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柳華
2023-07-16 21:20:43
女人想要絲印的話,在飲食方面可以適量的吃一些黑豆,山藥,烏雞,紅棗,魚阿膠等食物,可以起到滋陰的效果,除此之外患者還可以通過服用中藥的方式也可以達到滋陰的效果,同時還應(yīng)該注意盡量不要熬夜。
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寧吉兒
回復(fù)1、牡蠣肉
近江牡蠣,我國沿海均有分布,山東、福建、廣東沿海已人工養(yǎng)殖;
長牡蠣,我國沿海均有分布,為河口及內(nèi)灣養(yǎng)殖的優(yōu)良品種;大連灣牡蠣,我國分布于北方沿海;
密鱗牡蠣,我國分布于沿海,但以北方沿海為多。具有養(yǎng)血安神,軟堅消腫之功效。主治煩熱失眠,心神不安,瘰疬。
2、蘑菇
蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道——鮮味。當(dāng)它們與別的食物一起混合烹飪時,風(fēng)味極佳,是很好的“美味補給”。
其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D,蘑菇是個例外。并且,其中的維生素D含量非常豐富,有利于骨骼健康。
3、柚子
柚子含有非常豐富的營養(yǎng)價值,它里面含有大量的營養(yǎng)元素,其中包括身體所需的蛋白質(zhì)和有機酸,它里面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。
柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用,對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
4、蜂蜜
蜜蜂從植物的花中采取含水量約為75%的花蜜或分泌物,存入自己第二個胃中,在體內(nèi)多種轉(zhuǎn)化的作用下,經(jīng)過15天左右反復(fù)醞釀各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸豐富到一定的數(shù)值時,同時把花蜜中的多糖轉(zhuǎn)變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖,水分含量少于23%存貯到巢洞中,用蜂蠟密封。
蜂蜜是糖的過飽和溶液,低溫時會產(chǎn)生結(jié)晶,生成結(jié)晶的是葡萄糖,不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。
5、瘦肉
各種瘦肉所含營養(yǎng)成分相近且較肥肉易于消化。約含蛋白質(zhì)20%,脂肪1-15%,無機鹽1%,其余水分。一般來說,豬肉、牛肉、羊肉都含飽和脂肪較高,禽肉、雞及兔肉中含飽和脂肪較少。 同時含無機鹽豐富,尤以含鐵(紅色瘦肉)、磷、鉀、鈉等較多。
擴展資料:
滋陰原則:
1.滋陰與清熱并用
2.保血、養(yǎng)血即可生津
3.養(yǎng)陰兼顧理氣健脾
在服用滋陰藥物的過程中,要注意以下幾點:
1、保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動,放松心情。
4、合理安排性生活次數(shù),避免縱欲過度。
5、不要給自己太大的壓力,學(xué)會合理減壓。
參考資料:滋陰-
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周口-李**
回復(fù)女人多吃8種滋陰的食物推薦:
豆制品非常適合女性使用豆制品中含有大量大豆蛋白,鐵質(zhì)都是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)品,而女性多吃豆制品能促進自己肉身里的延緩衰老,有一定作用,同時還能起到滋陰補腎的功效。
山藥可以說是上品之藥,它的食療功效是比較強大的,平時多吃山藥對于女性而言同樣能滋陰補腎。
何首烏是中藥中的一味藥材,它是醫(yī)學(xué)世家的第一保健品,如果女性的婦科健康,或是卵巢健康有早飯現(xiàn)象,那么可通過飲用何首烏起到起死回生的效果。
枸杞也是中藥中的一味藥材,在日常飲食中也可以利用枸杞的調(diào)味作用,其實,枸杞有清心明目養(yǎng)肝的作用,如果女性服用也能有滋陰補腎的功效。尤其是對于長期久坐的女生,非常適合喝枸杞茶,不僅能滋陰補腎,還能減少輻射,對緩解腰酸背痛也有一定輔助功效。
大家對阿膠的印象,就是能有助于補氣補血,只不過阿膠的價格可能偏高,因此很多人有一點消費不起。阿膠也能有滋陰補腎的效果,不過阿膠燥熱,食用時盡可能適度,不要吃太多。
干貝,可以炒著吃也可以做成湯吃,不同的烹飪方式能起到不同的養(yǎng)生功效,臨床也可以利用干貝,進行滋陰補腎是一種不錯的治療方法。
雪蓮,聽上去是一種極其名貴的食物,它對女性的滋陰效率非常好,不過一定要到正規(guī)專賣店購買,以防買到假產(chǎn)品。
栗子是日常生活中比較常銅陵的堅果類食物,大家都喜歡吃,它同樣有滋陰的功效。
以上內(nèi)容中推薦了適合女人多吃8種滋陰的食物,作為女性日常要注重養(yǎng)生滋陰補腎,對健康有重要意義,能維持年輕狀態(tài)。在滋陰同時還能兼顧補腎,幫助女性補出好氣色。
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北京-梁**
回復(fù)不同的食物有著不同的功效,那么,哪些食物能夠滋陰補血呢?
