天生皮膚暗黃怎么改善

肌膚暗黃是困擾著許多人的皮膚問題，生活中人們通常都是希望自己的皮膚能夠白皙光亮的，所以一旦出現(xiàn)皮膚暗黃的情況后人們通常都會(huì)采取各種措施來幫助自己改善皮膚暗黃，那么怎么改善肌膚暗黃？改善肌膚暗黃的方法具體是怎樣的？
1、改善肌膚暗黃的方法
1、喝水，清晨1杯水
大家都知道喝水的重要性，女人需要補(bǔ)水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅(jiān)持每天早上起床后先喝1杯白開水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。
2、做好隔離與防曬
紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發(fā)黑，想避免這種問題出現(xiàn)，那么出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家后就要馬上卸妝。
3、正確洗臉去角質(zhì)
黯淡無光的臉色暗黃，看似由于營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致，確切來說是由于臉部肌膚表皮的角質(zhì)層沒有進(jìn)行正常地新陳代謝而導(dǎo)致。去臉部肌膚的角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、暗黃、無光澤的方法之一，去角質(zhì)后的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)快速地滲入肌膚底層，滋養(yǎng)肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤(rùn)澤。
4、敷面膜
不要小看一張小小的面膜哦，每周做大概一到兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持了以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)面膜對(duì)皮膚的改善是很見效的，既可以補(bǔ)水、美白，還可以去痘痘哦。不過皮膚暗黃的人尤其需要注意補(bǔ)水，所以建議在敷面膜之前先用保濕水將臉保濕，這樣一個(gè)小動(dòng)作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。
2、肌膚暗黃飲食
1、檸檬
檸檬是最為常見的美白水果，檸檬中含有多種維生素，但維生素C的含量卻水果之王。每天喝一點(diǎn)檸檬片泡出來的檸檬水，不僅可通腸胃，也能美白肌膚，平時(shí)若是有時(shí)間，也能DIY檸檬面膜，效果也是不錯(cuò)的。
2、人參
人參中含有效果非常佳的美肌成分，主要是人參皂苷和生物堿，可以幫助皮膚調(diào)整紋理，保濕補(bǔ)水，對(duì)抗炎癥，特別適合亞健康的肌膚群。經(jīng)常服用人參可提升元?dú)?，恢?fù)元?dú)猓{(diào)理氣色，增強(qiáng)免疫力。
3、魚腥草
魚腥草中含有清熱解毒的成分，在南方可以說是比較常見的。魚腥草中的提取物可以用在護(hù)膚品中，主要是起到清潔，增強(qiáng)肌膚代謝的功能，消除硬化的角質(zhì)，起到美白的作用，同時(shí)也能對(duì)抗痤瘡丙桿菌和真菌。
4、靈芝
靈芝是近年來比較興盛的美容食品，靈芝孢子中含有靈芝多糖，可為細(xì)胞提供足夠的代謝動(dòng)量，進(jìn)而煥活肌膚活力，對(duì)抗歲月和壓力引起的肌膚問題，不管是服用或是在臉部使用，都能為你帶來年輕的活力。
5、葡萄
葡萄果皮和果肉中都蘊(yùn)含著大量的花青素和維他命C，而葡萄籽更是各種本類聚集的成分，葡萄之所以是最為炙手可熱的抗氧化成分，也是得益于此。吃進(jìn)胃里的葡萄中的有效成分會(huì)與身體里的自由基中和掉，基本沒有可以直接到達(dá)肌膚中的，因此如果真的想要抗氧化美白駐顏的話，還是需要使用含有葡萄萃取的保養(yǎng)品。
3、肌膚暗黃的原因
1、空氣污染
不可避免的是，我們的肌膚每天都要暴露在空氣之中，而現(xiàn)如今，城市空氣污染越來越嚴(yán)重，臟亂的空氣會(huì)令肌膚產(chǎn)生氧化，導(dǎo)致肌膚的排毒系統(tǒng)無法正常工作，令肌膚表面堆積毒素，無法排出，就會(huì)令皮膚變得暗黃粗糙。
2、護(hù)膚產(chǎn)品使用不當(dāng)
有些美眉經(jīng)常會(huì)使用劣質(zhì)護(hù)膚品，而劣質(zhì)的護(hù)膚品當(dāng)中含有非常具有刺激性的化學(xué)成分，長(zhǎng)期使用，也是導(dǎo)致肌膚變得暗黃的原因之一，因此，美眉們?cè)谶x擇護(hù)膚品使用的過程中要更謹(jǐn)慎才好。
3、肌膚油膩
有些美眉肌膚油脂分泌過盛，會(huì)導(dǎo)致肌膚變得油膩不堪，而肌膚表面的這一層油脂，如果不及時(shí)清理干凈，會(huì)堆積在皮膚表面，進(jìn)而形成黃斑，滲透進(jìn)肌膚的內(nèi)部。因此，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多肌膚總是泛著油光的美眉們，她們的肌膚看起來就更偏黃一些。
4、紫外線輻射
紫外線對(duì)肌膚的傷害是無處不在的，每日肌膚暴露在陽光之下，都會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生一定程度的傷害，會(huì)令肌膚中的細(xì)胞顏色變深，形成黑色素，進(jìn)而形成黃斑。因此，美眉們對(duì)肌膚的護(hù)理，需要每日都做好隔離工作才行。
5、代謝緩慢
有些美眉太過安靜，由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體以及肌膚的新陳代謝都非常緩慢，導(dǎo)致體內(nèi)以及皮膚堆積過多的雜質(zhì)，無法代謝出去，肌膚就會(huì)變得比較暗黃和粗糙，從而缺乏活力和彈性。
4、美白護(hù)膚吃什么
1、木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當(dāng)茶飲或是甜品。
紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
2、白果薏米糖水
電腦族可常吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺、潤(rùn)肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。
白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。
3、人參紅棗枸杞茶
紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤(rùn)燥，長(zhǎng)久服用可令肌膚紅潤(rùn)有光澤，尤其適合老年皮膚干燥癥者。
4、干果山藥泥
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。
山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
5、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

