人身體濕氣重怎么治療

女人濕氣重可以通過改善環(huán)境、運動、飲食、拔火罐等方式調理。
1.改善環(huán)境：
如果環(huán)境的濕氣較重，很容易就會出現(xiàn)濕氣重的問題，所以在生活中更應該重視居住環(huán)境。而如果本身居住的環(huán)境就比較潮濕，則應該及時地調節(jié)好生活環(huán)境，有條件的人士可以搬到相對干爽的地方居住。
2.運動：
運動可以改善人體血液循環(huán)，使得人體中的廢物可以快速排出，對于治療濕氣重具有十分好的效果，所以建議濕氣重的患者在生活中養(yǎng)成良好的運動習慣，其中常用于治療濕氣重的運動有瑜伽、慢跑、游泳等，患者可以結合個人實際進行治療。
3.飲食治療：
如果有濕氣重的問題，患者在生活中可以通過飲食的方法進行治療，其中淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲湯，具有益氣健脾、淡滲利濕等功效。
4.拔火罐：
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治療疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣。
女人濕氣重，并且已經(jīng)因此出現(xiàn)頭暈、沒有精力，并且伴隨著各種消化系統(tǒng)疾病的時候要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑積極治療。

對于人體濕氣比較重的朋友來說，那么排濕最好的食物應該是薏米，薏米對于去除身體濕氣效果是非常可觀的，想要通過薏米來排濕的話，我建議大家可以利用薏米加上紅小豆和赤小豆煮一些粥，這種粥叫紅豆薏米粥，可以幫助我們順利的去除身體當中的濕氣，我們可以每天服用一些，大概三個月到半年左右，身體的濕氣就會被排除干凈了，不過需要注意的是，如果身體有燥熱的情況產(chǎn)生的話，那么建議不要吃薏米，因為這個時候吃薏米會讓我們身體的這種情況加重，除此之外，在日常生活當中想要去除身體當中的濕氣的話，也應該注意以下幾點：

1、不要吃生冷的食物

首先第1點我們需要注意的是，在日常生活當中，如果我們經(jīng)常吃一些生冷的食物的話，那么我們身體當中的濕氣就會不斷的積聚，當積聚到一定程度的時候就會引發(fā)某些疾病，所以我建議大家盡量不要吃一些生冷的食物，比如說在夏天吃一些冷飲或者冰鎮(zhèn)的水果等等，都屬于生冷的食物。

2、不要長期待在潮濕的環(huán)境中

如果我們學習或工作的地方是潮濕的環(huán)境的話，那么我建議大家應該盡量擺脫這種環(huán)境，因為長時間生活在潮濕的環(huán)境當中，會讓我們的身體濕氣不斷的加重，所以正常情況下，我們應該快速遠離這個環(huán)境，當然，如果實在需要的話我們也可以做好防護措施。

3、保持合理的運動

俗話說生命在于運動，運動可以加速心跳，促進血液循環(huán)，提升人體代謝的頻率，強化自身的免疫功能和抵抗功能，對于預防多種疾病都有著很好的效果，而且由于自身代謝頻率增加，身體可以慢慢的向外排出多余的濕氣，因此合理的運動是非常有必要的。

體內濕氣重的人怎么排濕

　　體內濕氣重的人怎么排濕，現(xiàn)在濕氣問題已成為大多人現(xiàn)代人的通病，濕氣重會造成很多的身體不適。很多人都用各種各樣的方法解決體內濕氣重的問題。那么體內濕氣重的人怎么排濕？

　　 熱水泡腳

　　大家有所不知，用熱水泡腳可以很好的去除體內濕氣。尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內的濕氣更好的排出體外。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去濕的中藥材，效果更好。

　　 薏米赤小豆粥

　　濕氣重的人，在平時飲用薏米赤小豆粥可以改善濕氣狀況。在神農本草經(jīng)里面將薏米作為一個祛濕的上等藥食材，赤小豆本身具有養(yǎng)心補血的功效，對于本身濕氣重的朋友來說，可以將薏米和赤小豆一起熬粥來進行使用，具有良好的排濕和減肥的功效。

