女性吃蓮藕有啥好處？

藕的作用與功效對女人有什么好處

　　藕的作用與功效對女人有什么好處，藕是生活中特別常見的根莖類菜品，保健功效極為出色，人們平時多吃這種蔬菜能保健身體也能預(yù)防疾病，來看藕的作用與功效對女人有什么好處。

　　 1、清熱涼血

　　藕是一種性質(zhì)寒涼的蔬菜，人們吃藕能清熱涼血也能清熱解毒，它能治療人類經(jīng)常出現(xiàn)的熱病也能預(yù)防一些熱病發(fā)生，人們在出現(xiàn)口渴和吐血以及咯血等癥后多吃一些藕就能讓癥狀減輕。

　　 2、清腸排毒

　　人們多吃藕還能清腸排毒，因為藕中還有豐富黏液蛋白和大量膳食纖維，這些物質(zhì)進入人體后能促使腸道蠕動，而且能加快人體內(nèi)大便生成，也能減少身體對脂類物質(zhì)的吸收，能保持人類大便通暢并能起到特別好的排毒作用。

　　 3、補血活血

　　人們吃藕還能補血活血，因為藕中還有豐富的微量元素鐵，這種物質(zhì)進入人體后，可促使人體內(nèi)血紅蛋白合成，并能增強人體自身造血功能，可讓人體保持氣血充盈狀態(tài)，能緩解人類經(jīng)常出現(xiàn)的面色暗黃，并能預(yù)防緩解貧血，另外經(jīng)常吃藕，還能加快身體內(nèi)血液循環(huán)，能防止人體因氣血循環(huán)不暢而出現(xiàn)疾病。

　　 吃藕的注意事項

　　平時吃藕對身體有諸多好處，但人們吃藕時也要知道藕是一種性質(zhì)寒涼的蔬菜，那些本身就屬于寒性體質(zhì)和患有脾胃虛寒的人不適合吃藕，不然讓身體不適癥狀加重，另外那些經(jīng)常腹瀉便溏的人也不適合吃藕中，這一點大家也要多加注意。

　　上面為大家介紹了吃藕的功效與作用，也讓大家了解了吃藕的注意事項，以后大家再吃藕時就能更放心也會更安全。不過大家吃藕時也要注意它的食用方法，如果食用方法不正確也會影響它食用功效的發(fā)揮。

　　每年冬天都是蓮藕大量上市的時候，是人們吃蓮藕的好時候，蓮藕可以做涼拌菜也可以炒著吃，更可以用來煲湯，和今天為大家介紹的就是蓮藕湯的做法，能讓大家知道蓮藕湯怎么做，同時也會讓大家了解蓮藕湯的功效與好處。

　　 蓮藕湯怎么做

　　1、蓮藕湯在做的時候需要準備新鮮蓮藕500克，排骨800克，把準備好的新鮮排骨剁成段冷水入鍋焯掉血水取出以后放在湯鍋中，加入適量蔥，姜，紅棗花生，放入適量的清水加熱煮開。

　　2、把準備好的新鮮蓮藕小小麥皮切掉兩邊的藕節(jié)，然后再把它從中間切開切成大塊，在鍋中的排骨開鍋以后燉煮20分左右的時候，再把切好的蓮藕塊放到鍋中繼續(xù)燉煮一小時，最后放適量食用鹽調(diào)味，出鍋以后喝湯吃蓮藕和排骨就可以。

　　 喝蓮藕湯的功效與好處

　　 1、滋補身體

　　平時人們多喝些蓮藕湯能滋補身體，因為蓮藕湯營養(yǎng)價值極高，它不但含有纖維素和礦物質(zhì)，還含有豐富胡蘿卜素和蛋白質(zhì)，以及對人體有利的微量元素，這些營養(yǎng)被人體吸收后，能維持人體正常代謝，并能益氣補虛，能有效增強人的身體素質(zhì)。

