睡覺流口水怎么調(diào)理

、脾胃虛弱了

脾胃虛弱的時(shí)候，體內(nèi)容易運(yùn)化失常，這樣容易引發(fā)肌肉彈性不足的癥狀，所以面部容易出現(xiàn)肌肉松弛，在睡覺之后嘴會經(jīng)常張開，會有流口水的情況出現(xiàn)。

如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有睡覺流口水的癥狀，要引起重視，這可能是體虛導(dǎo)致脾胃失調(diào)引起的癥狀。平時(shí)自己可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)理自己的飲食，幫助自己健脾養(yǎng)胃，緩解癥狀。

2、出現(xiàn)了動脈硬化

年紀(jì)大了之后比較容易出現(xiàn)動脈硬化，動脈硬化的時(shí)候，可能會導(dǎo)致肌肉缺血，從而出現(xiàn)臉部肌肉松弛的情況，這樣睡覺時(shí)就容易流口水了。而且，年紀(jì)大的人吞咽的能力會變差，在睡覺的時(shí)候更容易流口水。

如果家中有老人經(jīng)常出現(xiàn)睡覺流口水的情況，要引起重視，可以帶老人去醫(yī)院檢查看看，查明原因之后對癥治療，這樣對身體更好。

3、用腦過度了

經(jīng)常出現(xiàn)睡覺流口水的情況，也可能是大腦使用過度了。現(xiàn)在是信息化的時(shí)代，在生活當(dāng)中，做腦力活的人比較多，平時(shí)工作的時(shí)候容易出現(xiàn)用腦過度，極度疲勞的情況。大腦使用過度之后，容易出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂，在睡覺的時(shí)候大腦會出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的信號，因此會有睡覺常流口水的癥狀出現(xiàn)。

如果是因?yàn)橛媚X過度引起的流口水癥狀，自己平時(shí)就要注意勞逸結(jié)合，合理安排好自己的時(shí)間，盡量防止大腦使用過度，別讓自己太累了。

你會睡覺嗎：十個(gè)影響睡眠的小問題

小說

晏飛

健康養(yǎng)生

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4、有口腔方面的疾病

在睡覺的時(shí)候經(jīng)常流口水，這和口腔疾病也是有聯(lián)系的。我們的口腔當(dāng)中是濕潤的，還有一定的溫度，細(xì)菌容易滋生，平時(shí)吃過飯之后不及時(shí)清理，會有食物殘?jiān)粼诳谥?，時(shí)間長了之后可能會引起牙周病等口腔疾病。

如何緩解流口水呢：

睡覺經(jīng)常流口水的話，就要注意身體了，及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因并調(diào)理身體。

1去除病因

對于口腔炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等有明確病因引起的流口水，一般出去病因后，流口水的癥狀也會得到緩解。

2改善生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，晚飯后不要立即上床睡覺，也不要在晚餐時(shí)吃得過多或食用過多的油膩、黏糯等不易消化的食物。要養(yǎng)成飯后漱口，睡前刷牙等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以減少口腔炎癥的發(fā)生。另外，睡前也不要做劇烈的運(yùn)動或過度用腦，保持心情舒暢。

3改善飲食習(xí)慣

脾胃是人體運(yùn)化食物、化生氣血最重要的臟腑，脾虛、脾胃不和的人尤其要注意飲食。脾胃虛寒或寒證引發(fā)胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭菜、蒜、胡椒等；脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等；胃熱向來旺盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之物；氣機(jī)阻滯者，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料等。

脾虛者宜食食物是補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食物，如粳米、秈米、薏米、山藥、栗子、牛肉、葡萄、龍眼、胡蘿卜等。脾虛的人忌食性寒涼、容易損傷脾氣的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

