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佩蘭
2023-07-16 20:09:25
秋天想要吃有利于保養(yǎng)皮膚的食物,盡量的多去吃一些含有維生素比較豐富的食物,大量的去補(bǔ)充一些維生素比較豐富的,這些膳食可以有利于皮膚的保護(hù),維生素都有很好的幫助你美白皮膚的功能。
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寧吉兒
回復(fù)秋天吃什么對(duì)皮膚好 —— 牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容護(hù)膚佳品。
秋天吃什么對(duì)皮膚好 —— 綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒有錯(cuò)。
秋天吃什么對(duì)皮膚好 —— 珍珠
珍珠,它是美容護(hù)膚佳品,對(duì)皮膚的滋養(yǎng)保健和延緩皺紋有特殊的作用,秋天吃珍珠對(duì)皮膚那么好,下就為大家介紹兩種珍珠內(nèi)服方法。
①駐顏方:取上等珍珠洗凈,用布包好,加豆腐與水共煮約兩小時(shí),取出洗凈,搗碎,加水少許,研成極細(xì)粉末,干燥后即成。每次服用適量,每隔10天服用1次,溫開水送服。有極好的美容護(hù)膚作用。
?、谡渲楦啵翰捎脙?yōu)質(zhì)珍珠粉,加天然香料配制而成。秋天早晚及平時(shí)洗臉后,取珍珠膏少許,輕敷面部,有減慢皮膚衰老,減少皺紋,防治皮膚粗糙,消除面部黃褐斑等作用。
秋天吃什么對(duì)皮膚好 —— 蜂蜜
蜂蜜對(duì)皮膚好相信大家都知道,現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明,蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值極高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用,可以防止機(jī)體老化和癌變。
其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似,這樣有利于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在,使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分,可中和血液中的酸性成分,使人較快地解除疲勞,秋天吃蜂蜜對(duì)皮膚好是不是真,吃過之后你就會(huì)信了。
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西安-杜*
回復(fù)秋天吃什么能讓肌膚水嫩
這不立秋是剛剛過去,但是溫度還是很高,夏季暑熱還是沒有過去,所以還是要做好防暑降溫的作用,秋季到來之后天氣開始變得干燥,皮膚容易出現(xiàn)干燥沒有光澤的情況,所以秋季做好保濕是很有必要的,那么秋季有哪些護(hù)膚的食物呢?下面一起跟隨我去找一下吧!
秋天吃什么東西對(duì)皮膚好?
1、蔬菜:西蘭花、蓮藕
西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素,對(duì)于皮膚的抗損傷能力有著增強(qiáng)的作用,另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學(xué)物帶有辛辣的味道,但對(duì)人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康。
秋天是蓮藕豐收的時(shí)節(jié),也是蓮藕的口感和營養(yǎng)最好的時(shí)候。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,而藕段之間的藕節(jié)更是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能幫助改善氣色。
2、水果:獼猴桃、鮮棗
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力,還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對(duì)肌膚健康很有好處。
鮮棗的維生素C的含量更是居水果之首,是山楂的6-8倍,彌猴桃的10倍,橘子的13倍,蘋果的70-100倍,梨的140倍,被譽(yù)為“百果王、“活維生素丸。而且鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì),有利于維生素C的保存。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品,想要皮膚好,要多吃鮮棗哦!
3、魚類:三文魚、帶魚
三文魚是干燥季節(jié)女性滋潤皮膚的最佳美食。研究數(shù)據(jù)表明,三文魚不但富含Ω-3脂肪酸(保證細(xì)胞水分不丟失的重要營養(yǎng)物質(zhì)),還含有其他可促進(jìn)皮膚健康的元素,如能對(duì)抗紫外線、預(yù)防老化的蝦青素,和具有緩解皺紋及增加皮膚光澤功效的二甲氨基乙醇,且含量均高于其他魚類。
常吃帶魚有養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤膚養(yǎng)發(fā)的功效。雖然帶魚的脂肪含量高于一般魚類,但多為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素,可以保護(hù)心腦血管系統(tǒng),預(yù)防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用,而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。
4、豆類:綠豆、紅豆
綠豆湯是防暑佳品,綠豆清熱解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效,多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害,達(dá)到明目美眼的功效。
紅豆既能清心火,也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合心血,讓你冬天手腳不在寒冷。
5、肉類:雞肉、鴨肉
雞肉所含的豐富蛋白質(zhì),是構(gòu)成肌膚、指甲、骨骼、血液細(xì)胞的重要材料,且相較其他肉類,雞肉蛋白質(zhì)纖維柔軟,最容易被人體消化吸收喔!蛋白質(zhì)中的膠原蛋白,是保養(yǎng)美化肌膚不可少的原料。且雞肉中的維他命A也有助于維持皮膚、黏膜的正常運(yùn)作,保護(hù)肌膚健康。
鴨子是秋天的清補(bǔ)佳品,它不僅營養(yǎng)豐富,而且因其常年在水中生活,性偏涼,有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津的功效,特別是在防秋燥之時(shí),多喝點(diǎn)鴨湯則更好。
6、堅(jiān)果:核桃、芝麻
核桃預(yù)防皮膚干燥皸裂。秋冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥,這種脂肪酸可保持皮膚健康。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養(yǎng)大腦、皮膚,延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏,并迅速補(bǔ)充體力,若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可謂珠聯(lián)璧合,相得益彰,稱得上事半功倍。
7、谷類:燕麥、黑米
燕麥中的維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余的自由基,抗衰老;燕麥中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮膚白膩,并且還有誘導(dǎo)睡眠作用,休息好,精神爽。
黑色入腎經(jīng),因此,黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外,黑米還可以補(bǔ)益脾胃,益氣活血,黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的營養(yǎng)主要在皮層,所以,我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米,外部有比較堅(jiān)韌的`種皮,不易煮爛,應(yīng)提前浸泡,或者用高壓鍋煮食。
8、飲料:蜂蜜水、檸檬茶
都知道晨起先喝一杯水的好處,不僅能清洗腸胃,排出毒素,還能補(bǔ)充身體及肌膚一夜的饑渴,讓肌膚恢復(fù)彈性。而喝蜂蜜水,除了起到上述的功效外,在加速腸道蠕動(dòng),加強(qiáng)排毒的同時(shí),還能補(bǔ)充身體營養(yǎng),讓肌膚潤澤起來,更重要的是由于它的低熱量,它還能起到減肥的作用。
檸檬含豐富的維他命C,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,檸檬更是不可或缺的美容主角,除了富含豐富的維他命C外,檸檬還含有維他命AB1B2,不僅有美白功效對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。
結(jié)語: 以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容,通過上文的介紹,大家知道秋季該吃什么了吧,上述這些食物可以幫助大家更好的養(yǎng)生哦,通過健康的飲食讓我們的身體健康,立秋剛剛過去,所以我們現(xiàn)在就要開始做好養(yǎng)生的工作哦!