　　 2、涼血止血

　　涼血止血也是人們喝蓮藕湯的重要好處之一，因為蓮藕本身性質(zhì)微寒，它還含有豐富的.丹丁酸，這種是被人體吸收功能，收縮血管，快速止血，導(dǎo)致的出血癥狀，有特別好的緩解作用，另外人們喝蓮藕湯還能健脾開胃，提高消化功能，能預(yù)防緩解消化不良。

　　今天重點為大家介紹了蓮藕湯怎么做，讓大家掌握了蓮藕湯的做法技巧，同時也讓大家了解了喝蓮藕湯的功效與好處，能讓大家知道蓮藕湯對人類身體的重要性，以后大家再需要滋補身體時，就試著做一些美味的蓮藕湯來喝吧。

　　 冬天吃藕的作用與功效

　　 1、增強抵抗力

　　蓮藕所含的營養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，比如富含維生素C、鐵、鈣、植物蛋白、多糖、纖維等。因此，冬天經(jīng)常吃點藕，可以為身體提供大量的營養(yǎng)，有助于增強身體抵抗力，促進身體更加健康。

　　 2、美容養(yǎng)顏

　　蓮藕屬于白色蔬菜，其維生素C含量較高，每100克蓮藕中含有44mg維生素C。雖不是蔬菜中含量最高的，但能滿足人體所需營養(yǎng)。冬天吃蓮藕有利于美容護膚，及清除身體有害自由基，保護細胞組織，增強全身免疫系統(tǒng)。

　　 3、增進食欲

　　很多人到了冬天，因為經(jīng)常窩在家中，缺乏運動，所以容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振的情況。如果在冬天經(jīng)常吃點藕，那么藕中富含的纖維有助于促進腸道的蠕動，加快消化，從而幫助增進食欲。

　　 4、安神補氣

　　中醫(yī)有講蓮藕微甜，養(yǎng)血，補氣安神，健脾和胃，耐老化等優(yōu)點。尤其是在冬季容易誘發(fā)心血管疾病，蓮藕可適量食用。

　　 5、潤腸通便

　　蓮藕含有大量的膳食纖維和黏液蛋白，能夠促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘、痔瘡等疾??；還可以與食物中的膽固醇、甘油三酯結(jié)合并排出體外，從而抑制人體對脂類的吸收，起到控制血糖、降低膽固醇的作用。此外，蓮藕鉀含量高、鈉含量少，調(diào)節(jié)血壓的效果同樣明顯。

　　 6、減肥

　　在吃蓮藕時會清楚看到蓮藕黏性物質(zhì)，那是一種黏性蛋白質(zhì)，對腸胃很好保護作用。此外，蓮藕富含纖維素，無論是冷食還是熟食均利于潤腸通便，達到減肥目的。

　　 7、補血生肌

　　蓮藕存有豐富的鐵、鋅、鎂和錳等微量元素，尤其是含鐵量，在塊莖類食物中也較高，常食有利于補益氣血，很適合患有缺鐵性貧血、容易疲倦、食欲不振的人。

　　經(jīng)過上文的的介紹，相信大家已經(jīng)知道了冬天吃藕的作用與功效，希望今天分享的內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

　　 1、蓮藕能夠養(yǎng)顏美容

　　眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用，例如當我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

　　方法、取鮮藕，，洗凈去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次?？筛鶕?jù)個人口味調(diào)入冰糖，適合面部痤瘡者食用。

　　 2、治療月經(jīng)過多

　　利用藕治療月經(jīng)過多的方法中，臨床上以氣虛和血熱引起的月經(jīng)過多最為常見。

　　1、氣虛而不能統(tǒng)攝血液的運行，會造成月經(jīng)過多、經(jīng)血顏色偏淡，質(zhì)地清稀，伴有心悸氣短、小腹墜脹等癥，此時推薦蓮藕燉排骨，既能補氣又能止血。

　　2、如果是血熱型月經(jīng)過多，則經(jīng)血顏色偏深、質(zhì)地黏稠，人還會出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、容易牙齦出血等陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)，這類人要吃生蓮藕，可削皮后直接食用或榨汁飲用，以起到?jīng)鲅寡墓πА?/p>

　　 3、幫助產(chǎn)后恢復(fù)