目錄方法1：改變你的睡覺習(xí)慣1、仰面躺著睡覺。2、將頭部抬起。3、用鼻子呼吸，而不是嘴巴。4、出現(xiàn)鼻腔感染或者過敏時(shí)立即治療。5、檢查你目前正在服用的藥物是否會造成分泌過多的唾液。方法2：診斷并治療睡眠時(shí)呼吸暫停1、檢查你是否會在睡眠時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停。2、檢查你是否有氣管阻塞的風(fēng)險(xiǎn)。3、減輕體重。4、保守地治療睡眠時(shí)呼吸障礙。5、利用機(jī)械療法來治療睡眠時(shí)呼吸障礙。6、使用上顎促進(jìn)設(shè)備。7、接受手術(shù)。如果你頻繁在醒來后發(fā)現(xiàn)枕頭被一灘尷尬的口水浸濕，那么你需要改變你的睡覺習(xí)慣了。對于有些人來講，只要仰面躺著睡覺就不會再流口水，但是經(jīng)常會經(jīng)歷睡眠時(shí)呼吸暫停的人則需要采取一些更加戲劇性的措施。你可以先嘗試一下下文中的建議，如果睡覺時(shí)仍然流口水的話，請就醫(yī)治療。
方法1：改變你的睡覺習(xí)慣
1、仰面躺著睡覺。習(xí)慣側(cè)身睡的人更容易在睡眠時(shí)流口水，因?yàn)橹亓χ率棺彀蛷堥_，口水流到枕頭上。嘗試仰面躺著，用被褥裹著自己睡覺，這樣迫使自己在睡著的時(shí)候不向側(cè)面翻身。
2、將頭部抬起。如果你必須側(cè)身睡覺才能睡得著的話，那么你將自己的身體撐起來，呈更為垂直的姿態(tài)，這樣使你的嘴巴閉上，空氣流通也更通暢。
3、用鼻子呼吸，而不是嘴巴。通常人們流口水的主要原因是鼻腔堵塞。因此，他們必須用嘴巴呼吸，在此過程中會流口水。請嘗試使用疏通鼻腔的產(chǎn)品，比如Vick's Vaporub止咳清涼薄荷膏和虎標(biāo)萬金油。將其直接涂抹在鼻子下面來疏通鼻腔。
睡覺前聞一聞精油，比如桉樹油和玫瑰油，來疏通鼻腔，并且起到安眠的作用。
睡覺前洗個(gè)熱水蒸汽澡，清潔鼻腔。
4、出現(xiàn)鼻腔感染或者過敏時(shí)立即治療。不及時(shí)治療的話會導(dǎo)致睡眠時(shí)后鼻漏和分泌多余的唾液。
5、檢查你目前正在服用的藥物是否會造成分泌過多的唾液。很多不同的藥物都有分泌唾液的副作用。仔細(xì)閱讀一下藥物的標(biāo)簽，或者詢問醫(yī)生。
方法2：診斷并治療睡眠時(shí)呼吸暫停
1、檢查你是否會在睡眠時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停。如果你有睡眠障礙，呼吸沉重，鼾聲響亮或者嚴(yán)重地流口水，那么你可能有睡眠時(shí)呼吸暫停癥狀。睡眠時(shí)呼吸暫停會導(dǎo)致你的呼吸變得很淺很細(xì)。有一些行為和狀況會增加睡眠時(shí)呼吸暫停的幾率。它們有：抽煙，高血壓，有高風(fēng)險(xiǎn)的心臟衰竭或者中風(fēng)的人。
醫(yī)生可以通過進(jìn)行睡眠監(jiān)測實(shí)驗(yàn)以及了解你的睡眠狀態(tài)來診斷你是否有睡眠時(shí)呼吸暫停癥狀。
2、檢查你是否有氣管阻塞的風(fēng)險(xiǎn)。流口水是氣管堵塞的一個(gè)癥狀。去看耳鼻喉科醫(yī)生來檢查氣管是否阻塞，是否使你在睡眠時(shí)無法用鼻子呼吸。
3、減輕體重。如果你超重過胖的話，你出現(xiàn)睡眠時(shí)呼吸暫停的幾率就會增加。睡眠時(shí)呼吸暫停的患者有半數(shù)都是肥胖者。改變飲食習(xí)慣和經(jīng)常鍛煉讓自己的體重達(dá)到一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)，縮小頸圍從而讓呼吸更順暢。
4、保守地治療睡眠時(shí)呼吸障礙。除了減重之外，改善睡眠時(shí)呼吸障礙的方法還有幾個(gè)。確診為睡眠時(shí)呼吸暫停的人，應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精，安眠藥睡眠剝奪。簡單的鼻腔噴霧和鹽水沖洗可以有效疏通鼻腔。
5、利用機(jī)械療法來治療睡眠時(shí)呼吸障礙。用于治療睡眠時(shí)呼吸暫?；颊叩牡谝粋€(gè)方法就是連續(xù)氣道正壓通氣法（CPAP）。這種方法大概可以概括為，患者在睡覺時(shí)需要佩戴一張面具，這張面具促使空氣通過鼻孔和口腔。原理是利用合適的氣壓貫通氣管，阻止氣管上方組織坍塌。
6、使用上顎促進(jìn)設(shè)備。這些設(shè)備可以組織舌頭坍塌進(jìn)入喉嚨氣管內(nèi)，促進(jìn)下顎打開一個(gè)通風(fēng)道。
7、接受手術(shù)。擁有障礙組織的人，比如鼻中隔彎曲，扁桃體肥大，或者舌頭過大者可以接受手術(shù)矯正。激光或微波使用無線電頻率來 收緊喉嚨后面的軟腭，打開氣道。
懸雍垂腭咽成形術(shù), 或者 UPPP/UP3可以用手術(shù)方式去除喉嚨后面的軟組織來打開氣道。
鼻腔手術(shù)包括幾個(gè)步驟來修正障礙或者畸形，比如鼻中隔彎曲。
扁桃體切除術(shù) 可以去除過于肥大的扁桃體，打開氣道。way.
顎/上頜促進(jìn)手術(shù) 包含將顎骨向前移，來為喉嚨制造空間。這個(gè)手術(shù)相當(dāng)緊張，只為最嚴(yán)重的睡眠障礙者實(shí)施。
小提示為了使得你能夠仰面躺著睡覺，你得為了身體投資一張好的床墊和枕頭來支撐你的頸部和頭部。
不要嘗試張著嘴巴睡覺，以其促使口水變干。這樣不僅不管用，還會造成喉嚨疼，尤其是在寒冷的房間里。
使用薰衣草香味的眼罩戴著入睡，并且仰面躺著睡覺。
來源與引文↑ http://www.healthguidance.org/entry/15551/1/How-to-Stop-Drooling-at-Night.html
↑ http://www.buzzle.com/articles/how-to-stop-drooling-in-sleep.html
↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/8-embarrassing-sleep-secrets
↑ http://www.esquire.com/features/answer-fella/sleep-drooling-0210
↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/understanding-obstructive-sleep-apnea-syndrome?page=2
↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/understanding-obstructive-sleep-apnea-syndrome?page=3

