應(yīng)該控制在3~4g內(nèi)。

2、酒

喝酒過多不僅會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)酒精肝、脂肪肝、肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)，另外還會(huì)損傷肝臟，因?yàn)榫凭拇x也需要腎臟，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致腎衰竭，另外長(zhǎng)期飲酒人的血尿酸容易增高，極易導(dǎo)致尿酸性腎結(jié)石，飲酒后運(yùn)動(dòng)還容易引發(fā)橫紋肌溶解，肌酸激酶增高，加重腎臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)腎衰竭的發(fā)生。

3、咖啡

現(xiàn)在很多的上班族有喝咖啡的習(xí)慣，雖然有提神醒腦的作用，但是如果長(zhǎng)期喝，就會(huì)給腎臟帶來?yè)p害?？Х戎泻锌Х纫颍倭靠善鸬叫焉褡饔?，如果攝入過多會(huì)使血流加快、血壓升高，尤其是濃度高的咖啡喝了以后，體內(nèi)的咖啡因超標(biāo)就會(huì)對(duì)腎臟帶來很大傷害，從而損傷腎臟功能。

4、濃茶

現(xiàn)在的人們養(yǎng)生意識(shí)強(qiáng)了，但是有些中老年人還是喜歡喝濃茶，中老年人本身身體機(jī)能就比較弱，濃茶中含有較多的氟，長(zhǎng)期喝就會(huì)引起體內(nèi)的氟含量超標(biāo)，導(dǎo)致不能及時(shí)排毒，儲(chǔ)存在腎臟內(nèi)就會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生影響。另外濃茶中含有難溶物鞣酸，易引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石，還會(huì)影響腸胃功能影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

擴(kuò)展資料：

腎臟不好的原因

1、腎陽(yáng)虛：（俗稱命門火衰）則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

2、腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。

3、腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。

4、腎陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。

腎不好需要吃的東西：

1、紅辣椒。紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

2、雞蛋白。保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。

3、西蘭花。除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

4、卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

5、魚肉。魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。

6、果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

參考資料：人民網(wǎng)—腎臟為什么不好？腎臟不好多吃6種食物

腎炎病人宜吃糖類食品和淀粉類食物，如米面雜糧、藕粉、甘蔗、山藥、蜂蜜、白糖、各種果汁飲料、新鮮水果等。因?yàn)檫@些食品在體內(nèi)代謝后，產(chǎn)生水和二氧化碳，不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)宜吃含維生素，特別是富含維生素C、胡蘿卜素、核黃素之類的新鮮蔬菜瓜果。對(duì)于動(dòng)物性脂肪，雖然無須嚴(yán)格限制，但亦忌多食。
腎炎之人宜吃容易消化，性質(zhì)平和而無刺激性的食品，這樣可以避免加重腸道及腎臟負(fù)擔(dān)。忌吃油煎熏炸之類不易消化的食物，忌吃辛辣的刺激性食品，忌吃含草酸量較多的菠菜、竹筍、莧菜等，忌吃黃豆及豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、濃雞肉湯等含有大量嘌呤堿食物，以免產(chǎn)生過多尿酸，對(duì)腎炎不利。
腎炎病人忌鹽，民間有忌鹽百日之說，特別是腎功能障礙，對(duì)鈉的調(diào)節(jié)能力明顯不良，出現(xiàn)浮腫、少尿、血壓升高時(shí)，忌鹽更是十分必要的。若病人尿量少于每天500毫升時(shí)，就更應(yīng)該嚴(yán)格忌鹽。若水腫消退，血壓不高，尿量正常的情況下，則要保持低鹽飲食。每日只能用鹽1~3克，小兒不超過1克，并忌吃鹽腌及含鹽多

日常護(hù)腎五要點(diǎn)

1.人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝。機(jī)體不斷地吸收各種營(yíng)養(yǎng)成分，并產(chǎn)生一系列人體不需要的廢物和有害物質(zhì)。腎臟將這些有害物質(zhì)通過尿排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿平衡，保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。所以要保持健康、延緩衰老，應(yīng)保護(hù)好腎臟功能，這對(duì)于中老年朋友尤為重要。
2.日常生活多飲水水能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。人在生病發(fā)熱時(shí)，因代謝增加，廢物、有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，此時(shí)尤應(yīng)多飲水，以助排泄。

3.預(yù)防尿路感染尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療。臨床中經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也易引起感染，故應(yīng)盡可能避免使用。

4.小心藥物傷腎對(duì)腎臟損害的藥物不少，如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等，這些藥物應(yīng)慎用。若患病需要應(yīng)用時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對(duì)腎臟損害小的藥物，用藥期間還應(yīng)注意多喝水。

5.控制血壓老年人腎動(dòng)脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象，而高血壓可加速這些病變的發(fā)生發(fā)展，故應(yīng)按時(shí)服藥控制血壓升高。

6.注意腰部保暖熱天不可貪涼露宿，尤其不應(yīng)光著膀子睡木板、石板等。寒冷季節(jié)，要注意腰部保暖，以免風(fēng)寒侵襲，使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。

男士們?cè)鯓颖Ｗo(hù)好自己的“腎”

1、多喝水。簡(jiǎn)單易行吧，每天1.5-2.0升水是必要的前提。

2、少吃鹽。不要那么咸，多吃些“粵菜”，少吃些“魯菜”。每天少于6克為宜。

3、蛋白質(zhì)攝入量與自身體重掛鉤，每天每公斤體重以1.1克為宜。

4、慎用藥。尤其是磺胺類藥、利尿藥、卡那霉素、鏈霉素、多粘霉素、止痛片。

5、預(yù)防前列腺增生，同樣是保護(hù)您的“腎”的途徑。

6、生活規(guī)律、睡眠充足、不過勞、冷暖時(shí)宜。

7、一旦伴有“眼瞼浮腫”“腰痛”“腰酸”“尿急”“尿痛”“尿頻”“不明原因發(fā)熱”中2種以上癥狀同時(shí)出現(xiàn)，正確診治是關(guān)愛“腎”的良好體現(xiàn)。

怎樣保護(hù)好男人的腎?