　　藕富含的維生素具有收縮血管和止血的作用。對于治療產(chǎn)后淤血有很好的作用。產(chǎn)后兩周左右生吃蓮藕，有助清除腹內(nèi)積存的瘀血。

　　另外，新媽媽常吃藕還能增進食欲，促進乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，則可改為熟吃。

　　 4、治療白帶異常

　　藕還可以治療女性白帶異常方面的疾病。

　　方法、可取藕汁半碗，紅雞冠花1～2朵，煮沸后加紅糖服用，每日2次。

　　功效、對于治療白帶色黃、味腥臭的女性有很好的作用。

　　 5、幫助健康減肥

　　對于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說，蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們，經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美，所以烹飪方法也是非常的多的，無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇，所以也不容易吃膩。

　　 6、清心安神

　　蓮藕性平，是一種冬季進補的保健品之一，對于女性來說日常如果常會有個心煩意亂的問題的話，用蓮藕燉個湯，或者涼拌著吃都能起到一個清心安神的作用。

　　 7、蓮藕切好如何保存

　　 1、食鹽水浸泡

　　蓮藕洗凈去皮后盡快的切薄片，然后盡快的放進食鹽水中，蓮藕中含有很多的多酚類氧化酶，在和空氣長期接觸時可使蓮藕中的分類氧化成黑的醌類物質(zhì)，食鹽水可減少水中的氧離子量，避免空氣和蓮藕直接接粗，可防止切開后變黑。

　　 2、食醋水浸泡

　　蓮藕中含有的多酚類氧化酶是蓮藕變黑的主要原因，食醋中的醋酸能抑制多酚氧化酶的活性，因此，在蓮藕切片之后用食醋水浸泡，也能防止蓮藕變色。

　　 3、開水浸泡

　　蓮藕中含有的多酚類氧化酶對高溫敏感，切好的蓮藕片用開水浸泡2~3分鐘即可全部清除蓮藕中的多酚氧化酶，在用涼水浸泡去熱，這樣處理的蓮藕片撈起后在空氣中就不會變黑了，也可用保鮮膜包好放冰箱保存。

女性多吃藕的好處：

1、合理的提高睡眠治品質(zhì)

當代研究發(fā)現(xiàn)，服食連藕可以合理的提升睡眠，這是由于連藕當中具備安神助眠凈心的功效，在每晚的情況下吃一些連藕，可以合理的協(xié)助我們在睡覺的時候迅速進到高質(zhì)量睡眠。

2、連藕可以美容養(yǎng)顏

蓮全身都是寶，而連藕便是在其中的一項。連藕具備非常好的美容護膚功效，比如當上火長痘痘的情況下，服食一些連藕可以合理的具有去痘的功效。此外，平時多吃一些連藕，可以令皮膚越來越更為的潤化、有光澤度。

女性多吃藕的壞處：

藕屬于性質(zhì)寒涼的食物，在過多食用后可能會引起女性痛經(jīng)等不良的現(xiàn)象，還會導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不良的消化道表現(xiàn)。

擴展資料：

秋藕的選購妙招

1、好蓮藕要新鮮，帶著泥巴的通常比較新鮮，而且保存時間相對較長。只是我們購買的時候需要把泥巴稍微撥開，看看蓮藕君有沒有明顯的外傷。

2、好蓮藕色微黃，味清香。和蓮子一樣，好蓮藕都不是白白的，天然就有泥土的黃色，如果顏色發(fā)白，味道發(fā)酸，通常是經(jīng)過“加工的”。

3、好蓮藕成熟度高。成熟蓮藕每段藕都粗且短，藕節(jié)較長。

4、好蓮藕選部位。藕有多節(jié)，尖較嫩，可拌食，中段可炒食，老的一般可塞糯米煮成桂花糖藕。

5、好蓮藕有大通氣孔。通常，蓮藕的通氣孔大，這棵蓮藕也會比較多汁。

參考資料：

人民網(wǎng)——女性吃秋藕有什么好處？可預(yù)防4種常見疾病

人民網(wǎng)——美容養(yǎng)顏還減肥 女性吃蓮藕好處多多