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凌泉
2023-07-16 20:55:16
如果女人有脾虛的話在一定程度上有可能會引起發(fā)胖的,但是這種發(fā)胖也不是真正的發(fā)胖,一般飲食注意適當?shù)亩噙\動也是可以來控制體重的。脾虛的話,主要還是體內的水和濕氣變重引起的。平時也是可以適當?shù)挠盟巵碚{理一下。
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逍遙子
回復中國中醫(yī)博大精深,在減肥發(fā)胖上面有獨特的見解,有興趣的不妨來看看!很多女性喝水都會胖,到底為什么這么容易發(fā)胖呢?關鍵在于你的體質,體質偏寒的人就容易發(fā)胖,到底是怎么回事,有應該如何治療呢,下面一起來看看!
關于偏寒體質
只要細心觀察就會發(fā)現(xiàn),那些容易發(fā)胖的女人總是手腳冰涼,這主要是因為她們的體內存有大量的寒濕,從而導致她們的體質偏寒,體溫也就較低。
中醫(yī)認為,寒濕之氣是女人生病的因子,也是女人發(fā)胖的根源。從陰陽平衡方面來講,由于女性屬于陰柔之體,陰氣盛而陽氣衰,相對于男性來說,臟腑的功能偏弱,更容易受到寒邪之氣的侵襲!
檢查自己的體質
因此,面臨發(fā)胖困擾的女人需要學會判斷肖己體內是不是寒濕,可采取的判斷方法如下:
1.看大便
如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕。如果大便成形,但大便完了之后總會有一些黏在馬桶上,很難沖下去,這也是體內有濕的表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點。如果不便于觀察馬桶也可以觀察手紙。大便正常的話,往往一張手紙就能擦千凈。但體內有濕的人,一張手紙往往不夠用,需要多用幾張才行。
如果有便秘,并且解出來的大便不成形,那說明體內的濕氣已經(jīng)很重了,濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內,久而久之,糞毒人血,百病蜂起。
還可以根據(jù)大便的顏色來判斷。什么樣的大便才是正常的呢?中醫(yī)師武國忠認為健康的大便應該是“金黃色的、圓柱體;香蕉形的,很通暢”,但如此健康的大便并不多見,多是青色的、綠色的,而且成形的也少。
是什么原因導致大便顏色變青變綠呢?主要是因為女人吃肉吃得太多,加上運動量少,身體陰盛陽虛,所以大便無法正常。
為什么成型的的大便很少呢?中醫(yī)里講,脾虛則便溏,中國人本應以五谷雜糧為主食,現(xiàn)在肉為主了很多女人一天不吃肉就覺得不舒服,葷素搭配極不合理,長期這樣,就會傷害脾。而脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣??梢哉f,體內有濕氣,是現(xiàn)代女人健康的最大問題。
2.看身體狀況
寒氣有凝滯的特點,就像寒冬水會結冰一樣,血脈受到寒氣的侵襲,也會凝滯不通,引起各種疼痛癥狀,如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主癥的疾病,大部分都是寒氣引起的。寒氣引起氣血瘀滯過久,會形成有形的腫塊,表現(xiàn)為各個部位的腫瘤。所以,以腫、痛為特征的疾病,也都與寒氣有關。
寒氣會造成水液的運行障礙,弓|起痰飲的積結。其表現(xiàn)為咳嗽,吐出清晰的白痰;嘔吐.吐出清水痰涎;腹瀉,拉出清冷的水樣大便;白帶,顏色白而清稀如水。此外,與水液代謝障礙有關的疾病,諸如水腫、風濕等,也多與寒氣有關。
寒氣還有收引(筋脈攣急,關節(jié)屈伸不利)的特性。就像物質都會熱脹冷縮一樣,人的筋脈遇寒氣也會收縮。外表的筋脈收縮,表現(xiàn)為大小腿轉筋、靜脈曲張;冠狀動脈收縮,則表現(xiàn)為冠心病、心絞痛;細小的血管收縮,可引起冠脈綜合征或者中風。
3.看睡眠后是否清醒
