男人吃什么能快速生精

具體的食物如下：蝦——蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。驢肉——俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。鵪鶉——鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、 激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性 功能并增氣力、壯筋骨。雞蛋——雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜**的美滿。而印 度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大， 補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。蛇肉——近年來(lái)，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。鴿肉——白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益 腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng) 精補(bǔ)腎有較好的效果。(1)取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢唬舴笃铮部捎冒啄径m量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。(2)或取白鴿蛋2個(gè)，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時(shí)可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。狗肉——狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血 脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食 用.韭菜——韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。我國(guó)古代不少著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過(guò)韭菜，如唐代詩(shī)人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”；宋代詩(shī)人 蘇軾的“漸覺(jué)東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤”?？梢?jiàn)韭菜自古以來(lái)就受到我國(guó)人民的喜愛(ài)和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含 蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中， 除金花菜外，含量最高)。

男人吃什么容易補(bǔ)精

　　男人吃什么容易補(bǔ)精？男性朋友如果長(zhǎng)期鋅元素?cái)z入不足，就會(huì)導(dǎo)致男性精子稀少，因此需要多吃一些可以增強(qiáng)活力的食物，提高和改善自己的生育能力。下面講講男人吃什么容易補(bǔ)精。

　　 1、多吃含鈣食物

　　鈣質(zhì)能快速促進(jìn)精子成熟，少精弱精的患者們可以多吃，比如蛋黃類，蝦，各類豆制品，海帶，乳制品等等含鈣較多的食物，這樣才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，從而孕育一個(gè)健康的生命。

　　 2、多吃含精氨酸食物

　　研究證明，精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子質(zhì)量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的幾率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海參，豆制品，各類魚(yú)肉，雞肉，泥鰍等等富含精氨酸的食物。

　　 3、多吃蛋類

　　蛋類中含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素。另外，還含有一定量的鋅，鋅是精細(xì)胞重要成分，所以適合于弱精少精的男性朋友吃，有助于生精，提高生育能力。

　　 4、多吃含鋅食物

　　長(zhǎng)期攝入的鋅元素不足，會(huì)影響精子的數(shù)量，并且使睪丸萎縮。所以少精弱精患者要多吃牡蠣，動(dòng)物肝臟，牛奶、花生，馬鈴薯等食物，這些食物含鋅豐富，患者可適當(dāng)吃。

　　 5、多吃含維生素食物

　　維生素對(duì)生殖系統(tǒng)有很大作用，另外，少精弱精患者也要多吃綠色蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充其他維生素含量，讓疾病得到更好的.恢復(fù)。

　　 1、多吃蛋白質(zhì)與精氨酸

　　對(duì)于男人吃什么補(bǔ)精子的問(wèn)題，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的，因?yàn)樗切纬删旱闹饕牧?。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

　　 2、多吃富含維生素的食物

　　男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。

　　 3、多吃富含鋅的食物

　　可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過(guò)少的情況，這就是我們常說(shuō)的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

　　精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。

　　 4、多吃富含高蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚(yú)蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如淮山y(tǒng)ao、鱔魚(yú)、海參、蟹黃、黑魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、蹄筋等，不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。

　　 用于備孕保健的藥品：

　　1、愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片：所含活性成分如維生素、礦物質(zhì)和微量元素均為人體必須的物質(zhì)，為滿足妊娠期（包括孕前期）和哺乳期婦女額外營(yíng)養(yǎng)需求的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素制劑。

　　2、葉酸片：所含葉酸是一種水溶性B族維生素，為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖的必須物質(zhì)。主要是預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形和妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥。

　　3、金斯利安多維片：用于補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)適用于需要補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的育齡婦女、孕期和哺乳期婦女。

備孕期間，不僅是女性需要為孕育胎兒做大量的準(zhǔn)備，男性也需要注重飲食調(diào)理，增強(qiáng)精 子的質(zhì)量與活性，才能獲得更佳健康的寶寶。那么對(duì)男性來(lái)說(shuō)，吃什么能補(bǔ)精生精最快呢?

1、牡蠣

牡蠣具有斂陰潛陽(yáng)、固澀止痛的作用，備孕期間的男士常吃牡蠣，有助于提高精 子的活性和數(shù)量，起到快速補(bǔ)精生精的作用。此外，牡蠣中含有大量的牛磺酸、維生素B以及鈣、磷、鐵等微量元素，對(duì)于提升精 子的質(zhì)量也有很大的益處。

2、松子

松子是一種強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨的食物，它可以有效緩解男性食欲不振、失眠多夢(mèng)、遺精盜汗等體虛的癥狀，起到提升機(jī)體免疫功能、延緩衰老的作用。此外，松子中所含的大量不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，也能夠有效促進(jìn)精 子的生長(zhǎng)和發(fā)育。

3、淡菜

淡菜又叫珠菜、殼菜，一般是指青口貝風(fēng)干后的產(chǎn)物，是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品。但猜中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素B族、碘、鋅、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功效，能夠促進(jìn)男性精 子的合成與生長(zhǎng)，提高精 子活力。

男生想要快速地生精，可以吃以下幾種食物:第一種，鱔魚(yú)；第二種，泥鰍，泥鰍中含有豐富的精氨酸，有利于男性生精，可以增加精子量，從而促進(jìn)生殖功能；第三種，瘦肉，瘦肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是產(chǎn)生精子的主要原料；第四種，動(dòng)物的肝臟，動(dòng)物的肝臟中含有豐富的維生素，例如維生素a、維生素b之類的，這是產(chǎn)生精子的原料。

可通過(guò)平時(shí)飲食的改善和藥物來(lái)達(dá)到生精的目的。飲食上的有綠色蔬菜、各種水果等綠色食物，富含各種鋅、氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)男人改善身體狀況、生精都有益。在攝入各種綠色食物的同時(shí)要保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充各種基本元素的同時(shí)適當(dāng)攝入鋅，包括瘦肉、牛奶、雞蛋等。