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半楓荷
2023-07-17 02:04:31
引起女人體內(nèi)濕氣重的原因,首先可能是和患者的飲食有關(guān),比如說飲食方面喜歡吃辛辣刺激性的食物以及生冷的食物,就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣重或者是生活環(huán)境潮濕也會引起濕氣重。
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周口-李**
回復(fù)很多人的體內(nèi)都是有濕氣的,這個問題大家可能都明白,而且如果濕氣過重的話會導(dǎo)致便秘或者是長痘痘等一些現(xiàn)象,尤其對于一些女性來說,其實她們是非常注重這方面的情況的,那么生活當(dāng)中哪些習(xí)慣會導(dǎo)致女性濕氣重呢?今天我們就來介紹一下。
女性濕氣重形成原因
1、洗澡后頭發(fā)不吹
有很多人洗完澡頭發(fā)濕漉漉的,也不擦干或者吹干,就直接坐在空調(diào)屋里,甚至頭發(fā)不吹干就睡覺,導(dǎo)致濕氣入侵身體。所以,夏天也要把頭發(fā)吹干再入睡。還有最好不要10點之后洗頭,晚上洗頭因為頭皮的毛孔張開,吹風(fēng)不能吹的完全干透的關(guān)系,人會容易受涼,容易頭痛。
出汗后立即洗澡
鍛煉出汗后,不能立即洗冷水澡,鍛煉時身體產(chǎn)熱增加,通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開水,然后休息1小時左右,一些準(zhǔn)備活動再洗涼水澡。如果條件允許,最好洗溫水澡。
3、愛吃涼
在我們?nèi)粘I钪杏泻芏鄾鲂允澄?,例如人們最愛的冰淇淋、蔬菜以及水果等。?jīng)常食用太多的涼性食物會造成體內(nèi)濕氣增加,影響身體健康,尤其在晚上食用,對濕氣的影響更大,因此要減少涼性食物的攝入。
4、猛喝酒
很多人喜歡喝酒,尤其是男生,他們把酒作為應(yīng)酬的必需品,其實喝酒對人體傷害很大,首先,喝酒是招濕氣的最關(guān)鍵因素,酒精很容易引起濕氣,其次,猛喝酒對身體的傷害特別大,尤其是肝臟。因此盡量不要喝酒,更不要猛大酒。
千寒易除,一濕難去,濕邪之氣埋藏在身體里,會對身體造成極大的傷害,關(guān)于祛濕,聽聽中醫(yī)怎么說
注意飲食
體內(nèi)有濕氣的女人一定要注意自己的飲食,堅持吃一些清淡的食物,多吃一些清熱利濕的食物。
《千金方》祛濕食療方
濕氣這一病癥早在《千金方》中就有提到,千寒易除,一濕難去,針對祛濕,《千金方》中推薦有赤豆薏米魔芋粉。赤豆薏米魔芋粉由:赤豆、薏米、魔芋、山藥、茯苓、糯米六位組成。教大家在家自己做,將6種食材清洗干凈,烘干制熟,打磨成粉混合,裝入小瓶中,每次取一到兩勺沖水即可,早晚一杯。
中醫(yī):健脾加祛濕
李時珍多次提到赤小豆久食瘦人,令人肌瘦。其機理,無外乎赤小豆能夠健脾和利水。除此之外,薏米、茯苓主要是利水滲濕的食材,山藥、糯米是健脾胃食材,魔芋是常見的減肥食材。搭配制作,對于祛濕有很大幫助。
選對居住環(huán)境
在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內(nèi)產(chǎn)生濕熱也就是必然的了,所以為了去除體內(nèi)的濕熱,一定要特別注意自己的居所的干燥通風(fēng),不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時間太長。冬天的時候也一定要保持室內(nèi)的通風(fēng),這樣就可以避免體內(nèi)出現(xiàn)濕熱。
運動祛濕
俗話說,生命在于運動,運動是防病去病的好方法,體內(nèi)有濕熱的人,多多的運動,盡量的讓自己出汗,這是去除體內(nèi)濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內(nèi)濕氣的好方法。
看來一些不好的生活習(xí)慣,確實會導(dǎo)致女性體內(nèi)濕氣比較重,所以我們平時對于自己的某些不良生活習(xí)慣,一定要進行有益的改善,而且要多進行運動,吃一些對祛濕有幫助的食物,只有這樣才能夠比較好的達到祛除濕氣的作用,讓自己的身體恢復(fù)健康。
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艾江
回復(fù)濕氣重是很多人在生活中都存在的一種問題,但是很少會有人重視到濕氣的問題。其實很多時候生活中存在一些不適癥狀,人們都不知道是什么原因?qū)е碌?,其實很有可能是濕氣?dǎo)致的。濕氣重對女性的傷害比較大,所以需要及時祛濕。那女性濕氣重有什么表現(xiàn)癥狀呢?
