中醫(yī)怎么稱呼腰肌勞損

什么是腰肌勞損

又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

中醫(yī)怎么治療腰肌勞損？胡蜂醋配合穴位按摩治療腰肌勞損

腰肌勞損要治療是一個長期的過程，要想要得以徹底的治療，除了我們?nèi)粘Ｉ钪行枰⒁獾慕?jīng)常鍛煉身體，不要過于操勞，保持正確的站姿和坐姿外，自我按摩也是非常重要的，下面我們來看看用胡蜂醋在家自我按摩治療腰肌勞損的具體操作。

1、揉脾俞

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮膚發(fā)熱，然后找脾俞穴，脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次，至局部有熱感。

2、揉腎俞

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮膚發(fā)熱，然后找腎俞穴，腎俞位于第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十一根肋端，雙手護(hù)腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。

3、揉志室

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮膚發(fā)熱，然后找志室穴，志室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時握拳，食指掌部突起處砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發(fā)熱。

為了能夠盡快擺脫腰肌勞損帶來的痛苦，一定要堅持每天兩次自我按摩，這樣不僅可以起到補益肝腎，預(yù)防腰肌勞損作用，還可以使我們的身體變得更加強壯。

若有其他問題，可下方{評論}，我會給大家解答！

腰肌勞損的患者治療方法包括了藥物治療，封閉療法和理療。而針灸治療是可以疏通患者的經(jīng)絡(luò)，達(dá)到舒筋活絡(luò)的效果。這種療法本質(zhì)上也是屬于中醫(yī)上的范疇內(nèi)，中醫(yī)對腰肌勞損的定義是腰肌部位氣血不暢，經(jīng)脈不通。通過對人體相應(yīng)的穴位去進(jìn)行針刺，可以緩解患者的氣血不暢，經(jīng)脈不通的癥狀，起到減緩腰疼、腰酸等癥狀作用。總的來說，腰肌勞損針灸是有一定效果的，但這種療效是一種輔助性效果，針對于病情嚴(yán)重的患者起到作用會比較小。
緩解腰肌勞損針灸5個穴位：
1、腰眼。此穴位在第四腰椎脊突下，旁開約3.5寸凹陷中。通過對這個穴位進(jìn)行針刺，可以緩解病人出現(xiàn)的腰痛，月經(jīng)不調(diào)等疾病。腰肌勞損等患者選擇此穴位進(jìn)行治療是有一定治療價值的，特別是可以舒緩腰部軟組織。
2、氣海俞。病人可以找人體的氣海俞穴位進(jìn)行針刺，這也是常見治療腰肌勞損的穴位之一。氣海俞是元氣之海，可以治療元氣類型的疾病。此穴位主要在后背的部位，針對患者所出現(xiàn)的坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損都是有著很好的效果。
3、志室。很多醫(yī)生會采用志室穴來治療腰部扭傷，腰肌勞損，腰酸背痛等疾病。這個穴位主要是出處《針灸甲乙經(jīng)》。但此穴位最好要配合志堂等穴位去進(jìn)行治療。
4、精舍穴。病人選擇這個穴位也是可以起到治療效果的。此穴位可以緩解腰肌勞損，特別對于腰疼，腰酸，腰脹的癥狀都是有著一定的治療作用。
5、痞根穴?；颊呖梢栽诘谝谎荡磐幌屡蚤_3.5寸找到痞根穴來進(jìn)行治療腰痛，胃痛，腰肌勞損。通過進(jìn)行3~5分鐘的刺激，病人可以明顯的感覺到腰部肌肉的放松。

導(dǎo)讀：可的 主要是指腰骶肌肉、筋膜等軟組織損傷，又稱為功能性腰痛，常沒有明顯的外傷，是不知不覺中慢慢出現(xiàn)的一種腰腿痛疾患。各行各業(yè)的人都可發(fā)，體力勞動者和腦力勞動者的人數(shù)，往往沒有多大差別。本癥腰痛并不嚴(yán)重，但遷延不愈，往往影響日常生活和工作，應(yīng)積極進(jìn)行。

因病機(jī)

1.在勞動長期維持不平衡的 *** ，如經(jīng)常同一側(cè)肩部扛抬重物，長期從事彎腰工作等，或由于習(xí)慣性的姿勢不良，?？蓪?dǎo)致軟組織的疲勞而引起腰脊酸痛。

2.腰部軟組織急性損傷后，未做及時或不徹底或因反復(fù)多次損傷，局部出血滲液，產(chǎn)生纖維性變或瘢痕組織，壓迫和 *** 神經(jīng)而形成腰痛。

