1歲脾陰虛怎么調(diào)理

陰虛體質(zhì)的人一般體型瘦長，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，容易長皺紋。心煩易怒。所以陰虛體質(zhì)的人要注意保養(yǎng)身體。該忌口忌口不要貪圖一時的口腹之欲讓身體更加差。那么陰虛體質(zhì)應該如何調(diào)養(yǎng)？陰虛體質(zhì)是什么樣的？我們來看一看。。
1、陰虛體質(zhì)應該如何調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)屬于九種體質(zhì)中的一種。陰虛體質(zhì)的人群一般體型偏于瘦長，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，目干澀，視物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇紅微干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便干燥，舌紅少津少苔。小便短澀，脈象細弦或數(shù)。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。
陰虛可誘發(fā)很多疾病，高血壓、冠心病、糖尿病、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者，如果不及時進行治療，很容易發(fā)展成氣陰兩虛型冠心病，加重病情，及早調(diào)理是關鍵。陰虛體質(zhì)應該如何調(diào)養(yǎng)？調(diào)養(yǎng)就是要注意順勢而為，不要讓它再發(fā)展，不要讓它再內(nèi)熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。主要從飲食方面，起居方面，藥物等養(yǎng)生方面下手。陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，如下：
1、起居調(diào)養(yǎng)
陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則。居住環(huán)境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運動和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。
中醫(yī)認為，靜能安神，靜能生陰。睡眠對于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要。對于陰虛體質(zhì)的人來說，保證睡眠質(zhì)量，少熬夜，按時作息，是基本的養(yǎng)生原則。中午應保持一定的午休時間。宜節(jié)制房事，因為過度傷精耗液，對男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳，經(jīng)常做足部按摩，有助于促進睡眠。
2、藥物調(diào)養(yǎng)
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。
3、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂
4、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
5、運動調(diào)養(yǎng)
只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
陰虛體質(zhì)多見于老年人，更年期男女；精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人，以上這些人群一定要多加注意了。
2、陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)是指當臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。應以滋補陰液、佐以清熱為治則，還應針對相關臟腑陰虛辨證，分別選用滋養(yǎng)五臟之陰液、佐以清五臟之虛熱的方藥，根據(jù)陰陽互根理論，加少量補陽之品。

那么脾虛的孩子如何治療了，第一步要區(qū)分是陰虛還是陽虛？陰虛的孩子都有愛吃肉不吃青菜的習慣，其癥狀是手腳心熱，心煩，夜里盜汗，口干，嘴唇鮮紅，大便干燥，好動等情況，家長除了要正面管教孩子葷素搭配均衡之外，平時也可以煲些淮山和小米蓮子類粥給小朋友吃，如果小朋友不喜歡吃，可以做類似你餅也可以，我家拉拉自從堅持小米喝粥加上戶外運動，脾胃能力也確實有很大你的改變。發(fā)燒的頻率減少了很多。

中醫(yī)認為，小兒臟腑嬌嫩，易虛易實，應當用一些健脾胃，助消化的補品和補藥，如大棗，茯苓，山藥等，這樣，就可以補充營養(yǎng)，以利其 健康 成長。

脾胃虛弱的常見臨床表現(xiàn) ： 病程較長，泄瀉時輕時重、或時發(fā)時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈虛無力。

1、給孩子配合著益生菌

調(diào)理下胃腸道，比如保健品類的含有雙歧桿菌類的就可以的，長期服用2到3個月左右的時間應該就能夠緩解，同時配合著調(diào)理脾胃的藥物，比如扶脾顆或者是醒脾養(yǎng)兒顆粒，中成藥物不會對孩子造成什么過大的影響。

2、飲食上多吃促消化的食物

多吃一些促進孩子脾胃成熟的食物，比如山藥、百合、蓮子、薏仁，這些都是有利于促進孩子脾胃成熟的，一定要少食多餐，不要給孩子造成二次損傷。盡量減少阻礙脾胃吸收或者助脾胃濕熱的食物，或者對脾胃產(chǎn)生刺激的食物，如辛、辣、涼或者刺激性的。