教你幾招:
1 搓揉頭皮法 搓揉頭發(fā)，即可疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)腎益腰。可用左右手交替輕揉摩頭皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩暈和過早白發(fā)、脫發(fā)。

2 叩牙固齒法 腎氣與牙關(guān)系密切，腎氣充則牙齒堅(jiān)固，經(jīng)常叩上下牙齒，有益齒根氣血流暢，延緩牙齒脫落。

3 吞津咽唾法 吞津咽唾之法可與叩齒或練氣功相結(jié)合，每日進(jìn)行次數(shù)、時(shí)間不限。多多益善。

4 鳴天鼓耳法 其做法以兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然后以中指和食指交替彈擊后腦，每日2次，每次30下以上，有益于腎氣上輸至腦及兩耳，能健腦聰耳，防治耳聾耳鳴。

5 按摩涌泉法 臨睡之前先用熱水泡腳，再兩手互相擦熱后，用手心按摩足心，每次100下以上，有強(qiáng)腎滋陰降火之功，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果較好。

老人怎樣保護(hù)腎功能

腎臟是人體泌尿系統(tǒng)的重要器官，除了排泄功能外，還有調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)和酸堿平衡的作用。所以，老年人為了保持健康的身體，延緩衰老，應(yīng)保護(hù)好腎臟功能。
一、在日常生活中應(yīng)飲一定量的白開水，以幫助人體將新陳代謝中產(chǎn)生的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，避免腎臟受到損害。
二、菜肴不宜太咸。如吃得過咸，使血中的鈉離子濃度過高，就會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)而使腎臟受到損害。
三、炎熱的夏天，不要過于貪涼露宿在外；寒冷的冬天應(yīng)保持腰部溫暖，免受風(fēng)寒侵襲，以保護(hù)腎組織有良好的血液循環(huán)。
四、對(duì)腎臟有損害的藥物，如卡那霉素、慶大霉素等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
謝謝您選用！

1、避免亂用藥?！笆撬幦侄尽笔怯幸欢ǖ览淼?，所以一定要按醫(yī)囑服藥，切記不要自己擅自加藥、換藥，尤其是慢性腎臟病患者。

腎臟是很多藥物的排泄器官，對(duì)腎臟有副作用的藥物，慢性腎病患者必須減量使用。如果用藥后出現(xiàn)排尿減少或無尿、尿中帶血或尿色異常、下肢水腫、食欲不振、頭痛乏力、血壓升高等現(xiàn)象，必須立刻就醫(yī)。

2、加強(qiáng)四高防治。如果說慢性腎臟病患者的腎功能是一輛滑向懸崖的小車，“四高”就是踩住油門的腳，醫(yī)生給予的治療則像在路上加裝的減速帶。

“四高”防治不到位，腎功能的小車就加速向懸崖下沖，醫(yī)生加再多的減速帶也無法遏制腎臟損害的發(fā)生。只有嚴(yán)格控制“四高”，松開“油門”，才能延緩腎病進(jìn)展。

3、特殊人群謹(jǐn)防感冒。老人、體弱者以及患有風(fēng)濕免疫病、心臟病、呼吸道疾病等其他慢性病的人群，一旦患感冒很容易繼發(fā)感染，導(dǎo)致細(xì)菌性或病毒性肺炎，繼而引發(fā)腎功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥，應(yīng)盡快積極治療。

飲食方面

1、醬油

醬油中含有較多鈉離子，跟食鹽一樣可以升高血壓，所以在用了醬油后需要相應(yīng)減少食鹽的用量，特別是對(duì)于那些有高血壓和心、腎功能不好，水腫的病人更應(yīng)該注意醬油與食鹽的換算，大概5-7ml醬油中有相當(dāng)于1克食鹽所含鈉量，所以醬油也不能多吃。

2、含嘌呤高及含氮高的食物

為了減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，應(yīng)限制刺激腎臟細(xì)胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因?yàn)檫@些食物中含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時(shí)，其代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，對(duì)腎功能有負(fù)面影響。

另外，應(yīng)嚴(yán)格限食如各種肉湯、海鮮及動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物，而瘦肉、豆類等含有少量嘌呤，可將其焯水后，棄湯食用。

3、辣椒

辣椒味道獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，有促進(jìn)消化、暖胃驅(qū)寒等多種健康功效。然而，并不是所有人都能享受得了這種“美味”。辣椒素是通過腎臟排泄的，對(duì)腎臟有一定的刺激作用，如果腎不好的人經(jīng)常吃辣，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

4、高鹽食物

慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每1克鹽可帶進(jìn)110毫升左右的水，腎炎患者如進(jìn)食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會(huì)加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。

擴(kuò)展資料：

腎臟不好的原因

1、腎陽(yáng)虛：（俗稱命門火衰）則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

2、腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。

3、腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。

4、腎陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。

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