睡前拍打肚子十分鐘怎么回事

幾乎每個人都想當瘦身男女，減肥的時代，不瘦十斤真不好意思換頭像，減肥成了我們的口頭語。我們也知道在減肥的過程中，最難減的就是腹部的贅肉，尤其是人到中年以后，胖就胖在腹部，中年男女大腹便便，既影響美觀，又對自己的身體健康不利。于是，我們研究出越來越多的減肥方法，經(jīng)常拍打腹部成為了很多人都喜歡做的減肥方法。 ?

我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常拍打腹部的好處，能夠快速地消除腹部的脂肪，讓我們都能夠變成小蠻腰。在飯后持續(xù)拍打腹部，能夠緩解腸胃的不適，促進腸道蠕動，避免便秘現(xiàn)象的產(chǎn)生。拍把腹部還能夠加快我們身體的新陳代謝，從而保護我們身體健康，改善我們面部的氣色。

我有位朋友，他的體重原來有185斤，標準的啤酒肚，嚴重的肥胖都影響了他的身體協(xié)調(diào)能力，使他患上了高血壓，高血脂，脂肪肝等病，走點路就會出一身汗，搬東西就會大汗淋漓，真是讓他苦不堪言。尤其是那個啤酒肚，害他經(jīng)常買不到褲子。后來，他就持續(xù)做運動，并且用手拍打腹部，堅持了一年，他現(xiàn)在的體重已經(jīng)恢復到了160斤，成功減掉了25斤，這個效果很不錯。 ?

另外一位朋友，她有便秘的現(xiàn)象，經(jīng)常去衛(wèi)生間半個小時才能出來，她的腹部就有很多贅肉。后來，她每天都練習深蹲，并且時不時的就用手來拍打腹部，經(jīng)過半年的鍛煉，她的腹部越來越苗條了。身材越來越好，看來拍打腹部的作用真很大。 ?

要享受生活就得身體瘦，要想身體瘦就得多運動，讓我們一起動起來，空閑的時候就拍打我們的腹部吧。瘦瘦更健康，讓我們都一身輕松點。

1 改善便秘

適量的拍打肚子能夠促進腸胃的蠕動功能，這樣就能增加腸胃的消化能力，另外像那種經(jīng)常性便秘的人如果能適當?shù)呐拇蚨亲拥脑捑湍艽龠M體內(nèi)宿便以及垃圾毒素的排出，從而改善便秘情況。

經(jīng)常拍打肚子能夠促進局部的脂肪消耗，這樣就能起到一定減肥的作用，特別是能幫助減去肚子上的贅肉。因此像那些肚子上贅肉比較多的人可以經(jīng)常拍打一下肚子，但注意一定不能飯后立馬拍打，不要就會引起腸胃不適。

經(jīng)常拍打一下肚子還能夠促進機體局部的血液循環(huán)，這樣就能加速機體的新陳代謝，起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，像那些經(jīng)常腹部冷痛的人拍打肚子還能幫助緩解腹痛等癥狀。

適宜人群：一般人群均適宜。

禁忌人群：剛吃完飯則不建議立馬拍打肚子，建議至少間隔1小時左右。

有些人會認為：我拍打腹部的脂肪，可以把脂肪“拍松”，脂肪就可以被“清理”了。所以就簡單的認為，拍打腹部就能減肥。

在這個瘦身的時代，很多人都在不斷地鍛煉自己的身體。減肥還有很長的路要走，遠不是普通人能想象的，能堅持下去的人就更少了。因此，很多人都渴望找到一種快速減肥的方法。例如，有人說“持續(xù)拍打腹部可能有減肥效果”。持續(xù)拍腹有什么效果?你能減肥嗎?從中醫(yī)角度看，腹部有一些穴位，如天樞、氣海、中脘、關(guān)元、神闕等，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能。還有靜脈，頻繁跳動有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)絡(luò)暢通，間接可以促進消化功能，提高機體的代謝

但這個效果只是原則上的，因為這些穴位不是皮下的，用一般的拍打是很難刺激它們的，尤其是那些肥胖的人，皮下脂肪就更多了，是不容易刺激這些穴位的。如果你打得太用力，疼痛會增加，甚至有健康問題的可能。所以，如果你想通過拍打腹部得到好的效果，可能很難得到。(吃飽后不要捶打肚子)另一個問題:拍肚子能幫你減肥嗎?不是真的。如果能通過這樣簡單的方法來減肥，世界上就不會有這樣的人了。

我們需要了解的是，脂肪是人體的組織，它的結(jié)構(gòu)設(shè)計是為了應對自身的振動，一般的振動不會破壞脂肪結(jié)構(gòu)。所以通過拍打腹部來減肥真的很難。俗話說，“一口不胖”。即使拍打腹部也能達到減肥效果，效果不是很明顯，只有配合飲食和運動的調(diào)整，才能達到真正的減肥。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪里有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。

1根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布規(guī)律

腹部七條陰經(jīng)有經(jīng)驗(六條陰經(jīng)和一條任脈)，是先天性最冷的地方。

中醫(yī)是這樣認為的。

陰屬寒，冷則凝，凝，結(jié)集，集不通，不通則痛。

腹部寒冷是導致腹部肥胖、經(jīng)絡(luò)閉塞的最大原因。

2?一源三岐?，腹部是人體的生命點。

任脈：

具有統(tǒng)領(lǐng)全身陰經(jīng)，調(diào)節(jié)五臟的作用

督脈：

總督全身各陽經(jīng)，調(diào)節(jié)六腑的作用

沖擊：

根據(jù)總領(lǐng)全身氣血、督導的調(diào)節(jié)，營養(yǎng)五臟全身經(jīng)脈。

3腹部是人體五臟六腑的集裝箱

包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經(jīng)絡(luò)不通，溫度過低會影響臟腑功能。 腹部保養(yǎng)對調(diào)理這些臟腑慢性病有直接的效果。

腹部經(jīng)絡(luò)不通容易發(fā)生的問題

1 .虛寒體質(zhì)(冷汗、冷來冷去、手腳冰涼)

2 .男科、婦科問題(前列腺肥大、前列腺炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、有血塊)

3 .內(nèi)分泌問題(皮膚陰暗、粗糙、長斑、長痘)

4 .胃腸不舒服(便秘、腹瀉、腹痛、脹氣)

5 .肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎縮外擴等

6 .免疫力低，衰老快

7 .不育、宮寒等

令人生氣的好處

1 .去除腹部脂肪，恢復美麗的身體，坐下，挺胸。

2、加強胃腸蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道堆積的毒素，有效去除痘痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。

3 .提高生命點能量，促進全身經(jīng)絡(luò)氣血通暢，改善月經(jīng)失調(diào)、手腳冰涼、胃部寒冷、失眠頭痛等問題，延緩衰老，延期更年期。

4 .提高身體的基礎(chǔ)代謝功能，有效預防三高問題，保護肝臟

腹部擊球的方法

手掌拍打腹部及其兩側(cè)(帶脈搏)，躺著也可以站著。

如果能每天敲10?30分鐘就最好了。 看到這個數(shù)字，有些人覺得手酸了。 確實有些人腹部很難長痣。 這個時候我們可以打棍子，拍拍手哦。 黑痣快，不累。 住手！