五大滋陰補血圣品
1、何首烏
補肝腎,益精血,用于女性陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片
何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
2、海參
滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮
水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
3、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰
黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。
4、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚
甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
5、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
養(yǎng)血滋陰的中藥有哪些
1滋陰的中藥包括沙參,麥冬,黃精,枸杞子,龜板,鱉甲,黑芝麻等
2.陰虛也有不同的種類,不能說生地和枸杞子那個滋陰的效果好,只要對癥,就是最好的。
中醫(yī)講究整體觀念,辨證論治,所以,具體中藥的使用,需要在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)的辨證論治下進行中藥治療。只要對癥,再便宜的藥也是最好的,不對癥,再貴的藥物也無效。不要盲目用藥。
女性如何保養(yǎng)自己
女性保養(yǎng)一
早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處于最弱狀態(tài),這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
女性保養(yǎng)二
午飯時先喝豬蹄熬的湯,之后吃粗糧和小菜,這是中醫(yī)里所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。
女性保養(yǎng)三
午飯后進行半小時的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午飯是一天中最重要的滋補時機,在午睡的時候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。
女人經(jīng)常運動的好處
1、能控制體重
有人為減肥花錢費心,有人因為長不胖而苦求良方,但大家往往都忽略了一點,除了合理飲食之外運動實是控制體重的最好方式和途徑。鍛煉可以防止體重過度增加從而有利減肥,同時也能結(jié)實肌肉不顯瘦。
鍛煉時消耗熱量,鍛煉后又能促進代謝和增加食欲,這樣才形成良性循環(huán),既能減肥又能保持勻稱,比如每天堅持爬一段樓梯就是一種很好的運動。
2、能讓生活更加豐富
生活的內(nèi)容不等于工作加吃飯,還應(yīng)該有自己的興趣和愛好,當(dāng)然還得有適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉。運動的形式非常多,趣味性強,能讓人放松并感到快樂,還能增進與家人和朋友的感情,能豐富業(yè)余生活,拓展交際范圍,這都能讓生活的內(nèi)容變得豐富多彩。
所以,應(yīng)該選擇自己喜歡而又能夠進行的運動,堅持鍛煉,還應(yīng)鼓勵自己不斷嘗試新的運動形式,因為它能帶來新鮮感和成就感。
3、改善性生活和夫妻關(guān)系
不要覺得鍛煉是老年人和學(xué)生的事,結(jié)了婚的人其實更應(yīng)該鍛煉,因為適當(dāng)?shù)腻憻捘芎芎玫馗纳埔驗樘鄱辉富蛘邿o法享受和諧性生活的狀態(tài)。運動能讓人精力充沛,增加自信,這對性生活有著積極影響。
4、增強體質(zhì)抵御疾病
現(xiàn)在越來越多人年紀(jì)輕輕就開始被心臟病、高血壓等傳統(tǒng)的老年病困擾,這時候鍛煉就是最好的保健形式,適當(dāng)?shù)倪\動能促進血液循環(huán),減少心血管疾病的風(fēng)險,能降低膽固醇,能增強身體抵抗力,許多常見的疾病如中風(fēng)、代謝障礙、糖尿病、抑郁癥、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎甚至癌癥都能通過鍛煉也預(yù)防。
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)女人滋陰的10種食物
女人滋陰的10種食物,我們都知道男補陽,女補陰。因為女性屬于陰性體質(zhì),有很多食物都是可以滋陰的,我和大家一起來看看女人滋陰的10種食物的相關(guān)資料,一起來看看吧。
女人滋陰的10種食物1鴨肉。是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?!必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
牛奶。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚。能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝。肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補腎?!侗静輳男隆防镎f,干貝“療消渴”。糖尿病患者??诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚。有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經(jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