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寧吉兒
回復(fù)概述
秋天到了,擺脫掉夏日的炎熱,迎來涼爽的氣候。秋高氣爽,雖然很宜人,但是,對(duì)于愛美的女孩子而言,秋天,也是一個(gè)很讓人苦惱的季節(jié)。秋天比較干燥,空氣中水分減少,皮膚也會(huì)變得越來越干燥。當(dāng)你覺得皮膚緊繃繃的時(shí)候,那就說明,你的皮膚缺水了!如何在秋天保養(yǎng)我們的`肌膚呢?下面,我為大家從衣食住行等幾個(gè)方面為大家提供幾個(gè)保養(yǎng)肌膚小竅門。
秋天如何保養(yǎng)皮膚
1 ?第一:補(bǔ)充體內(nèi)的水分:秋季容易缺水,補(bǔ)水是重中之重。平時(shí)每天喝六到八杯水,平時(shí)還可以喝水果汁。另外可以用熱水的蒸氣蒸一下臉部皮膚,可以促進(jìn)面部血液循環(huán)。同時(shí)也能保證面部的水分。平時(shí)涂抹一下保濕護(hù)膚品。
2 ?第二:飲食調(diào)理護(hù)膚:飲食是從內(nèi)部調(diào)理,以達(dá)到保養(yǎng)肌膚的目的。平時(shí)多喝牛奶豆?jié){,多食蔬菜。多吃梨,甘蔗,銀耳等滋陰潤肺的食物。
3 ?第三:選擇合適的護(hù)膚品:對(duì)于不同的人來說,其膚質(zhì)也有所不同,所以選擇適合自己,很重要。選擇溫和的洗面奶,不含酒精成分化妝水,以及滋潤不油膩的日霜晚霜,敷保濕面膜。
注意事項(xiàng)
白天的日常護(hù)理:早上用比較溫和的潔面用品洗臉在外出的時(shí)候,一定要抹具有防曬作用的護(hù)膚品。從外面回家后,也一定要做好潔面工作。
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寧吉兒
回復(fù)女人秋季吃什么最養(yǎng)顏?
1、百合
在秋季,大眾化的秋季滋補(bǔ)良品首推百合。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效,尤其適于女性食用。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素,促進(jìn)排便,減少色班。女人秋季吃香蕉能促進(jìn)消化,幫助體內(nèi)毒素排除,讓皮膚更光滑。
3、橄欖油
橄欖油讓皮膚光亮,橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸,可促進(jìn)循環(huán),使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護(hù)膚不可缺的。
4、草莓
這是美容護(hù)膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高,味道還不錯(cuò),很多人都愛吃。它體內(nèi)含有的維生素C能過清潔胃腸道,排出殘留已久的頑固毒素。
5、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高,其營養(yǎng)價(jià)值甚至超過海參,有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育,保養(yǎng)皮膚,還有降低膽固醇的作用。
6、西蘭花
西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護(hù)膚的必備食物。
7、石榴
石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝,補(bǔ)充體內(nèi)能源,并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養(yǎng)顏呢。
8、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用,能夠達(dá)到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥,熱量有點(diǎn)小高,20顆紅提相當(dāng)于1個(gè)蘋果的'熱量。讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。
秋天女人美白養(yǎng)顏偏方1、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶,用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
2、杏仁祛斑
杏仁5錢,研成細(xì)粉,用雞蛋清調(diào)勻,每晚睡前涂面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以后不發(fā)。
3、冬瓜祛斑
①準(zhǔn)備一個(gè)冬瓜,去掉皮,切成薄片,用半酒半水把冬瓜煮的很爛,待到冬瓜煮的爛時(shí),將攪爛濾去渣,再用我們平常的文火將冬瓜汁煎成膏狀,然后放入杯中,蓋好。注意每晚洗臉后睡前應(yīng)該涂患部,等到第二天清晨清洗掉。
②冬瓜汁白醋等量,調(diào)勻涂面部,一日2-3次,涂后過10分鐘洗去,連用半月即可除凈。
4、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周1-2次。
5、桃花祛斑
桃花,冬瓜種子,蜂蜜。桃花陰干和干燥冬瓜種子同量混合研為細(xì)末,加入蜂蜜調(diào)勻,睡前涂患部,晨起洗凈很有效。
秋天女人美白養(yǎng)顏秘方
6、番茄祛斑
西紅柿汁、蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤。