女人脾虛是不是導致容易發(fā)胖？

中國中醫(yī)博大精深，在減肥發(fā)胖上面有獨特的見解，有興趣的不妨來看看！很多女性喝水都會胖，到底為什么這么容易發(fā)胖呢？關鍵在于你的體質，體質偏寒的人就容易發(fā)胖，到底是怎么回事，有應該如何治療呢，下面一起來看看！

關于偏寒體質
只要細心觀察就會發(fā)現(xiàn)，那些容易發(fā)胖的女人總是手腳冰涼，這主要是因為她們的體內存有大量的寒濕，從而導致她們的體質偏寒，體溫也就較低。

中醫(yī)認為，寒濕之氣是女人生病的因子，也是女人發(fā)胖的根源。從陰陽平衡方面來講,由于女性屬于陰柔之體，陰氣盛而陽氣衰，相對于男性來說，臟腑的功能偏弱，更容易受到寒邪之氣的侵襲！
檢查自己的體質
因此，面臨發(fā)胖困擾的女人需要學會判斷肖己體內是不是寒濕，可采取的判斷方法如下：
1.看大便
如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些黏在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。如果不便于觀察馬桶也可以觀察手紙。大便正常的話，往往一張手紙就能擦千凈。但體內有濕的人，一張手紙往往不夠用，需要多用幾張才行。

如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經(jīng)很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內，久而久之，糞毒人血，百病蜂起。

還可以根據(jù)大便的顏色來判斷。什么樣的大便才是正常的呢？中醫(yī)師武國忠認為健康的大便應該是“金黃色的、圓柱體；香蕉形的，很通暢”，但如此健康的大便并不多見，多是青色的、綠色的，而且成形的也少。

是什么原因導致大便顏色變青變綠呢？主要是因為女人吃肉吃得太多，加上運動量少，身體陰盛陽虛，所以大便無法正常。

為什么成型的的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為主食，現(xiàn)在肉為主了很多女人一天不吃肉就覺得不舒服，葷素搭配極不合理，長期這樣，就會傷害脾。而脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣?？梢哉f，體內有濕氣，是現(xiàn)代女人健康的最大問題。
2.看身體狀況
寒氣有凝滯的特點，就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒氣的侵襲，也會凝滯不通，引起各種疼痛癥狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主癥的疾病，大部分都是寒氣引起的。寒氣引起氣血瘀滯過久，會形成有形的腫塊，表現(xiàn)為各個部位的腫瘤。所以，以腫、痛為特征的疾病，也都與寒氣有關。

寒氣會造成水液的運行障礙，弓|起痰飲的積結。其表現(xiàn)為咳嗽,吐出清晰的白痰;嘔吐.吐出清水痰涎；腹瀉，拉出清冷的水樣大便；白帶，顏色白而清稀如水。此外，與水液代謝障礙有關的疾病，諸如水腫、風濕等，也多與寒氣有關。

寒氣還有收引（筋脈攣急，關節(jié)屈伸不利）的特性。就像物質都會熱脹冷縮一樣，人的筋脈遇寒氣也會收縮。外表的筋脈收縮，表現(xiàn)為大小腿轉筋、靜脈曲張；冠狀動脈收縮，則表現(xiàn)為冠心病、心絞痛；細小的血管收縮，可引起冠脈綜合征或者中風。
3.看睡眠后是否清醒
如果一個女人每天早上7點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西纏著，打不起精神，或是覺得身上有種東西在裹著，懶得動彈，那么，也能判斷自己體內濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

如果發(fā)現(xiàn)自己存在以上癥狀，就可以判定自己的體內存有寒濕，這就是女人總感到手腳冰冷、不斷發(fā)胖的原因。因為體溫低首先會造成消化器官的消極怠工，使新陳代謝的速度變慢。

受低溫的影響，體內的消化酵素的活性降低，從而引起了消化不良、便秘等癥狀，甚至影響了身體的重要能量物質——三磷酸腺苷（ATP)的生成。三磷酸腺苷是一種輔酶，能改善機體代i射，參與體內脂肪、蛋白質、糖、核酸及核苷酸的代i#，同時又是體內能量的來源，當體內吸收、分泌、肌肉收縮及進行生化合成反應需要能量時，ATP即分解成二磷酸腺苷及磷酸基，同時釋放出能量?？傊姿嵯佘帐侨思∪?、神經(jīng)、內臟等全身細胞生命活動的能量之源，它要是少了，肌肉的活力會急速下降，脂肪便會開始囤積。