3、定時定量進食。

調(diào)理寶寶的脾胃需要一個漫長的過程，在調(diào)理過程中除了注意吃什么以外還要注意怎么吃。幫助寶寶養(yǎng)成定時定量進食的習慣尤為重要，千萬不能完全由著孩子的心情想吃就吃，不想吃就不喂。到了進食的時間以后媽媽要想辦法喂寶寶一點時候，逐漸的養(yǎng)成定時進食的習慣。

4、細嚼慢咽。

脾胃虛弱的寶寶在消化能力方面是比較差的，這就需要媽媽付出巨大的耐心。要保證寶寶食物在口腔內(nèi)多停留一段時間，通過長時間的咀嚼使得大量分泌的唾液和食物重復攪拌，這有利于增強寶寶的脾胃消化和吸收功能。

5、可以配合著小兒推拿。

小兒推拿針對于脾胃虛弱來說，還是相對比較好一點的，但是費用相對高一點，因為他所需要的時間比較長，短期間內(nèi)肯定是不能夠緩解的，最起碼要一個月左右的時間。

6、適當增加孩子的活動量

可以讓孩子多進行一些戶外運動，適當增加一些運動量。鍛煉身體的同時，增加孩子自身的抵抗力！

今年5歲的卉卉長得十分可愛，特別討人喜歡，雖然只有5歲，但是身材卻有點小“瑕疵”——有點小胖。

但是，卉卉家里的長輩們都不覺得卉卉胖，反而認為這很可愛，而且很有福氣，對孩子也是寵愛有加，孩子想吃什么就吃什么，從來都是說一不二。

直到上周，卉卉不知道怎么了，突然鬧肚子，剛開始還以為是換季引起的，后來發(fā)現(xiàn)并不是，這可把卉卉媽媽急壞了，趕緊去做檢查，這才知道，孩子是因為脾胃虛弱“罷工”了。

這個時候卉卉媽才意識到，老人寵孩子可以，但真的不能再亂來了，原來，卉卉愛吃豬蹄，基本上餐餐都要吃，老人家也覺得多吃點可以長高，所以就隨著卉卉的喜好，完全沒有考慮到孩子的脾胃承受不住。

其實，很多家長都犯了類似的錯誤，孩子愛吃啥就給他吃啥，殊不知，這種喂養(yǎng)方式的弊端也是非常明顯的，很容易傷害孩子脾胃。

1、看嘴巴

看嘴巴，可以反應出脾胃是否出問題，若是脾胃虛弱，嘴巴周圍一圈的肌肉會發(fā)白，這就是所謂的“唇四白”，唇舌發(fā)腫也是脾胃虛弱的表現(xiàn)，通常舌苔也是比較厚膩，而且還伴隨有酸臭口氣，睡覺愛流口水。

2、看食欲

孩子脾虛積食，會對吃的不感興趣，沒有食欲，這是因為脾胃運化功能受損，無法消化食物，導致食物長期堆積在腸胃里面，自然也就感覺不到饑餓感，所以孩子通常會食欲不佳，或者是吃一小口就飽了，同時還會引起反復腹瀉的情況發(fā)生。

3、看眼睛

脾胃虛弱，容易引起氣血不足，所以孩子眼睛會出現(xiàn)淡白、淡紅或者淡青，而且還會出現(xiàn)腫大的眼袋。

4、看睡覺

脾虛積食的孩子，睡覺也不安穩(wěn)，會說夢話，磨牙，還喜歡飽肚子趴著睡，這是由于食物堆積，寶寶不舒服引起的。

1、看發(fā)育

長期脾虛的孩子，營養(yǎng)不能得到完全吸收，生長發(fā)育也會受到影響，往往體重與身高都低于平均值，若是發(fā)現(xiàn)自己孩子嚴重不達標，那么就要及時檢查還是脾胃問題。

