濕氣重齒痕舌不吃藥怎么調(diào)理

為什么舌頭邊緣有齒印？

舌頭邊緣有齒印其實(shí)是常見的癥狀，主要有以下2個(gè)原因：

1、濕氣重

濕氣重引起的齒痕舌，多數(shù)還伴隨著舌苔黃且膩的現(xiàn)象，這種苔一般都堆積了很久。這類人群一般都胃不好，很多都患有胃炎。在晨起時(shí)還存在很大的口氣，體內(nèi)正氣不足，會(huì)導(dǎo)致攝入體內(nèi)的水分無法全部排出。

多余的水分會(huì)潴留在體內(nèi)，久而久之導(dǎo)致內(nèi)臟器官水腫，體內(nèi)各個(gè)器官和皮膚腫脹我們看不太出來，舌頭也會(huì)隨之腫脹，而舌頭一天24小時(shí)都壓在牙齒邊上，所以反應(yīng)最為明顯會(huì)出現(xiàn)齒痕。

建議： 想要改善濕氣中的現(xiàn)象，要從生活中的一些細(xì)節(jié)去做出改變。要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，加快血液流動(dòng)速度，可以排汗，對于祛濕非常有效果；飲食上要注意以清淡為主，生冷、肥膩的食物盡量少吃不吃；還有一點(diǎn)就是要保持有足夠的睡眠時(shí)間，充足的睡眠可以讓體內(nèi)臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)正常，幫助排濕。

2、脾虛

脾虛引起的齒痕舌多數(shù)舌頭都比較干凈，但是舌頭上有比較多的唾液。這類人群在日常會(huì)出現(xiàn)乏力、無精打采的癥狀，部分還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｉ踔潦切募碌陌Y狀。在日常稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)自汗，動(dòng)輒氣喘，身體上贅肉很多甚至是喝水都長胖。

建議： 脾虛人群要注意日常的飲食要規(guī)律，尤其注意早飯一定要吃?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┲啵孕∶诪橹?，加入大棗、山藥等健脾食物；平時(shí)還需要注意情緒的調(diào)整，按時(shí)作息。有條件的建議每日午休一會(huì)，可以有效補(bǔ)養(yǎng)氣血；還有就是可以適當(dāng)按摩腹部，可以調(diào)理脾胃加強(qiáng)運(yùn)化，對脾虛可以起到一定改善效果。

除了齒痕舌以外，還有哪些舌頭異常需要留意？

（1）舌頭通紅要引起注意，這種情況一般是由于萎縮性舌炎引起的。多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在中年、老年婦女的身上，患病的原因有多種，如營養(yǎng)匱乏、念球菌感染等；

（2）舌頭疼痛也需要警惕，除了口腔潰瘍、劃傷以外，還可能是疾病原因引起的。如糖尿病、灼口綜合癥等都會(huì)引起舌頭疼痛，部分口腔癌患者也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀；

（3）舌苔增厚會(huì)引起舌苔發(fā)白，唾液分泌減少、口腔清潔不到位、感冒等都可能會(huì)引起這個(gè)癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔增厚，可以試著用牙刷刷一下。用牙刷刷起不到效果的話，則要警惕可能是因?yàn)榭谇话装卟　⒖谇荒钪榫燃膊∫鸬摹?/p>

疑惑：為啥吃飯總是咬舌頭？

再來跟大家聊聊一個(gè)問題，吃飯常咬舌頭是為什么？

除了因?yàn)橐恍┥碓?，如吃飯開小差、吃得太快等以外，吃飯經(jīng)常咬舌頭還可能是疾病原因引起的，如牙齒咬合異常、口腔疾病、舌體肥大、神經(jīng)問題以及中風(fēng)前兆等，這些都需要重視！

如若你在生活中經(jīng)常出現(xiàn)咬舌頭的現(xiàn)象，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

一般產(chǎn)生濕的主要原因是脾胃功能較差，所以首先建議健脾，脾虛濕盛是基本原則，具體方法如下：
1、這類濕表現(xiàn)是沒有食欲、舌苔較厚，部分人有水腫，部分人會(huì)有皮疹或覺得頭腦不清楚。在這類情況下，一般是以健脾為主，比如用參苓、白術(shù)、六君子、四君子、補(bǔ)中益氣等，補(bǔ)氣、健脾、去濕；
2、如果水腫可以用五苓散、八正散類的利水去濕。夏天因?yàn)槭鞘罴緩耐鈦淼臐裥拜^重，導(dǎo)致濕邪重，可以用藿香正氣散，所以對于濕邪重，要考慮是外來還是內(nèi)來，內(nèi)里的因素是脾的問題還是腎的問題，從而考慮選擇不同的方法。除了上述藥物之外，比如暑天可以用藿香、佩蘭代茶飲。因?yàn)槠⑽傅倪\(yùn)化功能不好，可以用山楂、砂仁類來代茶飲；