痰濕體質(zhì)喝水都胖嗎

你周圍一定有這樣的朋友，“喝口水都長胖”，不僅不容易減肥，而且身體還經(jīng)常出現(xiàn)各種不適，有人稱其為痰濕的體質(zhì)。

今天就來和大家聊聊痰濕。先來解釋一下，“痰”是什么。

痰，也分有形和無形

很多朋友都會(huì)從字面意思去理解“痰”，認(rèn)為就是從口中吐出的痰液。

實(shí)際上，在中醫(yī)看來，痰也有有形和無形之分。

有形的痰液，指咳吐而出的痰液 ，無形的痰液，指雖沒有痰液咳出，但可以引起患者頭目眩暈、惡心嘔吐、心悸氣短。

中醫(yī)又將痰分為四種類型，分別是：

寒痰

寒痰者多由寒邪引起，患者痰呈白色，舌苔薄白，且時(shí)常感覺冷，喜歡熱飲。

熱痰

熱痰者由熱邪侵肺或先受風(fēng)寒發(fā)高熱數(shù)天后轉(zhuǎn)化而來，患者痰黃黏稠，舌紅苔黃，怕熱喜涼。

燥痰

燥痰者由肺燥所致，患者痰黏稠不易咳出，患者感覺口鼻咽燥，舌苔薄黃。

濕痰

濕痰者由于濕邪侵入人體，或者飲食過于油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)等，使肺、脾功能失調(diào)?；颊咛禐榘咨∷畼?，身體沉重、容易累或大便稀等癥。

痰的產(chǎn)生主要與肺、脾兩臟有關(guān)，肺主呼吸，脾主運(yùn)化。

肺內(nèi)津液凝聚成痰時(shí)若是沒有及時(shí)調(diào)理，則導(dǎo)致水濕停聚，聚濕成痰而成痰，影響人體臟腑功能失調(diào)，久而久之就會(huì)形成我們常說的痰濕體質(zhì)。

為什么痰濕的人普遍偏胖？

痰濕所說的痰，指的水液在代謝過程中不通暢而產(chǎn)生的廢物。

這些廢物會(huì)隨著身體氣血循環(huán)而流竄至全身，位置不固定，長此以往會(huì)引起很多疾病的發(fā)生，這就是“百病皆由痰作祟，頑痰生怪癥”的由來。

體內(nèi)痰濕過多，讓脾胃長期處于超負(fù)荷的狀態(tài)，而引起脾虛出現(xiàn)。

而脾虛之后就無法正常運(yùn)化，導(dǎo)致體內(nèi)的水谷、水液代謝失常，形成一個(gè)惡性循環(huán)，這也就是為什么說痰濕的人喝水都會(huì)胖的原因。

體內(nèi)的水分無法正常代謝，可不就顯得很胖嗎？

二、 痰濕的人，逃不過3種“怪病”

痰濕的人大多有這些癥狀，不妨對(duì)照來看看。

頭身

痰濕體質(zhì)的人最典型的癥狀，就是腹部型肥胖，腹部松軟、肥肉較多。

這是因?yàn)轶w內(nèi)垃圾堆積過多導(dǎo)致的，在臉上會(huì)表現(xiàn)為出油多、體型上的表現(xiàn)是肥胖。

再加上痰濕體質(zhì)由于體內(nèi)痰多、濕氣重，如果遇到一些陰雨天氣的時(shí)候，會(huì)感覺整個(gè)人都很不好受。

睡眠

痰濕體質(zhì)的人群，睡覺時(shí)會(huì)發(fā)出非常大的呼嚕聲，可以說是“如雷貫耳”，特別是一些本身比較胖的人群。

此外痰濕體質(zhì)的人群因?yàn)楸旧砥⑽高\(yùn)行的功能較差，會(huì)在飯后頻繁出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。