體質偏寒還會導致女人免疫力降低。如果體溫下降1攝氏度，基礎代謝量就減少12%,免疫力就將下降37%。人體的免疫細胞只有在正常溫度的狀態(tài)下才能最有效地發(fā)揮作用，但是，如果體溫降低的話，就會導致免疫細胞無法正常運轉，內臟也會失去活力，女人體內的毒素無法及時排出，為肥胖制造機會。如果體溫上升1攝氏度，新陳代謝也會相應上升12%。也就是說，如果身體變得溫暖了，體內的水分也更容易排出，臃腫的下半身和凸出的小腹也更容易瘦下去。
治療方法
既然寒濕是女人發(fā)胖的根源，那么女人就要及時去除體內寒濕，讓身體溫暖起來。在中醫(yī)養(yǎng)生學中，讓身體溫暖起來的辦法有很多，《本草綱目》中就記載了很多可以養(yǎng)陽的食物，如羊肉、狗肉、黨參等。另外，運動、泡澡、泡腳等方法也能讓身體暖和起來，不給女人發(fā)胖的機會。

但要注意的是，即便是為了給身體保暖，女人也不能飲食過ffl。飲食過量反而會導致體質偏寒，易生肥胖。這是因為在吃飯的時候，為了消化食物，體內的血液開始集中供給腸胃。如果食物過多，為了消化，集中腸胃的血液會更多，于是供給其他內臟的血液相對減少，心臟、大腦、肌肉的供血量就會不足，這些器官產(chǎn)生的熱量也會相對降低。長此以往，人體溫度自然下降，也容易使體質偏寒。
1、好好休息
休息可以省下身體的部分能量，讓身體來對付寒氣。
2、避免淋雨
經(jīng)常淋雨的女人，頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的“脂肪”，這些脂肪就是寒氣物質。等身體哪一天休息夠了，血氣上升就會開始排迪這些寒氣，多會借助不斷地打噴嚏、流鼻水的方式將之排出，卻容易導致過敏性鼻炎。
3、睡覺時蓋好被子
在炎熱的夏季，有些女人貪圖涼快，睡覺時喜歡把肩膀露在外面，這容易導致寒氣從背部入侵，損害身體健康。
4、不吃反季節(jié)食物
有的女人愛吃一些反季節(jié)的食物，例如在冬季的時候吃西瓜。中醫(yī)認為，溫熱為陽，寒涼為陰，只有將食物的溫、熱、寒、涼屬性因時、因地地運用，才能讓人體在任何時候都做到陰陽平衡，也就不會生病。
5、家中常備暖飲
除了按時休息外，女人也可服用適當?shù)闹兴巵砑铀俸畾獾尿尦?。如果確定是肺里有寒氣，可以服用姜茶；如果確定是膀胱經(jīng)的寒氣，則可以服用桂圓紅棗茶來協(xié)助身體把寒氣驅出

每個人都希望自己能夠擁有完美的身材?！虼?，日常我們都非常注意保持自己的身材。

影響一個人的身材的因素有很多，具體來說包括以下幾種：

1，新陳代謝的狀態(tài)對體型的影響非常大。

人體新陳代謝的狀態(tài)，對于一個人的身材有著非常大的影響。

有的人新陳代謝比較快，能量消耗比較多，這樣的人就不太容易發(fā)胖。……而有的人新陳代謝相對比較慢，能量消耗比較少，這樣的人就比較容易發(fā)胖。

2，飲食習慣對體型有著直接的影響。

不同的飲食習慣，對一個人的體型有著直接的影響。

如果一個人飲食數(shù)量比較大，且比較喜歡吃高熱量食物，他就會更容易發(fā)胖?！绻粋€人飲食比較少，且喜歡吃比較清淡的食物，他就更容易保持住自己的體型。

3，是否有健身鍛煉的習慣，在很大程度上決定著自己身材如何。

健身鍛煉不但可以增強體質，而且還可以保持體型。

通過健身鍛煉，將體內多余的脂肪消耗掉，就可以避免自己發(fā)胖，從而保持自己的體型了?！硗?，健身鍛煉還可以讓身體更強壯，從而塑造更完美的身材。

4，生活習慣對一個人的身材也有著非常大的影響。

日常生活習慣對一個人的身材也有非常大的影響。……那些生活有規(guī)律，特別是作息有規(guī)律的人，更容易保持體型。……而那些生活不規(guī)律、喜歡熬夜的人，則更容易發(fā)胖。

