盆底肌疲勞吃中藥可以治愈嗎？

精子和卵子是在女士的子宮里面著床，所以子宮在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)子宮增大的現(xiàn)象，也因此子宮會(huì)在懷孕期間遭到損傷，而除了子宮之外，骨盆也會(huì)遭受損傷，因?yàn)楹⒆映錾切枰?jīng)過骨盆下口的。那么產(chǎn)后盆底肌松弛怎么恢復(fù)正常?

目前來說針對產(chǎn)后盆底肌松弛的治療，主要有藥物、手術(shù)以及物理治療三種方法，但是藥物治療容易造成較大的副作用，而手術(shù)治療則有一定的風(fēng)險(xiǎn)，因此目前一般建議通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來修復(fù)盆底肌肉張力。

而針對產(chǎn)后盆底肌松弛的問題，這里小編向大家推薦凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠幫助伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強(qiáng)肌肉張力，從而降低尿失禁、子宮脫垂等一系列問題，效果是非常不錯(cuò)的。

題，首先第一個(gè)方面，女性在懷孕以后因?yàn)槭艿礁怪刑褐饾u長大的影響，因此會(huì)出現(xiàn)腰部向前突出的的現(xiàn)象，而此時(shí)腹部會(huì)向前鼓起使得整個(gè)身體的重力軸線向前移動(dòng)，此時(shí)巨大的腹腔壓力以及盆腔內(nèi)臟器重力都指向盆底肌肉，因此盆底肌肉就會(huì)在一系列的重壓下變得松弛。

與此同時(shí)在分娩的時(shí)候，尤其是陰道分娩時(shí)媽媽的身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種叫松弛素的物質(zhì)，能夠讓盆底肌肉處于松弛的狀態(tài)，從而為分娩隨時(shí)做準(zhǔn)備。而在自然順產(chǎn)的過程中因?yàn)樘ヮ^壓迫等原因，會(huì)導(dǎo)致媽媽的盆底肌受到損傷，因此就容易出現(xiàn)產(chǎn)后盆底肌松弛的問題。

產(chǎn)婦順產(chǎn)時(shí)都會(huì)做側(cè)切，應(yīng)該在側(cè)切的另一側(cè)睡，防止傷口感染。剖腹產(chǎn)的就以平躺仰睡，小心護(hù)理防止傷口破裂感染。

產(chǎn)后怎么才能有利于子宮恢復(fù)?

1、產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿，不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位，產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動(dòng)，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出，如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳，因?yàn)閶雰旱乃蔽碳ぃ瑫?huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。

4、注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥。

專家介紹孕婦產(chǎn)后一定要做盆底康復(fù)訓(xùn)練，如果不注意盆底肌肉的功能恢復(fù)，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀。因此我建議媽媽們一定要做好產(chǎn)后盆底恢復(fù)工作。
產(chǎn)后為什么要做盆底修復(fù)
根據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，我國女性有一半的人生完寶寶后就有不同程度的盆底功能障礙。如果不了解產(chǎn)后盆底修復(fù)的原因，及時(shí)的保養(yǎng)修復(fù)，最終導(dǎo)致病變，那么婦科疾病就會(huì)找上門來。

女性的盆底主要是由肌肉和筋膜組成的。盆底就像吊床一樣，在會(huì)陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持我們的排尿動(dòng)作、排便等多項(xiàng)生理功能。

正常人在妊娠、分娩的過程中，盆底肌肉又進(jìn)一步受到胎兒的擠壓和撕扯，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙。

也就是說肌肉的彈性變差了，彈力不足了，盆腔內(nèi)的器官無法固定在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

盆底損傷輕者表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹、尿頻、便秘等不適，重者可出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病，造成難以言狀的痛苦，甚至造成家庭不和諧。

另外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是導(dǎo)致盆底功能障礙的高危因素。

女性可以通過盆底修復(fù)，能使尿道，膀胱、陰道、子宮等關(guān)鍵部位的彈性變好了，使各個(gè)器官固定到了正常的位置，就能使各方面的功能順暢。

產(chǎn)后盆底怎么修復(fù)
產(chǎn)后操

通過增強(qiáng)盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促進(jìn)盆腔及腹腔器官恢復(fù)，幫助新媽咪遠(yuǎn)離分娩后遺癥。

盆底操

具體做法是有意識(shí)地收縮陰道，因?yàn)槌鯇W(xué)者很難體會(huì)陰道收縮的力度，因此可以在排尿時(shí)收縮盆底，如尿流在收縮時(shí)終止，而放松時(shí)繼續(xù)排出，就表示是正確的肌群收縮。在收縮盆底肌群的同時(shí)，要盡量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間可以逐漸增加，開始每次收縮尿道、肛門和會(huì)陰5~10秒后放松，間隔5~10秒重復(fù)上述動(dòng)作，連續(xù)5分鐘，每日兩次。以后逐漸增加訓(xùn)練量。

