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健康管理師
2023-07-17 13:54:01
兒童的話是有可能會(huì)出現(xiàn)肝腎虧虛的情況的,但是一般是比較少的,建議還是要結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況,如果出現(xiàn)身體不適的情況下,建議還是要去醫(yī)院檢查一下,確定具體的情況,然后再進(jìn)行治療。建議家長(zhǎng)的話也是要保持良好的心態(tài),配合醫(yī)生的檢查治療。
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xuzhujun728
回復(fù)
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逍遙子
回復(fù)一、蛋黃山藥粳米粥
【原料】雞蛋2個(gè),山藥50克,粳米150克,紅棗10個(gè),糖、水各適量。
【做法】將山藥、粳米洗凈,山藥切片,紅棗洗凈、去核,雞蛋打破去清留黃置碗內(nèi),用筷子攪散。然后將水和紅棗入鍋,待旺火將水燒開后再加粳米、山藥,改文火熬粥至熟,起鍋前再將蛋黃和糖加入并攪勻,煮沸即成。
【服法】每日分2次服。
【功效】具有滋陰、潤(rùn)燥、健腦、安神、養(yǎng)血之功效。適用于用腦過度、腦貧血及心煩失眠者食用。
二、三珍米粥
【原料】桂圓肉15克,蓮子肉15克,紅棗肉10克,糯米50克,水、白糖各適量。
【做法】先將蓮子、紅棗、糯米分別洗凈;蓮子去皮、芯;紅棗去核;桂圓去皮取肉。然后將蓮子、大棗入鍋,加水旺火煮沸后再加入糯米、桂圓肉,繼續(xù)再煮至沸,改用文火煨至米軟熟,最后加入白糖調(diào)勻即成。
【服法】每日服2次。
【功效】具有益智寧心作用。其中的桂圓肉又名龍眼肉,久服可健腦、益智。消化不良、中滿痞脹、大便燥結(jié)者不宜服用。
三、黑豆棗杞湯
【原料】黑豆60克,小紅棗12枚,枸杞子10克。
【做法】將上3味同置砂鍋內(nèi),加水適量,文火煎煮,至黑豆酥即可。
【服法】每日1劑,吃黑豆、紅棗及枸杞子,喝湯,分2次服用。
【功效】具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)益心脾之功效。適宜于肝腎虧虛、心脾不足、腰膝酸軟、頭暈眼花、心悸健忘、面色白者服用,尤其適宜于記憶力減退兼見視力下降、神疲乏力者服食。濕熱內(nèi)盛者慎用。
四、山藥桂圓粥
【原料】鮮生山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉5個(gè),五味子3克,白糖適量,粳米50克。
【做法】將山藥去皮,切成薄片,與桂圓,荔枝、五味子同置鍋內(nèi),加入淘洗凈的粳米,加水適量,煮粥,加白糖調(diào)味即成。
【服法】每日1劑,當(dāng)早飯或晚飯食用。
【功效】具有補(bǔ)益心腎、安神益智之功效。山藥具有鎮(zhèn)心神、安魂魄、補(bǔ)心氣、健腦益智作用;桂圓古人稱之為“益智果”,是治失眠健忘的補(bǔ)品;荔枝能通神益智、補(bǔ)腦填髓、養(yǎng)心神、補(bǔ)氣血;五味子能加強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過程,改善人的智力活動(dòng)。故此粥適宜于心悸失眠、眩暈健忘、神疲乏力者食用。
五、補(bǔ)腦增智飲
【原料】牛奶180毫升,雞蛋黃1個(gè),胡蘿卜半條,蘋果1個(gè),桔子1個(gè)。
【做法】先將雞蛋黃打散,攪和在牛奶里,再將胡蘿卜、蘋果、桔子分別榨汁加入蛋黃奶中,和勻即成。
【服法】每日1劑,晚上睡前半小時(shí)飲服。
【功效】具有補(bǔ)腦益智、強(qiáng)心爽神之功效。適宜于腦力勞動(dòng)者補(bǔ)腦之用,尤其適宜于夜間腦力勞動(dòng)者飲服?,F(xiàn)代研究證明,牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,有改善腦功能作用;蛋黃中含有豐富的卵磷脂,對(duì)增進(jìn)記憶、提高腦力活動(dòng)有益;胡蘿卜、蘋果中含有多種維生素及礦物質(zhì),具有健腦益智的作用;桔子為堿性食物,有中和人體內(nèi)的酸性物質(zhì)、活躍思維、增強(qiáng)記憶作用;此飲具有養(yǎng)心安神作用,能益智增慧,為補(bǔ)腦的最佳飲料。
六、萱草忘憂湯
【原料】黃花菜20克,合歡花10克,蜂蜜30克。
【做法】將黃花菜、合歡花同置鍋內(nèi),加水適量,煎煮30分鐘,取汁,加入蜂蜜即成。
【服法】每日1劑,睡前溫服。
【功效】具有除煩解郁、安神益智之功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黃花菜含有維生素A、維生素B1、維生素C及蛋白質(zhì)等,具有清心、寧神、益智功效;合歡花為一種神經(jīng)系統(tǒng)的強(qiáng)壯劑,具有舒解郁結(jié)、緩和緊張、減輕疲勞等作用。適用于虛煩不安、憂郁煩惱、夜不能眠、注意力難以集中、記憶力下降者服用。
七、益智羹
【原料】鮮熟紅桑椹20克,桂圓肉25克,蘋果200在,冰糖50克,玫瑰蜜餞10克,水適量。
【做法】先將桑椹、桂圓肉、蘋果洗凈,桑椹搗碎,桂圓肉切成顆粒,蘋果切成丁形小塊,冰糖搗碎;然后置鍋加適量水,加入玫瑰蜜餞與上述各料,用中火煮至桂圓肉熟軟即成。
【服法】日分1—2次食完。連食5日為1療程。
【功效】具健腦、益智之功效。適用于健忘、易疲、智商低下的青少年食用。
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李雲(yún)松
回復(fù)請(qǐng)您經(jīng)常吃多吃以下的食物:
養(yǎng)腎食物
中醫(yī)認(rèn)為:“腎為先天之本”“腎藏精,主生長(zhǎng),發(fā)育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”,“腎主納氣,腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等??傊I臟的健康說明人體生長(zhǎng),發(fā)育,生殖系統(tǒng)的活力。
如果腎虛了,就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
山藥——性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
飲食指南:現(xiàn)季山藥怎么吃才健康
干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
栗子——性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子——性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。