痰濕體質能吃肥甘厚味嗎

生活當中是不是有很多人身體比較虛胖，而且喜歡吃一些甜食，一打噴嚏，而且非常的容易感冒，身體的抵抗力嚴重的不足，平時喜歡吃一些生冷的食物，比如冰淇淋和冷飲，甚至在冬天的季節(jié)都會覺得吃冷飲是一種享受，那么這類的人為什么如此能夠吃一些生冷的食物呢，因為是痰濕體質，對于痰濕體質吃什么食物才好呢，來了解一下。

痰濕體質者常表現為形體肥胖，嗜食肥甘，神倦，懶動，嗜睡，愛打鼾，身重如裹，口中黏膩，便溏或后重黏滯，脈濡而滑，舌體胖大，苔白滑膩。那么痰濕體質的人吃什么好呢？

養(yǎng)生原則：健脾祛濕化痰。

飲食調理：多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、

薏苡仁、赤小豆、蠶豆、包菜等。

(1)白菜干腐皮紅棗湯。白菜干100克，腐皮50克，‘紅棗10枚，水適量，煮湯，加油、食鹽、姜、蔥等調味，佐膳而用。

(2)四仁赤扁豆粥。薏苡仁20克，赤小豆20克，冬瓜子1 5克，白扁豆15克，苦杏仁5克，白蔻仁1克，粳米1 50克。前六味加水煮成濃湯汁，留汁去雜，后加入粳米共煮成粥，服食。本方常服能健脾利濕化痰。

(3)加味鯉魚湯。鯉魚湯，配以赤小豆50克、陳皮6克、紅辣椒6克、草果6克。先將赤小豆、陳皮、紅辣椒、草果共熬一小時，取濃湯500毫升，下切片鯉魚，再煮十分鐘即可食用。此湯利水除濕，安胎通乳。

(4) 味冬瓜湯、白蘿卜湯是很好的健脾祛濕化痰的食療方。冬瓜或白蘿卜500毫克，切塊，以清水煮熟即成。

(5)川貝梨子豬肺湯。每次用川貝母10克，梨2個，豬肺1付。先將梨削去外皮，切成數塊;豬肺切成片狀，用手擠去泡沫;與川貝母一起放入沙鍋內，加水適量，煮湯。服用本湯能清熱養(yǎng)肺化痰。

注意此體質者應該少食留濕之品，如面食類、素雞、大棗、蜂蜜、巧克力、竹筍、豆瓣醬、嫩蠶豆等。少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。

生活當中每一個人的體質都是不一樣的，所以說帶來的種種后果也是不同的，對于痰濕體質吃什么食物，相信以上文章為大家做了非常詳細的介紹，與此同時，我們要注意對于痰濕體質的患者可要留意，平時吃的面食肉類和甜品一定要清淡，而不膩食物。

適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
中醫(yī)推薦幾款適宜痰濕體質的人的食療方：
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。

病情分析:當人體臟腑、陰陽失調氣血津液運化失調時易形成痰濕痰濕居于人體便認種體質狀態(tài)痰濕體質多見于肥胖人或素瘦今肥人調整臟腑陰陽功能使氣血運化歸于正常糾正體質偏頗則減肥 1、控制飲食 痰濕體質者體形大多肥胖身重容易疲倦喜食肥甘厚味食物并且食量大食療上首重戒除肥甘厚味戒酒且忌暴飲暴食和進食速度過快應常吃味淡性溫平食品多吃些蔬菜、水尤其些具有健脾利濕、化淤祛痰食物更應多食 適宜痰濕體質者食用食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等應限制食鹽攝入宜多吃肥甘油膩、酸澀食品飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等此外杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者錯食補選擇 2、運動鍛痰濕體質者多形體肥胖身重易倦所好能長期堅持體育鍛煉活動量應逐漸增強 3、注意遠離潮濕環(huán)境注意保養(yǎng)脾胃養(yǎng)成良好生活習慣