我練習(xí)身體3個(gè)月后.肩部筋疼.是否筋膜炎

疾病來(lái)臨后，身體會(huì)引起一些異常的主要表現(xiàn)，作為提示。有些部位的疼痛可以理解哪種疾病，但也有一種疼痛，雖然很痛苦，但人們找不到原因，那就是筋膜炎。這種疾病的形成是不可預(yù)測(cè)的。今天，我將仔細(xì)解釋筋膜炎。

筋膜炎的本質(zhì)是一種炎癥，它會(huì)發(fā)生在身體的筋膜部位。全身肌肉筋膜粘附在人體骨骼部位，引起神經(jīng)根炎，引起不適。這些疾病大多發(fā)生在成年人身上，特別是在潮濕、寒冷、寒冷的自然環(huán)境中或長(zhǎng)期缺乏肌肉訓(xùn)練的人身上。

筋膜炎的發(fā)生也與生活中的一些全身肌肉勞損和其他疾病有關(guān)。如果你長(zhǎng)時(shí)間做太多的健身運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間涉及全身肌肉，很可能導(dǎo)致積累性勞損和筋膜炎。筋膜部位侵蝕，受到?jīng)_擊。創(chuàng)傷、人體免疫系統(tǒng)異常和毛細(xì)血管炎癥都可能導(dǎo)致筋膜炎。

疾病引起后，并不總是引起不適，而是在身體遭受嚴(yán)寒侵蝕、過(guò)度勞損、創(chuàng)傷或姿勢(shì)不合理等外部因素刺激后，表現(xiàn)出亞急性疾病，導(dǎo)致筋膜炎加重，人體引起疼痛。

1.肩關(guān)節(jié)脫位和頭頸

肩關(guān)節(jié)脫位和頭頸部有一定的筋膜，也是非常敏感的部位。這個(gè)地方很容易因?yàn)椴缓侠淼呐蜻^(guò)度的努力而造成損害，從而導(dǎo)致患者明顯的疼痛。這種肩關(guān)節(jié)脫位和頭頸筋膜炎通常與枕頭有關(guān)。搖動(dòng)肩膀或頭頸時(shí)，你會(huì)感到肌肉僵硬。當(dāng)你搖動(dòng)骨關(guān)節(jié)時(shí)，你會(huì)繼續(xù)引起肌肉痙攣。

2.背部

腰部和背部必須長(zhǎng)時(shí)間承受過(guò)度的工作壓力，這也容易造成過(guò)度勞損，進(jìn)而引起筋膜炎。與肩關(guān)節(jié)脫位和頭頸相比，這里的筋膜不夠靈活，但長(zhǎng)期勞損也會(huì)危及筋膜炎。當(dāng)發(fā)生時(shí)，患者會(huì)感到彌漫性隱痛和強(qiáng)烈的擠壓疼痛，尤其是早上醒來(lái)后。

腰部和背部有持續(xù)明顯的壓痛，以及肌肉強(qiáng)直的癥狀，我們應(yīng)該注意筋膜炎。如果在整個(gè)操作過(guò)程中感覺(jué)腰部和背部疼痛加重，也可能觸摸某些皮下組織筋膜引起的結(jié)狀物質(zhì)，應(yīng)盡快治療。

3.腳底

每個(gè)人的腳底也有一些筋膜，可以緩解骨關(guān)節(jié)的壓力和地板的沖擊。但長(zhǎng)期行走。慢跑或鞋子不能合上腳，很可能會(huì)對(duì)腳底的筋膜造成持續(xù)的刺激，導(dǎo)致筋膜輕微撕裂，最終損害腳底的筋膜炎。

這種情況在高弓或平腳的人中更為常見(jiàn)，疼痛的表現(xiàn)也會(huì)越來(lái)越明顯。起床后會(huì)引起腳跟劇烈疼痛，長(zhǎng)時(shí)間站立或行走也會(huì)加重疼痛。

筋膜炎的發(fā)生與健身運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。過(guò)度勞損與一些外部刺激密切相關(guān)。筋膜炎發(fā)生后，身體的肩周圍的背部和腳底可能會(huì)形成明顯的疼痛，差異很大。一旦發(fā)生，最好立即接受痛性結(jié)蹄穿刺活檢或核磁共振檢查，以便診斷筋膜炎。

你現(xiàn)在掌握筋膜炎了嗎？筋膜炎上半身，人體三個(gè)區(qū)域都會(huì)感到疼痛，仔細(xì)辨別，盡快就醫(yī)。

部分患者經(jīng)休息癥狀即可得到緩解，熱敷、按摩可彌散局部代謝產(chǎn)物，減少剌激，對(duì)痛點(diǎn)的封閉也有效果。非甾體類抗炎藥物為治療筋膜炎的常用藥物，如布洛芬和雙氯芬酸鈉，痛點(diǎn)貼敷麝香壯骨膏，但不宜長(zhǎng)期應(yīng)用，用3-5天即可。防治主要靠鍛練，有針對(duì)性肌肉的鍛煉是最重要的預(yù)防治療措施，頸胸部的伸展鍛煉是針對(duì)性的：坐在牢固椅子上，背靠椅子背，在后伸頸、胸椎時(shí)，同時(shí)用力擴(kuò)胸二次，間隔5-6秒鐘做一次，每天三次，每次15-20分鐘，能收到治療和預(yù)防效果，急性發(fā)作時(shí)進(jìn)行鍛煉會(huì)有疼痛，但不必?fù)?dān)心，堅(jiān)持做幾次后，癥狀立即明顯緩解。