女人為什么會(huì)氣虛呢？

三個(gè)原因讓女性氣血不足，那么中醫(yī)名醫(yī)告訴你怎么調(diào)理呢？讓我們和邊肖一起看看。

“新妝適珠樓”是唐代詩(shī)人劉禹錫的一句佳話(huà)，描寫(xiě)了春天女人下樓玩耍的美麗場(chǎng)景。女人的美麗在于由內(nèi)而外，氣血是女人美麗的關(guān)鍵。春天是女性氣血維持最重要的季節(jié)之一。家庭醫(yī)生在線(xiàn)專(zhuān)家解答問(wèn)題。在此，我邀請(qǐng)廣東省中醫(yī)院內(nèi)科主任林教授為大家解答有關(guān)女性春季保養(yǎng)氣血的問(wèn)題。

在活動(dòng)中，如何補(bǔ)充女性的氣血不足，吃什么可以改善女性的氣血不足，是網(wǎng)民，尤其是女性網(wǎng)民最關(guān)心的問(wèn)題。對(duì)此，林教授指出，女性朋友更容易出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題。

三大原因讓女性氣血不足告訴你如何調(diào)理

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女性如何判斷氣血不足？

經(jīng)常感到疲倦、虛弱、容易頭暈、臉色蒼白、缺乏光澤...這些其實(shí)都是氣血不足的癥狀！導(dǎo)演林趙彪指出，女性朋友可以從三個(gè)方面判斷自己是否氣血不足。先看面色。觀察面色是否光滑紅潤(rùn)有活力。其次，氣血不足的人表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)甚至失眠。再看月經(jīng)，如果血量不足、量少、色淡或月經(jīng)推遲；氣虛則淋漓不盡，月經(jīng)期長(zhǎng)，量少。

三個(gè)主要原因使女性容易缺乏血液

為什么女性朋友更容易氣血不足？林教授指出，這是由他們的生理特點(diǎn)決定的。

首先，女性有一個(gè)獨(dú)特的生理周期，就是經(jīng)期。月經(jīng)會(huì)給女性帶來(lái)氣血的流失，尤其是月經(jīng)量大的女性，更容易出現(xiàn)氣血不足。

其次，在妊娠分娩過(guò)程中，孕婦需要消耗大量的氣血才能生下胎兒，而且生產(chǎn)過(guò)程中也伴隨著失血，因此容易出現(xiàn)氣血不足的情況。

另外，女性到了更年期，體內(nèi)激素水平紊亂，部分女性會(huì)出現(xiàn)“崩漏”，月經(jīng)量很大或者滴個(gè)不停。這種情況也會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

此外，導(dǎo)演林趙毅認(rèn)為，繁重的腦力勞動(dòng)、過(guò)度的思考和熬夜的習(xí)慣也是現(xiàn)代女性氣血不足的一些原因。

氣血不足對(duì)女性有哪些危害

氣血不足對(duì)女性朋友的傷害是多方面的。

1.月經(jīng)不調(diào)

氣血不足首先會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)顏色淺，時(shí)間長(zhǎng)或延遲。

2.過(guò)早老化

氣血不足也會(huì)導(dǎo)致女性過(guò)早衰老。女性朋友缺乏足夠的氣血來(lái)滋養(yǎng)和保護(hù)內(nèi)臟，所以她們的身體衰老得更快。表現(xiàn)為皮膚暗沉發(fā)黃，眼睛渾濁等。

3.貧血

氣血不足容易導(dǎo)致貧血。當(dāng)氣血消耗過(guò)多超過(guò)身體調(diào)節(jié)能力時(shí)，氣血不能得到充分補(bǔ)充，女性朋友就會(huì)貧血。

4.不孕

不孕不育是很多女性朋友非常關(guān)心的問(wèn)題。林主任指出，氣血不足會(huì)影響妊娠。氣血不足的女性相對(duì)來(lái)說(shuō)比較難受孕，而且懷孕后容易出現(xiàn)胎滑、孕期出血等情況。因此，林主任建議，有懷孕計(jì)劃的女性朋友在準(zhǔn)備懷孕之前，應(yīng)該調(diào)整好自己的氣血狀態(tài)。

