腎陰虛可以喝蓮子湯嗎

石參根滋陰補腎湯 — 滋陰補腎湯 本草綱目中記載石參根：溫補腎陽、滋陰、清肝去濕，對失眠、多夢有一定療效。 材料：石參根；配料：雞或豬骨 烹調方法：先將肉類飛水，然后加入湯料，大火煲開后用文火煲1.5-3小時，落鹽調味即，適合3-5人享用。 — 滋陰補腎湯 滋陰補腎的雙耳湯 — 滋陰補腎湯 功效：滋陰，補腎，潤肺。材料：木耳、銀耳各10克 冰糖30克。做法：將木耳、銀耳用溫水泡發(fā) (木耳若太大塊，可撕成小塊），揀去蒂及雜質， 洗凈放鍋內。加清水3杯煮沸后，用小火煮1小時，加入冰糖即可?！?滋陰補腎湯服法：早晚各服1次，需久服。按語：木耳滋陰、養(yǎng)血、潤燥作用特強，適用於陰虛津虧血燥所致的皮膚燥裂狀，如魚鱗、口乾舌燥、大便秘結等癥?！?滋陰補腎湯 滋陰補腎之甲魚滋腎湯 原料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內，再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。功能：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞滋補肝腎，益精明目；熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

腎陰虛有火者，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進行滋補。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
陰虛就是血虛，津液不足。癥狀包括：咽干喜飲、眼睛干澀不適、失眠多夢、手腳發(fā)熱、小便短赤、大便秘結等。腎臟是人體先天之本，改善陰虛要從根本改善，重點滋補腎陰。

當然，如果要說到保健品，也有許多是不錯的，不過，也是自己要稍微了解人體的基本原理，就像肝腎同源的，所以補腎和補肝是同步的，當然，人體內最基礎的蛋白質也是一樣重要。所以，你也可以選擇安利旗下的肉蓯蓉和養(yǎng)藏牌護肝片，如果可以的話，再加上蛋白質粉和倍立健那就很不錯啦，主要的是，個人的睡覺，飲食習慣，以及適量的運動等等也同樣重要。