提肛法

即有意識(shí)地對以肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，以加強(qiáng)控尿能力及盆底肌肉力量。具體做法是反復(fù)做縮緊肛門陰道的動(dòng)作，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15－30分鐘，或每日做150－200次，4－6周患者有改善，3個(gè)月有明顯效果。而對于重度盆底功能障礙者，則要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行電刺激治療或者相關(guān)的手術(shù)治療。

運(yùn)動(dòng)法

產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉，如屏住小便、提肛運(yùn)動(dòng)、收縮運(yùn)動(dòng)或其它運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

產(chǎn)后盆底如何護(hù)理
盆底肌鍛煉法

盆底肌肉鍛煉（PFME），又稱為Kegel運(yùn)動(dòng)。方法為做縮緊肛門的動(dòng)作，每次收緊不少于3s，然后放松。連續(xù)做l5～30min，每日進(jìn)行2～3次；或每日做PFME150～200次，6～8周為1個(gè)療程。盆底肌肉訓(xùn)練需兼顧5個(gè)方面：①強(qiáng)度，肌肉收縮可以產(chǎn)生的最大張力；②速率，最大張力和達(dá)到最大張力所需時(shí)間之比；③持續(xù)時(shí)間，肌肉收縮可以持續(xù)或重復(fù)的時(shí)間長度；④重復(fù)性，可以反復(fù)收縮達(dá)到一定張力的次數(shù)；⑤疲勞，維持肌肉收縮達(dá)到要求或預(yù)期張力產(chǎn)生疲勞。Ⅰ類纖維訓(xùn)練，主要針對力度、持續(xù)時(shí)間和重復(fù)性這幾個(gè)方面；Ⅱ類纖維訓(xùn)練，主要針對力度、速率和疲勞這幾個(gè)方面。

盆底肌肉電刺激

電刺激能提高神經(jīng)肌肉的興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經(jīng)細(xì)胞，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。電刺激是通過刺激尿道外括約肌收縮，通過神經(jīng)回路進(jìn)一步增強(qiáng)括約肌收縮，加強(qiáng)控尿。電刺激神經(jīng)和肌肉，興奮交感通路并抑制交感通路，抑制膀胱收縮能力，降低逼尿肌代謝水平，增加膀胱容量，加強(qiáng)儲(chǔ)尿能力。電刺激治療是手術(shù)后促進(jìn)神經(jīng)功能康復(fù)的積極手段，能被動(dòng)鍛煉肌力，預(yù)防肌肉萎縮，使神經(jīng)恢復(fù)功能。kf海哥盆底電刺激是通過松弛盆底肌來緩解因肌痙攣引起的疼痛，直接誘導(dǎo)治療性的反應(yīng)或者調(diào)節(jié)下尿路功能的異常。

盆底生物反饋治療

生物反饋治療通過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動(dòng)的信息轉(zhuǎn)化成聽覺和視覺信號(hào)反饋給患者，指導(dǎo)患者進(jìn)行正確的、自主的盆底肌肉訓(xùn)練，并形成條件反射。kf海哥盆底康復(fù)能有效地控制不良的盆底肌肉收縮，并對這種收縮活動(dòng)進(jìn)行改進(jìn)和糾正。生物反饋方法包括肌肉生物反饋、膀胱生物反饋、A3反射、場景反射。不明白的發(fā)信息。

盆底肌在哪里
盆底肌是控制膀胱，陰道和大腸括約的肌肉，盆底肌并不是一塊肌肉，而是封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”如圖所示，那圈圈紅色的就是盆底肌了?？吹竭@里估計(jì)有的人還是不明白，那就簡單粗暴點(diǎn)：就是你小便的時(shí)候可以截?cái)嗄蛄?，大便的時(shí)候可以夾斷便便，愛愛的時(shí)候可以讓你老公有感覺的（羞羞臉）……那塊肌肉。

陰道前壁下垂，醫(yī)學(xué)上稱為“陰道前壁膨出”。從生理結(jié)構(gòu)上說，陰道在正常情況下，是一個(gè)由陰道前壁和陰道后壁組成并且陰道前后壁相互貼近的管狀器官。正常時(shí)，陰道前后壁在體內(nèi)而不露出陰道口外。當(dāng)年老或患病，盆底支持組織松弛時(shí)，陰道前壁、陰道后壁、子宮、膀胱、直腸都有可能發(fā)生脫垂。也就是說，它們中一個(gè)或幾個(gè)或全部有可能脫出到陰道口外，這就稱為“脫垂”。脫垂的器官多少和脫出的程度如何，各人可能不一樣。隨著年齡的增加，其脫垂的程度會(huì)逐漸加重。
陰道前壁膨出吃藥改善的機(jī)率很小，主要靠手術(shù)改善。