睡覺在生活中必不可少，是人們用來緩解一天疲勞感的活動之一，但是有些人在睡醒后經(jīng)常會出現(xiàn)枕頭上有口水，這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱為是流涎癥，那么為什么睡覺會流口水呢?跟著本文一起來看看睡覺流口水怎么辦。

睡覺流口水的原因

1、口腔問題：生活中口腔出現(xiàn)疾病很容易導(dǎo)致唾液分泌，從而會在睡覺時(shí)出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。

2、牙齒問題：如果牙齒排列不齊或者有齙牙等牙齒畸形問題，也會導(dǎo)致睡覺出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，這時(shí)候可以去做牙齒矯正，能更好的緩解這些問題。

3、脾胃虛弱問題：如果身體有脾胃虛弱的現(xiàn)象也會導(dǎo)致在睡覺時(shí)出流口水的現(xiàn)象。

4、睡覺姿勢：睡覺時(shí)很多人會忽略自己的睡覺自私，特別是側(cè)睡和趴著睡這兩種，會直接導(dǎo)致流口水的現(xiàn)象。

5、藥物作用：有很多藥物具有副作用，食用后會導(dǎo)致在睡覺時(shí)出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，例如比較常見的抗抑郁的藥物等。

6、中風(fēng)問題：中風(fēng)的癥狀有頭痛且嘴角有傾斜的現(xiàn)象，這樣在睡覺時(shí)很容易出流口水的現(xiàn)象。

7、呼吸問題：很多人在睡覺的時(shí)候喜歡用嘴巴呼吸，沒緊閉的話會導(dǎo)致睡覺出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。

睡覺流口水的改善方法

1、調(diào)整睡覺姿勢：如果趴著睡或者側(cè)著睡出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，可以改善下自己睡姿，例如改變成面朝上仰著睡覺等。

2、解決鼻子問題：如果鼻子有問題會通過嘴巴呼吸，這時(shí)候就很容易出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，所以需要檢查下鼻子問題，改善鼻塞等癥狀，才能解決流口水的現(xiàn)象。

3、調(diào)整服用的藥物：很多藥物也會導(dǎo)致睡覺出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，這時(shí)候可以咨詢醫(yī)生換一種藥物。

以上就是本文針對睡覺流口水的問題進(jìn)行的分析和改善建議，通過本文可看出睡覺流口水也是有風(fēng)險(xiǎn)的，很有可能是一些潛在疾病導(dǎo)致，所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象需要及時(shí)的去就醫(yī)問診，這樣才能更好的維持身體健康。