1- 勤喝水：為什么把勤喝水放在第一條？因?yàn)榇蠹叶贾?，但卻懶得執(zhí)行，但這卻又是非常好的護(hù)膚小技巧。勤喝水不僅可以加速排出體內(nèi)的殘留和毒素，加速新陳代謝，還可以給細(xì)胞注滿水分。

2- 早睡早起：現(xiàn)在的90后美少女們，以便熬著最長(zhǎng)的夜，一邊敷著最貴的面膜，一邊喝著枸杞茶，一邊涮著養(yǎng)生火鍋，偶爾還去蹦個(gè)養(yǎng)生迪。毫無疑問，規(guī)律的作息和生活是肌膚和氣色的保障，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，慢慢救恩那個(gè)看到臉上的變化了。

3- 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不一定是在健身房揮汗如雨，也不一定就要穿著沖鋒衣登山攀巖，在家也能輕松進(jìn)行。比如，飯后靠墻站一站，坐久了站起來拉伸一下，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。電腦看久了站起來舒緩一下頸椎。雖然都是一些小運(yùn)動(dòng)，但是堅(jiān)持下來，滿臉暗沉?xí)纳啤?/p>

如何改善皮膚暗沉發(fā)黃

如何改善皮膚暗沉發(fā)黃，皮膚發(fā)黃一般指皮膚有色素沉淀，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，暗黃的肌膚，看起毫無氣色，又毫無精神。但可以通過自身的習(xí)慣來改善。下面來看看如何改善皮膚暗沉發(fā)黃？

皮膚暗黃的人，可以通過運(yùn)動(dòng)改善皮膚暗黃，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以刺激人體的新陳代謝，從而刺激皮膚出汗，最終的達(dá)到排出體內(nèi)毒素的作用，因此可以通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理皮膚暗黃。

經(jīng)常做點(diǎn)辦公室面對(duì)面腦的白領(lǐng)們，由于電腦的輻射以及電腦經(jīng)典吸附空氣中的灰塵，再把這些細(xì)菌傳達(dá)到皮膚上，會(huì)使皮膚變得暗沉，因此，皮膚暗黃的人需要使用隔離，隔離空氣中的灰塵以及電腦輻射給皮膚帶來的傷害，從而調(diào)理皮膚暗黃。

定期去角質(zhì)也可以改善我們的皮膚，因?yàn)槿绻琴|(zhì)層過厚沒有得到及時(shí)的處理，會(huì)變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個(gè)臉部肌膚都會(huì)變得暗黃。

皮膚暗黃可多吃豆類食物和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆類非常低糖，不會(huì)導(dǎo)致血糖的快速上升。它們性質(zhì)溫和，關(guān)鍵是還能預(yù)防皮膚晦暗、干燥，抵抗皺紋和皮膚松弛，以及發(fā)胖。豆類食物有：大豆、豆腐、綠豆、豌豆、豆?jié){、黑豆、輔助、豆皮等。

皮膚暗黃的人可以每天吃一些紅棗，因?yàn)檫B續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了天然維生素丸的美譽(yù)。紅棗還能夠有效的防止色素的產(chǎn)生，一些黑色素啊，黃斑啊都是色素分泌過勝產(chǎn)生的。

膚色暗沉吃什么

1、奇異果

奇異果就是獼猴桃，它能幫助身體循環(huán)代謝，使得皮膚水嫩。因?yàn)槠娈惞胸S富的維生素C、豐富的葉酸、鈣質(zhì)、果膠、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，果膠能夠降低血中膽固醇濃度，促進(jìn)腸道順暢，幫助排出體內(nèi)毒素;維生素B6能夠提高蛋白質(zhì)的代謝能力，促進(jìn)身體的組織和皮膚再生。