1、清晨起床看舌苔
體內(nèi)濕氣重的女性,清晨起床時會發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩,或者有舌體胖大,舌頭邊緣出現(xiàn)明顯齒痕,并且還伴有臉色晦暗且發(fā)黃,眼皮浮腫或眼袋明顯等癥。
2、頭部癥狀反應(yīng)
當(dāng)濕氣侵襲身體上,頭部會首先出現(xiàn)反應(yīng),女性會感到頭部沉重,總有暈暈乎乎的感覺,身體困倦,四肢沉重,渾身不舒服,此外還有發(fā)熱,畏寒,流清鼻涕等表濕癥。
3、關(guān)節(jié)癥出現(xiàn)病癥
當(dāng)體內(nèi)濕氣侵蝕到關(guān)節(jié)時,關(guān)節(jié)會出現(xiàn)一定的病癥,例如我們常見的關(guān)節(jié)炎,體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致關(guān)節(jié)氣血運行不暢,四肢關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛沉重,屈伸不利等癥。
4、消化功能出現(xiàn)異常
體內(nèi)濕氣過重的人群,濕邪困擾脾胃,會危害其正常運化效果,脾胃功能會變?nèi)?,食欲下降,患者容易出現(xiàn)胸悶腹脹的現(xiàn)象,即便是吃一點東西都會感覺到胃里脹脹的,甚至還有輕微的惡心感;此外還會因為脾虛運化不利導(dǎo)致內(nèi)濕,有口淡,口渴卻不想喝水,倦怠乏力等氣虛表現(xiàn)。
5、小腿酸沉浮腫
體內(nèi)濕氣重的女性起床后容易感覺到小腿發(fā)酸,沉重,而且在短期內(nèi)體重明顯增加,表現(xiàn)為虛胖的體征,情況比較嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫的問題。
6、小便渾濁
大便不成形
人體受到濕氣侵蝕,體內(nèi)濕邪容易傷及人的腰以下部位,并出現(xiàn)小便渾濁,大便溏泄不成形的表現(xiàn),這是由于濕氣有黏膩的特征,這類女性甚至還有可能出現(xiàn)白帶多,女性私處瘙癢等癥。
7、精神狀態(tài)不佳
濕氣重的女性常會有胸悶感,身體容易疲乏困倦,經(jīng)常有頭昏腦漲,四肢沉重的感覺,懶得活動,甚至還有記憶力減退的情況出現(xiàn)。
8、緩解方法
1、濕重女可適當(dāng)吃甜食,但需要更健康的甜食
甘入脾,甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以,適當(dāng)吃點口感甘甜的食物不僅補脾,還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅,她的消化吸收系統(tǒng)也會變得更好。
但是,“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別,中式點心、糖果可稱“甘甜”,蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”,二者都是對脾胃有好處的,但是西點中的甜食、乳品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”,并不是適合多吃。
2、偶爾吃點酸的,護肝就是護脾
在中醫(yī)五臟生克理論中,“木得金而伐,火得水而滅,土得木而達,金得火而缺,水得土而絕。”五行、五臟相克關(guān)系中,唯有土與木的相克關(guān)系在實踐中作為相生關(guān)系來處理。肝和脾是互生互長的關(guān)系,因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng),只有肝臟健康了,脾胃才會強壯。因此,保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。平時可以適當(dāng)吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。
3、經(jīng)常吃點發(fā)酵食物,幫助濕重女的腸道代謝通暢
在人類漫長的發(fā)展過程中,最初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風(fēng)味,帶來美食的享受,而且有助于身體的消化吸收,是最養(yǎng)脾胃的。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物,中醫(yī)認為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實,發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充,能幫助人們的腸道代謝更順暢。秦皇島新聞資訊網(wǎng)(www.qhdxw.com)小編特別提醒在冬天很多人都開始注意防寒保暖的問題。特別是對于女性,好像無論穿多少都覺得冷。這是什么原因呢?對于女性來說,冬天里最大的敵人應(yīng)該是來自身體里的寒氣。女性寒氣重,就會面部暗黃,沒有光澤,總是感覺渾身無力想睡覺。那么,女性濕氣重應(yīng)該怎么辦呢?