排泄

痰濕體質(zhì)的人群出汗比較黏膩，在夏天的時(shí)候一旦出汗，感覺自己整個(gè)人都非常不舒服。

并且大便也會(huì)稀溏不成型，還有些人群會(huì)因?yàn)樘禎瘢绊懙侥c胃正常蠕動(dòng)而出現(xiàn)便秘。

治療痰濕體質(zhì)，祛濕和溫陽兼顧

痰濕之邪屬于陰，故治療時(shí)以溫補(bǔ)陽氣，祛濕化痰為主。

日常生活中，也要注意飲食、適當(dāng)鍛煉，以助于陽氣恢復(fù)。

痰濕體質(zhì)者多喜歡肥甘厚膩的食物，這些食物易促成內(nèi)濕生成。故日常生活可多食山藥、苡仁、扁豆、冬瓜、白蘿卜、赤小豆、山楂、生姜等幫助消除痰濕的食物。

除了食物以外，也要注意規(guī)律作息。良好的起居規(guī)律可以增強(qiáng)人體的正氣，幫助臟腑功能恢復(fù)。

痰濕體質(zhì)的經(jīng)典用藥為 參岑白術(shù)散、二陳丸。

參苓白術(shù)散益氣健脾，滲濕止瀉，患者若出現(xiàn)氣短乏力、胸脘部脹滿、飲食難消化，可使用此藥方。

二陳丸可理氣和中燥濕化痰，患者若痰多，時(shí)?？人?，同時(shí)伴有惡心嘔吐、肢體困重、頭暈等癥狀，可用此藥方。

許多人對(duì)于痰濕體質(zhì)非常陌生，每逢梅雨季節(jié)或潮濕環(huán)境，感到不適，也把其歸類為“春困”或“濕氣重”。痰濕體質(zhì)者需要及時(shí)調(diào)理，否會(huì)引起肺、脾、腎等相關(guān)疾病。

《韓氏醫(yī)通》由明朝的名醫(yī)韓天爵撰寫而成，其中有一個(gè)中藥方——三子養(yǎng)親湯。其中只有3味藥，分別是 萊菔子（蘿卜子）、紫蘇子、白芥子。

方中的蘇子可以宣暢氣機(jī)，降上逆之氣，對(duì)于咳嗽有很好的改善作用；

菜菔子可以消食、導(dǎo)滯、有效健胃消食；

白芥子屬于溫化寒痰藥，可以起到很好的溫肺利氣作用，并且可以散脾里膜外之痰。

這三種藥都是行氣消痰的上品，根據(jù)以消為補(bǔ)的原則，合而為用，從而起到祛除痰濕的作用！

需要提醒的是，想要確認(rèn)自己是什么體質(zhì)一定要在專業(yè)醫(yī)生診斷下確認(rèn)，而不是自己根據(jù)一些癥狀自作主張認(rèn)定，這樣做很可能會(huì)出現(xiàn)辯證錯(cuò)誤。

也需要注意，不要認(rèn)為所有瘦不下來的情況都是因?yàn)樘禎?，很可能是減肥的方式不對(duì)引起的！

今天小編和大家聊一個(gè)很多人都會(huì)關(guān)注的話題，就是——肥胖。胖，其最根本的原因是體質(zhì)問題，就像有的人怎么吃都不會(huì)胖，而有的人連喝水都會(huì)胖。相信各位在看到標(biāo)題的時(shí)候都會(huì)有疑問，痰濕體質(zhì)究竟是什么呢，有沒有應(yīng)對(duì)方法？下面一起來看看：

什么是痰濕體質(zhì)？

引起原因是什么？

痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)

痰濕的你，不僅胖，還丑啊

美好身材是每個(gè)人的追求，正所謂“一胖毀所有”，胖子的心酸有誰懂？

進(jìn)電梯擔(dān)心超載……

聽到“你胖了”和“你瘦了”都覺得是在罵人……

人生收到的最多好評(píng)是：好可愛，摸起來肉肉的……

在淘寶上只能搜關(guān)鍵詞“大碼女裝，胖姑娘的福音，顯瘦”……

解決肥胖，祛濕調(diào)體質(zhì)才是根本！若要苗條健康，就要改善這種痰濕體質(zhì)。

Q

那么，有辦法解決嗎？

A

有的，就是提高能量代謝！

可從以下兩個(gè)辦法入手：

1

飲食+運(yùn)動(dòng)

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：

忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時(shí)可以多吃點(diǎn)生姜，多吃蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物。

運(yùn)動(dòng)鍛煉：

痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。

2

扶芳牌扶芳茶：減脂肪，不減水分

精選道地中藥材，全成分提??！8種中藥，精妙配伍。

主要原料：綠茶、何首烏、積雪草、山楂、茯苓、決明子、荷葉、橘皮。

三大祛濕方式，輕松趕走“大濕兇”