1、不要暴飲暴食

老話說得好：“想要小兒安，三分饑與寒”，孩子的脾胃發(fā)育并不完善，作為家長，平時喂養(yǎng)的時候要適量，保證營養(yǎng)豐富即可，并不是說孩子吃得多就長得快。

2、食療健脾

脾胃要養(yǎng)，食療是最直接也最有效的方法，孩子日?？山篮锕降鞍卒\，其中最有用的兩種食材：猴頭菇跟山藥，藥食同源，具有行氣調(diào)中，健脾利胃的作用，常用于胃呆食滯，脾胃虧損，而其中蛋白鋅，是蛋白質(zhì)與鋅的結合，與食物含量一樣，不會有任何副作用，補充一定量的蛋白鋅，有助于給孩子開胃助消化，減輕脾胃負擔，從而保護脾胃，這里就有人問了，直接吃山藥跟猴頭菇行不行？一來，烹飪過程中，有可能使食物營養(yǎng)流失，二來沒有其他材料搭配，作用也微乎其微。

3、常運動

常常帶孩子做些運動，可以提高腸胃蠕動，加速食物的消化，從而減輕脾胃負擔，同時還能提高孩子的身體素質(zhì)，促進骨骼生長，減少疾病的發(fā)生。

孩子脾胃虛弱最主要的表現(xiàn)就是食欲欠佳、不愛吃飯，雖然不是什么大病，但是正處于生長發(fā)育期的孩子，如果營養(yǎng)跟不上容易導致身體各方面的發(fā)育遲緩。此時，應先從飲食上調(diào)理，比如食物要做到營養(yǎng)又好消化吸收，三餐要規(guī)律，不要吃太多零食，每頓飯不要吃的過飽等，調(diào)理一段時間看看，如果實在不行，可以吃點兒健脾胃的中成藥。

對于這個問題，我真的是太有感觸了！我也是一個二胎媽媽，感觸還是挺多的，雖然我是醫(yī)生，但是不管怎么細心，孩子還是有照顧不到的地方，尤其是孩子3歲前，也是隔三差五的去醫(yī)院報到，原因就是因為孩子脾胃虛、積食，有時候還可能會引起發(fā)燒的情況，所以現(xiàn)在我就很注重孩子的脾胃 健康 ，除了日常生活中的注意，我們家最注意的就是孩子的飲食問題，這3種食物我們家現(xiàn)在是一口都不會給孩子碰：

1. 煎炸的食物

孩子不適合吃油膩的食物，不僅食材要搭配合理，烹飪方式也是要盡量的避免油炸，孩子嘗吃的炸串之類的食物，都是高油脂、高熱量的食物，脾胃消化起來很困難，容易導致孩子積食，脾胃的暈乎按功能也會降低，而且如果孩子吃的太油的話，還會影響到孩子的消化吸收。

2. 甜膩的食物

很多家長都喜歡拿甜食來哄孩子，雖然有的家長知道甜食傷牙齒，但是他們不知道的是，甜膩的食物還很傷孩子脾胃，甜食很容易讓孩子上火，還會影響到水濕的運化，加重運化負擔，還會讓孩子的挑食厭食。

3. 重口的食物

有數(shù)據(jù)顯示，在過去的幾年里，最受人們歡迎的蔬菜是辣椒，別看有的孩子年紀很小，口味可不一定清淡，喜歡跟著家長吃重口的食物，火鍋、麻辣燙等樣樣不落下，但是對于成長關鍵期的孩子來說，只會加重腎臟的代謝和脾胃的負擔，而且過度攝入食鹽，也是攝入了過多的鈉元素，會導致鈣流失，不然孩子不長個。

