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望月砂
2023-07-16 23:01:37
當(dāng)身體出現(xiàn)體質(zhì)虛寒的臨床病變表現(xiàn)情況,在日常生活中要適當(dāng)增加粗纖維的食物,進(jìn)行和溫里溫陽的食物營養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)補(bǔ)身體,促進(jìn)身體的陽氣,補(bǔ)益的一種調(diào)理措施和方案。
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西安-杜*
回復(fù)
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杭州-毛**
回復(fù)體寒吃什么食物調(diào)理最好
體寒吃什么食物調(diào)理最好,體寒是很常見的一種現(xiàn)象,而女性的身體比較弱更容易患上體寒體質(zhì) ,體寒的人要特別注意飲食問題,下面分享體寒吃什么食物調(diào)理最好相關(guān)內(nèi)容,一起跟隨我來看看吧。
體寒吃什么食物調(diào)理最好11、羊肉,羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經(jīng)常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用,用它燉湯喝是最好的。
2、當(dāng)歸,當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材,同時也是一種食材,大家都會經(jīng)常用它煮湯喝,當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開水喝。
3、狗肉,狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類,適合體寒陰虛的人群食用,有補(bǔ)腎陽、益氣補(bǔ)血的作用,還能祛寒暖胃,對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉,牛肉是非常有營養(yǎng)的肉類,經(jīng)常食用有健脾胃,強(qiáng)健骨骼,補(bǔ)氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用。
5、紅豆,紅豆性味平和,有健脾胃、補(bǔ)氣血、除濕的作用,女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝,不但補(bǔ)氣血,還有養(yǎng)心安神的作用。
6、生姜,對體寒的人來說,生姜是不可以缺少的食物,它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶,平時無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳,對調(diào)理體寒有很大幫助。
體寒吃什么食物調(diào)理最好21、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥??梢詥为?dú)泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng),可以幫助維生素B的'吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
4、生姜,我們這里說的生姜當(dāng)然不是叫你生吃,生吃估計(jì)沒多少人吃得下去,只是說買姜的時候買生姜,越解釋越亂,經(jīng)常做飯的人應(yīng)該知道我所說的生姜是什么,生姜本身就有一定御寒的作用,吃點(diǎn)生姜對于體寒的女生也是有好處的。
在炎熱的夏天,因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會減少,因而影響食欲,如果飯前吃幾片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃腸蠕動,增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜,夏吃姜”,“飯不香,吃生姜”的道理。
5、大棗,棗作為藥用也很早,《神農(nóng)本草經(jīng)》即已收載,歷代藥籍均有記載,對其養(yǎng)生療病的認(rèn)識不斷深化。至今,棗都被視為重要滋補(bǔ)品,李時珍在《本草綱目》中說:棗味甘、性溫,能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津,用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。
常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養(yǎng)肝防癌功能尤為突出,有“日食三顆棗,百歲不顯老”之說。
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太原`趙**
回復(fù)堅(jiān)果類的核桃仁、黑芝麻、松子等;
蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;
水果類的杏、桃、木瓜等,
其它如牛肉、羊肉、海鮮類
糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬于溫?zé)嵝?食物
谷類飲食性平:大米、玉米、青稞、米皮糠(米糠)、番薯(山芋、紅薯)、芝麻、黃豆、飯豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆、燕麥。性溫 :糯米、黑米、西谷米(西米)、高粱。性涼:粟米(小米)、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。
肉類飲食 性平:豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、刺猬肉、鴿肉、鵪鶉、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲(螞蚱)、阿膠(驢皮膠)、牛奶(微涼)、酸牛奶、人奶、甲魚(微涼)、龜肉(微溫)、干貝、泥鰍、鰻魚、鯽魚、青魚、黃魚、烏賊魚、魚翅、鱸魚、銀魚、鰣魚、鯉魚、鯧魚、鮭魚、鯊魚、橡皮魚、海參(微涼)。 性溫:黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉(微溫)、烏骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、熊掌、 蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、蠶蛹、羊奶、海馬、海龍、蝦、蚶子(毛蚶)、淡菜(水菜)、鰱魚、帶魚、鳊魚、鯰魚、刀魚、混子魚、鰷魚(白條魚)、鱒魚、鱔魚(黃鱔)、大頭魚。 性涼:水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉(田雞)、魚、鮑魚。性寒:鴨蛋(性微寒)、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺螄、蚌肉、蜆肉(河蜆)、烏魚、章魚。
果類飲食 性平:李子、花紅(沙果)、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(shí)(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。性溫:桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬(性微溫)、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。性涼:蘋果(性微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。性寒:柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
菜類飲食 性平:山藥、蘿卜(微涼)、胡蘿卜、包菜、茼蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生姜、海蟄、黑木 耳(微涼)、香菇、平菇、喉頭菇、葫蘆。性溫:蔥、大蒜、韭菜、芫荽(香菜)、雪里蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。 性熱:辣椒。性涼:西紅柿(微涼)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍(lán)、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜(黃花菜)、萵苣(萵筍)、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐干、豆腐乳)、面筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜(裙帶菜)、蘑菇、金針菇。性寒:慈姑(微寒)、馬齒莧、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、發(fā)菜(龍須菜)、蕺菜、竹筍(微寒)、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺。