降的是血脂，減的是脂肪

不同體質(zhì)的人，身體健康狀況是不一樣的，如果是痰濕體質(zhì)的話，那身體是會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀的，而且也比較容易受到一些疾病的侵?jǐn)_，因此，在出現(xiàn)痰濕體質(zhì)的癥狀時(shí)大家應(yīng)引起注意，適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。

痰濕基本歸為脾的原因，脾的陽氣不足，就不能控制體內(nèi)的水 慢慢積累的多，成為濕，再多，稱為痰。逐漸就形成了痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)表現(xiàn)：1、外形多偏胖胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱。痰濕重的人容易發(fā)胖，發(fā)胖的人通常是痰濕體質(zhì)，這個(gè)在臨床實(shí)踐中很常見，痰濕重的人經(jīng)常身體沉重、比較笨重，腳步特別沉重。2、不喜歡喝水痰濕體重的人對(duì)于水的排出是比較困難的，如果是痰濕體質(zhì)，就盡量渴了再喝，水進(jìn)到你身體里，就是要出得慢些，所以容易造成水腫及肥胖的問題。3、愛吃香濃的東西，特別是偏咸的東西口味偏重和痰濕體質(zhì)之間是有明顯的因果關(guān)系;小便經(jīng)常是渾濁的，即小便解出來不清晰，如果小便清白，像白開水，這是陽虛;正常的小便是淡黃色的、清澈的、透明的;如果小便時(shí)渾濁的起泡沫的，這是痰濕的一種表現(xiàn)。(這是指經(jīng)常性的，不是指偶爾一兩天。)4、出汗呈現(xiàn)兩極分化一種出汗非常多，這是太胖，胖了以后他行動(dòng)起來容易出汗。但是有一種胖人不愛出汗，實(shí)際上他的這種不愛出汗和他容易發(fā)胖，形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的。所以臨床上減肥，一定要問他出汗情況怎樣的，如果它不愛出汗，就要看是不是不活動(dòng)的緣故，如果不是的話就要注意這個(gè)減肥必須要把他的發(fā)函功能調(diào)動(dòng)起來。出汗是一個(gè)非常做那個(gè)要的，起到調(diào)節(jié)體溫的作用，另外出汗是一個(gè)非常重要的排泄過程。出汗出的不是清水，它里邊排出很多代謝的廢物，你老不出汗，對(duì)人體影響會(huì)越來越大。等于說一個(gè)排毒的途徑被卡住了。5、反應(yīng)較慢尤其容易感到頭昏、頭重、想睡等等。在養(yǎng)生上應(yīng)注意：1,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健身體機(jī)能：健康脾胃功能.2,不宜在潮濕的環(huán)境里久留：在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖,血脂,血壓;3,嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間：多進(jìn)行戶外活動(dòng),讓日光使得身體機(jī)能活躍起來;4,洗澡應(yīng)洗熱水澡：適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣.5,注意保暖：濕遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。痰濕體質(zhì)的朋友們要注意日常的生活保健，有時(shí)在醫(yī)生的建議下輔以一定的中藥，會(huì)有意想不到的好效果!

《西游記》中的四大角色之一豬八戒就是痰濕體質(zhì)。他性格很開朗，很熱情，很幽默，非常貪婪，好色之徒。

痰濕體質(zhì)（肥胖癥）的人，飯量大，吃飯速度快，懶隋不運(yùn)動(dòng)，臉色偏紅。這類人喜歡吃肉，不生氣時(shí)比較柔情，生氣時(shí)火氣非常大，容易血壓高，頭暈等等。

痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生呢？吃飯速度要慢，少吃肉或不吃肉，多運(yùn)動(dòng)，40歲以上適合做有氧動(dòng)力，出微汗即可。飯菜不要吃咸，少糖或者不吃糖，少喝酒或者不喝水，多喝水，控制好自己的情緒，不要激動(dòng)。

有的人喝水都會(huì)長胖的人是痰濕體質(zhì)的人，這類人平時(shí)應(yīng)該多做艾灸，要多灸勞宮，涌泉，太沖，太溪等穴位。