4、濕重女可以吃水果但不要貪多
現(xiàn)在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食,甚至幾乎不吃任何其他食物,這是非常不健康的。因為,最養(yǎng)人的其實是五谷雜糧,不少水果性偏寒涼,例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。再者,將水果煮熟后再食用,或可補益。
5、濕重女可常備的“中藥零食”
胃每天24小時都在工作,總會出現(xiàn)這樣那樣的不適,這時你需要根據(jù)自己的身體狀況常備一些中藥零食。如果有可能,最好去專業(yè)的中醫(yī)診所為自己對癥調(diào)制加工適合自身體質(zhì)的丸劑、散劑。如果為了方便,適當(dāng)服用一些中成藥物也是一種很好地選擇。
6、濕重女吃肉食應(yīng)該更講究
脾虛的人在吃肉食時要注意選擇。例如應(yīng)該以牛肉、黃花魚、牡蠣、墨斗魚、鮑魚等為養(yǎng)脾胃。濕重女平時應(yīng)該少吃生魚片、蝦、蟹等寒涼食物。
7、女性濕氣重要多運動
越懶越要運動體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。
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逍遙子
回復(fù)炎炎夏季已經(jīng)來臨,各種冷飲也已經(jīng)上市了,好熱來瓶雪碧透心涼??墒窍奶斐赃^多的冷飲對于女性朋友們來說是有危害的,尤其是夏季,夏季是最易受濕氣侵襲的季節(jié),女性朋友們有沒有發(fā)現(xiàn)偶爾你的皮膚會有松弛現(xiàn)象、還伴著臉色發(fā)黃的癥狀呢,有時候還會情緒起伏很大、身體虛弱等癥狀,如果平時有這些現(xiàn)象那你得注意了,這些都有可能是體內(nèi)濕氣太重的表現(xiàn)。那么女人為什么會濕氣重?女人濕氣重是什么原因?
人一旦濕氣重,往往會帶來各種健康問題,比如長痘痘、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰涼等,祛濕除了食療、運動、吃藥外,還要了解濕氣重的原因,避開這些因素,才能防止治療好了又復(fù)發(fā)。
一、濕氣產(chǎn)生原因
1、外來濕氣影響
外濕致病,多因患者傷于霧露,或汗出沾衣,或水中作業(yè),或涉水淋雨,或居于潮濕之處而得。發(fā)病有由表入里的轉(zhuǎn)變規(guī)律,因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注于關(guān)節(jié),深則可入臟腑。如濕郁肌表,可見惡寒無汗,發(fā)熱體酸,頭重如裹,身重而痛等癥;濕阻經(jīng)絡(luò),則見肢體重著酸痛,或經(jīng)脈拘急或痙攣等癥狀;濕著筋骨成為濕痹,又可見肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。
外濕侵襲人體,還常兼有風(fēng)、寒、暑、熱等其他致病因素或病機特性,臨床上也常以此作出病因或病性診斷,以為治療依據(jù),如寒濕相兼、風(fēng)濕相兼、濕熱相兼,或風(fēng)寒濕三者相兼等。
2、內(nèi)在濕氣影響
內(nèi)濕可因外濕侵入人體,影響脾的生理功能而形成,稱為濕困脾土。也可因飲食不當(dāng)、勞倦思慮等原因損傷脾臟,或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化,與人體內(nèi)水液的代謝和輸布密切相關(guān),脾臟虛損,失去其正常的生理功能,則人體內(nèi)水液聚而成濕,甚至積而成水。
內(nèi)濕在臨床上主要表現(xiàn)為面色萎黃,精神困倦,食欲不振,口膩不渴,胸悶痞滿,嘔吐痰涎,便溏泄瀉,或尿少浮腫,或婦女白帶量多等癥狀。內(nèi)濕在人體內(nèi)還可進一步演變發(fā)展。如上入胸膈,則可形成濕蔽清陽,嚴重者可產(chǎn)生神識如蒙的癥狀;或胸絡(luò)痹阻,發(fā)生胸痹胸痛。如壅結(jié)于大腸,又可見大便下血、血色不鮮,或紫黑如赤豆汁等癥狀。其病證性質(zhì)又有寒熱虛實的不同。
3、飲食不當(dāng)產(chǎn)生濕氣
飲食不當(dāng)是產(chǎn)生濕氣的一個重要原因。食物飲食物通過胃的消化,脾的運化后才會被消化吸收。如果食物得不到脾臟的有效運化,這些水分偏不能有效地排出體外,形成年人體的濕氣?,F(xiàn)在越來越多的人因為飲食不當(dāng)傷了脾臟,導(dǎo)致體內(nèi)的水濕氣得不到有效的運化,所以也越來越多的人身上濕氣過重。
二、調(diào)理體內(nèi)濕氣辦法
1、常吃發(fā)酵食物,幫濕重女腸道代謝通暢
長期便秘,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特征。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物,中醫(yī)認為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實,發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充,能幫助人們的腸道代謝更順暢。
2、用祛濕的湯或粥去濕氣來調(diào)理
對于濕熱體質(zhì)人群來說,去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥,健脾祛濕還養(yǎng)胃。以及,用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯,有清熱利濕的功效。去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米,因為大米長在水里,含有濕氣,這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
3、采取運動出汗方式祛濕調(diào)理
慢跑或者散步,讓身體適當(dāng)流汗,能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來,自然就平衡了,運動出汗是很好的去濕氣方式。
4、運用穴位按摩法祛濕調(diào)理
我們?nèi)梭w有7個“排濕口”,也叫“排污口”,把濕毒排出去,人就會少生病,不生病,其實這些排污口很好找,他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等,常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣。