其他飲食 性平:白糖、冰糖(微涼)、豆?jié){、枸杞子(微溫)、靈芝、銀耳(微涼)、燕窩、玉米須、黃精、天麻、黨參、茯苓、干草、雞 內(nèi)金、酸棗
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成都-陳**
回復(fù)體寒適合吃什么
體寒適合吃什么,體寒的人一般都是女性居多,比較明顯的癥狀就是手腳冰涼,如要改善這種體質(zhì),就要多吃些驅(qū)寒溫補(bǔ)的食物,那么體寒適合吃什么,現(xiàn)在由我給大家介紹一下吧,希望可以幫到大家。
體寒適合吃什么1引起體寒的原因是很多的,而且這種體質(zhì)女性比較多見,因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性都有氣血虛的現(xiàn)象,所以更容易出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象。此外,飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致體寒的主要原因,體寒的人其實(shí)也很虛寒,因此多數(shù)是又虛又寒的,長期這樣會對健康產(chǎn)生很大的影響。想要改善身體素質(zhì),就要從飲食方面開始調(diào)理,多吃能驅(qū)寒暖身的食物,下面推薦幾種。
1、羊肉:羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經(jīng)常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用,用它燉湯喝是最好的。
2、當(dāng)歸:當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材,同時也是一種食材,大家都會經(jīng)常用它煮湯喝,當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開水喝。
3、狗肉:狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類,適合體寒陰虛的人群食用,有補(bǔ)腎陽、益氣補(bǔ)血的作用,還能祛寒暖胃,對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉:牛肉是非常有營養(yǎng)的肉類,經(jīng)常食用有健脾胃,強(qiáng)健骨骼,補(bǔ)氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用。
5、紅豆:紅豆性味平和,有健脾胃、補(bǔ)氣血、除濕的作用,女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝,不但補(bǔ)氣血,還有養(yǎng)心安神的作用。
6、生姜:對體寒的人來說,生姜是不可以缺少的食物,它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶,平時無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳,對調(diào)理體寒有很大幫助。
除了上面這些食物,還有很多食物都適合體寒的人食用,如雞肉、鴿子肉、動物肝、瘦肉、蛋等等,此外,體寒的人要注意調(diào)節(jié)脾胃,脾胃好了身體才會好,因此可以經(jīng)常食用健脾胃的食物,如山藥、南瓜、紅蘿卜 元肉、豬肚子等。
體寒適合吃什么2體寒怎么調(diào)理
調(diào)理脾胃
體寒如何調(diào)理。首先我們先從調(diào)理脾胃開始,只有養(yǎng)好脾胃,才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物,如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。
多吃補(bǔ)血食物
體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物,如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補(bǔ)血作用哦!
熱身運(yùn)動
體寒如何調(diào)理。每天運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán),能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來,開始生產(chǎn)血液,血由此才能補(bǔ)足。每天半小時足夠了。
曬后背
體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因?yàn)殛枤獾闹饕课?,主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合,可以獲得更多的陽氣。
餐前姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的把好關(guān)。
體寒的原因
1、身體的血液循環(huán)差
當(dāng)身體內(nèi)的.臟器開始衰老,如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求,自然會發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差,繼而引起畏寒現(xiàn)象。
2、身體的陽氣不足所致
在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎(chǔ),具有溫養(yǎng)身體、推動氣血運(yùn)行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽氣不足時,便會出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽氣不足還會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。
3、疾病導(dǎo)致
所謂久病體虛,長期患病人群容易發(fā)生陽氣不足、氣血不暢現(xiàn)象,因?yàn)榧膊θ梭w的過度耗
損,又沒有及時調(diào)養(yǎng)身體,自然會引起體寒現(xiàn)象。
4、后天的飲食導(dǎo)致
首先,后天的不良飲食習(xí)慣,如過度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等,一方面容易傷害胃腸道,另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。
體寒吃什么好
1、玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用,玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用。可以改善女性經(jīng)期因?yàn)轶w寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品,可溫暖身體,改善乏力現(xiàn)象。
2、當(dāng)歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當(dāng)歸、桂圓、紅棗和枸杞等,具有多重的養(yǎng)生功效。首先,雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì),可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時,經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染。
其次,當(dāng)歸可以補(bǔ)血、活血、促進(jìn)氣血運(yùn)行,能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補(bǔ)血、益氣等作用。
3、生姜紅糖茶
體寒人群容易因?yàn)槭軟龆忻?、腹痛,一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。
生姜有溫通驅(qū)寒的作用,除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外,還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4、黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡,適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨參是補(bǔ)氣藥材,對于氣血兩虧引起的體寒十分有效。