如何調(diào)理女性氣血不足？

氣血不足對(duì)女性有害，如何調(diào)理是很多女性朋友關(guān)心的問(wèn)題。改善氣血不足，女性朋友需要從多方面改變生活方式。

首先是充足的睡眠。睡眠是身體氣血自我調(diào)節(jié)的重要組成部分，必須認(rèn)真對(duì)待。

適量運(yùn)動(dòng)同樣重要。它可以使我們的身體恢復(fù)活力，對(duì)我們的身體有很大的好處。

注意日常飲食。氣血不足的女性應(yīng)避免寒冷油膩的食物。食療對(duì)補(bǔ)氣血很有幫助?！皻馐茄畮洠菤庵?，氣血是相互依存的，所以氣血兩補(bǔ)很重要，通常補(bǔ)氣比補(bǔ)血更重要。服用復(fù)方阿膠膏補(bǔ)氣補(bǔ)血也是不錯(cuò)的選擇。復(fù)方阿膠膏來(lái)源于明代醫(yī)生張仲景出版的經(jīng)典“梁毅膏”。它由阿膠、紅參、黨參、熟地、山楂等道地藥材組成。具有氣血雙補(bǔ)的功效，服用方便。

此外，氣血不足的女性也可以做一些艾灸或針灸，有助于調(diào)節(jié)氣血。

女人的身體是陰的，她經(jīng)常氣血不足，尤其是在月經(jīng)期間的那些日子。

1。睡眠不足導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間生活不規(guī)律，該睡還是不該睡，讓身體的血?dú)鉀](méi)有時(shí)間恢復(fù)，沒(méi)有足夠的時(shí)間造血。

2。飲食不當(dāng)，飲食無(wú)節(jié)制，饑而無(wú)常，不按時(shí)進(jìn)食；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；還是偏食，特別喜歡吃冷、熱、辣、香、甜等。，會(huì)對(duì)脾胃造成損害，導(dǎo)致產(chǎn)生氣血的能量和原料不足，從而導(dǎo)致氣血長(zhǎng)期不足。

女性氣血不足的原因及有效調(diào)理方法

3.對(duì)流質(zhì)勞動(dòng)的欲望過(guò)度，體力勞動(dòng)過(guò)重，過(guò)度勞累傷氣多年。氣虛逐漸導(dǎo)致血液生成動(dòng)力不足，最終導(dǎo)致氣血兩虛。此外，過(guò)多的腦力勞動(dòng)會(huì)直接造成心脾血虛。還有一個(gè)情況值得關(guān)注。即過(guò)多的房事勞動(dòng)和過(guò)多的性生活會(huì)導(dǎo)致遺精，而精血同源，腎精流失嚴(yán)重，必然導(dǎo)致氣血不足

4.缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)絡(luò)不暢，堵塞了氣血生成之路，會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

多吃富含維生素的食物

研究發(fā)現(xiàn)，維生素?cái)z入不足，特別是維生素B6和維生素B12缺乏，容易興奮、頭痛、脾氣暴躁和興奮。

選擇全麥面包、麥片和玉米餅。橘子、蘋(píng)果、草莓、菠菜、萵苣、西蘭花、卷心菜和西紅柿等水果和蔬菜也含有大量維生素。飲食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。

梳好面色，氣血流暢，多梳頭發(fā)對(duì)氣血流暢很有幫助。因?yàn)?，頭部是人體經(jīng)絡(luò)的重要組成部分，穴位豐富。梳頭不僅有助于祛除頭部風(fēng)濕，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)，減少白發(fā)，防止脫發(fā)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化引起的眩暈也有特效。早上起床后梳頭，可以適當(dāng)刺激頭部的很多穴位，使體內(nèi)的陽(yáng)氣上升，感覺(jué)舒服，讓人神清氣爽。平時(shí)有空的時(shí)候梳兩三百次，對(duì)改善氣色有很大幫助。

越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，每天中午午睡對(duì)健康有短期和長(zhǎng)期的好處。我們公司附近的水療或足部按摩店可以放松我們疲憊的身心。甚至在辦公桌前小睡一會(huì)兒也能幫你保持下午的精力。

導(dǎo)讀：現(xiàn)在的女性大多都是家庭、工作兩頭忙，常常身體勞累過(guò)度、精神壓抑緊繃、生活作息不正常等。當(dāng)女生氣血虛時(shí)，最常發(fā)生的就是臉色暗沉、氣色差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)胸悶?？靵?lái)看還有哪些造成氣血不足的原因吧！

飲食方面，常常饑餓或過(guò)飽、不定時(shí)吃飯、營(yíng)養(yǎng)不均衡等都是引起氣血不足的原因；或者是偏食，尤其特別喜歡吃冰冷的、或是口味重的、 *** 的食物等，時(shí)間久了就會(huì)氣血虛。