導(dǎo)讀：可的 腰肌勞損主要是指腰骶肌肉、筋膜等軟組織損傷，又稱為功能性腰痛，常沒有明顯的外傷，是不知不覺中慢慢出現(xiàn)的一種腰腿痛疾患。各行各業(yè)的人都可發(fā)病，體力勞動者和腦力勞動者的人數(shù)，往往沒有多大差別。本癥腰痛并不嚴(yán)重，但遷延不愈，往往影響日常生活和工作，應(yīng)積極進(jìn)行治療。

3.由于先天性畸形，如單側(cè)性腰椎骶化或椎間小關(guān)節(jié)兩側(cè)不對稱等，使腰骶部兩側(cè)活動度不一致而誘發(fā)腰痛。

勞損的病理過程大致可分為3個階段。第一階段為機(jī)能變化階段：如神經(jīng)肌肉興奮性降低，組織代謝障礙;第二階段為變性階段：即肌肉纖維的變性，久之出現(xiàn)肌硬化，同時在變性的基礎(chǔ)上，可見纖維斷裂、水腫、出血滲出等;第三階段為壞死階段：組織因嚴(yán)重變性、缺血、營養(yǎng)不良而出現(xiàn)壞死，肌肉可發(fā)生硬結(jié)。

中醫(yī)學(xué)把本病證候分類為寒濕型、濕熱型、腎虛型和瘀血型。

適宜技術(shù)

養(yǎng)生之道網(wǎng) 導(dǎo)讀：中醫(yī)可的腰肌勞損 腰肌勞損主要是指腰骶肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷，又稱為功能性腰痛，常沒有明顯的外傷，是不知不覺中慢慢出現(xiàn)的一種腰腿痛疾患。各行各業(yè)的人都可發(fā)病，體力勞動者和腦力勞動者的人數(shù)，往往沒有多大差別。本癥腰痛并不嚴(yán)重，但遷延不愈，往往影響日常生活和工作，應(yīng)積極進(jìn)行治療。

針罐法、電磁療法加推拿治療慢性腰肌勞損

1.針罐治療：取穴：腎俞、大腸俞、委中、阿是穴、夾背等穴。選0.45毫米×5毫米無菌毫針，選中號玻璃火罐，皮膚常規(guī)消毒后，毫針刺入穴位后運針得氣留針，用95%酒精棉球(或紙)點燃后投入罐內(nèi)，將罐子迅速罩在針刺腧穴上，留置15分鐘，起罐起針，每日一次，10次為一療程。

2.電磁治療：選用AC-3型低頻電磁治療儀，間斷調(diào)頻40～80頻率，電磁盤置于起出針罐的腰骶部位，熱度頻調(diào)以患者能承受為準(zhǔn)，時間20分鐘。每日一次，10次為一療程。

3.推拿治療：在電磁治療后調(diào)整好 *** 進(jìn)行推拿治療?；颊呷∨P位，以滾、揉、推、按腰背部，點擊環(huán)跳、風(fēng)市及點揉雙下肢和相應(yīng)的穴位。采用雙下肢后伸扳法和側(cè)扳法，再用強力直腿抬高背伸足趾法。以患者承受力為限，連續(xù)推拿，每日一次，10次為一療程。