枸杞。有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦!裳刍杌?、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
銀耳。是民間最常用的清補食品,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
阿膠。既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的.補益作用。
女人滋陰的10種食物21、枸杞子:枸杞是一種常見的紅色中藥,中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘,具有清心明目養(yǎng)肝的功效,其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。
2、山藥:中醫(yī)認(rèn)為山藥是上品之藥,其實其食療功效也是相當(dāng)強大的,日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。
3、豆類:豆類中含有豐富的大豆蛋白,鐵質(zhì)等多種人體所必須的營養(yǎng)素,女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌,延緩衰老,同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
4、何首烏:何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。
5、栗子:栗子是堅果類食物之一,中醫(yī)認(rèn)為其具有補腎壯腰的功效,其實應(yīng)該說男人吃栗子能補腎,而女子常吃栗子的話,則可起到一個滋陰的功效。
6、阿膠:阿膠也是天下滋陰補腎第一品,但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物,對于體虛過于虛的人會造成虛上加虛的問題,所以并不是所有的女性都適用的。
7、干貝:干貝炒著吃,做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效,臨床上常把干貝做為一種補腎,治陰虛的食療方。
8、天山雪蓮:古代中醫(yī)認(rèn)為雪蓮具有起死回生的養(yǎng)生功效,對于女性朋友來說,雪蓮也是不錯的選擇。
飲食的注意事項
1、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。
2、勞逸結(jié)合,進行適當(dāng)?shù)捏w育活動 。
3、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
我對于女人多吃8種滋陰的食物方面知識的普及,就到此結(jié)束了,相信可以幫助到各位女性朋友,從而達到滋陰的目的。另外,我在這里也提醒大家,不要只顧得滋陰問題,平日里還要注意自己的衛(wèi)生情況,少吃油膩的東西。祝大家身體健康。
女人滋陰的10種食物3女性為什么要滋陰
總的來講,我們的人體會因為熬夜、飲食不當(dāng)、過度勞累等情況出現(xiàn)“陰虛”,而“陰虛”又會導(dǎo)致我們?nèi)梭w虛火上升,這時,我們的身體就會出現(xiàn)上火的癥狀,但這時我們卻并非真的上火,而只是虛火上升,這時,我們就需要滋陰了。
雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升,但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問題卻是和上火相似的,包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面,人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起,這也是有原因的?!瓣幪摗笔俏覀兩眢w失衡的一種情況,是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡。而在我們女性而言,陰氣的不足更會導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。
陰虛對我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足,而對于一個女性而言,陰液的不足將會導(dǎo)致相當(dāng)嚴(yán)重的問題。對女性來說,陰液是是身體的營養(yǎng)源泉,讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤,讓身體更加順暢、舒適。
陰虛常常有兩種表現(xiàn),一種是由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì),即陰液不足而導(dǎo)致的營養(yǎng)不良,缺水明顯,如皮膚干燥,缺乏彈性,容易出現(xiàn)皺紋,粗糙無光澤等等;還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機能亢奮,從而導(dǎo)致油光滿面,產(chǎn)生痤瘡,還會出現(xiàn)黑色素增多,色素沉著,面色晦暗,眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào),更年期綜合癥等。
無論哪種表現(xiàn),都會直接引發(fā)多種皮膚問題,加速人體衰老。所以,無論是為了美容還是健康,女人都必須從滋陰開始保養(yǎng)自己。