正值夏天，孩子們都貪嘴也貪涼，家長帶娃時更得謹慎一點才行，平時也要注意對孩子脾胃的養(yǎng)護，平時多給孩子沖內(nèi)金沙棘末，尤其是剛開始吃輔食的時候，對食物不適應，出現(xiàn)積食、不消化等情況，也能及時幫孩子改善，提高孩子對營養(yǎng)吸收能力，才能改善體質(zhì)，長大個！

平時在臨床看病過程中，兒科這塊，我接觸到最多的，就是這類的問題： 為什么我家孩子不吃飯？不長個？老是瘦？能吃為啥吸收不好不長？ 別人家都蹭蹭蹭竄個子了，干著急啊，彭醫(yī)生，咋辦……

中醫(yī)講治病求本，這許多問題，在我看來，其 根本就是一個：脾胃虛弱 。

很多家長就要問了：那咋辦？

我日?？丛\，除了用藥調(diào)理，更多的是和家長交代，要注意飲食結構和生活習慣。

請大家耐心看完我寫的這篇文字，看完后能夠理解——

我 為啥讓你們一定要注意飲食生活習慣，保護脾胃 。

中醫(yī)學所說的脾胃，其實是分開的，脾是五臟之一，胃是六腑之一，兩者生理功能有區(qū)別，但是它們的功能非常密切，對于我們?nèi)松笫隆赃@個問題，起到很重要的作用，所以經(jīng)常一起說，不分家。

脾的生理功能，總結起來是三大點：主運化（運輸轉(zhuǎn)導，消化食物），主升（升清和升舉），主統(tǒng)血（控制約束血液運行） 。

胃的生理功能，總結起來是兩點：接受容納水谷（裝吃的），腐熟傳導水谷（消化，往下傳導）。

從我理解的角度，簡單來講，脾更多的是一個“動力”，胃更多的是一個“容器”。

啥意思呢？

吃東西進去，胃是裝載的空間，是加工廠。

脾是發(fā)動機，是推動你消化的動力，是勞動力。

回到這個問題， 要解決孩子的脾胃虛弱問題，你要先找到脾胃虛弱的原因 ，再解決這個原因。孩子 脾胃虛弱，最多的原因就是飲食不注意 。

之前說了脾胃的功能，是幫助我們裝載和消化食物，所以你 吃什么，怎么吃，是最直接對脾胃造成影響的 。

年輕人陽氣足，喜歡吃生冷的 ，冰牛奶冰淇淋冷飲水果巴拉巴拉，多好吃啊，一邊吃一邊樂呵呵的，開心吧？

可是你看看，老人是不是都拿著保溫杯呢？

為啥？老人知道這些東西吃多了，他胃會難受，可能會肚子痛，可能會拉肚子。這么多 冷的東西進去了，你要用多少熱量來中和它？是不是傷你的脾胃陽氣了 ？

冬天 天冷了你怕冷知道要加衣服，你的脾胃不說話，你就覺得他們不怕冷嗎 ？

你的 肚子痛拉肚子，都是在跟你抗議 呢。

同理，你 喜歡吃火鍋麻辣燙，多好吃啊，舌頭都辣的痛了，你脾胃不痛嗎？傷脾胃之陰，助脾胃邪火?。⌒晾睙嵝缘氖澄锍缘枚?，一些脾胃火重的表現(xiàn)就出來了 ，燒心啊，口氣啊，口瘡啊，出血?。ㄟ@樣的患者病情往往會比較復雜，一邊吃熱的一邊喝冷的，美其名曰去火，結果是有熱也夾寒、濕、脾虛，病機復雜）。