如果一個女人每天早上7點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西纏著,打不起精神,或是覺得身上有種東西在裹著,懶得動彈,那么,也能判斷自己體內濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
如果發(fā)現(xiàn)自己存在以上癥狀,就可以判定自己的體內存有寒濕,這就是女人總感到手腳冰冷、不斷發(fā)胖的原因。因為體溫低首先會造成消化器官的消極怠工,使新陳代謝的速度變慢。
受低溫的影響,體內的消化酵素的活性降低,從而引起了消化不良、便秘等癥狀,甚至影響了身體的重要能量物質——三磷酸腺苷(ATP)的生成。三磷酸腺苷是一種輔酶,能改善機體代i射,參與體內脂肪、蛋白質、糖、核酸及核苷酸的代i#,同時又是體內能量的來源,當體內吸收、分泌、肌肉收縮及進行生化合成反應需要能量時,ATP即分解成二磷酸腺苷及磷酸基,同時釋放出能量??傊姿嵯佘帐侨思∪?、神經(jīng)、內臟等全身細胞生命活動的能量之源,它要是少了,肌肉的活力會急速下降,脂肪便會開始囤積。
體質偏寒還會導致女人免疫力降低。如果體溫下降1攝氏度,基礎代謝量就減少12%,免疫力就將下降37%。人體的免疫細胞只有在正常溫度的狀態(tài)下才能最有效地發(fā)揮作用,但是,如果體溫降低的話,就會導致免疫細胞無法正常運轉,內臟也會失去活力,女人體內的毒素無法及時排出,為肥胖制造機會。如果體溫上升1攝氏度,新陳代謝也會相應上升12%。也就是說,如果身體變得溫暖了,體內的水分也更容易排出,臃腫的下半身和凸出的小腹也更容易瘦下去。
治療方法
既然寒濕是女人發(fā)胖的根源,那么女人就要及時去除體內寒濕,讓身體溫暖起來。在中醫(yī)養(yǎng)生學中,讓身體溫暖起來的辦法有很多,《本草綱目》中就記載了很多可以養(yǎng)陽的食物,如羊肉、狗肉、黨參等。另外,運動、泡澡、泡腳等方法也能讓身體暖和起來,不給女人發(fā)胖的機會。
但要注意的是,即便是為了給身體保暖,女人也不能飲食過ffl。飲食過量反而會導致體質偏寒,易生肥胖。這是因為在吃飯的時候,為了消化食物,體內的血液開始集中供給腸胃。如果食物過多,為了消化,集中腸胃的血液會更多,于是供給其他內臟的血液相對減少,心臟、大腦、肌肉的供血量就會不足,這些器官產(chǎn)生的熱量也會相對降低。長此以往,人體溫度自然下降,也容易使體質偏寒。
1、好好休息
休息可以省下身體的部分能量,讓身體來對付寒氣。
2、避免淋雨
經(jīng)常淋雨的女人,頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的“脂肪”,這些脂肪就是寒氣物質。等身體哪一天休息夠了,血氣上升就會開始排迪這些寒氣,多會借助不斷地打噴嚏、流鼻水的方式將之排出,卻容易導致過敏性鼻炎。
3、睡覺時蓋好被子
在炎熱的夏季,有些女人貪圖涼快,睡覺時喜歡把肩膀露在外面,這容易導致寒氣從背部入侵,損害身體健康。
4、不吃反季節(jié)食物
有的女人愛吃一些反季節(jié)的食物,例如在冬季的時候吃西瓜。中醫(yī)認為,溫熱為陽,寒涼為陰,只有將食物的溫、熱、寒、涼屬性因時、因地地運用,才能讓人體在任何時候都做到陰陽平衡,也就不會生病。
5、家中常備暖飲
除了按時休息外,女人也可服用適當?shù)闹兴巵砑铀俸畾獾尿尦?。如果確定是肺里有寒氣,可以服用姜茶;如果確定是膀胱經(jīng)的寒氣,則可以服用桂圓紅棗茶來協(xié)助身體把寒氣驅出
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周口-李**
回復每個人都希望自己能夠擁有完美的身材?!虼?,日常我們都非常注意保持自己的身材。
影響一個人的身材的因素有很多,具體來說包括以下幾種:
1,新陳代謝的狀態(tài)對體型的影響非常大。
人體新陳代謝的狀態(tài),對于一個人的身材有著非常大的影響。
有的人新陳代謝比較快,能量消耗比較多,這樣的人就不太容易發(fā)胖。……而有的人新陳代謝相對比較慢,能量消耗比較少,這樣的人就比較容易發(fā)胖。
2,飲食習慣對體型有著直接的影響。
不同的飲食習慣,對一個人的體型有著直接的影響。
如果一個人飲食數(shù)量比較大,且比較喜歡吃高熱量食物,他就會更容易發(fā)胖?!绻粋€人飲食比較少,且喜歡吃比較清淡的食物,他就更容易保持住自己的體型。