養(yǎng)生之道網(wǎng)溫馨提示： 在勞動中盡可能變換姿勢，注意糾正習(xí)慣性姿勢不良，并加強腰部，平時休息睡硬板床。

慢性腰肌勞損,為臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為主,如各種非手術(shù)療法無效者,可施行手術(shù)治療。
什么原因引起腰肌勞損腰部肌肉長期緊張,形成損傷性炎癥。此外,可因急性腰部外傷治療不當(dāng),遷延形成慢性腰肌勞損。
腰肌勞損有什么癥狀1.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。2.勞累時加重,休息時減輕;適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕,活動過度又加重。3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。4.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。5.腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動稍受限。
腰肌勞損需要做哪些檢查X線檢查:多無異常,少數(shù)和可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形。
如何治療1.避免過勞、矯正不良體位。2.適當(dāng)功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào)。3.理療、按摩等舒筋活血療法。4.藥物治療:主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中 藥。5.封閉療法:有固定壓痛點者,可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好。6.手術(shù)治療,對各種非手術(shù)治療無效的病例,可施行手術(shù)治療。腰肌勞損的原因及預(yù)防
腰痛 ,是一種常見病癥 ,很多人有腰痛或有過腰痛的病。
有一種最為常見的腰痛 ,痛在以腰骶關(guān)節(jié)為中心約一巴掌大的地方 ,或隱隱作痛 ,或酸痛不適 ,早晨起床時減輕 ,活動后加重 ,不能久坐、久站 ,彎腰困難。到醫(yī)院檢查 ,照X光片、驗血也大都正常?；佳吹娜穗m然大都能正常生活和堅持工作 ,但時間一長 ,會影響工作效率 ,降低生活情趣。這種腰痛 ,中醫(yī)常稱為腎虛腰痛 ,也就是腰肌勞損的腰痛。
為什么會發(fā)生腰肌勞損的腰痛呢 ?腰部是人體的中點 ,腰骶關(guān)節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關(guān)節(jié) ,是腰部活動的樞紐 ,前俯、后仰、左右側(cè)彎、轉(zhuǎn)身都有牽涉 ,無論運動還是活動 ,這里的關(guān)節(jié)比全身哪個關(guān)節(jié)承受的力量都大。勞動強度大或活動量大 ,關(guān)節(jié)活動就多。關(guān)節(jié)的活動 ,都有肌肉的參與 ,所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大 ,勞動強度也不大 ,但由于姿勢不對 ,脊柱處于半彎狀態(tài) ,腰背肌肉一直緊繃著 ,日積月累 ,也就產(chǎn)生勞損 ,進(jìn)一步發(fā)展形成無菌性炎癥 ,刺激神經(jīng)末梢 ,引起疼痛 ,于是腰痛就發(fā)生了。
腰肌勞損的腰痛是可以預(yù)防的。怎樣預(yù)防呢 ?首先要加強鍛煉 ,提高身體素質(zhì)。特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。因此 ,應(yīng)有目的地加強腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部側(cè)彎、回旋以及仰臥、起坐的動作 ,使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力 ,韌帶堅強 ,關(guān)節(jié)靈活 ,減少生病的機(jī)會。肥胖者應(yīng)減肥 ,以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。其次要注意自我調(diào)節(jié) ,勞逸結(jié)合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也減少了體能的消耗。
再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時 ,應(yīng)屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負(fù)擔(dān) ;拿重物時 ,身體盡可能靠近物體 ,并使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時 ,夠不著不宜勉強 ;睡眠時應(yīng)保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。包建國1 急性腰肌扭傷之后,治療不及時,不正確,不徹底。
2 腰肌的慢性積累性損傷 腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中經(jīng)常受到牽拉,如工作姿勢不良,一側(cè)腰肌緊張一側(cè)松弛,致使兩側(cè)腰肌不平衡,久之則發(fā)生勞損,這些已勞損的組織,功能差,易受牽拉,常因其壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維而產(chǎn)生腰痛。
3 肌筋膜無菌性炎癥 長期彎腰或坐位工作,使腰背肌長期處于牽拉狀態(tài);或感受寒濕,使腰肌緊張,出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫、粘連等;均可引起腰背部疼痛、無力。
4 先天性的脊柱畸形、下肢功能或結(jié)構(gòu)性缺陷 這些均可引起腰部肌力的不平衡,最終導(dǎo)致腰背部組織的勞損,產(chǎn)生腰背痛。
此外,脊柱骨折之后,伴隨韌帶損傷,脊柱內(nèi)在平衡系統(tǒng)破壞,從而引起外源性平衡系統(tǒng)的失調(diào),也會產(chǎn)生腰肌勞損。
[癥 狀]
腰背部及骶部酸脹、疼痛,有無力感。休息時輕,勞累后加重,若適當(dāng)活動或經(jīng)常改變體位也有助癥狀減輕。病人不能久站,不能堅持彎腰工作,常被迫頻頻伸腰或以拳擊腰部以緩解疼痛。仰臥時腰部墊枕可使肌肉放松,保持腰椎生理前凸時則較舒適。腰部疼痛常與天氣變化有關(guān),陰雨天氣、潮濕環(huán)境或感受風(fēng)寒后,疼痛往往加重。