5、艾葉泡腳祛濕調(diào)理
艾葉具有很強的祛寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán),令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò),調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了,氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了,體內(nèi)的寒氣自然而然就會消失了。(做法:將一把艾葉放入干凈的鍋中,然后加入適量的清水,大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗,而是應(yīng)該在微汗的時候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。)
6、偶爾吃點酸的,護肝就是護脾
肝和脾是互生互長的關(guān)系,因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng),只有肝臟健康了,脾胃才會強壯。因此,保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。所以,平時可以適當(dāng)吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。
7、多做深呼吸祛濕調(diào)理
深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出,并且保持通暢。
以上祛濕的辦法記住了嗎,如果想要防止?jié)駳獠环捶磸?fù)復(fù),那么需要女性朋友們長期堅持,小編推薦濕氣重的還可以去養(yǎng)生館拔火罐。
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就是那個人
回復(fù)痛經(jīng)是很多女性朋友們都有的經(jīng)歷,這是明顯的宮寒癥狀,還有一些女性朋友們背后長痘痘是因為濕氣重而引起的,所以對于宮寒和濕氣重很多女性朋友們沒有找對原因治療,當(dāng)然就會久治不愈,對于治療女性朋友們的宮寒和濕氣重的癥狀應(yīng)該找對原因再進行治療。那么女性宮寒濕氣重是什么原因?女性宮寒濕氣重怎么調(diào)理?
一、宮寒原因
1、一般喜歡吃冷食,冷飲、涼性瓜果的女性,一般都有或多或少的宮寒癥狀。
2、夏日里長時間坐在空調(diào)房的OL
3、長期食用減肥瘦身藥物的女性,一般這些減肥藥物都含有峻烈猛藥、將體內(nèi)多余的水分和脂肪派出體外。這會使身體消耗大量的能量,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、流產(chǎn)原因:我們知道胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
5、個人體質(zhì)原因:個人的體質(zhì)也有很大一部分的原因,比如長期在寒冷的區(qū)域工作或者生活的女性,也會導(dǎo)致宮寒。
6、疲勞或者腎虛原因:現(xiàn)在都市女性往往長期辦公室,缺乏運動,或者加班,飲食又不規(guī)律,失眠,短期可能還好,長期這樣不但身心疲憊,體質(zhì)也會慢慢變差,而引起寒氣侵襲子宮。
二、濕氣重原因
1、睡眠不足睡眠不足的人通?;盍Σ蛔?。肌體沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。對策:保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高
2、運動少出門坐車,上班坐在電腦前,沒有特殊情況根本不愿意運動身體不運動代謝自然變慢活力不足導(dǎo)致陽虛。對策:運動生陽,運動能使新陳代謝加快把身體內(nèi)的濕氣排出去
3、辦公室空調(diào)溫度過低由于夏季毛孔都是張開的,寒濕就會聚集在我們的身體里。對策:把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上,準(zhǔn)備護腰和披肩,避免冷風(fēng)侵襲身體。
三、宮寒濕氣重怎么調(diào)理
1、拔罐治療,對于持續(xù)性的宮寒,可以用拔罐進行調(diào)理,效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來,既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
2、避免吃生冷、辛辣的食,如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物,包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃,以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類,像小米粥,羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物。益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次,堅持服用5天左右,能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng),補氣血。
3.最基礎(chǔ)的是多做運動,無論堅持什么樣的治療方法,輔助的運動都是必不可少的。運動出汗可以很好的去濕氣,特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
4.用艾草,點燃后在關(guān)元穴烤也很不錯,有助于濕氣的排除,身體會輕松許多。艾草性味苦、辛、溫,入脾、肝、腎。全草入藥,有溫經(jīng)、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。
通過上面的講解,我們對宮寒濕氣重怎么調(diào)理就有了答案,女人應(yīng)該好好愛自己,痛經(jīng)對我們來說是很痛苦的事情,一定呀要把自己的身體調(diào)理好,不然宮寒嚴重的話就會導(dǎo)致不孕,為了自己的身體健康好好愛護自己,健康的身體是最重要的。
一般,女性出現(xiàn)主要是由于眠不足、運動少、辦公室空調(diào)溫度過低導(dǎo)致,宮寒濕氣重怎么調(diào)理呢?可以試試流行的拔罐治療,平時飲食方面避免吃生冷、辛辣的食物,保持作息規(guī)律,多做運動。