3,是否有健身鍛煉的習慣,在很大程度上決定著自己身材如何。
健身鍛煉不但可以增強體質,而且還可以保持體型。
通過健身鍛煉,將體內多余的脂肪消耗掉,就可以避免自己發(fā)胖,從而保持自己的體型了?!硗?,健身鍛煉還可以讓身體更強壯,從而塑造更完美的身材。
4,生活習慣對一個人的身材也有著非常大的影響。
日常生活習慣對一個人的身材也有非常大的影響。……那些生活有規(guī)律,特別是作息有規(guī)律的人,更容易保持體型。……而那些生活不規(guī)律、喜歡熬夜的人,則更容易發(fā)胖。
對于比較容易發(fā)胖的人來說,很可能是自身新陳代謝比較慢,能量消耗狀態(tài)比較低所導致的?!@種情況下,要想保持自己的身材,需要做到以下幾點:
1,健康飲食。在保證身體所需的前提下合理控制飲食。
要想保持體型,首先要控制飲食,避免營養(yǎng)過剩。
因此,我們在日常要做到合理控制自己的飲食?!唧w來說,首先要滿足身體所需,做到營養(yǎng)全面;其次要合理控制飲食數(shù)量,避免營養(yǎng)過剩。……這是保持體型的前提條件。
2,科學健身。在身體承受范圍內進行合理適度的健身鍛煉。
健身鍛煉可以消耗體內脂肪,達到保持體型的目的?!谶M行健身鍛煉時,要注意不能超越身體所能承受的極限,要進行合理適度的健身鍛煉,這樣才能既達到保持體型的目的,又不至于影響身體健康。
3,保持有規(guī)律的生活方式,按時作息,不熬夜。
保持體型的另一個重要因素,就是要保持有規(guī)律的生活方式?!渲兄陵P重要的一項,就是保持有規(guī)律的作息狀態(tài),不熬夜。這樣可以有效保持身體狀態(tài),既保持住自己的身材,又能有益于身體健康。
以上就是我們保持身材,讓自己擁有完美身材的有效方法。堅持做到上述幾點,我們就可以在確保身體健康的前提下,讓自己保持完美身材,從而擁有良好的個人形象。
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李雲(yún)松
回復脾虛是會導致肥胖的
脾虛肥胖可以通過運動來解決。
運動可以將身體多余的脂肪消耗掉,但這個方法需要持之以恒,不能半途而廢。同時要控制好運動量,注意運動過程中的一些細節(jié),不要在超大運動量后一下子停下來不再運動,這樣只會讓你更加容易發(fā)胖。
食補的話:需要遠離高鹽分的食物,避免水分滯留在體內無法排出。此外,不吃煎炸食物和甜食,多吃富含維生素和礦物質的食物。晚上睡覺前3個小時不要吃任何東西,并且要多吃健脾益腎的食物,對解決脾虛肥胖有很好的作用。山藥、扁豆、蓮子、薏米、冬瓜、玉米須、山楂等食物,都具有健脾祛濕的功效。
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逍遙子
回復1,脾虛不會發(fā)胖還會越發(fā)消瘦。通俗地說,就是指吃不胖的人,這些人通常吸收功能不好,這就是有些人消瘦的原因。由于脾主要負責運輸,一旦脾臟失去健康,這將影響水谷的形成和傳播,氣血生化過程將受到影響,肌肉也會因為缺少脾的支持而長得不好。
而從西醫(yī)的角度來看,脾虛相當于消化不良,食物在胃腸過程中不能完全消化。如果攝入的食物量沒有增加,則用于維持人體器官活動的能量將缺乏,這將導致身體脂肪的分解并轉化為糖原,從而獲得足夠的能量維持身體功能。因此,在食物攝入不足的情況下,消化不良實際上會導致身體變瘦。?
?2,脾虛可能使人長胖。當脾虛,身體代謝不足時,會使水積留在一處,身體可能出現(xiàn)肥胖或水腫的情況。在《素問·至真要大論》中提到:“諸濕腫滿,皆屬于脾。”脾臟不喜歡潮濕的環(huán)境,所以當水多時,會進一步加重脾臟的負擔,并會出現(xiàn)惡性循環(huán),使人們變得肥胖。?
當脾臟虛弱時,身體各項功能減慢,體內能量無法使用,毒素無法排出,這些都是脾虛的表現(xiàn)。疲勞會導致脾虛,脾虛則會使代謝功能下降,這樣的人自然會胖??偠灾畯纳厦婵梢钥闯?,無論是肥胖還是消瘦,都是因為脾虛造成的,所以每個人都不能掉以輕心,保護好自己的脾,愛惜自己的身體,減肥的同時不可以忽略自己的健康問題。?