[檢 查]
1 X線檢查。
2 血沉。
3 抗“O”。
[診 斷]
中醫(yī)
1 有長期腰痛史,反復(fù)發(fā)作。
2 一側(cè)或兩側(cè)腰骶部酸痛不適。時輕時重,纏綿不愈。勞累后加重,休息后減輕。
3 一側(cè)或兩側(cè)骶棘肌輕度壓痛,腰腿活動一般無明顯障礙。
西醫(yī)
1 有急性腰扭傷病史,治療不徹底,且反復(fù)發(fā)作。
2 工作勞動姿勢不正確,經(jīng)常彎腰活動,或者平素缺乏鍛煉。
3 壓痛廣泛,肌肉僵硬發(fā)板,疼痛特點是休息減輕、勞累加重。
4 X線及化驗檢查無異常。
[治 療]
中醫(yī)
1 手法治療。
2 中藥治療。
3 小針刀療法。
4 針灸療法。
西醫(yī)
慢性腰肌勞損的治療比較困難。對急性腰扭傷者應(yīng)徹底治療;對慢性勞損患者,應(yīng)采取包括改善勞動條件、勞動姿勢的綜合療法,不能單靠藥物。
1 功能鍛煉 對于慢性腰肌勞損患者,加強腰背肌的功能鍛煉是十分必要且行之有效的方法。本法能增強脊柱的外源性平衡系統(tǒng),充分發(fā)揮肌肉動力的作用。
2 理療 中藥離子導(dǎo)入、頻譜照射、超短波等療法,對本病均有一定療效。
3 封閉療法 對壓痛點明確者,可用0.5%普魯卡因10ml加強的松龍1ml做痛點注射。
4 止痛解痙藥物 芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時選用,但不宜長期服用。
另外,平時要注意勞動姿勢,改善工作條件,必要時可帶腰圍加以保護(hù),堅持腰背肌功能鍛煉,注意勞逸結(jié)合,以利恢復(fù)并防再發(fā)。慢性腰肌勞損往往是多種因素造成的。例如,長時間的體力勞動或運動,可因腰部負(fù)荷過重而造成腰肌的損傷。長期缺乏體育鍛煉的胖子,站立時重心前移,也很容易引起腰部韌帶、肌肉的勞損。腰部長時間遭受風(fēng)寒,也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性損傷處理不當(dāng)或治療不徹底,也會發(fā)展成慢性腰肌勞損。勞累后加重是慢性腰肌勞損的特點,下面介紹幾種效果可靠又簡便易行的康復(fù)鍛煉方法:
1.腰部前屈后伸運動
兩足分開與肩同寬站立,兩手叉腰,作好預(yù)備姿勢。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,運動時要盡量使腰部肌肉放松。
2. 腰部回旋運動
姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉(zhuǎn)各一次,然后由慢到快,由大到小,順、逆交替回旋各八次。
3.“拱橋式”
仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和后頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高,如拱橋狀,隨著鍛煉的進(jìn)展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和頭后部為支點進(jìn)行練習(xí)。反復(fù)鍛煉20～40次。
4. “飛燕式”
俯臥床上,雙臂放干身體兩側(cè),雙腿伸直,然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲,要始終保持伸直,如飛燕狀。反復(fù)鍛煉 20～40次。
以上方法于睡前和晨起各做一次。(1)消除致病因素:如勞損原因為工作姿勢關(guān)系,應(yīng)針對原因改變條件和改善勞動體位。
(2)加強鍛煉:增加有針對性的體育療法,如太極拳、保健體操等。
(3)休息與固定:腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息,也可用圍腰制動,或用寬腰帶加以保護(hù)。工作時可配圍腰,以減少腰肌牽拉,但每天必須解除腰圍,作腰背肌及腰肌鍛煉。
(4)改善血液循環(huán):利用按摩、牽引、局部透熱、離子導(dǎo)入、超短波、音頻等方法,緩解肌肉痙攣,改善血液循環(huán)。
(5)止痛:對有局限性壓痛點者,可用醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松1ml,加1%普魯卡因5～10ml作痛點注射,5～7天1次,3～4次為一療程。
(6)針灸和中藥:針刺、拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,中藥以祛邪扶正為主。
(7)止痛解痙藥:阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛時可用,但勿長期使用,以免形成依賴或降低作用。慢性腰肌勞損治療困難,重在預(yù)防。
(1)保持良好的姿勢并矯正各種畸形:正確的姿勢應(yīng)是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度,避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青年發(fā)育期,尤其是學(xué)齡兒童保持良好姿勢最重要。對于姿勢不良者應(yīng)及時糾正。當(dāng)下肢或骨盆出現(xiàn)畸形或活動障礙時應(yīng)糾正。
(2)加強體育鍛煉:加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好的狀態(tài)。肌力強、韌帶彈性大者,發(fā)生勞損的機(jī)會少。
(3)勞動中注意體位:避免在不良的體位下勞動時間過長,改善體力勞動條件,對單一勞動姿勢者應(yīng)堅持工間鍛煉,或采用圍腰保護(hù)腰部。注意技術(shù)革新、改進(jìn)操作方法。
(4)注意勞逸結(jié)合:慢性病、營養(yǎng)不良、肥胖者,要注意休息,加強治療,病后初愈、妊娠期、分娩后、月經(jīng)期應(yīng)注意休息,避免過勞。急性腰扭傷患者應(yīng)徹底治療。慢性腰肌勞損患者可按下列方法進(jìn)行自我保健以防病治病。
①按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分鐘。②兩手半握拳,在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過猛,每次叩擊2分鐘。③兩腿齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺發(fā)熱為度。④雙手叉在腰部,兩腿分開與肩同寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動,開始旋轉(zhuǎn)幅度要小,逐漸加大,一般旋轉(zhuǎn)80～100次。⑤彈撥痛點10～20次,然后輕輕揉按1～2分鐘