男人出冷汗吃什么好，怎么改善

（1）注意勞逸結(jié)合，不可勞累過(guò)度。

（2）注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

（3）注意飲食調(diào)理，古人說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。自汗者宜吃雞、鴨、魚(yú)、蛋、山

藥、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉等；盜汗者宜吃魚(yú)、甲魚(yú)、烏龜、蛤士蟆、豬肝、白

木耳、菠菜、白菜等。

（4）自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜肴；盜汗者不宜吃辛辣的食品，盡

量少飲或不飲酒。

（5）節(jié)制房事。

（6）多飲水，保持體內(nèi)的正常液體量。

自治療法

1．成藥自療法

（1）生脈飲口服液，每次服10毫升（1支），每日3次。用于自汗。

（2）補(bǔ)中益氣丸，每次服6克，每日3次。用于自汗。

（3）六味地黃丸，每次服8粒（6克），每日3次。用于盜汗。

（4）大補(bǔ)陰丸，每次服9克，每日3次。用于盜汗。

2．驗(yàn)方自療法

（1）生曬參6克，泡水代茶，徐徐飲之。用于自汗。

（2）黃芪30克、白術(shù)15克、防風(fēng)10克、五味子10克，用水煎服，每日2

次。用于自汗。

（3）西洋參6克，泡水代茶，徐徐飲之。用于盜汗。

（4）浮小麥30克，炒熟，用水煎服，每日2次。用于盜汗。

3．飲食自療法

（1）羊肉50克、生姜10克、大棗7枚。羊肉洗凈切塊，加入姜棗煨湯，熟后

吃肉喝湯，每日1劑。用于自汗。

（2）瘦豬肉50克、浮小麥30克、黑豆30克。瘦豬肉洗凈切塊，加入浮小麥

與黑豆煮熟，吃肉和豆、喝湯，每日1劑。用于自汗。

（3）粳米50克、白木耳15克、冰糖10克，共同煮粥吃，每日1次。用于盜

汗。

（4）紅棗50克（去核）、浮小麥30克，煎湯，吃棗喝湯，每日一劑。用于盜

汗。

（5）大蒜1頭、瓜蔞1個(gè)，先將大蒜搗爛，再與瓜蔞同煎，每日1－2次。本方

可治療陰虛盜汗，滋陰清虛熱。

4．外治自療法

（1）每日早晚用拇指用力按壓足三里穴（外膝眼下直下四橫指，脛骨外緣一橫指

處）5－10分鐘。用于自汗。

（2）郁金30克、五倍子9克，研成細(xì)末。取10克細(xì)末，用適量蜂蜜調(diào)成兩

塊藥餅，置于兩乳頭上，外用紗布覆蓋，膠布固定，每日1次。用于自汗。

（3）取等量五倍子、煅龍骨粉，用冷開(kāi)水調(diào)成糊狀，敷臍部，外用紗布固定，每

日1次。用于盜汗。

（4）黃柏10克，研成細(xì)末，用冷開(kāi)水調(diào)成兩塊藥餅，置于兩乳頭上，外用紗布

固定，每日1次。用于盜汗。

5．其他自療法

每天打太極拳1－2次。

很多男性都有出去汗的毛病，特別是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)全身，有汗液排出。其實(shí)這種疾病的，常見(jiàn)癥狀，這是因?yàn)樯眢w虛弱導(dǎo)致的。男性出虛汗要如何去調(diào)理呢?可以通過(guò)一些飲食來(lái)調(diào)理，下面的這些食物，可以緩解男性出虛汗的癥狀，來(lái)看看這些食物的介紹吧。

1、銀耳

是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。如果出虛汗的話(huà)，可以吃銀耳。吃銀耳可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有一定的好處，同時(shí)也還可以緩解，煩躁和咳痰的癥狀，對(duì)于男性出虛汗的情況有一定的調(diào)理的作用。

2、大棗

大棗味甘性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾益胃等功能，滋補(bǔ)功效比較全面。一些經(jīng)典的中醫(yī)食療配方已經(jīng)證實(shí)了大棗確實(shí)具有這些滋養(yǎng)、調(diào)補(bǔ)的養(yǎng)生作用。大棗可以有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，對(duì)于身體虛弱來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的，調(diào)理食材，出虛汗，可以經(jīng)常吃點(diǎn)大棗，對(duì)補(bǔ)氣血有好處。

3、枸杞

有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。枸杞具有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肝腎疲勞導(dǎo)致的出虛汗的問(wèn)題，有調(diào)理的作用，可以用枸杞來(lái)泡水喝。

4、桑葚

有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。桑葚可以補(bǔ)氣血，可以補(bǔ)腎，對(duì)于男性腎虛導(dǎo)致的出血，漢英調(diào)理的功效。

5、山藥

“天氣通于肺，地氣納于腎。”山藥補(bǔ)氣，又入肺經(jīng)和腎經(jīng)，能夠補(bǔ)益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用后，不用擔(dān)心氣機(jī)壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱(chēng)“神仙之食”。經(jīng)常吃點(diǎn)山藥，也可以補(bǔ)氣，對(duì)于氣血不足煩躁導(dǎo)致的出虛汗問(wèn)題，有調(diào)理的作用。

經(jīng)常出虛汗怎么辦呢?很多男性都是因?yàn)楦文I虛弱導(dǎo)致的出血汗的問(wèn)題，上面的這些食物可以經(jīng)常吃，大棗山藥桑葚這些食物，可以補(bǔ)氣血，還可以補(bǔ)腎，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛的問(wèn)題有調(diào)理和改善的作用，趕緊試試這些食物吧。