　　 艾葉泡澡

　　大家對艾葉多多少少會有些了解，用艾葉泡澡可以很好的去除濕氣。很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材，很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用，其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去濕的過程當中，人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的`食物，不能夠再讓濕氣再次侵入人體，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)體質有了明顯的變化。

　　 運動

　　經(jīng)常運動不僅可以提升自身抵抗力，而且可以去除體內濕氣。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，加速血液循環(huán)，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇。

　　 生姜祛濕

　　生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質能對呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用，并能促進血液循環(huán)，起到不錯的祛濕效果。另外，對于因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅寒發(fā)汗。

　　但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過吃生姜來起到驅濕效果的時候一定要認清自己的體質，以免加重身體的內火，反而得不償失。

　　 喝茶

　　除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，享受茶香四溢的飯后悠閑時光。

　　 1、勤運動

　　濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。

　　 2、多吃清淡食物

　　涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

　　 3、多做深呼吸

　　深呼吸有利于調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。

　　 4、避開環(huán)境的濕氣

　　不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

　　 5、經(jīng)常按摩腿部

　　特別是涌泉穴和足三里，這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

　　 6、按時睡覺

　　我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

　　 濕氣重吃什么好

　　 1、紅豆

　　紅豆可以增加胃運動，減少便秘和促進排尿。您可以通過在睡前將紅豆浸泡在電飯煲中并在第二天使用無糖紅水作為開水來增加排毒效果。

　　 2、燕麥

　　燕麥軟化腸道和瀉藥，促進糞便增大，增加水分，有效匹配纖維，促進胃腸運動，清潔和解毒腸道。使用蒸燕麥片作為飲用飲料是很好的，你可以添加其他成分，如蘋果和葡萄干，以促進腸蠕動。

　　 3、薏仁

　　苡仁數(shù)是一種很好的解毒方法，將薏苡仁煮沸后，它是一種天然的護膚品，可以為你的個人口味添加一點糖。

　　 4、 小米

　　小米不含麩質，不刺激腸壁，易于消化，適合與解毒劑一起使用。它非常適合排毒，具有消除發(fā)熱和利尿的作用，富含營養(yǎng)成分，有助于美白。

　　 5、綠豆

　　綠豆可以清除熱量，解毒，解渴，并且綠豆中含有豐富的蛋白質，維生素，脂肪和其他物質，幫助身體吸收和控制健康。

　　體內過多的水分也會導致毒素增加吃綠豆可以幫助身體有效排毒，綠豆也有益于胃，保護胃腸，綠豆是一種天然的潤濕劑可以這么說。

　　 6、胡蘿卜

　　新鮮胡蘿卜排毒效果更好，因為它可以消除熱量和排毒，瀉藥，果汁和蜂蜜，檸檬汁，良好和口渴，以及有益的排毒。胡蘿卜對去除水分非常有幫助，吃胡蘿卜可以幫助補充我們身體的維生素。

　　 7、地瓜

　　紅薯中含有的纖維很容易被人體消化，可以促進腸胃運動，幫助排泄?？炯t薯是一種很好的吃法，甚至將皮膚烤在一起，一起吃，并有甜味和甜味。

　　 8、 山藥

　　山藥可以糾正消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，提高免疫功能，對生食的解毒有很好的效果。

　　 9、生姜

　　生姜有助于排出水分，生姜是溫暖的食物，溫暖的食物有助于排出水分。一方面，由于進食錯誤，如吃冷食，身體太濕。另一方面，身體本身的調節(jié)是無序的，新陳代謝是功能障礙。

　　為了擺脫水分，你需要依靠脾臟，所以建議使用健脾和潮濕的食物。生姜具有緩解濕潤的作用，非常有助于通過加熱脾胃來減少內部濕潤的形成。

　　吃生姜可以利用生姜的溫暖特性，攝入后可排出體內水分。這時，你可能想把生姜切成薄片，在水中煮沸，冷卻幾分鐘即可飲用。如果你覺得辛辣的味道難以吞咽，你可以加入紅糖，這對感冒的人有益和痛經(jīng)。

你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質和五谷類食物。