除了這明顯的寒熱食物對脾胃的影響，還有一大類，中醫(yī)總結叫做，肥甘厚膩 。

肥膩的，大魚大肉啊，奶油巧克力等等，多好吃，多吃點，

甜（甘）膩的，奶茶奶糖啊，各種好吃的零食香甜的面包蛋糕啊，多好吃，多吃點，

奇怪了？怎么吃了這些不想吃飯了？沒事，我多加點調(diào)料，麻辣小龍蝦，網(wǎng)紅小火鍋?？谖吨亓耍趾贸粤?，多吃點。

長期以往，一個個過來看病，舌頭又胖又嫩，舌苔又厚又膩，人還沒變成小胖子，舌頭全是小胖子。

胃口不好了（脾主運化），身體沒勁了（脾主肌肉），不長身體了（吸收不好），女性月經(jīng)不好了（脾主統(tǒng)血），人變胖了（膏脂，痰濕重了），咳嗽老好不了，反反復復，咳聲帶有痰音（脾為生痰之源，肺為儲痰之器） ……

這時候我說要忌口,不要吃辛辣油膩甜膩，不要吃零食生冷，該不該?

如果不注意這些，我一邊開藥給你化痰濕健脾胃，你一邊繼續(xù)開開心心傷害自己，怎么能好起來？ 這些飲食習慣連成人都受影響，兒童臟腑比成人稚嫩，功能更差——你問我為啥“總是脾胃虛弱”，我也很絕望 呀……

所以， 我真心希望家長能多注意孩子的飲食結構，遇到好吃的喜歡吃的，不要讓一次吃特別多，家長不要怕孩子餓著，使勁喂，喂養(yǎng)太過（過食），這類是現(xiàn)在大城市比較多見的，傷了脾胃，慢慢的就挑食或者不想吃飯了。肥甘，厚膩，生冷，零食這些，盡量都給孩子控制好。

中藥調(diào)理方面，我送大家一個我經(jīng)常使用的基礎方和兩個中成藥：

黨參12g 茯苓10g 白術9g 炙甘草6g

可以燉湯加進去，也可以單獨煮了當茶飲。

參苓白術散偏健脾，脾胃虛弱，身體虛，大便不成形可以使用。保和丸偏消食，脾胃虛弱積食，可以使用。

最后，人不能天天吃藥，卻要天天吃飯。飲食結構習慣不好，還是會“總是脾胃虛弱”，藥石無用，切記切記。

脾胃虛弱一是跟寶媽有關哦，寶媽脾胃虛的話，懷孕的時候會遺傳給寶寶的，還有就是平時寶寶飲食多注意，不能吃太涼的食物

醒兒健脾顆粒呀

在中醫(yī)上沒有脾陰虛這樣的說法，根據(jù)你的癥狀敘述，癥狀：口干，大便十分粘而且便秘，尿赤是胃陰虛引起的，在中醫(yī)上脾胃是存在表里關系的，你的那些癥狀是胃陰虛火旺引起的，可以治療胃陰虛代表方劑：益胃湯：沙參9克麥冬15克冰糖3克生地15克玉竹5克。治療胃陰虛的藥物：山藥，玉竹，石斛，沙參，麥冬，生地，生麥芽，谷芽，香稻芽。能滋養(yǎng)胃陰虛的食物：梨汁，藕汁，糯米，冰糖，白蘿卜，蓮子肉，獼猴桃等。你在學校不能吃湯藥，你可以選擇食療：梨，蓮藕，白蘿卜，香蕉，獼猴桃，可以吃這些食物來進行調(diào)理

1、脾胃陰虛可以通過中醫(yī)調(diào)理，也可以飲食調(diào)理。
2、中醫(yī)調(diào)理，可以服用一下清熱降火的藥湯。
3、飲食調(diào)理是一個長期的過程，需要改變一下飲食習慣。不能再暴飲暴食，不可以再吃辛辣刺激的食物，而且要保持心情的愉悅，不要心情郁結，這也會導致脾胃陰虛。
4、另外可以多吃一些新鮮的水果，飲食清淡為主，最開始可以多吃些養(yǎng)胃的食物，以流食和粗糧為主，晚上少吃。