現(xiàn)代人壓力大、神經(jīng)緊繃，因此常常容易出現(xiàn)失眠，長(zhǎng)期的生活不規(guī)律，該休息無(wú)法獲得適當(dāng)休息，會(huì)使身體機(jī)能沒(méi)辦法休息及復(fù)原，造成沒(méi)有充足的時(shí)間造血，也會(huì)導(dǎo)致氣血虛。

現(xiàn)在的女性大多都是家庭、事業(yè)兩邊跑，造成蠟燭兩頭燒，也因?yàn)槌３ＣΦ臒o(wú)法開(kāi)交，以至于忽略或是壓縮了應(yīng)該要有的運(yùn)動(dòng)，造成經(jīng)脈無(wú)法通暢，氣血阻礙，導(dǎo)致氣血不足。

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當(dāng)女性長(zhǎng)期過(guò)度勞動(dòng)以致于勞累，也會(huì)導(dǎo)致氣虛，長(zhǎng)期以往，就會(huì)變成氣血兩虧。不僅如此，用腦過(guò)度也會(huì)直接引起心脾血虛。

性生活沒(méi)有節(jié)制，不僅會(huì)造成身體無(wú)法好好休息，睡眠品質(zhì)不佳，還會(huì)造成血?dú)獠蛔?。若是再加上白天的忙碌和壓力，更容易造成氣血虛、氣色差、精神不?jì)。

車(chē)禍、重病、失溫等狀況，也都會(huì)對(duì)身體造成損傷，以致于短時(shí)間內(nèi)的消盡氣血；慢性病等疾病也會(huì)緩慢的消耗血?dú)?，?dǎo)致血?dú)獠蛔恪?/p>

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(1) 看眼睛：眼白的顏色發(fā)黃、渾濁，有血絲，表示氣血不足。

(2) 看皮膚：皮膚出現(xiàn)粗糙，暗沉、或是異常發(fā)青、發(fā)白等，表示氣血不足。

(3) 看頭發(fā)：頭發(fā)掉發(fā)枯燥、分岔、發(fā)黃，表示明氣血不足。

(4) 看牙齦：牙齦若是萎縮，則是代表氣血不足。

(5) 看指甲：指甲表面出現(xiàn)縱紋，表示氣血兩虧，是機(jī)體衰老的征兆。

(6) 看手指：手指指腹較為扁平而且薄弱，或是指尖細(xì)，則代表氣血不足。

(7) 看睡眠：睡眠品質(zhì)差，入睡困難，容易驚醒。呼吸深重或是會(huì)打呼，表明氣血虧。

(8) 看運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)胸悶、氣很短，精神難以恢復(fù)，表示氣血虛。

(9) 摸手的溫度：手掌心偏熱或是出汗，甚至手腳冰冷，也都是氣血不足的表現(xiàn)。

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生活中的女性朋友由于天生的體質(zhì)比較弱，經(jīng)常有女性朋友出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，那你們知道到底是什么原因?qū)е屡詺庋獌商摰哪?？估?jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性氣血兩虛的原因，我們一起來(lái)看看到底有哪些原因。
1、女性氣血兩虛的原因
1.缺乏運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
2.睡眠不足。長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。
3.性生活無(wú)度。還有一種情況值得注意。那就是房勞過(guò)度，性生活無(wú)度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
4.勞欲過(guò)度。體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣，氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。
5.意外傷害。如果遇到"傷、車(chē)禍、大病、重病，或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病，則會(huì)緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。
6.飲食不當(dāng)。飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。
2、判斷是否氣血兩虛
中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來(lái)才有勁。而血就是臟器的“飯”。
1.看眼睛
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2.看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。
4.看耳朵
現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿(mǎn)的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
3、女性吃什么補(bǔ)氣血
1.玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒(méi)有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神;
2.茴香
果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效;
3.柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
4.蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
5.蘿卜
長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;
6.山楂
擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過(guò)多的女性慎用。

你好，氣血不足的病因有：
1、飲食不當(dāng)：飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷．導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了．引起氣血虧虛。
2、睡眠不足：長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡．使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間．造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
4、勞欲過(guò)度：體力勞動(dòng)過(guò)重．長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣．氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。
建議及時(shí)使用固血和茶可以補(bǔ)充氣血，調(diào)理體質(zhì)，另外還有一種情況值得注意，那就是房勞過(guò)度，性生活無(wú)度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到" 傷、車(chē)禍、大病、重病，或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾?。畡t會(huì)緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。
希望能幫到你。