2、檸檬

檸檬是一種可以美白皮膚的水果，它含有豐富的維生素C，鈣、磷、鐵和B族維生素等，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還可以消除面部色素斑，改善皮膚暗沉。由于檸檬比較酸，在食用檸檬時(shí)可以切片泡水，加入適量蜂蜜、冰糖，就更美味了。

3、荔枝

荔枝也有改善皮膚暗沉，使皮膚透亮煥發(fā)光彩的作用。因?yàn)槔笾胸S富的醣類、維生素A、維生素B、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)，食用荔枝能夠減少體內(nèi)的自由基，加快血液循環(huán)。身體的血液循環(huán)好，皮膚看起來也光彩紅潤(rùn)。另外，荔枝還有抗氧化作用，能夠減緩皮膚衰老。但是荔枝是時(shí)令水果，只有在夏天才有的吃，所以想要吃的朋友，千萬別錯(cuò)過夏天吃荔枝的時(shí)節(jié)。

蔬菜方面

1、西紅柿

西紅柿也就是番茄，經(jīng)常食用西紅柿，能夠減少皮膚中黑色素的生成，使皮膚白嫩。因?yàn)槲骷t柿中含有大量的維生素C，維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，減少皮膚斑點(diǎn)。西紅柿可以直接食用，也可以榨汁食用。

2、青椒

青椒也是一種富含維生素C、維生素A的蔬菜，具有天然的辛辣味，能夠促進(jìn)腸胃消化、循環(huán)代謝。其中，青椒的維生素C含量比西紅柿更多，含量是西紅柿的7倍。維生素C能夠刺激合成為天然的膠原蛋白，加強(qiáng)修護(hù)肌膚組織、活化細(xì)胞，趕走皮膚暗沉。

3、胡蘿卜

胡蘿卜主要是含有豐富的維生素A原。維生素A原能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有細(xì)滑皮膚的作用，可防治皮膚粗糙及雀斑。胡蘿卜可以榨汁喝，也可以用胡蘿卜汁敷臉，并輕輕拍一下臉部，這樣直接讓皮膚吸收胡蘿卜的`營(yíng)養(yǎng)成分，改善皮膚暗沉。

怎樣使暗黃皮膚變白

1、維生素C食物

平時(shí)要多吃維生素C的食物，什么?你不知道哪些食物含維生素C，那么我來告訴你，比如黃瓜、草莓、西紅柿、橘子，這些水果都含有大量的維生素C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白。

2、醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

3、蘆薈美白

準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。

把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

4、睡前敷黃瓜

雖然很多美白方法中都提及了黃瓜，也有很多人試過這種方法，覺得并沒有什么效果，其實(shí)并不是。黃瓜對(duì)比專業(yè)的美白護(hù)膚品，效果確實(shí)比不上，但需要長(zhǎng)久累積，護(hù)膚是終生保衛(wèi)戰(zhàn)，如果你隔三差五就拿黃瓜敷臉，一定能見到效果。

5、牛奶沐浴

將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時(shí)，加入幾滴玫瑰精油感覺會(huì)更好。如果用奶粉，應(yīng)先將奶粉按飲用時(shí)的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產(chǎn)生奶粉結(jié)塊現(xiàn)象。另外，牛奶浴后應(yīng)及時(shí)洗凈浴缸。推薦浸泡時(shí)間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果，不但能防止、修復(fù)肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細(xì)膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

6、肌膚去角質(zhì)

老舊角質(zhì)堆積，會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會(huì)有角質(zhì)堆積，身體也夫出現(xiàn)角質(zhì)的堆積哦。所以一定要定期去角質(zhì)，每周至少要一次去角質(zhì)。可以選擇有去角質(zhì)效果的沐浴精或去角質(zhì)產(chǎn)品，全身使用，洗完后就會(huì)有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細(xì)孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

皮膚變白的簡(jiǎn)單有效方法

一：補(bǔ)充大量水分

日曬后的肌膚水份大量流失，時(shí)刻保持肌膚的水份充足是美白肌膚的首要條件。你需要買一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。

二：美白化妝水的雙重呵護(hù)

含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時(shí)也可以通過水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧!

三：24小時(shí)不間斷美白

白天紫外線較為強(qiáng)烈，因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少。夜間，空氣中仍會(huì)持續(xù)散射出微量紫外線，黑色素也會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生。但此時(shí)細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效地修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。

四：專業(yè)的美白修復(fù)

如果可能的話，盡量每周或十天到美容院做一次常規(guī)皮護(hù)，在美容師的指導(dǎo)下選擇適合年輕膚質(zhì)的療程，進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理?；蛘呤褂弥茏o(hù)理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護(hù)系列，請(qǐng)美容師為你操作并按摩，效果可能勝過平時(shí)在家里一個(gè)月的成績(jī)!

五：持續(xù)使用美白面膜

為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用具有美白功效的面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，使面膜中大量的美白營(yíng)養(yǎng)成分強(qiáng)力滲透至深層肌底，令肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。