對于比較容易發(fā)胖的人來說，很可能是自身新陳代謝比較慢，能量消耗狀態(tài)比較低所導致的?！@種情況下，要想保持自己的身材，需要做到以下幾點：

1，健康飲食。在保證身體所需的前提下合理控制飲食。

要想保持體型，首先要控制飲食，避免營養(yǎng)過剩。

因此，我們在日常要做到合理控制自己的飲食?！唧w來說，首先要滿足身體所需，做到營養(yǎng)全面；其次要合理控制飲食數(shù)量，避免營養(yǎng)過剩。……這是保持體型的前提條件。

2，科學健身。在身體承受范圍內進行合理適度的健身鍛煉。

健身鍛煉可以消耗體內脂肪，達到保持體型的目的?！谶M行健身鍛煉時，要注意不能超越身體所能承受的極限，要進行合理適度的健身鍛煉，這樣才能既達到保持體型的目的，又不至于影響身體健康。

3，保持有規(guī)律的生活方式，按時作息，不熬夜。

保持體型的另一個重要因素，就是要保持有規(guī)律的生活方式?！渲兄陵P重要的一項，就是保持有規(guī)律的作息狀態(tài)，不熬夜。這樣可以有效保持身體狀態(tài)，既保持住自己的身材，又能有益于身體健康。

以上就是我們保持身材，讓自己擁有完美身材的有效方法。堅持做到上述幾點，我們就可以在確保身體健康的前提下，讓自己保持完美身材，從而擁有良好的個人形象。

脾虛是會導致肥胖的
脾虛肥胖可以通過運動來解決。
運動可以將身體多余的脂肪消耗掉，但這個方法需要持之以恒，不能半途而廢。同時要控制好運動量，注意運動過程中的一些細節(jié)，不要在超大運動量后一下子停下來不再運動，這樣只會讓你更加容易發(fā)胖。
食補的話：需要遠離高鹽分的食物，避免水分滯留在體內無法排出。此外，不吃煎炸食物和甜食，多吃富含維生素和礦物質的食物。晚上睡覺前3個小時不要吃任何東西，并且要多吃健脾益腎的食物，對解決脾虛肥胖有很好的作用。山藥、扁豆、蓮子、薏米、冬瓜、玉米須、山楂等食物，都具有健脾祛濕的功效。

1，脾虛不會發(fā)胖還會越發(fā)消瘦。通俗地說，就是指吃不胖的人，這些人通常吸收功能不好，這就是有些人消瘦的原因。由于脾主要負責運輸，一旦脾臟失去健康，這將影響水谷的形成和傳播，氣血生化過程將受到影響，肌肉也會因為缺少脾的支持而長得不好。

而從西醫(yī)的角度來看，脾虛相當于消化不良，食物在胃腸過程中不能完全消化。如果攝入的食物量沒有增加，則用于維持人體器官活動的能量將缺乏，這將導致身體脂肪的分解并轉化為糖原，從而獲得足夠的能量維持身體功能。因此，在食物攝入不足的情況下，消化不良實際上會導致身體變瘦。?

?2，脾虛可能使人長胖。當脾虛，身體代謝不足時，會使水積留在一處，身體可能出現(xiàn)肥胖或水腫的情況。在《素問·至真要大論》中提到：“諸濕腫滿，皆屬于脾。”脾臟不喜歡潮濕的環(huán)境，所以當水多時，會進一步加重脾臟的負擔，并會出現(xiàn)惡性循環(huán)，使人們變得肥胖。?

當脾臟虛弱時，身體各項功能減慢，體內能量無法使用，毒素無法排出，這些都是脾虛的表現(xiàn)。疲勞會導致脾虛，脾虛則會使代謝功能下降，這樣的人自然會胖?？偠灾畯纳厦婵梢钥闯?，無論是肥胖還是消瘦，都是因為脾虛造成的，所以每個人都不能掉以輕心，保護好自己的脾，愛惜自己的身體，減肥的同時不可以忽略自己的健康問題。?