男人吃什么補(bǔ)品補(bǔ)身體

　　導(dǎo)讀：男人吃什么補(bǔ)身體？現(xiàn)在說到健康最簡(jiǎn)單的方法就是飲食調(diào)理，但是很多人不知道吃什么補(bǔ)身體，今天我就來介紹下男人吃什么補(bǔ)身體。

　　現(xiàn)在的人都講求健康，不是有益身體的東西不輕易放進(jìn)嘴。采購年宵食品的時(shí)候也可以以“進(jìn)補(bǔ)”為基調(diào)，那么就不必要大陣勢(shì)地煲老火湯、燉補(bǔ)品。

　　中醫(yī)說：“腎是先天之本”，腎也是一切活力的源泉，所以男士們補(bǔ)身應(yīng)以補(bǔ)腎和補(bǔ)氣為主。愛吃肉類的男士，則應(yīng)多吃些幫助消化的零食，令消化系統(tǒng)更順暢，吸收得更好。

　　1、補(bǔ)腦核桃22元/斤補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過度的腦力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。

　　2、開胃杏脯50元/斤生津開胃的杏脯有幫助消化的功能，但用蜜腌制的果脯含糖量高，不宜多吃。

　　3、降壓山楂20元/斤消脂降壓的`山楂是最適合中年男士平日閑嚼的零食。

　　4、花旗參糖去虛火65元/斤清熱降虛火的花旗參糖，最適合男士，方便易口。

　　 男人吃什么補(bǔ)身體

　　 動(dòng)物腎臟： 食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

　　 海參： 可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　 蝦： 能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

　　 芡實(shí)： 具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

　　此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

　　中醫(yī)補(bǔ)腎的學(xué)問其實(shí)很講究。下面介紹一些基本的常識(shí)。比如，檢驗(yàn)自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡(jiǎn)單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補(bǔ)陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸，補(bǔ)陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時(shí)，由于中醫(yī)還講究“陰陽互根”，因此治療中還要做到“善補(bǔ)陰者，陽中求陰；善補(bǔ)陽者，陰中求陽”。

　　看，補(bǔ)腎有多復(fù)雜！所以你如果真有病，必須首選看懂行的醫(yī)生，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥或服用保健品。因?yàn)槟阍谑袌?chǎng)上是不可能得到專業(yè)人士的專業(yè)指導(dǎo)的，一旦亂服壯陽藥加重了病情，那不但是得不償失，還可以加重病情呢！

　　可能有人會(huì)問，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢？這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)。補(bǔ)腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢，還要多活動(dòng)、多鍛煉。

　　有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。

人體內(nèi)有足夠的鋅才能保證性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常，所以男人適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。比如：蝦、瘦肉、牛肉、魚等。

一、牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，能提高機(jī)體抗病能力，牛肉中的肌氨酸含量高。富含鋅、鐵、鈣等多種營養(yǎng)素。其他含鋅豐富的食物有火雞、海產(chǎn)品、麥片和豆類等。

二、蝦含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常豐富的。蝦皮含有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種人類所需的營養(yǎng)成分。

三、魚可以開胃，滋補(bǔ)身體。魚肉鮮美細(xì)嫩，富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。容易消化吸收，還可以給我們提供人體所必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D等。

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