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健康管理師
2023-07-17 04:51:45
如果覺得身體濕氣重,舌頭旁邊有很多齒痕,平時(shí)可以注意多運(yùn)動(dòng),讓身體多出汗,可以帶走體內(nèi)的濕氣,多曬太陽,另外還可以喝一些紅豆薏米湯,每天堅(jiān)持當(dāng)水喝,可以排出體內(nèi)濕氣。晚上不要熬夜,早睡早起
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逍遙子
回復(fù)
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xuzhujun728
回復(fù)為什么舌頭邊緣有齒印?
舌頭邊緣有齒印其實(shí)是常見的癥狀,主要有以下2個(gè)原因:
1、濕氣重
濕氣重引起的齒痕舌,多數(shù)還伴隨著舌苔黃且膩的現(xiàn)象,這種苔一般都堆積了很久。這類人群一般都胃不好,很多都患有胃炎。在晨起時(shí)還存在很大的口氣,體內(nèi)正氣不足,會(huì)導(dǎo)致攝入體內(nèi)的水分無法全部排出。
多余的水分會(huì)潴留在體內(nèi),久而久之導(dǎo)致內(nèi)臟器官水腫,體內(nèi)各個(gè)器官和皮膚腫脹我們看不太出來,舌頭也會(huì)隨之腫脹,而舌頭一天24小時(shí)都壓在牙齒邊上,所以反應(yīng)最為明顯會(huì)出現(xiàn)齒痕。
建議: 想要改善濕氣中的現(xiàn)象,要從生活中的一些細(xì)節(jié)去做出改變。要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán),加快血液流動(dòng)速度,可以排汗,對于祛濕非常有效果;飲食上要注意以清淡為主,生冷、肥膩的食物盡量少吃不吃;還有一點(diǎn)就是要保持有足夠的睡眠時(shí)間,充足的睡眠可以讓體內(nèi)臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)正常,幫助排濕。
2、脾虛
脾虛引起的齒痕舌多數(shù)舌頭都比較干凈,但是舌頭上有比較多的唾液。這類人群在日常會(huì)出現(xiàn)乏力、無精打采的癥狀,部分還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦I踔潦切募碌陌Y狀。在日常稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)自汗,動(dòng)輒氣喘,身體上贅肉很多甚至是喝水都長胖。
建議: 脾虛人群要注意日常的飲食要規(guī)律,尤其注意早飯一定要吃??梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┲啵孕∶诪橹?,加入大棗、山藥等健脾食物;平時(shí)還需要注意情緒的調(diào)整,按時(shí)作息。有條件的建議每日午休一會(huì),可以有效補(bǔ)養(yǎng)氣血;還有就是可以適當(dāng)按摩腹部,可以調(diào)理脾胃加強(qiáng)運(yùn)化,對脾虛可以起到一定改善效果。
除了齒痕舌以外,還有哪些舌頭異常需要留意?
(1)舌頭通紅要引起注意,這種情況一般是由于萎縮性舌炎引起的。多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在中年、老年婦女的身上,患病的原因有多種,如營養(yǎng)匱乏、念球菌感染等;
(2)舌頭疼痛也需要警惕,除了口腔潰瘍、劃傷以外,還可能是疾病原因引起的。如糖尿病、灼口綜合癥等都會(huì)引起舌頭疼痛,部分口腔癌患者也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀;
(3)舌苔增厚會(huì)引起舌苔發(fā)白,唾液分泌減少、口腔清潔不到位、感冒等都可能會(huì)引起這個(gè)癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔增厚,可以試著用牙刷刷一下。用牙刷刷起不到效果的話,則要警惕可能是因?yàn)榭谇话装卟 ⒖谇荒钪榫燃膊∫鸬摹?/p>
疑惑:為啥吃飯總是咬舌頭?
再來跟大家聊聊一個(gè)問題,吃飯常咬舌頭是為什么?
除了因?yàn)橐恍┥碓?,如吃飯開小差、吃得太快等以外,吃飯經(jīng)常咬舌頭還可能是疾病原因引起的,如牙齒咬合異常、口腔疾病、舌體肥大、神經(jīng)問題以及中風(fēng)前兆等,這些都需要重視!
如若你在生活中經(jīng)常出現(xiàn)咬舌頭的現(xiàn)象,建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
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李雲(yún)松
回復(fù)一般產(chǎn)生濕的主要原因是脾胃功能較差,所以首先建議健脾,脾虛濕盛是基本原則,具體方法如下:
1、這類濕表現(xiàn)是沒有食欲、舌苔較厚,部分人有水腫,部分人會(huì)有皮疹或覺得頭腦不清楚。在這類情況下,一般是以健脾為主,比如用參苓、白術(shù)、六君子、四君子、補(bǔ)中益氣等,補(bǔ)氣、健脾、去濕;
2、如果水腫可以用五苓散、八正散類的利水去濕。夏天因?yàn)槭鞘罴緩耐鈦淼臐裥拜^重,導(dǎo)致濕邪重,可以用藿香正氣散,所以對于濕邪重,要考慮是外來還是內(nèi)來,內(nèi)里的因素是脾的問題還是腎的問題,從而考慮選擇不同的方法。除了上述藥物之外,比如暑天可以用藿香、佩蘭代茶飲。因?yàn)槠⑽傅倪\(yùn)化功能不好,可以用山楂、砂仁類來代茶飲;